我的小本本

By Alex

在我人生最不堪的時期，我隨身攜帶一個小本本，幫助我釐清思緒。

如果你認同這樣的節目，可帶給需要的人支持與陪伴，歡迎透過下方連結抖內我喝咖啡🩵謝謝你的慷慨🩵

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我的小本本 episodes:

September 30, 2025 與恐懼共處-ep17

✏️🗒️本集重點筆記

🩵在關係中允許脆弱

🩵保留日常的小快樂

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18min
September 23, 2025 信仰的模樣ep16

✏️🗒️本集重點筆記

🩵你的內心是否有一個安全圈圈？

🩵當你無所適從的時候，什麼可以讓你平靜？

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25min
September 16, 2025 我以為的自己是？ep15

✏️🗒️本集重點筆記

🩵你分辨得出自己的情緒來源嗎？

🩵你走在自己的期許上還是限制裡？

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14min
September 10, 2025 一夜好眠｜睡前引導冥想

🌙 催眠／頌缽按摩個案預約，請透過IG私訊詢問。

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7min
September 07, 2025 我想成為的樣子ep14

✏️🗒️本集重點筆記

🩵我想成為什麼樣的人？

🩵我害怕成為什麼樣的人？

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【新月頌缽沙龍】活動預約表單

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15min
September 03, 2025 蛤～可是我會怕，那該怎麼辦？ep13

✏️🗒️本集重點筆記

🩵恐懼的來源：1.對生存的恐懼 2.無知

🩵不論當下覺得困難再大，都還是走到現在了

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14min
August 29, 2025 嫁雞隨雞，嫁狗隨狗ep12

✏️🗒️本集重點筆記

🩵相互輝映是一種幸福，但不該成為唯一的依賴

🩵分享帶來的快樂

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15min
August 26, 2025 有條件的愛也是愛?!ep11

✏️🗒️本集重點筆記

🩵生命的層次：什麼豐富了你的人生？

🩵生氣的時候不大吼、難過的時候不貶低自己、快樂的時候也不壓抑。

🩵半杯水的啟示：中性、開放的眼光看待自己。

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15min
August 20, 2025 別人的幸福劇本適合你嗎？ep10

✏️🗒️本集重點筆記

🩵在得到角色之後，你有演出自己想成為的樣子嗎？

🩵麻痺了、習慣了，沒有心力再演下去了嗎？

🩵比失敗更可怕的是，在成功裡迷失。

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23min
August 13, 2025 談錢就是愛計較？ep9

✏️🗒️本集重點筆記

🩵在關係裡先低頭的人，不是輸，是因為他更愛對方

🩵成了別人的避風港，卻從來沒有人替你擋風。

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