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五吉郎 episodes
- GD201｜別再「忍耐」了！忍耐有極限，學會「涵蓋」才是人際關係的最高境界。
📍 核心智慧：融合如水以成和- 起源故事： 作者在柏林圍牆倒塌十年後設計庭園，為了化解東西德人民心中的隔閡，提出了這句禪語。
- 水的特性： 「水隨方圓器」，水沒有固定形狀，裝在圓瓶變圓、方瓶變方。
- 應用： 面對強勢或合不來的人，不需要硬碰硬，而是像水一樣柔軟，主動適應並親近對方，創造和平。
📍 轉念技巧：看整體不看單點- 庭園視角： 如果覺得某顆石頭（某個人）很礙眼，不要一直盯著它看。
- 整體平衡： 思考如何讓這顆石頭在庭園（團隊）中發揮平衡作用。透過互補的視角，就能容忍對方的存在，甚至發現其價值。
📍 三個化解對立的實作練習
1. 將「忍耐」轉為「涵蓋」：- 忍耐有極限，涵蓋（包容）則無。
- 想像自己是大海，對方只是丟進來的一顆石頭。石頭會激起漣漪但終會沉澱，而你依然是廣闊的水。
2. 尋找關係中的「石橋」：- 在自己與合不來的人之間搭一座橋。
- 橋樑可以是：共同目標、共同敵人、或是中立話題（美食、天氣）。專注於連結，而非對立。
3. 主動變形，但保持本質：- 外圓： 在態度上配合對方的語氣、節奏，像水流進杯子一樣順滑。
- 內方： 內心深處清楚自己的底線與價值觀（水的濕潤本質不變）。保護自己，又不與人衝突。
📍 今日行動挑戰- 對象： 找出一個最近讓你覺得卡卡、避之唯恐不及的人。
- 行動： 下次見面時，對他微笑或溫和地說一句無關痛癢的問候（如：「今天辛苦了」）。
- 目的： 想像善意像水一樣流過去，觀察當你軟化時，對方的反應是否也跟著改變。
📍 總結
這集節目探討如何運用作者自創的禪語「融合如水以成和」，
來化解職場與生活中與人對立、看不順眼的難題。
書中透過柏林圍牆倒塌後庭園設計的故事，引導聽眾學習「水」的智慧。
核心觀念在於「隨方就圓」與「涵蓋」。
面對合不來的人，不需硬碰硬，
而是像水一樣柔軟地適應容器（環境/對方），並找出雙方的連結點（石橋）。
當我們不再盯著對方的缺點（石頭），而是關注整體的平衡時，
就能從「忍耐」昇華為「包容」，獲得真正的人際自由。
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--Hosting provided by SoundOn8 min - GD200｜尋找你的心靈避風港：不用出國，在自家沙發也能體驗「禪」的寧靜。
📍 核心智慧：共生 (Symbiosis)- 定義： 在禪宗裡，「共生」超越了生物學的互依生存，指的是「人類與大自然同體共生」。
- 心態： 放下人類是大自然主宰的傲慢，視自己為環境的一部分。當我們融入環境、忘記自我時，能獲得極致的安心感。
📍 庭園設計師的心法：傾聽與順勢- 請聽萬物之心： 建造庭園時，要請聽地心、石心、木心。
- 順勢而為： 如果土地適合平地，就不強行改為坡地。設計不是違背本質，而是讓大自然的聲音透過禪意呈現。
- 感受氣勢： 擺放石頭需觀察其「氣勢」流動（例如氣勢向右，則擺左側平衡）。這是人與萬物的對話，而非單方面的擺佈。
📍 在都市中實踐「共生」的三個練習
1. 居家物品的氣勢排列法：- 整理房間時，拿起花瓶或擺飾，問自己：「它的氣勢往哪流動？它想待在哪裡？」
- 不只考慮方便，更要考慮「和諧」。尊重物品本質，空間氛圍會瞬間平靜。
2. 五感全開的共生散步：- 去公園不戴耳機、不滑手機。
- 摸摸樹幹、聽聽風聲，告訴自己：「我不是遊客，我是這裡的一部分。」
3. 尋找你的「龍安寺」：- 在生活中找到一個能讓你忘記紛擾的角落（如沙發、陽台植物區）。
- 心煩時躲進去，與環境融合，重整心態。
📍 今日行動挑戰- 任務： 出門或回家路上，找一棵樹、一顆石頭或一朵花。
- 行動： 停下來注視它 10 秒鐘，在心裡問候：「你今天過得好嗎？」
- 目的： 感受它的靜止與存在，體驗不再是匆忙路人，而是共生夥伴的時刻。
📍 總結
這集節目探討如何運用禪宗與庭園設計中的核心概念「共生」，來療癒現代人與環境疏離的孤獨感。
書中透過庭園設計師的視角，引導聽眾學習「傾聽萬物」的智慧。
真正的「共生」並非只是生物學上的互依，而是意識到人類與大自然本是一體。
透過順應地心、石心與木心的本質，不強行改變環境，而是順勢而為，
我們能在喧囂的日常中，找回內心的平靜與和諧。
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--Hosting provided by SoundOn7 min - GD199｜別再逼自己努力了！為什麼「無所事事」才是最高級的休息？
📍 核心智慧：閒坐聽松風- 定義： 心平氣和地坐著，聆聽松葉被風吹動的聲音。
- 意義： 現代人常因對未來的不安將心塞滿（焦慮黑箱）。這句禪語教導我們必須給自己一段「什麼都不想、什麼都不做」的時間，這是面對未來的必要修復。
📍 坐禪的迷思與真相- 名人案例： 賈伯斯、稻盛和夫都有坐禪習慣。
- 不是苦行： 坐禪不必忍受腳痛，坐在椅子上也能進行。重點是調整呼吸與姿勢，讓身體從「動」轉入「靜」，幫助大腦重整。
- 無心的定義： 「無心」不是大腦一片空白。雜念浮現是正常的，關鍵在於「不壓抑、不執著」，讓念頭像雲一樣自然飄過。
📍 三個大腦重開機練習
1. 椅子坐禪：- 坐在辦公椅或沙發，挺直背脊，閉眼。
- 告訴自己：「這五分鐘，我只負責呼吸。」工作一小時，放空五分鐘，效率倍增。
2. 練習聽見鳥叫聲：- 通勤或散步時拿掉耳機，開啟感官。
- 專心尋找環境中的一個聲音（鳥叫、風聲）。當你意識到的那一刻，大腦就已從焦慮中解脫。
3. 雜念的「不理會療法」：- 放空時若跳出雜念（如晚餐吃什麼），不要責備自己。
- 對念頭說：「喔，我想到了，好，再見。」不與雜念對抗，它自然會離開。
📍 今日行動挑戰- 任務： 設定一個「神聖的五分鐘」。
- 行動： 手機勿擾，看向窗外或閉眼，單純聆聽環境中的「松風」（白噪音）。
- 目的： 感受短短五分鐘的放空，如何讓接下來的一小時變得清爽高效。
📍 總結
這集節目探討如何運用禪宗智慧「閒坐聽松風」，來解決現代人大腦過勞、資訊焦慮的問題。
書中指出，發呆與放空並非浪費時間，而是大腦為了走更長遠的路所必須進行的修復。
節目中引用了賈伯斯與稻盛和夫的例子，說明成功人士如何透過坐禪與冥想來重整大腦。
核心觀念在於「刻意的放空」，並釐清了「無心」並非大腦一片空白，而是讓雜念如雲般自然飄過。
最後提供了椅子坐禪、開啟感官聽鳥叫、以及對雜念的「不理會療法」等三個實用練習，
幫助聽眾在忙碌生活中找回內心的平靜與強大。
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--Hosting provided by SoundOn7 min - EP126｜放棄千萬年薪去「通靈」？前行銷總監的裸辭大冒險！（Feat. 從麻瓜起飛 琪妮Chinny）
📍 從菁英到麻瓜的轉變- 職涯大轉彎：Chinny 曾在美國從事行銷工作近 20 年，擔任全球行銷總監，年薪近千萬台幣。因不想「醒著都在工作」到老，於 2020 年選擇裸辭。
- 疫情下的契機：原計畫環遊世界，因疫情受困台灣，反而開啟了大量修習身心靈課程的契機（花費百萬，學習動物溝通、靈氣、塔羅等）。
📍 靈性覺醒與療癒- 覺醒的定義：不一定是開悟，而是開始對「我是誰」、「靈魂目的」產生好奇，並察覺生活中的共時性（巧合）。
- 面對情緒：情緒是靈魂給予的機會。不要壓抑，而是去「看見」並「擁抱」它。療癒是「和解」（由內而外）而非單純「解決」（由外而內）。
- 關係的本質：人際關係的衝突往往是內在的投射。尊重對方的個人意志，不試圖改變對方，關係反而會自然好轉。
📍 工具與心法：彩虹數字學- 不通靈的通靈工具：Chinny 目前主要使用「彩虹數字學」。結合國曆（陽性）與農曆（陰性）生日，能解讀一個人的靈魂藍圖與生命計畫。
- 認命與順流：了解藍圖後，能更「認命」（認識並接受命運設計），減少抗拒，進入「順流」狀態，做事事半功倍。
📍 宇宙的獎勵法則- 順流的實證：Chinny 分享在經濟壓力下，透過冥想許願接到高時薪的行銷案子；以及在無心插柳下，獲得免費資源協助建立 Podcast 頻道。
- 平衡的生活：曾經因過度專注賺錢（行銷案）而偏廢靈性工作，導致案子瞬間全無。現在她學會平衡現實與靈性，讓兩者相輔相成。
📍 給聽眾的建議- 自我檢視：思考一週中花了多少時間在喜歡的事情上？調整比例，減少消耗。
- 相信靈魂：當你做靈魂想做的事，全宇宙都會聯合起來幫助你。目前的卡關或痛苦，都可能是滋養你的養分。
📍 總結
本集節目中，安迪訪談了Podcast節目「從麻瓜起飛」的主持人 Chinny。
Chinny 擁有近 20 年的美國行銷資歷，
曾任職跨國企業全球行銷總監，
卻在 2020 年放棄令人稱羨的高薪工作，
回到台灣探索生命的意義。
節目深入探討了 Chinny 如何從一個完全不懂身心靈的「麻瓜」，
透過大量進修（如動物溝通、靈氣、彩虹數字學）轉變為「頭腦型光之行者」。
她分享了關於「靈性覺醒」的定義，
強調覺醒並非高不可攀，
而是對自我真實樣貌的好奇與探索。
此外，她也介紹了「彩虹數字學」如何幫助人解讀靈魂藍圖，
以及當人順應靈魂流動（順流）時，宇宙如何給予豐盛的獎勵與支持。
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琪妮的Threads：[[https://www.threads.com/@mugglechinny](https://www.threads.com/@mugglechinny](< href=>)\ >)
琪妮的IG：https://reurl.cc/DlZALe
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琪妮的YT：https://reurl.cc/8X2jA7
琪妮的Podcast：https://reurl.cc/VM5LvY
麻瓜起飛學院：https://muggle7777.com/
00:00 開場介紹：遇見自帶仙氣的來賓 Chinny
01:06 三個關鍵標籤：從麻瓜起飛到頭腦型光之行者
02:52 職涯大轉彎：為何放棄千萬年薪的全球行銷總監職位？
06:06 裸辭後的真實心聲：失去名片後的身份焦慮與財務規劃
09:46 疫情下的轉機：受困台灣，反而開啟百萬學費的靈性進修
11:28 顯化的力量：失業半年靠「冥想」接案，時薪竟超越上班族
15:43 靈性覺醒是什麼？不是想太多，而是對「我是誰」產生好奇
18:48 情緒與療癒：別想改變父母，學會與內在創傷「和解」
23:05 生日藏天機？不通靈也能懂的「彩虹數字」靈魂藍圖
27:15 經營自媒體的初衷：紀錄不可思議的麻瓜旅程
35:30 宇宙的獎勵與懲罰：忽視靈魂渴望時，案子竟然瞬間全無？
40:35 順流而行：當你回到靈魂軌道，一切都會事半功倍
51:50 給迷惘者的建議：把人生當作打遊戲，卡關就繞路走！
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--Hosting provided by SoundOn43 min - GD198｜別在深夜做決定！大腦的「魔幻時刻」正在餵養你的恐懼。
📍** 不安的本質：心中的幻影**- 活著的證明 vs. 過度澆水： 不安是生存的本能，但若過度擔心未發生的未來（如裁員、老後生活），就像是在給不安的種子澆水，讓它無限膨脹。
- 沒有實體： 禪宗認為不安源自對未來的想像。它像幽靈一樣，你越怕它越真實；但若試圖尋找它的實體，會發現它根本不存在。
📍** 經典公案：達摩安心**- 故事： 慧可大師請求達摩消除心中的不安。
- 對話：
- 達摩：「把你的心（不安）拿來給我，我就幫你安。」
- 慧可找了很久後說：「我找不到那顆不安的心。」
- 達摩：「你看，我已經幫你安好心了。」
- 寓意： 當你試圖去面對並尋找不安的源頭時，會發現它是自己捏造的，瞬間就能獲得解脫。
📍** 三個消除焦慮的實作練習**- 拒絕深夜反芻： 黑暗與靜止會助長不安。焦慮時不要躺在床上，站起來開燈、喝水、做伸展。告訴自己：「晚上想的都是假的，明天再說。」
- 視覺化實驗： 閉上眼在身體裡「尋找」不安。問自己它在哪？什麼形狀？什麼顏色？當你試圖具象化它，就會發現找不到它。
- 專注當下行動： 將注意力從大腦的「想像區」拉回身體的「行動區」。專注於洗碗、走路等眼前的小事，讓心裡沒有空間種植不安。
📍** 今日行動挑戰**- 時機： 睡前腦袋開始重播失誤或預演災難時。
- 動作： 坐起來，對著空氣伸出手掌說：「來，把不安拿出來放在我手上。」
- 結尾： 盯著手掌看三秒，告訴自己「看吧，什麼都沒有」，然後安心睡覺。
📍 總結
這集節目探討如何運用禪宗經典公案「達摩安心」的智慧，
來化解現代人對於未來（金錢、工作、人際）的深層焦慮與不安。
書中指出，許多不安其實是我們對未來的想像所製造出來的「幻影」，並無實體。
透過達摩祖師與二祖慧可的對話，
節目引導聽眾去尋找那顆「不安的心」，
進而體悟到焦慮本空。
同時，節目提供了避免深夜胡思亂想、
視覺化尋找不安、專注當下行動等具體練習，
幫助聽眾在睡前關掉大腦的恐懼劇場，找回內心的平靜。
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📍 核心禪語：「百不知百不會」- 含義： 並非真的變笨，而是不自以為「什麼都知道」。
- 影響： 一旦抱持「我知道」的態度，就會開啟自動導航，停止觀察與學習。抱持「我不知道」的態度，才能從每個人身上學到東西，促進自我成長。
📍 人品的試金石：對待弱者的態度- 觀察點： 不能對上司點頭哈腰，對下屬或服務生卻趾高氣昂。
- 真正的人品： 真正的強者對任何人都能保持謙虛。這種不自滿、不炫耀的態度，是建立良好人際關係的基礎。
📍 典座教訓：眾生平等的敬意- 譬喻： 寺廟廚師（典座）對待任何食材（無論貴賤）都充滿真心誠意。
- 應用： 無論對方是老闆、客戶還是清潔員，都是獨立的生命，值得用同樣的敬意與「和顏愛語」對待。
📍 三個培養謙虛的實作練習- 話術轉換： 將「我知道」換成「原來是這樣，請多告訴我一點」，忍住打斷別人的衝動。
- 服務生測試： 吃飯購物時，刻意觀察自己對店員的態度。是否看著眼睛說謝謝？語氣是否客氣？
- 抓出傲慢： 每天反省是否出現「這太簡單」、「隨便做做」或嘲笑別人的念頭，並默唸禪語提醒自己。
📍 今日行動挑戰- 在接下來 24 小時內，遇到覺得理所當然的事，心中默唸三次「百不知百不會」。
- 像第一次接觸般，用好奇心重新看待身邊的人事物（例如家人的嘮叨或例行公事）。
📍 總結
這集節目探討如何運用禪宗智慧「百不知百不會」來修煉謙虛之心，
並打破「懂很多就是好」的迷思。
書中指出，太過強調「我知道」會讓人陷入傲慢與停止成長的自動導航模式。
核心觀點在於「真正的強者是謙虛的」。
一個人的人品高低，取決於他如何對待地位比自己低的人（如服務生）。
節目中引用道元禪師的「典座教訓」，
教導我們應像對待珍貴食材一樣，
真心誠意地對待身邊的每一個人。
透過將「我知道」轉為「請多告訴我一點」，
以及實行「服務生測試」，
我們能清空內心的傲慢，
讓世界的美好與新知進駐。
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📍 焦慮的根源：私心雜念- 現象： 約會時想工作、工作時想結果。腦中充滿對未來的擔憂與利益算計。
- 影響： 這種「想獲得好評」、「想賺多少錢」的念頭，其實是阻礙實力發揮的雜訊，讓你無法活在當下。
📍 重新定義「無心」與「三昧」- 無心歸大道： 「無心」不是大腦空白或發呆，而是像百米賽跑選手一樣，沒有多餘意志，只有身體活動的忘我狀態。
- 三昧 (Samadhi)： 指專注於某件事，心與事完全合一。進入三昧時，沒有好勝心與貪念，類似心理學的「心流」，能發揮精準爆發力。
📍 三個進入「無心模式」的實作練習- 咒語激勵法： 心煩意亂時，默唸「三昧、三昧、大三昧」。這句話像開關一樣，能切斷雜念，提醒大腦進入專注狀態。
- 練習單工（Single-tasking）： 練習「吃飯三昧」（專心吃）、「走路三昧」（專心走）。習慣在小事上全心投入，大事上就能自然忘我。
- 丟掉「想做好」的念頭： 當發現自己卡住時，問自己是否在求誇獎？告訴自己拋開算計，只專注於動作執行本身。
📍 今日行動挑戰- 選一件任務（寫報告、運動、打掃）。
- 深呼吸，對自己說三次：「三昧、三昧、大三昧」。
- 設定 20 分鐘鬧鐘，期間斷絕一切干擾，徹底消失在任務中，體驗無心的快感。
📍 總結
這集節目探討如何運用禪宗智慧「無心」與「三昧」，
來克服現代人常有的分心、焦慮與患得患失。
書中指出，阻礙我們表現的往往不是能力不足，而是腦中過多的「私心雜念」。
節目中重新定義了「無心」並非發呆，而是像運動員般忘我的極致投入；
並介紹了「三昧」這種心靈安定的心流狀態。
透過簡單的咒語自我暗示、練習一次只做一件事，以及丟掉想被誇獎的算計，
我們能找回大腦的專注力，在工作與生活中活出最強大的自己。
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📍 核心禪語：「自由無礙」- 意義： 不被任何事物所束縛，不在任何地方強行停留。
- 應用： 面對不適合的工作環境，不要為了面子苦撐。承認當初的選擇誤判，重新選擇適合的環境，才是真正負責且自由的態度。
📍 順勢而為：別在逆流中耗盡生命- 逆流游泳： 即使費盡全力也只能前進幾寸，且身心俱疲。這代表你處於不適合的崗位或環境。
- 順流游泳： 雖然忙碌，但能發揮專長，事情有所進展。
- 結論： 如果發現自己在逆流，離開並不可恥，那是順應潮流的智慧。
📍 「雲水」哲學：保持形狀的彈性- 修行僧被稱為「雲水」，意指像行雲流水般，沒有固定的形狀。
- 人也不該被公司的評價或職位定型。你可以是經理，也可以是自由工作者。當環境不適合時，就像雲一樣改變形狀，靈活轉換。
📍三個實用的轉念練習- 自我檢測： 問自己現在是在「順流」還是「逆流」？如果是逆流，告訴自己：「不是我能力差，只是水道選錯了。」
- 白雲觀想： 閉上眼想像自己是白雲，隨風變形。告訴自己：「沒有任何標籤可以困住我。」
- 戰略性撤退： 將「離職」重新定義為為了長遠人生所做的「戰略性撤退」，消除罪惡感。
📍本週行動挑戰- 花 30 分鐘寫下：「如果我現在辭職，我最害怕別人怎麼說我？」
- 看著這些恐懼，告訴自己那是別人的看法，不是我的。
- 在心中模擬一次瀟灑轉身，感受自由無礙的輕鬆。
📍 總結
這集節目探討如何運用禪宗智慧「自由無礙」來面對職場上的去留難題。
書中指出，現代人常因害怕被視為「爛草莓」或「半途而廢」而不敢離職，
即便工作已讓人身心俱疲。
節目中強調，辭職並非承認失敗，而是對自己誠實的表現。
透過「順流逆流」的檢測與「雲水」的哲學，
我們應學習像白雲一樣不被形狀束縛，像流水一樣順勢而為。
當在錯誤的環境逆流而上時，
「逃避」其實是一種為了保護本質的「戰略性撤退」。
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- 提醒： 創作者應將內容掌握在自己手中，避免依附他人平臺而失去心血。
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--Hosting provided by SoundOn57 min - GD194｜風吹雲動心不動：在混亂世界中保持「白雲自在」的生存哲學。
📍 核心智慧：白雲自在- 定義： 雲沒有固定形狀，隨風變成各種樣子（彈性與柔軟），但無論風怎麼吹，雲始終是雲（本質不變）。
- 應用： 面對外界批評或環境變化，可以靈活應對，但內心的核心價值絕對不能動搖，不受評價影響。
📍 賈伯斯的啟示：建立自己的尺度- 不需做市場調查： 顧客往往不知道自己想要什麼。賈伯斯相信自己的感性與直覺，而非盲目追逐數據。
- 自己的尺度 vs. 別人的尺度： 不要因為按讚數或社會流行改變決定。真正的自由是哪怕別人都說不好，只要內心認定是對的，就勇敢堅持。
📍 三個找回自我的練習
1. 購物時的自我審查：- 買東西前問自己：「是因為我喜歡，還是因為它是排行榜第一名？」
- 試著買一件沒人推薦、不流行，但你第一眼就超喜歡的東西。
2. 面對批評時的「白雲觀想」：- 被批評時，閉眼想像自己是白雲。
- 告訴自己：「批評像風，我可以稍微變形，但我不會因此消失或變質。」
3. 暫停「搜尋引擎依賴症」：- 遇到抉擇時，不要第一時間打開 Google。
- 給自己五分鐘靜默（像賈伯斯打坐），撇開他人看法，練習依賴直覺。
📍 今日行動挑戰- 任務： 做一個**「不解釋的決定」**（如午餐吃什麼、穿搭風格）。
- 話術： 當別人問為什麼時，笑著說：「沒什麼，就只是因為我喜歡。」
- 目的： 感受純粹為自己選擇的快樂。
📍 總結
這集節目探討如何運用禪宗智慧「白雲自在」，
來克服現代人的選擇困難與對他人評價的過度在意。
書中指出，我們常習慣依賴排行榜或他人意見過活，
卻忘了問自己真正想要什麼。
節目中以賈伯斯為例，說明他如何運用禪修智慧，
不依賴市場調查，僅憑「自己的尺度」創造出改變世界的產品。
核心觀念在於像白雲一樣：「隨風飄動卻不為所動」，
外在形式可以柔軟彈性，但內在的本質與價值觀絕不動搖。
節目最後提供了購物自我審查、白雲觀想與暫停搜尋引擎等練習，
幫助聽眾建立內心的定海神針，獲得真正的自由。
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