By 東宏老師及本班小朋友們
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如果沒有意外的話，這是「我們班每天寫作文」的最後一集。
我覺得很特別，因為別的Podcast都沒有特別為最後一集做一個結尾，一般不是持續在出新節目，就是突然斷了，沒有了，應該是他們都不知道原來那是最後一集啊。好像只有我確定這就是最後一集了。
我想，這個節目雖然結束了，但這個美麗的色彩不會變成模糊的一陀藍色，因為我的與你的寫作，會記得當下所有的感動。
寫作教育，就是生命的教育。你的生命中沒有的東西，寫作裡面也沒有；但反過來，你寫作中沒有的，生命中也不會有。
謝謝您的聆聽，我們下次，在「經營班級，經營人生」中繼續我們精彩的人生。
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有一句話這麼說：「你不了解的，你就不真正擁有。」我覺得很對。你能控制陌生人嗎？不能。如果你不了解自己，那麼你自己就是自己的陌生人，結果是你連自己都不能擁有自己。你有的只是表面的你，感官的你，而不是內在的你。
在我們班上，因為每天都寫，所以可以用許多題目讓孩子更明白自己的想法，藉著重新寫出自己的過去、目前現在的想法、或者幻想未來的生活，做近距離觀察，然後逐漸接近自己，看清自己是怎麼樣的一個人。將來他們也會知道自己要什麼？人生啊，不是只有選擇晚餐吃什麼那樣簡單，許多選擇都會關係到一生的幸福：選擇哪一個科系？你要結婚嗎？找什麼樣的對象？要不要生小孩？在哪間公司上班？希望過怎樣的生活？
雖然，我們永遠都不可能真正的完全了解自己，但是我們能夠盡量接近。而寫作，是接近自己的最大可能。
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以前啊，我講到嘴巴都乾了，他們還是不認為大人的世界壓力有多大，我相信正在收聽的各位家長老師們也一定有同樣的經驗。現在，我們不必囉唆，直接去叫他們用文字規劃自己的未來，他們就會身歷其境了。
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專注於筆尖寫出的字，所有的意念放在正在思考的那一件事情上，沒有分心、沒有混亂，只有一片祥和與平靜，說真的，這比把注意力放在呼吸上更容易上手呢！真的很像，例如我現在正在寫的這一篇草稿，我都能深深感覺到，「這書寫的過程簡直就是一次冥想練習」。
寫作也很容易進入心流狀態，當下整個班級處於極度安靜的境界，是一次又一次心靈的洗滌。每天每天都淨化心靈，對每個人都是非常有幫助的。
"This is water" 這是水 連結: https://www.youtube.com/watch?v=nSYLeqWZwSw
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蘇軾《六月二十日夜渡海》： 「參橫斗轉欲三更，苦雨終風也解晴。 雲散月明誰點綴? 天容海色本澄清。 空餘魯叟乘桴意，粗識軒轅奏樂聲。 九死南荒吾不恨，茲游奇絕冠平生。」
悲劇，不會是全然的悲劇，一定還有正面的意義隱藏在裡頭，我們在分析整理完之後，透過對自己的解釋而找到它，然後打從心底說出：「感謝老天對我的恩賜，給我這樣的禮物」這種話。
我們能夠從壞事中找到出口，找到意義，提升人生的幸福、圓滿。但是要做到這樣，執行上非常的困難，困難在於：它和我們大腦的出廠設定值不一樣，我們大腦的預設值是：遇到好事會開心，遇到壞事或難過、或生氣、或抱怨，但這一集要我們遇到壞事，要克服低落的情緒，還得強迫自己去找到當中的價值，最後心存感恩。說的簡單但實際上當然非常困難，有時候這簡直是不可能的任務。所以需要夠強大的意志，我認為強大的意志來自每天的修行，透過挫折的事件去修練行為、鍛鍊心靈，而每天每天的寫日記，就是這種能夠讓自己持續下去的修練方式。
"哈佛的幸福課" https://www.youtube.com/watch?v=O9THiFZurns
養成寫作的習慣，每天把快樂的事記錄下來，心情又會再快樂一次。每個星期寫一次感恩日記，謝謝老天讓自己這樣幸運而感覺到幸福就在眼前，這是多麼好的習慣呀！感受到快樂，感受到幸福的事情，我們才會持續地做下去，如果我們能體會到寫作真的好快樂，以後就算沒有人再提醒、督促你寫作，你也會三不五時的主動拿起筆來寫點什麼。
培養孩子感恩的心進而感受到自己已經很幸福了，正是我們班每天寫作文的一項重要使命。
每次畢業，總會聽到大人對孩子說「鵬程萬里」、「前途光明」、「青春無限美好」…等等的祝福語。我認為所有人都誤會了，尤其是可憐的孩子，他們誤以為將有轟轟烈烈的故事會在未來發生。我在這裡清楚的告訴大家：不會的。我們的日常就是一連串的無聊、被一堆繁雜的瑣事困擾，最多只有那麼一點點小小的喜怒哀樂。
真實的生活就是這個樣子。我們很少有什麼了不起的事會發生，正如太陽底下沒有新鮮事，有的就是那樣小的事，而且還常常不是好事。我現在想做的，就是那個靈魂很老的人要告訴孩子的事。只不過，我不是說你們的人生會多麼的和預期不同，而是要孩子用對方法，將來長大之後，避免在煩人的例行公事中迷失自己、討厭自己，而養成寫作的習慣正是我能想到最好的方法。
如果一個班級，孩子很有自信，知道自己有哪些優點，知道他的朋友很看重他，也把班傑明、菲爾普斯當自己的偶像學習，每一天、每個禮拜都在進步，更重要的是：知道老師愛他、對他很好；也有正直的品格與良善的心，這樣的孩子、這樣的班級，能夠不優秀嗎？
新的五年丙班的作文題目有:
介紹我自己
我最喜歡的水果
我最喜歡的運動
我們該不該孝順?
我們該不該努力打掃?
我們該不該讀課外書?
我們班的優點是什麼?
我覺得東宏老師對我們很好，因為…
我上個禮拜進步最多的一件事
班傑明好棒!
菲爾普斯好棒!
老師生氣了，因為我們哪裡沒做好?
我上個禮拜做得最好的一件家事
推薦我自己
推薦我的朋友
開學已經第四週了，
或許有老師在聽了前面的節目之後，
躍躍欲試也想跟著一起做，
卻不知道如何開始。
所以我將在今天的節目介紹我們班的作法，
讓大家參考。
改變，才有意義，
不然說再多也只是短暫的心理活動而已。
所以，
Just Do It，做就對了。
希望下週一開始，
大家可以從每天的寫作中，
感受到實實在在的生活的重量，
與生命的質量。
敏銳的觀察力有什麼了不起的嗎？
只因為透過細心的觀察、感受，
是我們唯一
能證明自己曾經活著的證據，
除此之外，
沒有其它的了。
因為我們這一生，
只能經歷、
而無法真正的擁有。
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