五花八门

“我的一个关键优势是我的狂热。我会全力以赴，不分昼夜，完全专注于如何写出好的软件。我喜欢狂热。说到底，我很享受，我不相信什么周末，也不相信什么度假。”

走进比尔：解码比尔·盖茨 Inside Bill's Brain: Decoding Bill Gates (2019)

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03:00

当一个有智慧、有金钱、有影响力的人在做慈善时，他到底图什么？

“以他想要的方式引领世界”

“Optimization（效率最大化/资源最优配置）”

“这就是那种除非我介入帮一把，否则就不会被实现的创新。 ”

07:00

你能想象超过40亿人连干净卫生的厕所都是问题吗？

研发出了脊髓灰质炎疫苗，分发接种时却被恐怖分子枪击。

想改变世界，除了技术问题，还有人的问题。

13:15

他是一个技术狂人，认为技术可以拯救一切。

“对，我基本是这样，我会都考虑能否用技术创新来解决。

我就知道这个，我就擅长这个，你可以认为它就是我的那个 「锤子」。

技术，那就是我应对一切问题的方式。”

16:45

你越非凡，能够跟你交往的人就越少。

比尔盖茨和他的金主/soulmate：巴菲特

“我一直想遇见会提出这些问题的人 。”

“比尔盖茨一生中只遇到寥寥可数的几个人和他思考方式相同。”

25:15

比尔盖茨和巴菲特心中对成功最重要的词：FOCUS（专注）。

26:00

比尔盖茨是怎么规划日程的？

专业团队，正经开会。Optimization.

你有限的时间&有限的脑力资源应该被分配在哪里。

我们每个人的时间都是有限的，你要像比尔盖茨对待他的时间一样，去对待你自己的时间。

31:10

所有成功人士的关键优势都是「狂热」。

普通人的困境，没有清晰的狂热。

35:35

比尔盖茨的阅读：极广，极深。

一袋子的书，秘书每周更新一次。

一个主题至少读五本。

除了他，这个世界上没有第二个人在读的书。

40:50

专门的思考周

“前往湖德运河小木屋，在那里独自一人过一个星期。让自己静下来，慢下来有时间提炼，写下来，以他想要的方式引领世界。”

每天睡七个小时是必要的，花一个小时吃饭是必要的，花一个时间专门用来思考也是必要的。

49:02

听众问题：“怎么构建自己的认知体系，形成自己的认知框架？”

T字型的管理体系： Fly high. Swim deep.

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这下谁能分得清我和爱因斯坦！！！

🌙

Highlights:

2:00 做饭灵机一动，搞砸了95%的食物

5:00 谁还分得清我和爱因斯坦？

7:00 外卖袋子当作小包

12:00 宿舍不下床，怎么一起打牌？

13:00 宿管阿姨房间就是我房间

15:00 留一小撮吸管头盖住吸管

19:00 舞室睡觉，大庭广众之下真的能睡觉嘛

24:00 勇敢做“大妈”，学会大声维护自己的权利

49:00 所有的机会，我们都要敢于去争取，同时也接受被拒绝的可能性

52:00 社死瞬间，变被动为主动

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屏蔽掉外界的噪音，收紧你的 “核心”。

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02:30

开幕式两极分化的评论

多元性别、多元性取向、多元关系

“看到了未来的可能性，真正的平等自由和博爱”

v.s.

“白左 妖魔鬼怪 群魔乱舞 辣眼睛 堕落 末路 走火入魔”

06:00

最重要的是被人关注、讨论、记住

最可怕的不是出错，而是无聊

11:00

大家都越来越爱运动员们了，喜欢健美，喜欢向上的精气神！

15:30

黄雨婷

“首金不是动力，也不是压力，现在对我来说，只是一个结果”

当你的心态和技术/能力到位，成功就摆在那里，等你去摘。

郭晶晶

“我知道结果是需要过程去积累的。在积累的过程中，我已经流过太多的眼泪，我知道自己的水平，我胸有成竹。”

20:40

考一门，扔一门

已经结束的事情，let it pass，move on.

成功失败都是很普通很正常的。

24:00

“人真正需要的不是没有压力的生活状态，而是为了自己自由选择的值得的目标，努力和奋斗的状态。”

郭晶晶为什么嫁入豪门后，还那么想要？

永远有自己的人生主线。不断学习，不断成长。

32:15

杰出女性运动员为我们所有女性争取的穿衣自由、健美身材自由

44:00

保持奇怪！不做无聊的大人！

有棱有角，不把自己放进四四方方的盒子里。

把奖牌挂了一圈在自己的蚊帐上

00后抽象的微博id

53:45

屏蔽掉外界的噪音，收紧你的 “核心”。

57:15

听友问题：“对于自媒体内容创作的焦虑。对于作品灵感，质感以及发布后数据的焦虑。”

“我拍了30年电影，从中发现了一个简单的道理：有些作品会成功，有些不会。没必要去深究哪些会，继续拍下去就行。“

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胡利奥·科塔萨尔说，“在夏天，世界触手可及，人也亲密直接”

快接受这份夏日清凉松弛指南，一起让身心灵放松下来～

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Highlights:

3:00 夏天与空调，根本离不开

7:00 注意防晒的话，怎么能穿露肤度很高的小背心呢

14:00墨镜和框架眼镜都能够防护紫外线

16:00 物理防晒 背和后脖子不一样的颜色

17:12 夏天最适合早睡早起

19:00 夏天最适合吃白人饭

21:00 夏天吃冰，吃三样（夏果，夏瓜），喝三样

26:00 如何拯救空调干燥症

27:00 小区两个奇怪的人

28:00 水上世界，畅游一下午

30:00 山上的日子 溯溪 野餐

36:00 中国凉都贵州六盘水，夏天去跑马拉松

40:00 夏天去森SPA 深圳最喜欢的按摩店

46:00 小龙虾火锅配冰饮料

49:00 冰大福酒酿大福 自制冰淇淋 果浆冷冻

53:00问题回答：如何克服对独居的恐惧与担忧、独居的经验或小技巧

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多元输入，那些从传统正规书影看不到、学不到的东西。

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00:45

小红书穿搭博主@whiteoutt

雪理在拍照界的wannabe/icon，质感，抓拍，松弛，古灵精怪，角度，

令人上瘾的美商，第一次刷到就怒看三十多条笔记，每一张都想保存。

05:45

@谢胜子

精通人性的女讲师们：学霸猫、曲曲、杨天真

批判思维，小心上当！

作为创作者积极地学习，而不是作为观众被动地消费。

16:45

《毕业工作第一年》

普通大学生毕业工作第一年，在各行各业的故事

更加了解世界的全貌

21:20

关雅荻的系列播客

一个持续稳定高能量的人，人生到底能活得有多广阔

一天更好几期播客，一天发十几条微博，干一堆事斜杠：交大读博/博主/越野跑/帆船航海/电影

36:30

《令人心动的offer5》

人中龙凤们：职场精英、家境优越、长相出众、博主副业，如何学习、模仿、超越？

45:45

《不眠之夜》上海沉浸式戏剧

一千个观众就有一个哈姆雷特，每个人看到的都是故事的不同切片、角度、深度。

三巫献祭名场面，闪光灯实现肉眼定格动画，尖叫、鲜血、赤裸、疯狂、争抢，震撼的人生体验之一。

54:15

英语学习，b站@tomato旅行英语听读

几百集，每集十几分钟，不枯燥，很实用，实际的旅游场景，国外城市生活指南

有意思&用得上，学习的两大要素。

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夜爬夜骑户外暴汗，泡个澡一身清爽捧半个西瓜，与大美女朋友感受松弛快乐，一些幸福瞬间让这个7月更特别一些

🌙

Highlights:

1:00 5个人夜晚听着爬山，听着凤凰传奇到半山腰跳舞

7:00 和nextlevel大美女朋友一起住几天

23:00 同事一起探索更多的可能性，打牌真的很快乐

31:00 主动邀约欣赏的前辈，coffee chat新收获

38:00 被另一个type的美女要裤子链接，学会了果断结束话题

46:00 酒店泡澡，冥想的半小时，太舒服了，我能够飘起来

52:00 特别的水杯水壶，带泡沫轴的水瓶

55:00 原来我的终极理想是做个bgirl

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幸福=健康+财富+良好的人际关系

两位硅谷投资大佬反直觉的原则们

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健康

04:45

纳瓦尔：“医生不能让你健康，营养学家不能让你苗条，老师不能让你聪明，律师不能让你冷静，智者不能让你富有，教练不能让你健壮。”

13:15

纳瓦尔：“少于一小时无法真正进入深度冥想”

20:45

王川：“吃药等于打木桩，让病人产生大楼重建的幻觉”

24:00

王川：“暂时得罪客户和老板，天不会塌下来；但得罪自己的身体健康，天真的会塌下来”

财富

32:00

王川：“给自己太多时间压力就是减少自己的选择权”

36:00

王川：“不累，自由。赚钱只是为了实现上述目标的手段。”

41:45

纳瓦尔：“99%的努力终将白费，凡是可以批量化培训的技能都是能够被雇佣的技能。”

45:00

纳瓦尔：“专长的传授需要通过师傅带徒弟的方式完成，而无法通过学校教育完成”

人际关系

50:00

王川：“同学同乡同事不如同道”

51:30

王川：“坚决拒绝大部分线下活动”

55:30

纳瓦尔：“如果不想跟一个人共事一生，那就一天都不要和他共事。”

59:45

纳瓦尔：“欲望是主动选择的不开心”

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“高效不等于痛苦，幸福感才是效能之源。

大家都想成为更高效的人，但你是否发现，有时候越努力，效果反而越差？“吃得苦中苦，方为人上人”怎么失灵了？

反而，给自己画个妆，吃点好吃的，周末度假充电，精心布置工位，带有一丝玩的心态做事等等，让自己处于幸福自信状态，随着效率也提升了上来！帮助我们提高生产力的不是严苛自律，而是发自内心的快乐。感觉很棒 > 能量增强 > 效率提高 ”

🌙

Highlights:

1:00 住酒店，度假式旅行，给自己好好对待的机会

4:20 美丽学习法：不想行动出门的时候，先站到镜子面前画一个妆

8:00 上网课穿睡衣犯困，认真穿衣服想出门工作，借助环境和他人push

10:45 姥姥 精神icon 正能量的人给人莫大激励，看见她就能够feel good

13:00 晨间日记，消除模糊，早晨notion把抽象目标具像化

15:00 p人立即行动；j人立即规划好

15:11  seek clarity. 消除四种混乱，战略混乱；战术混乱；物理混乱；情绪混乱

18:00 物理混乱，每天必备的物品过多怎么办？遗忘东西难受☹️

24:00 有朋友真好，人际关系很重要，一起打卡完成健康季活动，爬山夜骑

29:00 出行方式的选择，舒适的座位增强幸福感，让你的工作阅读效率提高

35:00 移动车箱是最高效的时刻，抓紧时间+明确下车节点

36:00有任何人爬坡可以不看手机嘛？

37:00 音乐让人feel good!改变能量场，听taylor swift 的歌，看风景穿过自己

39:30 公交车疗愈法，慢悠悠舒适的一段空间，探索城市

42:38 每周一约心理咨询，梳理心情郁结，帮助自己认清自己

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“我们生活在嘈杂，喧嚣和不确定的世界里，每时每刻都被泛滥的信息所包围，大到世界经济发展趋势，小到个人生活的决策。面对别人和媒体兜售的观点，如果你缺乏独立思考和判断，就只能全盘接受他们热衷于让你相信这是是事实。

批判性思维，就是批判性地聆听和阅读及对自己耳闻目见的一切加以系统分析，怀疑和质疑，评估和判断，然后做出回应。

成为批判性思维者，就是不断追求更好的结论，更好的信念以及更好的决定。有些价值观能让你加速迈向这些目标。而另一些价值观则难以奏效。”

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01:30

如果你喜欢的一位明星或KOL热情地向你推荐一款产品，你会立即下单，还是深思熟虑？

06:00

海绵思维：读到的内容是什么，他就会相信什么。

v.s.

淘金思维：作者不断向你兜售观点，而你应该随时准备与之辩论。掌握主动权，选择吸收什么和忽略什么？

07:30

提问即思考：

每个问题都是一个展开深度思考的视角。

16:30

识别证据来源：朋友、专家、名人的话就可靠吗？

23:15

当上司问我“你还有什么要问我的？”

大脑一片空白，不懂自己有什么不懂。

26:30

当你能问出足够具体的问题，你往往就知道答案了。

29:30

“以偏概全”也有可能是件好事，过多的信息量反而不利于做决策。

33:00

现代人最重要的技能：学会向AI提问。

如何让ChatGPT听话、做事？

38:30

老板和打工人的区别不在于专业知识的积累，而在于提出核心问题的能力。

42:30

几个关键的问题能让你对一个新的领域、新的项目、新的地方、新的人有一个全面快速的了解，ta是谁？我要干什么？

44:00

有什么重要信息被忽略了？

所有人都在精心组织信息来影影响你的判断和决定。

局部的真相就是谎言。

49:00

简历、文书、面试、pitch……

学会精心包装自己，也学会拆别人的精心包装。

52:00

相亲时，为什么媒婆给你介绍的人跟你实际见到的人完全不一样？

运用信息六边形模型快速找出媒婆说话的漏洞：完整性，清晰性，准确性，相关性，公正性，条件性。

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« 当你的愿景足够强大时，其他一切都水到渠成：你生活的方式，你的锻炼，你选择与之交往的朋友，你的饮食，你的娱乐方式。

愿景是目标，当你的目标明确时，你的生活选择也就清晰明了。»

🟪

02:45

对施瓦辛格的第一印象：这是人类能拥有的身材吗？

05:30

清晰的愿景和持续不断的自驱力从哪来？

执念是一种天赋。

09:10

never think small

只有那些疯狂到认为自己能改变世界的人，才能改变世界。

17:25

你周围是什么样的人，就决定了你想过/能过什么样的人生。

26:10

打败了自己的偶像，神话破灭的空虚感。

攀上了那座高峰，然后呢？

29:10

一个人的热情是有限的，分配给了工作事业，就没法留给家人关系。

36:15

演讲、仪态、表情管理，展现自己也是一种能力。

41:00

“早睡早起，拼命工作，多打广告。”

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