Paula ma 23 lata, studiuje medycynę w Gdańsku i ma ADHD. Po 3 miesiącach współpracy ocenia swoją relację z jedzeniem na 8,5/10. Wcześniej było 2-3/10. W tej rozmowie opowiada dokładnie, co się zmieniło i dlaczego. 👍

🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78

🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vR1_cYn_ZAs&list=PLCwtHTdc_9Au-Uq-_JJUyNyEIzYVrveqJ

🎥 Opinie o współpracy ze mną 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DinsoomVFOs&list=PLCwtHTdc_9AtnWUc3RA3IZLAms2lACfxc

⏱️ ROZDZIAŁY

00:56 Życie z jedzeniem przed: wszystko albo nic

04:56 Diety od podstawówki, aplikacje, dieta pudełkowa

08:51 Jak trafiła na Wojciecha

09:45 Obawy: "że znowu się nie uda"

13:37 Pierwsze zmiany po konsultacji

16:17 Przełom: bułka i wyrzucanie jedzenia do kosza

18:27 Z 2/10 na 8,5/10 — skala zmiany

19:57 Energia, śniadania, relacje

22:01 Nie wahaj się — rada od Pauli

Toolkit 2.0 POKONAJ NAPADY. Zestaw narzędzi kryzysowych dla kobiet z ADHD 👉 https://www.wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

_________________________

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie" setki razy i nic nie działało — jesteś w dobrym miejscu.

🔗 ZAPISZ SIĘ NA KONSULTACJĘ (jak Paula)

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli historia Pauli Ci pomogła

💬 Napisz w komentarzu: co Cię najbardziej zaskoczyło w jej historii?

#ADHD #ADHDkobiety #CaseStudy #NapadyObjadania #Psychodietetyka #ADHDpolska #ADHDjedzenie #TransformacjaADHD

TAGI: adhd, adhd u kobiet, adhd u dorosłych, case study adhd, historia pacjenta adhd, napady objadania adhd, psychodietetyk, psychodietetyka, mental health, zdrowie psychiczne, adhd jedzenie, relacja z jedzeniem adhd, adhd polska, transformacja adhd, adhd terapia, adhd konsultacja, kobiety z adhd, adhd dopamina jedzenie, adhd porady, wojciech felinczak

Film na YouTube: https://youtu.be/bCiTQlx6qvc

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Stres NIE powoduje Twoich napadów objadania. Nowe badanie z 2026 roku to potwierdza.

W tym filmie pokażę Ci 3 prawdziwe powody wieczornych napadów przy ADHD — i żaden z nich to nie stres. Dowiesz się też o 3 konkretnych narzędziach, które możesz zastosować już dzisiaj.

🧠 O czym jest ten film:

• Dlaczego podejście "zarządzaj stresem" nie działa z ADHD

• Powód 1: Konkretne emocje (wstyd, frustracja) — nie ogólny stres

• Powód 2: Hiperfokus i głodzenie przez cały dzień

• Powód 3: Wieczorny zjazd dopaminy

• Narzędzie 1: Zacznij od śniadania (banan wystarczy)

• Narzędzie 2: Nazywaj emocje — fala trwa 90 sekund

• Narzędzie 3: Reset sensoryczny (zimna woda, słuchawki, cisza)

0:00 Słyszałeś że masz jeść uważnie...

0:35 Cześć, jestem Wojciech

1:08 "Zarządzaj stresem" nie działa

2:18 Co naprawdę powoduje napady

2:36 Powód 1: Emocje (nie stres)

3:57 Powód 2: Nie jadłaś cały dzień

5:05 Powód 3: Zjazd dopaminy

5:47 Co możesz z tym zrobić

6:28 Narzędzie 1: Zacznij od śniadania

7:14 Narzędzie 2: Nazywanie emocji

7:37 Narzędzie 3: Reset sensoryczny

📦 Toolkit "Pokonaj Napady" — Algorytm 21:00, Reset Sensoryczny, Menu Dopaminowe:

https://wojciechfelinczak.pl/ebook

💬 Napisz w komentarzu: myślałaś że to stres?

📅 Bezpłatna rozmowa:

https://calendly.com/wojciechfelinczak

---

👋 Cześć, jestem Wojciech Felińczak — psychodietetyk specjalizujący się w pracy z kobietami z ADHD. Pomagam zrozumieć dlaczego jesz tak jak jesz i co z tym zrobić — bez diet, bez oceniania, bez "silnej woli".

🔔 Subskrybuj po więcej filmów o ADHD i jedzeniu

📸 Instagram: @wojciechfelinczak

🌐 Strona: https://wojciechfelinczak.pl

#ADHD #NapadyObjadania #JedzenieEmocjonalne #ADHDuKobiet #Psychodietetyka #Dopamina #ResetSensoryczny #ADHDPoland #BingeEating #ZdrowieZADHD

Film na YouTube: https://youtu.be/gaAJmzy8E8A

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Koleżanka rzuca uwagę o Twoim raporcie. W teorii nic wielkiego. Ale Twój mózg mówi, że jesteś beznadziejna — i zaraz potem ciągnie Cię do słodyczy. Znasz to?

To nie brak silnej woli. To RSD — wrażliwość na odrzucenie, która przy ADHD zamienia każdą drobną krytykę w burzę emocji i jedzenie na pocieszenie.

W tym filmie tłumaczę dokładnie, jak działa ten mechanizm i co możesz z nim zrobić.

Dowiesz się:

- Czym jest RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) i dlaczego dotyka kobiet z ADHD

- Jak wygląda łańcuch: trigger → myśli → emocje → jedzenie → wstyd

- Dlaczego Twój mózg reaguje jak alarm pożarowy na zapałkę

- 3 konkretne kroki: świadomość, zarządzanie myślami, protokół bez wstydu

- Jak cykl menstruacyjny nasila RSD i co z tym zrobić

To nie teoria. To instrukcja obsługi Twojego mózgu na moment, gdy emocje przejmują kontrolę.

⏱️ ROZDZIAŁY

1:26 Czym jest RSD

3:05 Mechanizm: od triggera do lodówki

5:10 Krok 1: świadomość

5:33 Krok 2: zarządzanie myślami

6:07 Krok 3: protokół bez wstydu

6:59 RSD a cykl menstruacyjny

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie" setki razy i nic nie działało — jesteś w dobrym miejscu.

🔗 POKONAJ NAPADY — ZESTAW NARZĘDZI KRYZYSOWYCH

Algorytmy, checklisty, gotowe plany na moment napadu. Otwierasz o 21:00 i działasz.

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=video&utm_con

tent=rsd-jedzenie-emocjonalne

🧠 CHCESZ PRACOWAĆ ZE MNĄ 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=v

ideo&utm_content=rsd-jedzenie-emocjonalne

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj łapkę, jeśli ten materiał Ci pomógł

💬 Napisz w komentarzu: czy rozpoznajesz u siebie RSD?

#ADHD #RSD #jedzenioemocjonalne #wrażliwośćnaodrzucenie #dopamina #kobietyzADHD #psychodietetyka #napadyobjadania #ADHDukobiet #emocje

Film na YouTube: https://youtu.be/8_7W1ie9J4Y

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Zastanawiasz się, czemu w pewne dni mogłabyś zjeść wszystko, co stoi w lodówce, a w inne ogarniasz bez problemu? To nie brak silnej woli. To hormony.

W tym filmie tłumaczę, jak estrogen wpływa na dopaminę, jak cykl menstruacyjny zmienia objawy ADHD tydzień po tygodniu i co konkretnie możesz z tym zrobić w każdej fazie cyklu.

Dowiesz się:

- Jak estrogen wspiera dopaminę (i co się dzieje, gdy spada)

- Co dzieje się z ADHD w fazie menstruacji, folikularnej, owulacji i lutealnej

- Jak leki na ADHD mogą działać inaczej w zależności od fazy cyklu

- Praktyczne strategie na każdą fazę

- Czym jest perimenopauza i dlaczego ADHD po 40. nasilają się objawy

To nie teoria. To konkretne narzędzia na każdy tydzień cyklu.

⏱️ ROZDZIAŁY

0:00 Czemu w pewne dni jest tak ciężko?

0:23 Kim jestem

0:35 Znasz ten schemat

0:55 To nie Twoja wina

1:06 Jak estrogen wpływa na dopaminę

2:20 Cykl tydzień po tygodniu

2:24 Menstruacja

2:44 Faza folikularna

3:08 Owulacja

3:23 Faza lutealna

3:49 Leki na ADHD a cykl

4:40 Co robić w praktyce

6:49 Perimenopauza i ADHD

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie" setki razy i nic nie działało — jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, w której fazie cyklu masz najtrudniej

#ADHD #hormony #cyklmenstruacyjny #dopamina #kobietyzADHD #perimenopauza #psychodietetyka #estrogen #ADHDukobiet #zdrowieKobiet

Film na YouTube: https://youtu.be/zOQuaRu2fJU

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Cześć! W tym filmie wyjaśniam, dlaczego wieczorna chęć na słodycze może być reakcją mózgu na ADHD, a nie głodem. Omawiam, jak nasze emocje i poziom dopaminy wpływają na te zachowania. Dowiemy się, jak zbudować jadłospis, który pomoże w detoksie od cukru i wspiera ogólne zdrowie twojego mózgu.

#ADHD #psychologia #zdrowejedzenie

Toolkit 2.0 POKONAJ NAPADY. Zestaw narzędzi kryzysowych dla kobiet z ADHD 👉 https://www.wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78

🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vR1_cYn_ZAs&list=PLCwtHTdc_9Au-Uq-_JJUyNyEIzYVrveqJ

🎥 Opinie o współpracy ze mną 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DinsoomVFOs&list=PLCwtHTdc_9AtnWUc3RA3IZLAms2lACfxc

00:00 Dlaczego wieczorem nie możesz przestać myśleć o słodyczach?

00:58 ADHD i dopamina - co naprawdę napędza podjadanie?

02:24 To nie lenistwo ani brak silnej woli!

03:31 Jak zbudować dopaminowy jadłospis?

05:37 Jak przerobić posiłki, żeby dawały więcej satysfakcji?

07:16 Co zrobić, gdy czujesz, że tracisz kontrolę nad jedzeniem?

_________________________

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

Film na YouTube: https://youtu.be/i-Ex_Fa6T5I

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Cześć! W tym filmie zastanawiam się, czy dotychczasowe leczenie adhd było optymalne, zwłaszcza w kontekście nowych informacji dotyczących leków na adhd. Omawiam, jak te doniesienia mogą wpływać na nasze rozumienie attention deficit hyperactivity disorder. Czy to, co wiemy o diagnozie adhd i jego leczeniu wymaga przemyślenia?

🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78

🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vR1_cYn_ZAs&list=PLCwtHTdc_9Au-Uq-_JJUyNyEIzYVrveqJ

🎥 Opinie o współpracy ze mną 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DinsoomVFOs&list=PLCwtHTdc_9AtnWUc3RA3IZLAms2lACfxc

🕒 Spis treści:

0:00 Czy cały czas źle leczyliśmy ADHD?

1:00 Mniej szumu zamiast więcej stymulacji

2:06 Dwa leki równocześnie: standardowy i wyciszający szum

2:44 Metylofenidat a jedzenie: tłumienie apetytu i zjazd

4:00 Co możesz zrobić już teraz ze zjazdem po lekach

5:00 Nauka idzie do przodu — nowe podejście do leczenia ADHD

_________________________

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

#ADHD #leczenieADHD #diagnoza #kobietyzADHD #psychodietetyka #psychiatria #neurodywergencja #zdrowiejedzenie

Film na YouTube: https://youtu.be/glciHMoetys

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Cześć! Czy spotkałaś się z opinią, że panuje dziś "moda na adhd"? A może przez lata słyszałaś, że jesteś zdolna, ale brakuje Ci dyscypliny, co utwierdzało Cię w przekonaniu, że jest z Tobą coś nie tak? W tym filmie omawiam, dlaczego żadna z tych rzeczy nie jest prawdą, a brak samodyscypliny nie jest Twoją winą. Udowodnię Ci, że problemem nie była Twoja motywacja. Odkryjmy razem, jak to wszystko działa.👍

🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78

🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vR1_cYn_ZAs&list=PLCwtHTdc_9Au-Uq-_JJUyNyEIzYVrveqJ

🎥 Opinie o współpracy ze mną 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DinsoomVFOs&list=PLCwtHTdc_9AtnWUc3RA3IZLAms2lACfxc

00:17 Dlaczego kobiety z ADHD nie potrzebują dyscypliny?

01:00 Czym tak naprawdę jest "moda na ADHD"?

02:05 Dlaczego ADHD u kobiet jest diagnozowane dopiero teraz?

03:44 Jak niezdiagnozowane ADHD wpływa na jedzenie?

04:27 Co zamiast dyscypliny u dorosłych z ADHD?

_________________________

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

#ADHD #dyscyplina #kobietyzADHD #psychodietetyka #motywacja #neurodywergencja #zdrowiejedzenie #samodyscyplina

Film na YouTube: https://youtu.be/BCbDqIr1Izc

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Cześć! W tym filmie omawiam zjawisko "zjazdu" po lekach na ADHD, który często objawia się spadkiem energii, bólami głowy i zwiększoną ochotą na jedzenie. Dowiedz się, jak skąd wynika taki krasz i jak sobie z nim radzić.👍

🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78

🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vR1_cYn_ZAs&list=PLCwtHTdc_9Au-Uq-_JJUyNyEIzYVrveqJ

🎥 Opinie o współpracy ze mną 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DinsoomVFOs&list=PLCwtHTdc_9AtnWUc3RA3IZLAms2lACfxc

3:24 Zaplanuj posiłek na 30 minut przed zjazdem po lekach na ADHD

4:57 Przygotuj miękkie lądowanie po zjeździe z leków na ADHD

5:58 Zastąp podjadanie po zjeździe z leków stimowaniem

_________________________

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

#ADHD #lekiADHD #zjazd #kobietyzADHD #psychodietetyka #metylofenidat #skutkiUboczne #neurodywergencja

Film na YouTube: https://youtu.be/ZIDETaFK2z4

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Cześć! Czy zdarza Ci się jeść ten sam posiłek przez długi czas, aż nagle przestaje Ci smakować, albo wręcz przeciwnie - odkrywasz coś, co mogłabyś jeść bez przerwy? W tym filmie omawiam zjawisko fiksacji żywieniowych i podpowiadam, jak radzić sobie z tymi specyficznymi nawykami.

🎥 Playlista ADHD i jedzenie - podstawy 👉 https://www.youtube.com/watch?v=NomYt7Ib8fk&list=PLCwtHTdc_9Auu3jl482JHHqyX7J_Vqw78

🎥 Playlista Jak żyć z ADHD 👉 https://www.youtube.com/watch?v=vR1_cYn_ZAs&list=PLCwtHTdc_9Au-Uq-_JJUyNyEIzYVrveqJ

🎥 Opinie o współpracy ze mną 👉 https://www.youtube.com/watch?v=DinsoomVFOs&list=PLCwtHTdc_9AtnWUc3RA3IZLAms2lACfxc

00:39 Dwa aspekty fiksacji żywieniowych - Autyzm i ADHD

01:56 Skąd się biorą fiksacje jedzeniowe u dorosłych z ADHD?

03:33 Jak fiksacje żywieniowe mogą ułatwić życie kobietom z ADHD

_________________________

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

#ADHD #jedzenie #wybiórczość #kobietyzADHD #psychodietetyka #nawyki #fiksacje #neurodywergencja

Film na YouTube: https://youtu.be/9dyxWMop42k

Strona: https://wojciechfelinczak.pl

Cześć! W tym filmie omawiam zjawisko ADHD WAITING MODE - kiedy odkładamy działanie w oczekiwaniu na idealny moment, co jest częstym aspektem w życiu z ADHD. Poruszam temat time blindness i czynników, które często blokują nas przed rozpoczęciem zadań. Zrozumienie tego odwlekania jest kluczowe, aby radzić sobie z paraliżem wykonawczym i efektywniej zarządzać codziennymi obowiązkami. 👍

00:34 Na czym polega zjawisko WAITING MODE u dorosłych z ADHD?

01:32 Dlaczego jako osoby z ADHD wpadamy w WAITING MODE?

02:46 Deficyt dopaminy vs doomscroling

03:34 Problem z przełączaniem się między zadaniami

00:04 Myślenie "wszystko albo nic" typowe dla ADHD

05:18 Jak wyrwać się z ADHD WAITING MODE? Konkretne przykłady

08:23 Jak muzyka do gier może pomóc dorosłym kobietom z ADHD

_________________________

📌 O MNIE

Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.

Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.

🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ

🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?

Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:

👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organic

Nie chcesz czekać?

Zacznij działać już teraz z ebookiem

👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic

📲 MÓJ INSTAGRAM

Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:

👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak

❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ

🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów

👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny

💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło

#ADHD #waitingMode #prokrastynacja #kobietyzADHD #psychodietetyka #funkcjeWykonawcze #neurodywergencja #motywacja

Film na YouTube: https://youtu.be/vR1_cYn_ZAs

Strona: https://wojciechfelinczak.pl