五吉郎

By 安迪Education How To

五吉郎 episodes

February 16EP131｜當 AI 接管瑣事，你的「熱情」將成為未來職場的最強護城河！（Feat. 自由宣言梁文宣）
📍 裁員的真實心境－「貼紙」效應：文宣在 2025 年 6 月面臨被裁員的困境，他體悟到員工在公司眼中往往不只是「螺絲釘」，更像是一張「貼紙」——一旦被撕下，就失去了原有的價值與定位，這引發了他對自我價值的深刻反思。

📍 停止焦慮，轉換賽道：面對失業，他選擇不隨波逐流去瘋狂投遞履歷，而是冷靜下來盤點自身優勢，透過「寫作」與「AI 技術」，踏上了建立「一人公司」的創業之路。

📍 打造專屬產品－「會議煉金術」：看準現代知識工作者深受「無效會議」折磨的痛點，文宣開發了「會議煉金術」，運用 AI 高效處理資訊，幫助大家從繁瑣的會議中解放出來。

📍 AI 時代的核心護城河：面對 AI 的強勢崛起，許多人感到焦慮。但節目中點出，當 AI 取代了所有不重要、繁瑣的工作後，人類的「熱情」與「興趣」反而會成為未來職場中最稀缺、最令人羨慕的奢侈品。

📍 覺醒並走在理想的路上：主持人安迪與文宣產生共鳴，提到當人不再盲目日復一日地坐在辦公室，而是清楚知道自己想要前進的方向並勇敢踏出時，即便一開始充滿挑戰，也已經走在讓自己充滿成就感的理想道路上。

📍 總結

本集節目邀請到曾經擔任數據分析師的「文宣」。

他在2025年6月12日經歷了人生第一次被裁員的打擊。

他生動地形容，被裁員的感覺不像「螺絲釘被轉下來」，

反而像「一張貼紙被撕掉」，瞬間失去了依附的價值與方向。

然而，文宣沒有陷入恐慌瘋狂投遞履歷，

反而利用這段空窗期，結合 AI 技術與寫作，成功轉型為「一人公司」。

他開發出名為「會議煉金術」的系統，

專門解決知識工作者被無效會議淹沒的痛點。

節目尾聲也深刻探討了在 AI 逐漸取代繁瑣工作的未來，

保有「熱情與興趣」將成為最令人羨慕的奢侈品。

這是一集獻給所有面臨職涯迷惘、渴望奪回人生主導權的聽眾的必聽指南。

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📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場介紹：從被裁員的數據分析師，逆襲成為「一人公司」創辦人
來賓文宣在 2025 年經歷突如其來的裁員，卻成功運用 AI 與寫作開啟時間自由的數位遊牧生活。

01:17 文宣的 3 個身份標籤：寫作、自由派、行動派
十年寫作經驗的累積，崇尚水瓶座的極致自由，以及看完書立刻去實踐的超強行動力。

03:06 數位遊牧的三個階段：你是小學生、中學生還是大學生？
小學：有遠距正職，但時間被綁住；中學：接案自由工作者，須自己管理時間與案主；大學：擁有資產與系統的一人公司創業者。

06:54 回到被裁員的那一天：不像拔螺絲，像被「撕掉的貼紙」
30 秒的裁員宣告、隔天不用進公司，體悟到現代職場員工隨時可被拋棄的殘酷現實。

13:38 什麼是「無路之路」？當你擁有願景，就註定走上不同尋常的路
裁員只是催化劑，當你開始做一些常人無法理解、不一定能立刻賺錢卻樂此不疲的事情時，你已踏上無路之路。

17:41 辦公室逃離計畫：如何用斜槓與寫作鋪路，贏回時間自由
尋找遠距工作解放通勤時間、大量創作累積內容資產，並確認斜槓是為了「未來的自己」還是逃避現實。

21:38 如何度過金錢焦慮？擺脫金手銬與生存底氣的建立
面對失去穩定月薪的恐慌，建議先存夠 1 到 2 年的生活資金，並看清最壞的打算不過是「回去上班」。

31:53 第一個 MVP「會議煉金術」：從免費分享到 70 人付費工作坊
運用 AI 處理會議逐字稿，先在 YouTube 免費分享測試市場水溫，成功驗證需求後再推出實體課程。

38:46 顛覆認知的「生產力左派」：高效率是為了留白，不是為了塞滿
打破「生產力右派」把行事曆塞滿的迷思。真正的生產力，是讓你能心無旁騖地花 12 小時去參加家人的婚禮。

46:22 AI 時代的「第二大腦」：把記憶外包，大腦是用來思考的
人的大腦（RAM）有限，透過 AI 與工具記錄生活素材，隨時提取並重組，加速達成寫作與創作的目標。

50:26 重新定義自由：時間自由 > 移動自由 > 財務自由 (Coast FIRE)
介紹「Coast FIRE (滑行式的財務自由)」，不追求極速暴富，只要收支打平不花本金，就能毫無壓力地維持生活與創業。

01:02:12 給迷惘者的建議：如果明天不用上班，你的第一反應是開心還是難過？
務實面：推薦《12週做完一年工作》與《做自己的生命設計師》的奧德賽計畫。
靈魂拷問：如果明天被資遣你覺得開心，代表你本來就在做不喜歡的事。

01:06:42 未來最強的護城河：AI 時代，你的「熱情」將成為奢侈品
當 AI 取代了所有不重要、繁瑣的瑣事後，人類擁有的「好奇心」與「熱情」將會是未來社會最讓人羨慕的特質。

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February 15EP130｜你願意花20年等自己開花嗎？別讓傳統框架扼殺你的天賦！（Feat. Mr. Voice歌唱聲音教學系統創辦人陳威宇）
📍挫折與反骨的起點：從小熱愛唱歌，卻因唱太吵被記五支警告，甚至被名師勸退改行做蛋糕，反倒激發他尋找新教學方法的決心。

📍顛覆認知的學習：赴北京求學，遇到教導「不控制、不練氣、不找共鳴」的老師，徹底打破過去傳統解剖學式的歌唱迷思。

📍絕境中的奇妙恩典：在北京散盡盤纏、充滿焦慮時，學會將一切交託，意外獲得資助，並在放掉「想證明自己」的執念後，瞬間突破技術瓶頸。

📍高音的科學真相：高音不是「高度」而是物理震動的「速度」（赫茲），破除想要用力把聲音「推上去」的施力迷思。

📍心態決定技術：發聲不只是肌肉運動，更深受情緒與認知影響；當內心感到安全、相信自己的聲音是好的，技術自然能順暢運作。

📍金桔樹的等待哲學：從母親種植金桔樹的經驗體悟，每個人都是獨一無二的種子，身為老師與自己，都該給予足夠的耐心等待開花結果。

📍成為保護學生的人：因為經歷過被否定與威權式的教育，現在致力於成為能保護學生信心、給予愛與耐心等待的聲音教練。

📍總結：

本集節目邀請到 MR. Voice 創辦人、星級聲音教練陳威宇老師。

他分享了自己從萬華長大、歷經家庭變故，到從小熱愛唱歌卻屢遭挫折的真實歷程。

曾經被名師宣判「沒有天分，不如去做蛋糕」，

他憑著一股熱愛與不服輸的反骨，

遠赴北京尋找傳說中「不練氣、不控制」的教學法。

在散盡盤纏、最無助的時刻，他學會放下「想證明自己」的控制慾，

並經歷了不可思議的恩典，最終突破了聲音的瓶頸。

如今的他，將「心態決定技術」的理念帶入教學，

堅信每個人的聲音都是獨一無二的神聖創造，

致力於成為一位保護學生信心、願意耐心等待他們「開花結果」的溫柔教練。

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📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場介紹：從記五支警告的音癡，到百萬巨星御用聲音教練
介紹來賓陳威宇老師：如何從一個被老師放棄的學生，蛻變成林依晨、熊仔等巨星的聲音教練。

03:08 唱歌被判「死刑」：名師勸退「不如去做蛋糕」的絕望時刻
高中創立流行音樂社，花光打工積蓄學唱歌卻找不到方法。
遇到權威名師勸退：「人生這麼多事，為什麼一定要唱歌？你蛋糕做得很好吃啊。」

06:38 為什麼不放棄？「我就是那棵樹，天生就該長成這樣」
面對所有專業人士的勸退，他為何依然堅持？
「你會問一棵樹為什麼要長成一棵樹嗎？我就是那棵樹。」

08:50 青春期變聲的陰影：換了新樂器，請好好保護男生的自信心
變聲期就像換了一個發聲結構（樂器），大腦需要重新適應。
呼籲大家在青春期給予更多包容，別讓嘲笑抹殺了孩子唱歌的樂趣。

11:48 遇見傳說中的「神棍」？唱歌竟然不用練氣、不找共鳴！
看見金氏世界紀錄的報導，寫信求教卻得到顛覆認知的回覆：「不用練氣、不用共鳴、不用練丹田」。
走投無路之下，決定給自己最後一次機會，買機票飛往北京。

14:00 隻身赴北京的奇幻旅程：業界前輩警告與焦慮的夜晚
剛安頓好付了四個月房租，卻接到國際唱片公司總監的警告電話叫他快逃。
在極度恐慌中翻牆上網，卻被一句經文奇蹟般地安撫了心靈。

16:00 揭開神棍真面目！一個震撼的高音，讓他死心塌地跟隨
老師精準點出發聲問題，並示範了毫不費力、比鋼琴還高的完美高音。
徹底折服，甚至懷疑老師是外星人戴著人類頭套（笑）。

18:13 放下控制的難關：當過去的努力變成阻礙，山窮水盡的最後四堂課
軍中洗衣服存學費，卻因為過去學了太多「控制肌肉」的方法，反而遲遲無法突破。
錢快花光、充滿焦慮，決定徹底向上帝交託，好好睡一覺。

20:24 絕境中的奇蹟恩典：一通神祕電話，瞬間進帳八萬台幣！
放棄焦慮的隔天，意外接到教會大姐的電話，付他高薪只要求他「陪貧窮年輕人吃飯」。
體驗到毫無條件的恩典後，終於學會「不控制」，在下課走出房門的瞬間突破了聲音瓶頸！

23:50 童年黑道討債的創傷：別忘了，我們都是被愛著才活到現在的
回憶童年家裡破產時，教會長輩不求回報的陪伴與照顧。
提醒大家在努力追夢的同時，不要忘記自己一直都是被愛著的。

27:00 你的聲音好聽嗎？找回自我認同，安全地給出「真實的自己」
每個人的聲音都是獨一無二的，不需要去跟別人比較。
當你相信自己的聲音是好的，你才能充滿安全感地將情感傳遞給聽眾。

32:50 金桔樹的等待哲學：你願意花 25 年，等待自己開花結果嗎？
從種子種起的金桔樹需要 20-25 年才能結果。
領悟到教學的真諦：成為一個願意耐心等待學生（與自己）開花結果的人。

35:34 高音根本不在「上面」！破除用力推聲音的物理迷思
高音是頻率（Hz）的「速度」，而不是空間上的「高度」。
技術卡關往往是心態問題，心態有安全感，發聲技術才會順暢。

40:47 搭時光機回到過去，陳威宇想對當年被勸退的自己說什麼？
「不要聽那個白痴說的！」
感謝父母一路保護他的自信心，讓他能不斷打臉那些看衰他的人。

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February 12EP129｜從黑盒子到百貨商場：一位商空設計師的20年跨界修煉（Feat. Ki走讀主理人 Kiki）
三月份Ki走讀活動

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📍 獨特的職涯起點：從劇場到商場

Kiki 的設計起點並非建築，而是劇場設計。

她喜歡嘗試不同項目，從劇場、酒吧、模特兒經紀公司到百貨、飯店與博物館都涉獵過。

劇場的高壓環境（絕不能出錯、時間壓縮）鍛鍊了她後來在商業空間設計所需的抗壓性與速度。

📍AI 對設計產業的衝擊

雖然 AI 產圖速度快，對設計師造成衝擊，但資深從業人員認為影響有限。

因為 AI 提供的多是氛圍圖，實際上「要花多少錢」以及「做不做得出來」的專業判斷，目前仍無法被取代。

📍 商業空間 vs. 住宅設計的差異
體力與速度： 住宅通常不做夜工，但商業空間常需 24 小時趕工，要在品牌開幕期限前完工，對體力與速度要求極高。
協調難度： 商場涉及「A 工」（公共裝修）與「B 工」（專櫃品牌）的工序配合，常發生時間衝突，極需協調能力。

📍設計師的成長與現實
新人階段： 剛畢業通常從「K 圖員」（繪圖）做起，訓練畫面的專業度。
接案現實： 大型的商業案子（如上市櫃公司）通常看重公司的資本額與資源，個人工作室或小公司難以接觸到這類案源。
能力累積： 每個階段學到的技能（如溝通、Excel、甚至劇場經驗）都不會被拋棄，會在未來的某個職位組合出新的價值。

📍「走讀」：解讀空間的逆向工程

Kiki 發起「走讀」活動，目的是讓大眾理解空間設計背後的脈絡。

設計師在建造時是從無到有，但走讀是看著已完成的空間（如飯店、商場），「反向」推導當時的設計思考與歷史過程。

透過解說，讓參與者從單純的「感覺」（如尊榮感、度假感）進階到理解「為什麼這樣設計」。

📍給新人的建議：去做「飯店」

如果時光倒流或給新人建議，Kiki 首推進入「飯店設計」領域。

因為飯店集設計之大成：房間像住宅、宴會廳像展場、大廳像公設，

甚至常與購物中心連動。做飯店能最快速接觸到所有室內設計的類型。

📍鍛鍊感官敏銳度

一般人對環境容易「無感」。Kiki 建議可以透過刻意的「觸覺」練習（去摸材質）或嗅覺、味覺的覺察，來重新建立對環境的敏銳度。

📍總結

這集節目邀請到擁有 20 年資歷的資深設計師 Kiki，分享她從「劇場設計」跨界到「商業空間設計」（如百貨商場、飯店）的職涯歷程。

Kiki 談到了設計師如何面對 AI 產圖的衝擊，認為 AI 雖然能快速提供氛圍，但在預算與可行性上仍無法取代人工。

節目深入探討了「商業空間」與「住宅設計」的巨大差異，包含對體力、速度的要求以及複雜的工程協調。

此外，Kiki 也介紹了她正在推廣的「走讀」活動，帶領大眾透過設計師的視角，解讀空間背後的設計邏輯與故事。

最後，她給予年輕設計師具體的職涯建議，並分享如何鍛鍊感官敏銳度。

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📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 從劇場設計到百貨商場：Kiki的跨界職涯起點
介紹來賓 Kiki：從劇場設計師跨界到商業空間（百貨、飯店）的超盤手。
Kiki 的三個身分標籤：印度人（口誤/笑話）、商計師、媽媽。
早期職涯：比起單一項目，更喜歡嘗試各種不同類型的空間設計。

06:42 AI一鍵產圖會取代設計師嗎？業內人士的真實看法
AI 產圖對設計產業的衝擊：速度快、氛圍到位。
為何資深設計師不擔心？AI 能給感覺，但無法判斷預算與工程可行性。
業主拿 AI 圖來溝通，其實跟拿 Pinterest 參考圖是一樣的意思。

11:15 住宅 vs 商空設計：為何說做商場是「爆肝體力活」？
轉型陣痛期：住宅設計通常不做夜工，但商業空間常需 24 小時趕工。
速度與體力的考驗：必須精準計算品牌開幕時間，不能開天窗。

12:47 百貨裝潢秘辛：揭開「A工」與「B工」打架的協調現場
什麼是 A 工（公共裝修）與 B 工（專櫃進場）？。
工程順序的重要性：一定要 A 工做完 B 工才能進，協調時間表是設計師的日常修煉。

16:17 接大案子的現實面：沒有資本額，上市櫃公司根本不理你
大公司 vs. 個人工作室：差別在於「資源」與「資本」。
現實的門檻：上市櫃公司發包時，首重設計公司的資本額，小公司難以入場。

17:41 什麼是「走讀」？用設計師的「倒敘法」看懂空間故事
設計師的視角是「現在進行式」，走讀則是看著完成品「回推過去」。
走讀的目的：不只是看漂亮的裝潢，而是解讀背後的設計邏輯與歷史脈絡。
案例：帶領學員體驗飯店的「尊榮感」或「度假感」是如何透過材質與燈光營造出來的。

38:42 設計師的無力感：面對無理業主與無法改變的現狀
創業時期的無力感：既不能改變業主想法，又為了生存不能拒絕。
何時才有「選案子」的權利？當你的獨特性讓對方「非你不可」的時候。

44:32 覺得生活「無感」？簡單一招「觸覺練習」找回敏銳度
現代人對環境容易無感，如何鍛鍊？從「有意識的觸摸」開始。
透過觸覺、嗅覺、味覺的刻意覺察，累積大腦中的感官資料庫。

47:41 別小看Excel！那些以為用不到的技能，最後都成了必殺技
沒有任何技能是可以被拋棄的，它們會在他處重新組合。
舉例：設計師原本以為用不到 Excel，後來發現它能處理複雜數據甚至畫圖。

49:25 給20歲新人的建議：想快速練功？去做「飯店」設計最快！
為什麼首推飯店？因為飯店集結了所有室內設計的類型（房間像住宅、宴會廳像展場、大廳像公設）。
這是一個快速篩選自己喜好的路徑，能接觸到最廣泛的設計樣態。

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February 11GD206｜拒絕社畜人生！用 15 分鐘的微挑戰，滾出你整天的好運氣。
📍 核心智慧：曉天坐禪
定義： 修行僧早晨起床後的第一坐禪（在天未亮時進行），如同打開調整心靈的開關。
現代應用： 不必凌晨 4 點起床，只要比平常提早 15 分鐘，就能創造出一段神聖的緩衝時間。

📍 早晨的誤區
匆忙的代價： 拖到最後一刻才起床，會讓一整天都在「被時間追著跑」的焦慮中度過，累積身心疲憊。
補眠的迷思： 賴床 10 分鐘並不會讓你更有精神，反而失去了掌握生活節奏的主動權。

📍 15 分鐘的「無心」哲學
不受干擾區： 清晨是唯一手機不會響、沒有同事與家人打擾的時段，是奢侈的獨處。
無心清單： 這段時間禁止回 Email 或看新聞。
可以做的事： 看天空、喝熱茶/咖啡、散步、打掃、伸展、坐禪。
目的： 讓腦袋放空，進入「無心」狀態，找回心靈餘裕。

📍 三個改變生活的實作練習
微挑戰： 從提早 15 分鐘開始，不要好高騖遠設定一小時，先體驗從容的感覺。
建立儀式： 設定好你的「無心清單」，起床後直接執行，不讓大腦有機會連上網路。
享受寧靜： 感受「世界還沒醒來，但我醒來了」的優越感與平靜，與自己的靈魂對話。

📍 今日行動挑戰
設定： 今晚將鬧鐘提早 15 分鐘。
行動： 鬧鐘響即坐起，拉開窗簾看天空或喝杯熱水。
規則： 絕對不看手機，靜靜感受時間流動。

📍總結

Gemini said

這集節目探討如何運用禪宗智慧「曉天坐禪」，

透過提早 15 分鐘起床這個微小的改變，來徹底翻轉現代人忙碌、焦慮的生活模式。

書中指出，早晨的慌張會累積一整天的疲憊，

而這段無人打擾的清晨時光，正是修復心靈的黃金時刻。

節目中強調，這 15 分鐘不是拿來工作的，而是用來體驗「無心」。

透過建立「無心清單」（如看天空、喝茶、散步），

我們能在一天開始前先按下心靈的重置鍵。

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February 10GD205｜「一打掃，二信心」：為什麼在禪宗裡，掃地竟然比信仰更重要？
📍 核心智慧：一打掃，二信心
意義： 打掃是修行的第一步，重要性甚至排在信仰（信心）之前。
原理： 心是看不見的，但環境看得見。藉由清理外在走廊的汙垢，能同步洗滌內心的灰塵與煩惱。

📍 因果法則：打掃帶來良緣
善因善果： 生活中的際遇源於自己。與其怪罪社會或他人（惡因），不如動手打掃（種下善因）。
轉念： 好的行為自然會帶來好緣分，打掃是改變磁場最直接的方式。

📍 心流狀態：無心的打掃
心法： 重點不在於「乾淨」的結果，而在於「擦拭」的過程。
無心： 打掃時不帶雜念（不嫌髒、不想公事），專注於當下動作。結束後的清爽感，等同於坐禪結束的境界。

📍 三個修養心性的實作練習

1.養成「早晨打掃」儀式：
每天起床花 5-10 分鐘整理玄關或擦桌子。
實踐「早晨締結良緣」，讓自己精神抖擻地開啟一天。

2.把抱怨轉化為刷洗：
當出現受害者心態（都是別人的錯）時，立刻拿起抹布清理角落。
透過勞動承擔結果，刷掉負面情緒。

3.專注於當下的擦拭：
練習「動態冥想」，不邊掃邊聽音樂或想事情。
看著灰塵被帶走的瞬間，感受心靈汙垢也隨之消失。

📍 今日行動挑戰
時間： 明天早上起床第一件事。
任務： 走到玄關，把鞋子擺整齊，掃去灰塵。
心法： 深呼吸告訴自己：「早晨締結良緣，我準備好迎接最好的緣分了。」

📍 總結

這集節目探討如何運用禪宗智慧「一打掃，二信心」，

透過打掃環境來修養心性、轉運並消除焦慮。

書中指出，打掃不只是清潔衛生，

更是一種動態冥想與積累良緣的過程。

節目中強調，外在環境反映了內心狀態。

透過早晨的打掃儀式、將抱怨轉化為行動，

以及保持「無心」的專注，

我們能掃除心靈的灰塵，啟動善的循環。

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February 09GD204｜別等有空才休息！為什麼你該把「發呆」像開會一樣寫進行事曆？
📍 核心智慧：市中山居
定義： 身處熱鬧的城市（市中），但透過創造特殊的空間與心境，感受如同身處深山般的寧靜（山居）。
意義： 這是向禪生活邁出的第一步。現代人難以真正歸隱山林，但可以在心中與生活中打造一座心靈大山。

📍 放空的必要性
過勞的警訊： 現代生活節奏過快，連小學生都被行程填滿。
放空的權利： 就像書中小學生聽到可以「看天空、看螞蟻」時如獲特赦，大人也需要一段「什麼都不想」的空白時間，這是心靈的必需品，而非浪費生命。

📍 儀式感：露地 (Roji) 的智慧
概念： 茶道中通往茶室的庭園小徑。走過這條路，象徵洗去世俗塵埃，轉換心境。
應用： 我們需要在生活中建立這種「過濾塵囂」的通道，區隔忙碌的職責任務與真實的自我。

📍 三個打造「都市隱居」的實作練習

1.尋找「夾縫空間」：
在生活圈找一個能完全獨處的角落（如陽台折疊椅、車內空間）。
定義此處為「山居」，進入後禁止想工作、滑手機。

2.建立「露地儀式」：
設定切換開關。例如：下班洗手換家居服、工作前沖泡咖啡看熱氣。
告訴自己：「世俗煩惱到此為止」，將忙碌與寧靜隔開。

3.主動預約「放空時段」：
不要等有空，直接在行事曆寫下「腦袋放空時段」。
在這段時間做無意義的事（看雲、看螞蟻），幫大腦充飽電。

📍 今日行動挑戰
任務： 指定一個祕密基地（公園長椅或咖啡店角落）。
行動： 坐著 10 分鐘，什麼都不做、不滑手機，只專注「呼吸」。
心法： 告訴自己：「這就是我的市中山居，身在城市，心在山裡。」

📍 總結

這集節目探討如何運用日本茶道宗師千利休的智慧「市中山居」，

來解決現代人忙碌焦慮、無法喘息的困境。

書中指出，我們不必拋棄一切躲入深山，

只要懂得在喧囂的城市中創造出「心靈的避難所」，就能找回平靜。

節目中透過小學生過勞的故事，強調「放空」並非偷懶，

而是心靈的必需品。核心觀念在於建立「結界」與「儀式感」（如茶道的露地），

將世俗塵囂與真實的自己隔開。

最後提供了尋找夾縫空間、建立露地儀式以及預約放空時段等練習，

幫助聽眾在水泥叢林中活出隱居般的自在。

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February 08GD203｜你是真的愛惜物品，還是被物品綁架？一招分辨「珍惜」與「執著」。
📍 核心智慧：放下與本心
「放下庵中放下人」： 這是勸人捨棄執念的禪語。「庵」是囤積物品的家，「人」是對物品的依戀。若想守住身外之物，就會過得痛苦；放下執著，在簡陋草庵也能感到滿足。
「明珠在掌」： 我們出生時就具備了佛性與完整的自己（明珠），這才是最重要的。物質只是身外之物，緣分盡了就該讓它離開，不需向外求索或囤積。

📍 心態轉變：珍惜 vs. 執著
區分界線： 愛惜物品是好事，但如果導致家中雜物堆積、心靈受壓迫，那就是「執著」而非珍惜。
佛陀的教誨： 捨棄執著，身心才能放鬆。重點不是無情地扔東西，而是學會放手。

📍 三個找回清爽生活的實作練習

1. 設定「三年」賞味期限：
具體指標：如果一件物品過去三年沒用過，未來 90% 也不會再用。
行動：翻出三年沒碰的東西，不要猶豫，它們就是該放手的對象。

2. 把「丟棄」轉化為「分享」：
轉念：將物品送給需要的人或拍賣，是延續它的生命，而非浪費。
效果：消除丟棄的罪惡感，反而獲得助人的快樂。

3. 發揮禪意的「轉用」重生法：
概念：認可物品原本用途已盡，賦予它新用途。
範例：缺角的茶杯變成插花容器；舊衣服剪裁成拼布杯墊。既解決囤積，又增添生活情趣。

📍 今日行動挑戰
任務： 回家找出一件「三年沒用但捨不得丟」的東西。
自問： 「你是我的明珠嗎？還是我的負擔？」
行動： 如果不是必須品，立刻拍照上網賣掉、捐贈或丟棄，感受空間釋放後的輕鬆感。

📍 總結

這集節目探討如何運用禪宗智慧「放下庵中放下人」與「明珠在掌，來解決現代人物質囤積與捨不得丟棄的困擾。

書中指出，過度的「惜物」其實是一種心理上的「執著」，反而讓人失去了空間與心靈的自由。

節目中強調，我們生來就具備了最重要的價值（明珠），身外之物應隨緣聚散。

透過分辨「珍惜」與「執著」，並運用「三年法則」篩選物品，

以及「轉用」的創意讓舊物重生，

我們能在不浪費的前提下，找回簡單清爽的生活，體驗真正的富足。

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February 07 EP128｜安迪趴趴造之2026台北國際書展主題講座－富足心態的跨域思維

這集影片是安迪在台北國際書展現場側拍的實況

天下文化邀請到重量級嘉賓進行一場「F4」跨界對談！

由郝哥領軍，邀請《人際關係的思維槓桿》作者米克與麥可，

以及《財富自由的心理學》作者蔡宇哲老師，

共同探討人生中最重要的兩大課題：人際關係與金錢心理。

如果你常覺得人際溝通心累、存不到錢、或是容易被情緒劫持，這集含金量極高！

從如何累積「人際存款」、化解衝突的「舉手投降法」，到巴菲特等級的「無聊致富」心理學，

以及如何利用「購物車冷靜期」來管理慾望。這不僅是關於錢與人的討論，

更是一場關於「注意力管理」與「自我修復」的深度對話。

本集精彩亮點：

為什麼說「注意力大於時間大於金錢」？

人際關係也有存款？如何避免透支信用？

財富自由公式：自由 = 能力 - 慾望。

面對職場情緒勞務，如何正確「休息」而非滑手機？

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February 05EP127｜管員工跟帶小孩竟然一樣？西門町路易莎老闆娘的「育兒式管理學」大公開！（Feat. 凱莉叩叩聊天吧凱莉 Carrie）
📍 創業心態與現實
拒絕浪漫創業： 開店不能只靠熱情，必須落地評估收益。創業前應列出「最好」與「最壞」的預估損益表，確認自己能承受的底線。
快速行動力： 凱莉從決定加盟到開店只花了 7-8 個月，期間密集學習咖啡技術與經營管理，展現極強的執行力。
一級戰區生存術： 在西門町開店，除了地點好，更要靠「真誠」打動房東，並透過差異化服務（如包場、精緻餐盒）留住客源。

📍 育兒式管理學
邏輯互通： 帶員工像帶小孩（給予嘗試機會、容許犯錯），帶小孩像帶員工（設定目標、給予框架）。
建立規則的自由： 放手不是放任（溺愛），而是在雙方對齊價值觀與規則後，給予發揮空間，並設定回報機制。
事不過三： 員工犯錯先看卡點、給予協助，若教導三次仍未改善，才進行嚴肅溝通。

📍 商業模式轉型與獲利
老闆的獲利來源： 引用樊登《主角模式》，指出老闆的獲利來自於「員工的成長」。當員工能獨立運作（店鋪自動化），老闆才能抽身去創造更高價值。
多元營收策略：

空間再利用： 將閒置空間轉型為包場服務（性別派對、說明會、桌遊）。

服務升級： 提供客製化餐盒、外燴服務，從賣商品轉為賣「氛圍」與「服務」，提高客單價。
行銷閉環： 利用媽媽社群口碑，引導 Google 評論，並回收活動照片做二次行銷。

📍 個人成長與平衡
鬆弛感哲學： 不要求事事 100 分，接受 70-80 分的漸進式成長。
內在穩定度： 在焦慮環境中找到喘息空間（Me time），父母/老闆的情緒穩定，才能帶給孩子/團隊安全感。
甘願做，甘願受： 選擇了角色（媽媽/老闆）就不要委屈，調整心態或解決問題，不讓情緒內耗。

📍 總結

本集節目中，安迪訪問了擁有多重身份的凱莉（Carrie）。

凱莉分享了她從行銷人轉身成為加盟主的歷程，

強調創業不能僅靠浪漫情懷，必須有紮實的損益評估。

她最獨到的觀點在於將「育兒」與「員工管理」結合，

提出「用媽媽的心態帶團隊，用老闆的思維帶小孩」，

透過建立規則與框架，讓員工與孩子都能在安全範圍內試錯成長。

節目中也談及她在 2021 年簽下三層樓店面卻隨即遭遇疫情封城的慘痛經驗，

以及如何透過轉型（如：舉辦性別派對、外燴服務）

將路易莎經營成「小型活動公司」來創造溢價。

凱莉最後鼓勵大家保持「鬆弛感」，

不必追求事事 100 分，只要內在穩定，

就能在多重身份中找到平衡。

——————————————

凱莉的Threads：https://www.threads.com/@summer_cocomom

凱莉的IG：https://www.instagram.com/wind3c/

凱莉的Podcast：https://apple.co/4racYeX

路易莎昆明店IG：https://www.instagram.com/louisa_coffee86/

路易莎桂林店IG：https://www.instagram.com/louisacoffee26/

00:00 開場：路易莎老闆娘與三寶媽的雙重身分

02:53 職涯轉折：從行銷公關到西門町咖啡店老闆

05:49 創業迷思：開店不是浪漫夢想，是精確的損益評估

10:11 創業初期的代價：連續上班 112 天的體悟

12:02 職場「鬆弛感」：不必追求滿分，抓大放小才能走得遠

14:38 「考後 100 分」哲學：把挫折當成一次人生考試

18:25 管理思維：遇到問題先檢視 SOP，而不是怪罪員工

23:08 育兒即管理：把員工當成「隊友」，而不是小孩

27:46 如何有效放手？給予「有框架的自由」而非放任

35:06 樊登《主角模式》啟發：老闆的獲利來自於員工的成長

41:20 危機時刻：剛簽約就遇三級警戒封城，西門町變空城

48:05 絕處逢生：運用行銷背景，開發性別派對與外燴服務

54:47 為什麼再忙也要錄 Podcast？這是自我療癒與梳理的過程

59:59 給焦慮爸媽與創業者的建議：甘願做，甘願受

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February 04GD202｜不做家事反而更累？「不方便」竟然是快樂的泉源！
📍 便利的陷阱：身心機能退化
身體退化： 依賴掃地機器人、洗碗機等自動化工具，減少了身體活動機會，導致運動能力下降。
大腦生鏽： 過度依賴手機記憶電話、依賴導航認路，導致人類記憶力衰退，這就是「數位失憶」。

📍 核心觀念：不方便是樂趣的寶庫
樂趣來源： 正因為不方便，必須費盡巧思與創意解決問題，這過程能留下深刻記憶與成就感。
思考過程： 遇到問題直接 Google 很方便，但少了推敲過程。翻字典或問人雖然麻煩，卻充滿探索樂趣。
山林修復： 引用寒山詩句，鼓勵人們刻意去到不方便的自然環境，遠離塵囂能找回身心健康與本心。

📍 三個找回活力的實作練習

1. 數位失憶復健：
每週嘗試背下三個重要親友的電話號碼。
打電話時練習「手動輸入」數字，重新連結大腦神經。

2. 無導航小探險：
去熟悉或半熟悉的地方時，刻意關掉 Google Map。
憑記憶、路標或直覺認路，迷路也是一種探險，能發現巷弄驚喜。

3. 實體查閱取代搜尋：
遇到不懂的字，試著翻實體字典或書本。
花費力氣獲取知識的過程，能讓記憶更深刻。

📍 今日行動挑戰
任務： 週末進行半天的「原始人生活」。
規則： 盡量不使用自動化工具（用掃把掃地、手洗碗、走路代替坐車）。
目的： 感受肌肉的使用與生活的手感，喚醒沈睡的身體。

📍總結

這集節目探討如何運用逆向思考的智慧「不方便是樂趣的寶庫」，來對抗現代科技帶來的身心退化。

書中指出，過度依賴便利（如導航、手機記憶、自動家電）雖然讓生活輕鬆，卻導致了記憶力衰退與感官遲鈍。

節目中強調，正是因為「不方便」，我們才需要動腦、動手，這過程充滿了創意與探索的樂趣。

透過刻意選擇不方便的環境（如山林）或行為（如查實體字典），

我們能喚醒大腦、修復身心。最後提供了數位失憶復健、無導航探險與半日原始人生活等練習，幫助聽眾找回生活的實感與生命力。

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