五吉郎

By 安迪Education How To

五吉郎 episodes

January 06GD186｜清風拂明月：一句禪語教會你，如何把豬隊友變成神助攻。
📍 核心智慧：清風拂明月，明月拂清風
沒有主配角之分：就像明月與清風相互映照，團隊中不需要每個人都爭 C 位。只要發揮特質彼此配合，就能創造美好成果。
相互成就：真正的強者懂得像清風襯托明月一樣，去照亮別人。當你願意成就他人，別人也會樂意成為你的助力。

📍 職場迷思：成果主義的陷阱
過度競爭：引進西方的成果主義（KPI 至上）雖能激勵個人，但往往導致員工藏私、冷漠，破壞團隊信任。
人人為我，我為人人：承認每個人性格與擅長領域不同（有人擅長資料，有人擅長演說），缺陷正是合作的契機。

📍 三個職場共好練習

1.盤點天賦與地雷：
寫下「最擅長不費力的事」（明月）與「最討厭常搞砸的事」（清風）。
遇到任務時勇敢說：「這部分我負責，但我那部分較弱，誰能支援？」

2.成為資訊轉運站：
讀到好文章或學到新技能（如 Excel 技巧），主動分享給同事。
心態轉念：「我不是在培養競爭對手，我是在建立盟友。」

3.練習襯托他人的讚美：
在會議上公開具體讚美同事的貢獻（例如：多虧某人的數據整理）。
當願意照亮別人，就能體會到利害得失之外的舒暢。

📍 今日行動挑戰
任務：找出一個習慣自己硬扛的小任務，試著找一位同事幫忙（如看草稿、給意見）。
關鍵：事後真誠感謝對方的專業，在心中默念「我們是清風與明月，我們相互成就」。

📍 總結

本集節目針對現代職場中「害怕被取代」、「單打獨鬥」的焦慮提出解方。

書中指出，過度的「成果主義」（績效至上）導致同事間變成競爭對手，

破壞了心理健康與團隊效率。

透過禪宗智慧，我們應學習像清風與明月一樣，

沒有主角與配角之分，只有相互映照的美好。

核心觀念在於「分享與共好」。

承認自己的不足並不可恥，反而是開啟合作的契機。

透過盤點自己的天賦與地雷、主動分享資訊，

以及公開讚美同事，

我們能將職場從「零和遊戲」轉變為「人人為我，我為人人」的共贏生態。

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January 05GD185｜擺脫「零和遊戲」的終極心法：從自我中心走向共好。
📍 核心觀念：從利己到利他
利己是痛苦之源：凡事以自己利益優先，會產生執著、貪婪、不安與嫉妒。這種患得患失的心態會讓人陷入痛苦輪迴。
雙贏是佛教本質：佛教認為「諸法無我」，萬物互相關聯。只顧自己贏會導致紛爭（如雷曼兄弟事件）；利他最終會回饋到自己身上，這才是真實的雙贏。
喜捨（Joyful Giving）：真正的利他是「不求回報」的。能夠為對方做點什麼的喜悅本身，就是最大的回饋，能讓心靈坦然自在。

📍 三個日常轉念練習

1. 尋找工作的助人意義：
不要只把工作當賺錢手段。
問自己：「這份工作解決了誰的困難？」賦予工作使命感，消除倦怠。

2. 練習「讓利」的小實驗：
在日常小事上退讓（如開車禮讓、捷運讓座、留最後一塊點心給家人）。
觀察內心變化，你會發現失去一點利益，卻換來內心的輕盈。

3. 將「我想要」轉化為「你需要什麼」：
感到焦慮或有所求時，刻意暫停。
轉念思考「我能為你做什麼」，當真心關注對方需求時，恐懼就會消失。

📍 今日行動挑戰
任務：做一件完全不求回報的好事（如撿垃圾、匿名捐款、寫感謝卡）。
關鍵：做完不告訴任何人，不期待感謝，單純感受內心「喜捨」的快樂。

📍 總結

這集節目探討如何運用禪宗智慧中的「利他」精神，

來化解現代人常有的競爭焦慮與得失心。

書中指出，

過度關注自我利益是痛苦的根源，

而透過「喜捨」與「雙贏」的思維，

不僅能讓工作更有意義，

也能讓生活變得坦然輕盈。

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January 04GD184｜為什麼你總是遇人不淑？揭開「貴人運」背後的真相！
📍 節目新訊
節目正名：原「五吉郎嘎哩修欸某剛」正式簡化為「五吉郎」，方便記憶與傳播。
新讀書會：每週一、五早上 6:00-6:30，導讀新書《你不是懶，而是能量低》，延續共讀習慣。

📍 核心禪宗智慧：「我逢人」
定義：所有的一切都從相遇開始。
奇蹟觀點：全球 80 億人口，能與眼前這個人相遇是微乎其微的奇蹟，應懷抱敬意。
因緣法則：結果 = 因（直接原因）+ 緣（間接條件）。
我們無法掌控外在的「緣」（時機/地點）。
我們可以努力創造內在的「因」（過去的累積/現在的態度）。

📍 建立良緣的關鍵
利他 vs. 算計：若總是想著「能得到什麼好處」，良緣會遠離；若想著「如何對社會有貢獻/讓對方高興」，這就是最好的「因」。
人際吸引力：先讓自己成為值得交往的人，好的人際關係自然會形成。

📍 三個日常實踐練習
利他的心理預演：見面前花一分鐘問自己：「我可以為這個人做什麼，讓他今天感到開心或方便？」
把工作視為禮物：轉念將任務視為送給對方的禮物（如：希望這份報告幫他解決困難），而非賺錢的手段。
感謝每一次相遇：結束後在心裡默念感謝，即使是店員或快遞員，建立感恩的儀式感。

📍 今日行動挑戰
任務：選一位身邊的人（同事、家人、朋友），為他做一件意料之外的小事。
範例：順手買杯咖啡、傳訊息稱讚對方、主動詢問幫忙。
心法：告訴自己正在種下善因，創造美好緣分。

📍 總結

相遇不是隨機的運氣，而是「因」與「緣」的結合。

想要在茫茫 80 億人口中遇到貴人，關鍵不在於外在的機遇，

而在於我們內在種下的「因」。

透過將心態從「算計利益」轉變為「利他貢獻」，

並將工作視為給予對方的禮物，我們就能主動創造良緣。

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January 04EP121｜我們不是長大了才不玩，而是不玩了才長大。（Feat. 心理學 x 行為科學張馬丁）
📍獨特的成長背景與體制外教育
跨國文化衝擊： 馬丁小學在加拿大溫哥華長大，習慣自由探索的教育環境。因母親生病返台後，無法適應體制內教育。
全人中學的啟蒙： 父親送他去苗栗卓蘭的「全人實驗中學」。這是一所民主教育學校，學生參與校務決策（如伙食、預算），培養了他獨立思考的能力。

📍自媒體之路：從「大師」到「馬丁」
失敗的人設： 最初與朋友合作扮演穿白袍的「心靈大師」，雖然有趣但因製作耗時而解散。
找回真實： 發現自己喜歡在鏡頭前分享，決定結合自身心理學專業，用系統化的方式分享知識，填補當時台灣市場的缺口。

📍核心心理學概念：信念與陰影
傷疤實驗（信念）： 分享心理學實驗，受試者以為自己臉上有疤而被路人歧視，實際上疤痕已被擦掉。證明「信念」決定了我們如何解讀他人的反應。
陰影投射（Shadow）： 我們討厭的人，往往反映了我們無法接受的自己。安迪分享自己曾抗拒承認「狡猾」，但接納後發現這也是一種「聰明」與資源。

📍現代人的心理危機：羞恥感與 AI
羞恥感流行病： 現代人最大的心理挑戰是「羞恥感」，害怕展現真實的不完美會失去連結，導致戴著面具生活。
AI 導致大腦「用進廢退」： 引用研究指出，使用 AI 寫作的人腦部活躍度比不使用者低 50%。AI 雖是好秘書，但不應成為依賴，否則將失去思考與寫作的「肌肉」。

📍生命中的關鍵轉折
木工老師的荒島問題： 國三時老師問：「若在荒島獨活 50 年你會做什麼？」馬丁回答「自殺」，這讓他意識到生命的意義建立在「與他人的連結」之上。
父親的無條件接納： 當馬丁挑釁問父親若自己這輩子只打電動會怎樣？父親回答會供他吃住，但那是他自己的人生。這份無條件的愛成為他強大的後盾。

📍習慣養成的秘訣：身份認同
不是改掉壞習慣，是建立新身份： 習慣養成的核心不在於意志力或 21 天法則，而在於「身份認同」的轉變（例如：從「想戒菸的人」轉變為「不抽菸的健康人」）。
習慣是投票機： 每一個微小的選擇都是對「你想成為什麼樣的人」投下一票。

📍特別意象分享
冰水澡挑戰： 隱喻生活中的困難。既然連冰水都敢跳下去且不會死，生活中的其他挑戰也能克服。
刺青「輪迴」： 馬丁手上的刺青代表「揚升的輪迴」。若無覺察就是在原地打轉；若有覺察，則是在螺旋向上提升。

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馬丁的IG：https://www.instagram.com/maaaartin_chaaaang/

01/25 馬丁的習慣設計工作坊：calendly.com/habitdesigner/habit-designer-event

00:22 開場介紹：為什麼心理學家馬丁會吸引主持人注意？

01:11 馬丁自我介紹：心理學家、習慣教練與熱愛生命的大男孩

02:13 體制外的成長路：從加拿大回台與全人實驗中學的啟發

05:10 踏入心理學的契機：從抱怨社會到想解決「心理問題」

08:06 自媒體黑歷史？曾扮演「心靈大師」人設的失敗與轉型

11:08 心理學核心概念：什麼是「信念」與榮格的「陰影」？

13:21 實例探討：承認自己很「狡猾」？接納陰影才能發揮力量

16:27 精彩實驗故事：臉上的疤痕其實是假的？信念如何改變實相

20:17 創作者經驗談：如何高效率產出短影音？(選題與製作)

22:47 現代人的心理通病：無所不在的「羞恥感」與社群面具

28:13 警訊！過度依賴 AI 讓大腦萎縮？「用進廢退」的危機

31:36 馬丁如何使用 AI？讓工具成為輔助而非取代靈魂

33:28 生命轉折點(1)：木工老師的靈魂拷問「荒島獨處你會做什麼？」

37:12 生命轉折點(2)：父親的無條件接納「就算打一輩子電動我也愛你」

39:44 為什麼要洗冰水澡？不是跟風，是為了鍛鍊面對困難的勇氣

41:01 手臂刺青解密：「輪迴」是自我覺察的指標

42:24 習慣設計的秘密：別靠意志力，要靠「身份認同」的轉變

46:58 結語：改變沒有所謂的早晚，只要願意開始

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January 01EP120｜腦神經科學也懂行銷？為什麼你需要「多想兩步」？（Feat. 策略行銷大師江仕超）
📍職涯轉換與多元背景
跨領域優勢： 超哥擁有生醫醫學工程與電子物理的背景，讓他能運用物理、生態等多學科知識理解行銷，呼應查理蒙格的「多元思維模型」。
果斷轉職： 發現科技業文化不適合自己後，毅然放棄百萬年薪，從領 20K 的業務做起，即便經歷裁員也不放棄尋找熱情所在。

📍跨國行銷實戰經驗
馬來西亞顧問經歷： 受邀至馬來西亞擔任品牌電商顧問，經歷如面試般的高層拷問，驗證其行銷邏輯在不同市場的可行性。
市場文化差異：
台灣： 法規嚴格、受日韓美審美影響深、醫療資源好（保健品難推）。
東南亞： 法規較寬鬆（敢講神效）、喜歡繽紛色彩、溝通成本較低但需注意產品續航力。
香港： 居住密集重視空氣與過敏議題、使用繁體字但邏輯不同。

📍超維世界模型與行銷心法
行銷 vs. 業務： 行銷負責品牌光環與長遠價值（如招募人才），業務負責短期變現。兩者應是合作而非對立。
17 元模型： 提出包含「領導元」在內的 17 個關鍵元素，強調由上而下的思維改變。
多想兩步： 簡單來說，超維世界就是教你在商業決策中「多想兩步」，避免過度追求效率而忽略生態平衡。
定值利率： 商業運作的四大支柱：定位、結構品質、攻守效率、利潤計算。

📍AI 與學習
AI 輔助： 超哥利用 AI (如 NotebookLM) 與自己的著作進行對話與辯證，發現模型與腦神經科學（VMPFC 打分數機制）不謀而合。
視覺化思考： 書中嘗試將查理蒙格未視覺化的思維模型具象化，幫助讀者理解複雜的商業邏輯。

📍推薦閱讀
《超維世界》：超哥的新書，集結四年心血的行銷策略鉅作。
《窮查理的普通常識》：查理蒙格的智慧，多元思維模型的來源。
《通往財富自由之路》：李笑來著，關於專注力與自我成長。
《神經可塑性》：關於大腦改變與學習的科學機制。

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超維視界：https://s.bks.tw/CDXGf78T

超哥FB：https://www.facebook.com/albert321528

超哥IG：https://www.instagram.com/chao.marketing

超哥Threads：https://www.threads.com/@chao.marketing>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)

00:00 開場介紹：自媒體創作與行銷的結合

01:23 為什麼要閱讀？透過書籍低成本獲取高維度認知

04:00 查理蒙格「多元思維模型」對行銷人的啟發

06:50 職涯轉彎：從生醫工程師到行銷小白的跨界勇氣

10:30 沉沒成本與職涯選擇：趁早試錯，不要害怕轉職

13:50 跨國實戰經驗：如何從 FB 社團被看見進軍馬來西亞

20:17 台灣 vs. 東南亞：行銷邏輯、審美觀與法規的巨大差異

25:10 社群經營的變遷：私密社團轉公開的心路歷程

28:55 業務 vs. 行銷：誰才是公司的老大？

33:10 品牌價值不只是為了賣東西，更是為了「招募人才」

38:25 新書《超維世界》核心解析：定植利率與 17 元模型

43:40 AI 時代的衝擊：如何用 AI 驗證與輔助思維模型

50:10 這本書適合誰？給老闆、行銷人與學生的建議

54:10 結語：投資自己的大腦，購買資訊

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December 30, 2025GD183｜一上班就在等下班？加入這個「微小巧思」，薪水小偷變身專業人士。
📍 核心智慧：隨處作主，立處皆真
出處： 禪宗臨濟宗祖師——臨濟義玄禪師的名言。
含義： 無論身處任何環境，只要保持「主人翁」的態度，所在之處皆是真理顯現。
應用： 不要覺得自己是被使喚的配角，一旦視自己為主角，工作就會變成展現價值的舞台。

📍工作無聊的真相
心態問題： 覺得無聊是因為把工作當成「別人的事」。帶著不滿去工作不可能有出色表現。
解決之道： 唯有將工作視為「自己的作品」來雕琢，真心投入，才能達到「無心」的快樂境界。

📍減少主管摩擦的秘訣
主動出擊： 只要主動在工作中加入「自己」的特色（如優化流程），就不是在聽命行事，而是在展現專業。
轉念： 為了展現自己的專業體貼而做，而非為了主管的命令而做。

📍三個職場轉念練習

1.為例行公事加上「個人簽名」：
即使是影印、寫記錄，問自己：「如果這是我的作品，我可以怎麼優化？」
加入小巧思（如美化排版），讓工作變成「你的」。

2.實行「訂書機哲學」：
遇到主管要求（如訂書針位置），不要覺得被找碴。
轉念為：「這是我為了體貼使用者（右撇子主管），主動選擇這樣做。」瞬間拿回主導權。

3.語言轉換法：
接到任務時，將腦中的「我不得不做」改成「我想要完成這個任務」。
每天早上對自己說：「今天我也要以主角的身分處理眼前的事。」

📍今日行動挑戰

「個人優化挑戰」
目標： 找出目前工作中覺得最無聊、最像打雜的一件事。
行動： 加入一個專屬的「個人優化」（如美化表格、溫暖問候語）。
心法： 做的時候對自己說：「這是我的工作，我說了算，我要把它變得漂亮！」

📍總結

本集是 2025 年的最後一集，主題是關於「職場心態轉念」。

透過禪宗智慧「隨處作主，立處皆真」，

引導聽眾從被迫營業的「社畜心態」，

轉變為工作的主人翁。

核心觀點在於「把工作變成自己的事。

不論工作多瑣碎，只要能加入自己的特色與巧思（如優化的訂書針位置），

就能將無聊的打雜變成個人作品。

節目提供了「個人簽名法」、「訂書機哲學」與「語言轉換」三個實用練習，

幫助聽眾在不換工作的前提下，找回工作的熱情與主導權。

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December 29, 2025GD182｜一句話就能改變命運？揭開禪宗最強改運術：「愛語」的秘密！
📍語言的雙面刃
言靈的力量： 語言寄宿著靈魂，能給人勇氣，也能像利刃般傷人。
心念決定話語： 同樣看到同事穿西裝，心存善意是讚美（真有型），心存偏見則成酸言酸語（要去哪裡啊）。

📍什麼是愛語？
定義： 發自內心關懷，慈愛地對對方說話。
和顏愛語： 溫和的笑臉 + 慈愛的語言 = 化解隔閡、翻轉局勢的「迴天之力」。

📍說話前的智慧
緩衝的重要： 說錯話常因太快開口。學習日本前首相大平正芳，說話前先「啊…嗯…」整理思緒，思考話語的影響。

📍三個愛語修練練習
呼吸緩衝法： 想開口（特別是有情緒）時，先深吸一口氣，給自己緩衝區，將批評轉為建設性話語。
內心默念「愛語咒」： 開口前默念三次「緩一下」或「愛語」，讓心情平靜，喚起慈悲心。
觀察並具體稱讚： 避免虛偽奉承，基於觀察說出具體細節（如：這顏色很顯瘦），這是最直接的練習。

📍今日行動挑戰

「一句愛語挑戰」
對象： 家人、同事或店員皆可。
內容： 說一句真誠的「辛苦了」或「你的笑容很有精神」。
關鍵： 說出口前深吸一口氣，搭配「和顏」（微笑），觀察對方的表情變化。

📍總結

語言是雙面刃，既能傷人也能救人。

透過「和顏愛語」（溫和笑臉 + 慈愛語言）

以及說話前的深思熟慮（如大平正芳首相的緩衝），

我們能將情緒性的批評轉化為建設性的溫暖話語。

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December 29, 2025GD181｜短影片紅利結束了？揭秘 2026 年自媒體「存活」的三大關鍵！
📍自媒體趨勢的演變
2022年：內容變現 – 只要影片好笑、有趣就能紅。
2023年：人設變現 – 開始打造鮮明角色，強調個人魅力。
2024年：產業鏈化 – 出現完整的短視頻製作與變現產業鏈。
2026年關鍵字： 不再只是博眼球，轉向有深度、有溫度、陪伴。

📍2026年存活的三大重點

1.從顯性技巧轉向隱性累積
顯性（選題、剪輯、演算法）只是冰山一角。
隱性（長期主義、企圖心、做不習慣的事）決定能走多遠。
累積公式： 專業知識（底蘊）+ 行業趨勢（眼界）+ 信任（受眾信賴）+ 人脈資源（連結）。

2.真實做自己，普通人也能成功
真實展現掙扎與成長（如職場霸凌、創業甘苦），比完美的假包裝更能引發共鳴。
把你的「普通」變成一種連結人的力量。

3.長影音回歸，提供真正價值
短影音負責「曝光」（獲取新流量），長影音/Podcast 負責「提供價值」與「陪伴」。
受眾不再需要資訊刺激，而是需要「陪伴陪跑」的感覺。

📍實作練習：四維度累積盤點
畫一個圓餅圖，分為四等份，分別評分（1-10分）：
專業知識： 最近有無讀書上課更新專業？
行業趨勢： 是否了解領域內的大事？
信任存摺： 內容是否真的對粉絲有幫助？有無回覆留言？
人脈資源： 有無認識新同行或跨領域交流？
行動： 找出分數最低的項目，下個月優先挑戰它。

✨ 總結

「顯性因素決定你飛多高，隱性因素決定你飛多遠。」

這是一場馬拉松，專注於累積與真實，你就能在變動的演算法中站穩腳步。

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December 25, 2025EP119｜興趣當飯吃會幻滅？揭開旅遊作家「爽玩」背後的殘酷真相。（Feat. 旅遊作家詹依潔Jessie）
📍本集重點介紹

1. 關於來賓 Jesse 的三個標籤
旅遊作家：這是她目前的主要職業身分。
重度自助旅行上癮者：沒有自助旅行會覺得活不下去。
充滿矛盾的人：兼具理性與感性；在台灣是超級宅女（懶得動），一出國卻能日走三萬步。

2. 興趣變成工作的「幻滅」與「重生」
幻滅感：當旅行變成工作，不再隨心所欲，需要對業主和讀者負責，這曾讓她感到痛苦。
解決之道：將「工作旅行」與「私人旅行」徹底分開。工作時專注產出與考察（如試水壓、看房間），私人旅行則保留純粹的放鬆。
接受代價：體認到所有選擇都有代價，既然連純旅遊都要付出代價（如獨旅拍照難），那工作有壓力也是合理的。

3. 自由工作者的自律哲學
打破迷思：自由業不是「想工作才工作」，而是「隨時隨地都要能工作」。
現實考量：沒有老闆盯進度，但有「沒收入」的恐懼驅動避害本能。
獨特的自律：不一定要強迫自己早起，而是找到適合自己的生理時鐘（例如睡到中午、工作到半夜），建立舒服且可持續的規律。

4. 埃及火車的震撼教育：快樂是選擇
故事：在前往亞斯文的夜車上，火車壞在荒野，車長和維修員卻跑去買下午茶。
轉念：車長告訴她：「火車壞了就是壞了，急也沒用。不如把這當成難得的緣分，喝杯茶吧。」
體悟：面對不可控的意外（如爸爸忘記帶駕照導致無法租車），生氣只會毀了當下；選擇轉念，壞事也能變成有趣的回憶。

5. 給夢想者的建議
腳踏實地：沒有現實基礎的夢想只是空想，會浪費時間與沉沒成本。
先累積作品：想當旅遊作家不能只靠運氣，Jesse 在成為 Lonely Planet 作者前，已累積了一年的部落格作品。
自我對話：如果能回到十年前，她不會給建議（因為當時的自己很任性聽不進去），只會對自己說：「Good Job（做得好），堅持做喜歡的事是對的。」

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01:02 - 來賓自我介紹：Jesse 的三個身分標籤

02:20 - 新書《慢旅世界，再帶一個故事回來》介紹：這不是一本旅遊書？

03:46 - 當興趣變成工作：幻滅後的調節與心態轉變

05:22 - 公私分明：如何區分「工作旅行」與「私人旅行」

07:18 - 夢想的代價：接受所有選擇背後的取捨

08:20 - 旅行天數的差異：出差 vs. 給自己的長假

11:13 - 學霸背景大轉彎？台大雙學位與倫敦碩士的職涯抉擇

11:59 - 英國留學的啟發：看見「人生勝利組」以外的可能性

14:03 - 第一份工作「董事長特助」的體悟與掙扎

16:40 - 轉捩點：遇見 Lonely Planet 徵選與「留職停薪」的談判

18:46 - 主持人安迪的共鳴：從軍校到 Podcast 的追光之路

20:19 - 警惕「金手銬」：別讓高薪成為追求熱情的阻礙

24:45 - 自由工作者的心態：對自己負責 vs. 對業主負責

26:28 - 給想入行者的建議：機會是留給有累積作品的人

32:15 - 自由工作的核心：不是隨心所欲，而是高度自律

36:09 - 關於自律：不必模仿別人，找到讓自己舒服的節奏

39:12 - 揭開旅遊作家的真相：爽玩背後的細節與勞動

41:30 - 打破「數位遊牧」迷思：為什麼現在選擇在台灣拚工作、出國純放鬆？

46:37 - 人生故事：埃及火車拋錨與車長的「下午茶智慧」

50:00 - 轉念的力量：快樂是一種選擇

51:47 - 旅行插曲：帶爸媽去北海道卻忘帶駕照的崩潰與轉念

55:35 - 給十年前的自己一句話：Good Job，妳的任性是對的！

58:31 - 結語：理想很豐滿，但腳要踩在現實的土地上

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December 25, 2025GD180｜如何讓優秀成為本能？揭秘禪宗最強學習法：「薰習」
📍核心智慧：什麼是「薰習」？
香氣滲透原理： 禪語「薰習」意指將衣服放在有香氣的地方，久了自然會染上香味。
自動化進步： 人也一樣，把自己放在優秀的人身邊，不需要刻意用力，就會自動吸收對方的優點、思考方式與生活態度。

📍學習的藝術：模仿與「偷學」
大師的沉默教學： 真正的精髓（如節奏、姿勢）無法用言語表達，必須靠弟子在師父身邊「偷學」。
模仿即學習： 日文「學習」的語源來自「模仿」。徹底複製師父的一舉一動，是掌握技術的捷徑。

📍 環境的雙向力量
近朱者赤，近墨者黑： 薰習的力量是雙向的。跟一流的人在一起會染上一流氣質；跟整天抱怨的人在一起，也會不知不覺沉淪。
拜師的真意： 拜師不只是學技術，更是學「人品」與「品味」。

📍三個具體的實踐練習
鎖定模仿對象： 找出一位一流人士，像影武者一樣徹底複製他的外在形式（穿著、回信方式、語速），進而帶動內在變化。
人際關係斷捨離： 檢視常相處的五個人，問自己「變成跟他們一樣我會開心嗎？」若答案是否定的，請保持距離以保護心靈。
創造一流微環境： 若身邊無大師，就從物品開始。閱讀一流的書、使用好質感的工具，對自己的感性進行「薰習」。

📍今日行動挑戰

「沉浸美好 30 分鐘」
安排接觸： 本週主動安排一次與心目中優秀的人或事物的接觸（實體聚會、演講、傳記皆可）。
關閉評判： 在過程中關掉評判腦，打開感官。
單純感受： 讓自己沉浸在對方的氣場、語言或文字的「好香氣」裡至少 30 分鐘。

📍總結

本集節目透過禪語「薰習」，揭示了一種毫不費力的學習捷徑。

就像衣服放在充滿香氣的房間會自然染上香味一樣，人也會不知不覺地受到環境與身邊人的影響。

本集分享了作者在庭園大師門下「偷學」的經驗，

說明真正的技術與品味無法單靠言語傳授，

必須透過徹底的模仿與環境的浸潤來習得。

核心觀念在於「慎選環境」。

既然我們都會被環境同化，

那麼主動選擇跟隨一流的人、遠離負面的人，

就是改變自己最快的方式。

透過鎖定模仿對象、進行人際斷捨離，以及創造一流的微環境，

我們能讓優秀成為一種自然散發的氣息，而非遙不可及的目標。

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