Sign up to save your podcasts
Or
Share Wojciech Felinczak — ADHD bez filtra
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Wojciech Felinczak — ADHD bez filtra
Wojciech Felinczak — ADHD bez filtra episodes
- Jak przestać jeść słodycze mając ADHD?
Masz ADHD i nie wiesz, jak ogarnąć swój apetyt na słodycze? Ten film jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, jak zarządzać swoimi potrzebami, by poprawić zdrowie emocjonalne i kontrolować wpływ cukru na zdrowie fizyczne.
Pomogę Ci rozumieć, jak to działa w Twoim mózgu, a w razie potrzeby - zapraszam na darmowe konsultacje 👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd
📌 O MNIE
Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.
Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.
🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ
🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?
Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd
Nie chcesz czekać?
Zacznij działać już teraz z ebookiem 👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook
📲 MÓJ INSTAGRAM
Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:
👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak
❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ
🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów
👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny
💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło
13 min - 3 techniki na jedzenie z ADHD, które zmieniły jej życieCzy problemy z jedzeniem naprawdę wynikają z braku silnej woli? A może ich źródło leży zupełnie gdzie indziej, czyli w sposobie funkcjonowania mózgu? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Martą, moją Klientką, która przez trzy miesiące pracowała ze mną nad zmianą swojej relacji z jedzeniem, odkrywając po drodze, jak ogromny wpływ ma ADHD u kobiet na jej codzienne wybory żywieniowe, motywację i poczucie własnej skuteczności.Marta opowie Wam o swoich obawach, przekonaniach, kryzysach i momentach przełomowych. O tym, jak wyglądało jej życie zanim zaczęła pracę ze mną jako psychodietetykiem, czego najbardziej się bała i dlaczego dotychczas żadne diety, tabele kalorii ani jadłospisy nie miały szansy u niej zadziałać.Jeśli Ty też jesteś kobietą, która od lat próbuje schudnąć, zaczyna i porzuca kolejne metody, czuje wstyd, frustrację lub przekonanie, że „jest z nią coś nie tak”, historia Marty może pomóc Ci zmienić Twoje spojrzenie na siebie. ADHD u kobiet często bywa niewidoczne, mylone z lenistwem, słomianym zapałem, chaosem, impulsywnym jedzeniem i trudnością w kończeniu tego, co się zaczęło. Historia Marta pokazuje jednak, że ADHD to nie wady charakteru, a zwyczajnie neurobiologiczny sposób działania mózgu, który można zrozumieć i oswoić.W tym odcinku usłyszysz między innymi:👉 jak wygląda praca psychodieteta z kobietami z ADHD,👉 kiedy pojawiają się pierwsze efekty i co naprawdę prowadzi do zmiany,👉 dlaczego rozwiązanie problemów z jedzeniem nie musi oznaczać drążenia traum,👉 jak wygląda relacja z jedzeniem, gdy odzyskujesz wpływ nad swoimi wyborami.🕒 Spis treści:0:00 Historia Marty: przemiana w 3 miesiące1:01 Jak Marta trafiła na Wojciecha — reklama online2:00 Obawy przed współpracą: finanse, efekty, lęk3:11 Kiedy Marta zauważyła pierwsze zmiany4:00 Sygnały ciała i poczucie winy wobec jedzenia5:00 Rewolucja vs proces — dlaczego zrywy nie działają6:12 Rada dla osób, które się jeszcze wahają_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organicNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHD #kobietyzADHD #psychodietetyka #transformacja #napadyobjadania #mentoring #jedzenieiemocje #zdrowiejedzenieFilm na YouTube: https://youtu.be/DinsoomVFOsStrona: https://wojciechfelinczak.pl8 min
- Ile białka potrzebujesz przy ADHD? Odpowiedź Cię zaskoczy!
Czy białko ma wpływ na Twoje skupienie przy ADHD? W dzisiejszym odcinku omawiam, jak dieta bogata w proteiny może wspierać zdrowie psychiczne i poprawić koncentrację. Obejrzyj materiał aby dowiedzieć się jak ten element diety wpływaj na Twoje ADHD! 💪📊
📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.
Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.
🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ
🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?
Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd
Nie chcesz czekać?
Zacznij działać już teraz z ebookiem 👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook
📲 MÓJ INSTAGRAM
Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:
👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak
❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ
🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów
👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny
💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło
7 min - Ta popularna dieta POGARSZA Twoje ADHDCześć! W tym filmie analizuję, czy dieta eliminacyjna może pomóc w funkcjonowaniu osób dorosłych z ADHD. Rozwiewam wątpliwości dotyczące wykluczania glutenu odpowiadając na pytanie czy dieta bezglutenowa to faktycznie dobre rozwiązanie dla osób z ADHD i dzielę się praktycznymi poradami dietetycznymi, jak dbać o zdrowie jelit i dietę ogólnie dla lepszego samopoczucia. Zapraszam do wysłuchania, jak prawidłowe odżywianie może wpływać na Twoje ADHD.00:45 Na czym polega dieta eliminacyjna - założenia i przykłady takich diet01:35 Czy dieta bezglutenowa pomaga osobom z ADHD?01:55 Dieta bez barwników dla osób z ADHD02:45 Jak dieta eliminacyna FFD wpływa na funkcjonowanie osób z ADHD?03:25 Najczęstsze problemy z dietą eliminacyjną przy ADHD04:00 Dlaczego dieta może mieć tak duży wpływ na życie osób z ADHD?05:25 Jaka dieta jest najlepsza dla osób z ADHD?06:00 Czy polecam diety eleminacyjne kobietom z ADHD?_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organicNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHD #dieta #dietaEliminacyjna #kobietyzADHD #psychodietetyka #mikrobiom #neurodywergencja #zdrowiejedzenieFilm na YouTube: https://youtu.be/HeomCHIrHd4Strona: https://wojciechfelinczak.pl7 min
- Czy można wygrać z napadami jedzenia? Sprawdź jak zrobiła to Jowita!
W tym odcinku poznajemy Jowitę i jej drogę do zdrowej relacji z jedzeniem. Jako psycholog, dzieli się ona doświadczeniami związanymi z tym jak kompulsywe oraz emocjonalne jedzenie wpływało na jej życie. To szczery wywiad o tym, jak praca z psychodietetykiem pomogła Jowicie wrócić na właściwą dla niej drogę.
📌 O MNIE
Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.
🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ
🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?
Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd
Nie chcesz czekać? Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook
📲 MÓJ INSTAGRAM Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak
❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ
🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów
👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny
💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło
13 min - 5 trików na ADHD, które chciałabyś znać wcześniejCześć! W tym filmie dzielę się pięcioma praktycznymi "adhd lifehacks", które pomogą Ci w codziennym funkcjonowaniu i życiu zawodowym. Dowiesz się, jak praca z adhd może stać się bardziej efektywna dzięki prostym trikom na adhd. Zapraszam do oglądania!00:18 Pierwszy lifehack na ADHD: odkładanie pomysłów na później. Nie zawsze musisz podejmować działania od razu, gdy ten impuls się pojawi. Pozwól, żeby zaistniała pewna przestrzeń do zastanowienia się nad tym, czy faktycznie chcesz to coś wdrożyć, zacząć to robić. Może się okazać, że to tylko chwilowy impuls, atrakcyjny tylko w tym momencie, gdy się pojawił. Zapisz sobie to na boczku, odłóż i wróć do tego za jakiś czas. Zobaczysz wtedy, czy faktycznie to jest coś, do czego nadal masz motywację i chęć wdrożenia.01:13 Drugi protip na ADHD, to zdanie: Czy mogę odpowiedzieć ci jutro? - czy to w pracy, czy wśród rodziny, znajomych. Zacznij wyrabiać sobie nawyk dawania sobie czasu na odpowiedź. Jeśli odpowiadamy od razu, bardzo często będziemy się po prostu bezrefleksyjnie zgadzać. Powody są różne: people pleasing, chwilowa dopamina, time blindness. Odwleczenie odpowiedzi w czasie pozwala przemyśleć, czy mamy na daną rzecz czas, możliwości i chęci, czy jednak nie.02:12 Trzecim ADHD tipem jest grywalizacja. To pewnego rodzaju rywalizacja z samą sobą. Przykład? Nakładanie na z siebie czasu, w którym robisz daną rzecz, typu 30 minut na posprzątanie kuchni albo rozładowanie zmywarki w czasie trwania ulubionej piosenki. To dodaje nam ten deadline, który osoby z ADHD kochają, dopaminę, konkretne ramy czasowe i obniża próg wejścia w czynność.03:46 Czwarty ADHD lifehack to: odłóż, a nie połóż. I jasne, nie będziemy robić tego za każdym razem!, bo to nie jest wykonalne. Ale w miarę możliwości miej taką mantrę w głowie, by starać się odkładać rzeczy na miejsce, a nie kłaść je tu, gdzie stoimy, bo później to się zaczyna kumulować i generować coraz więcej napięcia. Nie chodzi o zerojedynkowość, żebyś teraz już nigdy nie kładła rzeczy gdzie popadnie, tylko żeby tego po prostu było mniej04:54 Piątym, najważniejszym ADHD tipem jest budowanie samoświadomości. Bardzo często po latach maskowania, nie bycia sobą w tym wszystkim, odnajdywanie siebie w tej codzienności ibudowanie tego kontaktu z samym sobą bardzo dużo zmienia.05:32 Sposoby na ADHD od społeczności: zapisywanie wszystkiego celem przelewania pamięci roboczej na zewnątrz, puszczanie muzyki lub podcastów w czasie pracy, pisanie dziennika bez zastanowienia i pilnowania formy.07:18 A jak Ty radzisz sobie ze swoim ADHD? Podziel się koniecznie w komentarzu swoim największym tipem, który zmienił Twoje życie._________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/szkolenie-adhd?utm_source=youtube&utm_medium=organicNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook?utm_source=youtube&utm_medium=organic📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło#ADHD #triki #kobietyzADHD #psychodietetyka #lifehacksADHD #neurodywergencja #zdrowiejedzenie #produktywnośćFilm na YouTube: https://youtu.be/B-WDk7ZAl_YStrona: https://wojciechfelinczak.pl8 min
- Leki na adhd bez recepty - czy istnieją i jak działają? Sprawdź!
Czy istnieją leki na ADHD bez recepty?
W dzisiejszy materiale sprawdzam, czy suplementy diety i witaminy faktycznie mogą pomóc w łagodzeniu objawów ADHD.
📌 O MNIE
Nazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.
🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠
Chcesz pracować ze mną 1:1?
Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhd
Nie chcesz czekać?
Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook
📲 MÓJ INSTAGRAM
Codzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak
❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ
🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów
👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny
💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło
14 min - Jaki wpływ ma szafran na ADHD i depresję?
Szafran a ADHD i depresja - czy najdroższa przyprawa świata może być wsparciem dla Twojego zdrowia psychicznego? Tym właśnie zajmujemy się dzisiaj. Porozmawiamy o tym, jaki wpływ ma szafran na ADHD i depresję, czy można łączyć do z lekami i w jakich dawkach. Zapraszam do oglądania i komentowania!_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło
12 min - Czy magnez wyleczy twoje ADHD?
Czy suplementacja magnezu może pomóc Ci z ADHD? W tym odcinku opowiadam o tym, jak dieta bogata w magnez wpływaja na zdrowie psychiczne osób z adhd oraz podpowiadam, jaki magnez wybrać i jak go suplementować.
11 min - Kofeina i ADHD - co musisz wiedzieć!
Czy kawa jest dla Ciebie, jeśli masz ADHD? 🤔 W tym filmie rozwiewam wątpliwości i daję praktyczne adhd tips. Dowiedz się, jak kofeina wpływa na adhd u kobiet i czy kawa to dobry wybór, jeśli podejrzewasz, że masz ADHD.00:25 Dlaczego osoby z ADHD piją dużo kawy?01:05 Skutki nadmiaru kofeiny u osób z ADHD02:30 Dlaczego polecam łączyć kofeinę z L-teaniną03:30 Bezpieczne dawki kofeiny dla osób z ADHD04:35 Alternatywne źródła kofeiny05:15 Wpływ kofeiny na leki na ADHD_________________________📌 O MNIENazywam się Wojtek i pomagam kobietom z ADHD i autyzmem wyjść z błędnego koła objadania się, wstydu i diet. Pracuję jako psychodietetyk, a moje podejście łączy neuroatypowość, emocje i konkretne strategie, które naprawdę działają.Jeśli próbowałaś „ogarnąć jedzenie” setki razy i nic nie działało – jesteś w dobrym miejscu.🔗 UMÓW SIĘ NA KONSULTACJĘ🧠 Chcesz pracować ze mną 1:1?Sprawdź szczegóły i zapisz się na konsultację tutaj:👉 https://go.wojciechfelinczak.pl/adhdNie chcesz czekać?Zacznij działać już teraz z ebookiem👉 https://wojciechfelinczak.pl/ebook📲 MÓJ INSTAGRAMCodzienne treści o ADHD, emocjach, objadaniu się i autentyczności:👉 https://www.instagram.com/wojciech_felinczak❤️ ZOSTAŃ NA DŁUŻEJ🔔 Subskrybuj, żeby nie przegapić kolejnych filmów👍 Daj lajka, jeśli ten materiał był pomocny💬 Napisz w komentarzu, co najbardziej do Ciebie trafiło
7 min
About Wojciech Felinczak — ADHD bez filtra
From the publisher's feed
Podcast o ADHD, zdrowiu psychicznym i budowaniu nawyków. Wojciech Felinczak dzieli się wiedzą, doświadczeniem i praktycznymi strategiami dla osób z ADHD i ich bliskich. Odcinki na bazie filmów z…
kanału YouTube.