در این اپیزود از پادکست مامی‌بان به اهمیت ورزش در دوران بارداری می‌پردازیم. فعالیت بدنی منظم در این دوره می‌تواند به کاهش استرس، کنترل افزایش وزن، پیشگیری از کمردرد و حتی آمادگی برای زایمان راحت کمک کند. همچنین نکات ایمنی و توصیه‌های کاربردی برای انتخاب ورزش‌های مناسب در دوران بارداری را با شما به اشتراک می‌گذاریم تا مسیری مطمئن برای یک بارداری سالم داشته باشید.

اطلاعات بیشتر در زمینه حفظ سلامت دوران بارداری و رشد جنین و زایمان راحت و ورزش های دوران بارداری

در سایت www.momymedia.com

اینستاگرام https://www.instagram.com/momyban

و ورزش های دوران بارداریکانالhttps://t.me/momyban_com