五吉郎

By 安迪Education How To

五吉郎 episodes

March 24EP143｜放棄大廠光環當職涯教練！他如何幫 200+ 人拿下世界級頂尖 Offer？（Feat. 海外求職教練 Coach 喬）
📍 打破「完美履歷」的神話
職涯不需要是一條直線：Coach 喬從助理、補習班、創客空間、新創 PM，一路跨界到牙醫診所經營，最終仍能成功跨海進入 Amazon 擔任軟體工程師。
沒有海外工作簽證的逆襲：不靠傳統鋪好的路，憑藉客觀的系統化策略照樣能拿到頂尖大廠門票。

📍 獨創的「量化求職」系統化策略
絕非冰冷的數字遊戲，而是結合了「敏捷衝刺與 API 測試」的工程思維，將求職視為個人職涯風險管理。
掌握 4 大核心指標：透過嚴格追蹤「投遞數、回信率、面試轉換率、Offer 率」，在資訊不透明的市場中精準修正自己的策略。

📍 突破年齡焦慮與社會框架
打破「30 歲就該定下來」的迷思：現代人壽命很長，30 歲只是一個數字，連肯德基爺爺都是四、五十歲才創業，千萬不要因此限制自己的可能性。
允許低潮與迷惘：在尋找天命的路上，允許自己有低潮、失落與探索的時期，把心態穩住才能迎來谷底反彈。

📍 人生低點的「股票加碼」哲學
當看到好股票在低點時，我們都知道要「加碼進貨」；但當我們自己的人生處於低谷時，卻往往只想著逃跑或止損。
鼓勵聽眾在人生低潮期，更應該把資源拿來「投資自己」，為下一波的高峰做好準備。

📍 從心智模型到調適性領導
自我成長不只是優化履歷，更是一場「心智模型（Mental Models）」的破壞與重建。
融入戲劇藝術中的「感知與放下」，以及管理學的「調適性領導」，幫助求職者破除達克效應，建立強大的心理素質。

📍 總結

本集節目邀請到《量化求職》作者、跨國職涯教練 Coach 喬（George Chiao）。

他的職涯前半段像是一場大亂鬥，做過設計、待過補習班、管過牙醫診所，

更在沒有海外工作簽證的情況下，憑藉自己研發的系統成功拿到 Amazon 軟體工程師的 Offer。

然而，他卻在眾人羨慕之際選擇離開大廠，轉身成為幫助超過 200 人拿下頂尖外商 Offer 的全職職涯教練。

節目中，Coach 喬分享了他獨創的「量化求職」方法論，教導聽眾如何結合敏捷開發與心理學，在競爭激烈的就業市場中精準定位自己。

此外，他也以「股票低點加碼」的生動比喻，

鼓勵大家打破「30 歲就該定下來」的年齡焦慮，

允許自己在低潮中探索，最終迎來人生的觸底反彈。

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Coach 喬 IG：https://www.instagram.com/coach.chiao/

Coach 喬 Threads：https://www.threads.com/@coach.chiao>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)>)

《量化求職》 on 博客來：https://www.books.com.tw/products/0011046254

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 【開場】沒有海外簽證也能進 Amazon？Coach 喬的非典型逆襲之路
介紹本集來賓 Coach 喬（George），從補習班、牙醫診所管到亞馬遜軟體工程師，再轉身成為職涯教練的超狂神級履歷。

01:30 「沒有標準答案」的職涯探索：三個關鍵字看懂他的跨界哲學
Coach 喬的三個關鍵字：嘗試、數據、教練。分享為什麼「亂七八糟」的經歷，反而成為他不被單一專業侷限、勇於探索的最大優勢。

03:59 瘋狂收到感謝信的低潮期：求職被拒絕的真實內耗與自我懷疑
投了 Google、Apple 都沒回音？分享海外求職初期被拒絕後，陷入「價值被不確定性定義」的真實挫折感。

07:56 數據能治好你的玻璃心！獨創「量化求職」設定正確期望值
別再憑感覺找工作！用數據算出你的「市場轉換率」（例如：投10間才有1個面試），有了客觀的期望值，就不會因為一兩次失敗而覺得自己不夠好。

14:56 離開 Amazon 大廠的關鍵抉擇：評估風險與金錢焦慮的真實心聲
當所有人都羨慕他擠進頂尖大廠，為何他卻選擇離開？深入探討職涯選擇背後的真實考量，以及如何在市場上保持底氣。

21:31 理科男去學戲劇表演？從「演一隻狗」體悟如何卸下人生舊包袱
數據控為什麼去演莎士比亞？分享在戲劇中扮演狗狗的體悟：人生如戲，如果沒把前一個角色的包袱丟乾淨，就永遠無法完美詮釋下一個新角色。

34:05 萬事起頭難！關在會議室逼著投履歷，意外拿下日本 LINE 的超神 Offer
分享學員不敢投履歷的經歷，以及如何在「被逼著投出10封履歷」後，把看似不可能的目標，化為前往東京外商工作的真實奇蹟。

36:30 安迪無痛轉職的奇幻旅程：在職時也該投履歷測試「市場價值」
安迪分享近期滑 104 意外順利轉職的神奇經歷。探討為什麼就算有工作，也該偶爾投投履歷？因為市場最真實的回應，就是你最大的自信來源。

43:54 跨界轉職的履歷包裝術：律師轉戰工程師，該怎麼寫企業才買單？
不管你過去的經歷有多跳 tone，教你如何因應目標職缺的需求「客製化故事線」，展現企業最想看見的那一面。

45:22 善用天賦與優勢：用 Gallup 測驗回顧職涯，把過去經歷「連點成線」
自我懷疑時，不妨透過測驗工具（如 Gallup）回顧職涯，你會發現過去看似不相關的經歷，其實都穩穩踩在你的天賦與優勢上。

47:57 肯德基爺爺50歲才創業！打破台灣人「30歲就該定下來」的年齡焦慮
破解「30歲就該穩定、不能再換工作」的社會框架。現代人壽命很長，請允許自己有低潮與探索的時期，別被莫名其妙的數字給綁架了！

48:38 把人生當股票來投資！當遇到低谷時，你該「加碼」還是「認賠殺出」？
節目最經典的比喻：好股票跌了你會加碼進貨，為什麼人生遇到低潮時，你卻急著認賠殺出？把心態穩住，善用資源投資自己，你一定會迎來觸底反彈！

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51 min
March 19EP142｜人生若不大膽冒險，便將一無所獲！從實驗室到台北最美錄音室的奇幻旅程（Feat.「查理的創業化合物」主持人查理）
📍 理工碩士的跨界抉擇
查理擁有九年的化工背景，曾一天在實驗室工作 19 個小時，因不想過著日復一日無聊的工程師生活，決定勇敢轉職。他利用「80 歲的視角」來評估人生，認定不該被過去的沉沒成本綁架，進而跨足教育培訓與房地產。

📍 自媒體與商業開發的完美結合
創辦了 MicMind Studio 錄音室與《查理的創業化合物》節目。他將 Podcast 作為最強的商業開發武器，透過節目增加曝光，不僅帶動了錄音室的出租折扣與業績，還能發掘協助老闆們打造個人 IP 的機會。

📍 成功企業家的三大共通特質
在訪談超過 150 位老闆後，查理歸納出成功人士都具備「極度的樂觀」、「強大的心理素質」，以及不斷「設定目標、強大執行力、復盤與優化」的循環能力。

📍 高價值的人脈拓展術
參與社群與講座時，查理建議主動認識身旁的人、在 QA 時間發問，或是向講者致謝以刷存在感。他更分享自己過去會在現場直接製作「心智圖」筆記並發布到社群，藉由高質量的內容輸出，讓別人產生好奇並主動來結識他。

📍 流量爆發與長期堅持的複利
做節目初期也經歷過流量低迷的時期，但堅持了 17 個月後，因為一集專訪陳宗賢老師的影片大受歡迎，頻道在短短七天內增加兩萬訂閱，一個月內從 1 萬訂閱暴增至 3 萬，印證了堅持帶來的驚人複利效應。

📍 最好的投資是「投資自己」
不要用「下班好累、只想放空」當作逃避成長與對未來不負責任的藉口。查理每年投入六位數甚至七位數的資金學習新技能，他認為提升主動收入的能力，其投資報酬率遠高於單純的被動長期理財。

📍 大膽冒險的人生哲學
深受德蕾莎修女「人生若不是大膽冒險，便將一無所獲」這句話影響。查理鼓勵大家在 AI 快速變遷的時代，不要畫地自限，應保持開放的心態大膽嘗試，將過往的累積連點成線。

📍 總結

本集節目邀請到擁有九年化工背景的理工碩士查理。

他毅然放棄科技業的安穩，跨足教育培訓、房地產，最終創立了台北最美的 Podcast 錄音室 MicMind Studio，並主持熱門節目《查理的創業化合物》。

節目中，他分享如何運用「80歲視角」克服沉沒成本的轉職心法，以及如何將 Podcast 作為最強的商業開發武器，帶動實體空間的業績。

此外，查理也濃縮了他訪談超過 150 位企業老闆的精華，點出成功人士必備的特質，並親授如何在陌生的社交場合中，透過「心智圖輸出」創造高價值人脈。

最後，他強調「最好的投資就是投資自己」，鼓勵大家在 AI 時代大膽冒險、擁抱變局。

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📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場：從實驗室到台北最美錄音室，化工碩士的奇幻跨界
介紹本集來賓查理，擁有 9 年化工背景的理工男，如何運用理科思維跨足教育培訓、房地產，並創立指標性錄音室 MicMind Studio 與熱門節目《查理的創業化合物》。

02:30 破解沉沒成本！用「80歲視角」做出不後悔的轉職決定
唸了 9 年半的化工，為何敢直接放棄？查理分享如何把時間軸拉長到 80 歲來看待人生，勇敢對抗家人反對與同儕眼光，果斷轉換跑道。

06:58 錄音室創業實戰：用「包租代管」思維進場，卻燒了一年半的錢
揭密 MicMind Studio 的創立過程。原本以為只要出租兩、三成就能獲利，結果遇到疫情解封初期市場尚未起飛，慘澹經營一年半的真實血淚。

15:02 Podcast 流量爆發關鍵：一集訪談讓他單月暴增兩萬訂閱！
熬過 17 個月的撞牆期，從 0 到 1 萬訂閱；卻因為專訪陳宗賢老師的影片大爆紅，短短 7 天內就增加 2 萬訂閱！印證了堅持帶來的驚人複利效應。

20:53 訪談超過 150 位大老闆！成功創業家的「3大底層邏輯」
查理濃縮上百位成功人士的精華，點出他們共同具備的特質：極度的樂觀、強大的心理素質，以及不斷「設定目標、執行、復盤與優化」的循環能力。

24:20 人生若不大膽冒險，便將一無所獲
分享德蕾莎修女名言如何影響他的價值觀。與其過著平淡、活在別人眼光下的人生，不如大膽冒險，讓自己成為一個「有故事可以說」的人。

33:50 破除社恐！如何在高階人脈社群中刷出「高價值存在感」？
參加講座或社群時，不要只當個隱形人！查理親授超強破冰術：主動認識左右兩邊的人、勇敢發問，甚至在現場製作「心智圖筆記」輸出到社群，讓前輩主動來加你好友。

38:15 給斜槓新手的行動指南：盤點你的「隱形資源」
想創業或做自媒體卻不知從何開始？教你如何盤點自身的技能與人脈（甚至連大樓管理員、公司福委會都是關鍵資源！），並強調「先做再說」的行動力。

41:40 AI 時代的淘汰危機：別再用「下班好累」當作逃避的藉口
科技迭代太快，如果下班只會放空耍廢，其實是對自己的未來不負責任。保持開放心態、勇敢擁抱變局，別讓懶惰扼殺了你成功的機會。

44:40 最好的投資是「投資自己」：每年七位數學習換來的超高CP值
與其每個月存一點錢做長期理財，不如把錢拿來投資大腦學習新技能。查理分享他每年投入高額資金上課，讓主動收入大幅提升的超強複利心法。

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March 19GD214｜購物車先別結帳！這 3 個「靈魂拷問」，幫你瞬間省下一半的錢
📍 直面衝動消費的真相
承認「十之八九的衝動消費都會以失敗告終」。正視滿屋子用不到的商品，是停止盲目購物輪迴的第一步。

📍 禪宗「枯山水」的減法藝術
枯山水庭園不使用真水，僅以石頭與沙子展現山水之美，這就是「空白的美」。
套用在生活上：懂得減少、再減少，捨棄多餘的東西，追求極簡，心情才會更輕鬆。

📍 越少，反而越富足
擁有越多不等於越快樂。只要擁有真正「必要」的東西，日子就能過得愉快，心靈重獲自由後，才有空間去創造真正有意義的生活。

實踐一：狠下心實行「三年拋棄法則」
打開衣櫃或鞋櫃，只要是「過去整整三年連碰都沒碰過」的單品，無論當初買多貴，請毫不留情地捐出或丟棄。

實踐二：靈魂拷問三分類
購物前將商品分為三類當作濾鏡：
真正需要 👉 可以買。
有了很方便 👉 代表沒有也沒關係，不要買。
並非立刻需要 👉 既然不急，暫時不買也沒關係。

實踐三：在心裡打造避難的「枯山水」
當大腦想要衝動結帳時，閉上眼睛深呼吸三次，想像寧靜的白沙庭園。
問自己：「這東西買回家，會破壞我生活的留白與寧靜嗎？」以此瞬間冷卻購物衝動。

📍 今日行動挑戰
找出客廳或房間裡「三件當初衝動購買、現在沒在用」的物品。
將它們送人或二手賣掉，親自感受把東西清出家門後「空間變大」的枯山水美學。

📍 總結

本集探討了現代人常因為特價、免運而腦波變弱，陷入「衝動消費後又滿滿懊惱」的惡性循環。

節目借鏡日本禪宗庭園「枯山水」的智慧，教導我們購物是加法，而禪的藝術則是「極致的減法」。

透過承認衝動消費的高失敗率，並落實「三年拋棄法則」、「購物前三分類濾鏡」，

以及在想爆買時「於心中打造寧靜庭園」來冷卻衝動。

這集節目鼓勵大家放下對物質的執著，因為「越少，反而越富足」，當生活有了留白，心靈才能重獲自由。

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March 17GD213｜越怕吃虧越不敢動！放棄「完美計畫」，用這招找回被偷走的行動力
📍 破解「行動癱瘓」的盲點
現代人常陷入過度查資料、看評價、計算利害得失的循環。
太渴望不吃虧與保證成功，反而讓人停留在原地，成為大腦空想的奴隸。

📍 禪語「冷暖自知」的核心智慧
就像觀察容器裡的水，不伸手觸摸永遠不知道溫度。
真相與真理無法單靠文字傳遞或他人教導，唯有透過「親身體驗」與「五感」去感受，才能真正領悟。

📍 放下利害得失，追求「有趣」
如果凡事都不想吃虧，就會永遠處於猶豫之中。
在不影響生存的範圍內，試著用「這件事很有趣，即使少賺一點也想做」的心態來決策，反而能拋開束縛、發揮最好的創意。

📍 行動才是消除猶豫的解藥
打破「想通了才去做」的迷思；真實的邏輯是「實際行動了，猶豫才會被消除」。
不把時間浪費在懊惱與徘徊上，親自去了解真實狀況，才是真正活著。

📍 解除猶豫的三個具體練習
手指試水溫： 對新領域感到猶豫時，不要先砸大錢，而是設定「最低成本的試錯行動」（例如：先用手機錄音聽聽看、去圖書館借書），讓身體告訴你答案。
啟動「有趣大於利益」的決策機制： 面對小規模決策，允許自己純粹為好奇心和熱情買單，放下投資報酬率的綁架。
允許自己帶著猶豫去行動： 接納內心的害怕，把猶豫當作正常的「背景音」而非紅燈，帶著這份不確定感勇敢邁出第一步。

📍 總結

本集《五吉郎》中，主持人安迪探討了現代人常見的「行動癱瘓」與「選擇困難」。

我們常常因為過度計算利害得失、害怕吃虧，想追求一個「保證成功的完美計畫」，

結果大腦沙盤推演了幾百遍，身體卻停在原地。

節目透過禪語「冷暖自知」點醒聽眾：水的冷熱光用看的是不知道的，必須親自伸手觸摸；

人生的真理與機會，也只有透過親身體驗才能獲得。

與其等待「完全不猶豫了」才出發，不如允許自己帶著害怕先邁出第一步。

節目也提供了三個無痛起步的小練習，鼓勵大家放下算計、用最低成本試錯，為生活找回單純因「有趣」而行動的熱情。

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March 17EP141｜MBTI 測出來不準？前記憶國手揭密：用「腦波儀」看穿大腦最真實的隱藏設定！（Feat.「大寶科技」副總王煜明）
📍 記憶力是一門可訓練的科學
打破死記硬背的填鴨式教育，透過「圖像編碼」與「記憶宮殿」技巧（例如在腦海中建構《哈利波特》的房間場景來存放資訊），普通人也能像美國記憶冠軍一樣記住大量複雜的醫學名詞。

📍 問卷會騙人，但「腦波」不會
我們在做傳統的人格測驗（如 MBTI）時，常為了迎合面試或社會期待而填出「最佳標準答案」。
大寶科技的腦波儀透過擷取大腦前額葉的放電狀況（α波、β波等），能客觀呈現你面對事物時最真實的抗拒、專注或放鬆程度，沒有造假的空間。

📍 腦波科技超乎想像的實務應用
腦神經行銷： 讓受測者戴上腦波儀看短影音，透過分析前 5 秒或 20 秒的專注度數據，就能精準預測這支影片會不會「爆款」。
產品實測驗證： 與知名保健品牌合作，直接用數據驗證學童喝完雞精後的真實專注力提升，不再只是靠心理暗示。
專屬音頻療癒： 擷取個人的聲波頻率製作客製化音樂，有效改善兒童的失眠問題。

📍 《財富流》中的雙商與隱形資產
人生不只有廝殺與競爭，遊戲與現實皆然。除了精明的邏輯計算，人際之間的「情商」與「合作」更決定了你能不能獲得外部資源。
「人脈」是最容易被忽略的隱形資產，平時願意互助、打好關係，在關鍵時刻才有機會獲得恩典與轉機。

📍 AI 時代無可取代的軟實力
隨著 AI 技術（生成式 AI）快速發展，現代人最該鍛鍊的是「耐錯能力」與面對改變的「適應力」。
AI 再聰明也無法取代生而為人的本質——「批判性思維」以及「人與人之間的共情與真實連結」。

📍 保持覺察，擁抱變化
永遠要不斷自我成長。所有測驗結果與工具都只是輔助參考，最重要的是在生活中維持高度的「自我覺察」，並勇敢擁抱變化，才能做出最適合自己的決策。

📍 總結

本集《五吉郎》邀請到了前世界腦力錦標賽台灣隊長——王煜明老師，來破解大眾對「大腦原廠設定」的迷思。

節目中探討了傳統的 MBTI 或性向測驗容易因為人的「主觀意識」與「社會期待」而失準，

但透過大寶科技的腦波檢測儀器，我們能精準捕捉前額葉的放電數據，看見大腦最真實的專注與放鬆狀態。

此外，王煜明老師更結合他帶領《財富流沙盤》的實戰經驗，

點出成功不僅需要極致的「財商（FQ）」，更需要用「情商（EQ）」去串聯隱形資產——人脈。

在 AI 快速迭代替換的焦慮時代，他提醒我們，與其盲目跟風，

不如找回生而為人的共情力，培養「擁抱變化」的勇氣與耐錯力，不斷保持自我覺察與成長。

——————————————

王煜明老師FB粉專：https://www.facebook.com/yuming.wang.967

王煜明老師IG：https://www.instagram.com/ericwang_1990

大寶科技：https://alchemytech.tw/

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場：做 MBTI 測驗時，你是不是騙了自己？
介紹前世界腦力錦標賽台灣隊長——王煜明老師，探討現代人為何需要跳脫傳統心理測驗，用更科學的「腦波儀器」來檢測大腦最真實的原廠設定。

02:02 打破「大腦開發」迷思：其實每個人都能擁有過目不忘的記憶力！
電影《露西》演的是真的嗎？解析為什麼我們記不住課本，卻能記住《灌籃高手》的劇情。揭秘大腦記憶的底層邏輯。

03:39 駭進大腦的記憶法：連醫學高材生都在用的「記憶宮殿」
美國記憶冠軍如何用《哈利波特》的場景記下海量醫學名詞？教你透過「圖像編碼」與「空間排序」，輕鬆把複雜資訊鎖進大腦。

05:51 面試填問卷都在演戲？「腦波儀」讓你的真實天賦現出原形！
為什麼人做性向測驗時容易有「主觀偏誤」？大寶科技的腦波儀如何透過偵測前額葉的放電數據（α波、β波等），看穿你大腦最真實的專注與抗拒程度。

10:09 腦波儀超神實務應用：連「短影音」會不會爆紅都能預測！
揭開「腦神經行銷」的黑科技：只要偵測受試者觀看影片前 20 秒的腦波專注度，就能精準預判這支影片是否具備「爆款」潛力。

12:02 用數據證明產品療效！喝雞精真的能提升學童專注力嗎？
分享與知名品牌合作的校園實測案例：不再只靠心理暗示，直接用科學數據證實產品對大腦專注力的真實影響。

15:39 找工作別再靠直覺！用「腦波頻率」精準配對你的天賦順流區
業務還是內勤？主管還是專員？解析如何運用腦波測出的「能量狀態」與性格特質，幫助企業主放對人才，也幫自己找到最不內耗的工作位置。

17:35 人生就像一場《財富流》：想致富，你絕不能忽略「情商」與「隱形資產」
結合財富流沙盤的帶盤經驗，點出成功不僅需要極致的「財商（邏輯計算）」，更需要用「情商」去串聯最重要的隱形資產——人脈。

32:04 AI 時代的終極生存指南：機器永遠無法取代的「兩種軟實力」
隨著 AI 快速迭代，現代人最該鍛鍊的是什麼？答案是「擁抱變化的耐錯力」以及「生而為人的共情力與批判性思維」。所有測驗與工具都只是輔助，最終做決定的，還是你自己！

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March 17GD212｜別再無縫接軌工作了！真正能幹的高手，都懂得這招「忙裡偷閒」
📍 拆解「忙」的真相
「忙」字由「心」和「亡」組成，意味著當我們陷入忙碌時，心靈也跟著失去了滋潤與感知能力。
就算別人誇你「能幹」，但如果每天只是累到倒頭就睡，這並不是真正的能幹，而是身心透支。

📍 重新定義「能幹」：懂得忙裡偷閒
真正的高手不會讓自己焦頭爛額，而是懂得在兩項工作之間創造 5 到 10 分鐘的喘息時間（例如：喝杯水、發呆）。
充分休息能轉換心情，讓下一項工作更專注；相反地，無縫接軌只會讓壓力累積，導致效率變差甚至出錯。

📍 做時間的主人，拒當時間奴隸
引用趙州禪師名言：「汝被十二時辰轉，老僧使得十二時辰。」
問題不在於沒有時間，而在於你是否能妥善運用時間，不被瑣事與焦慮追著跑。

📍 三個奪回時間主權的小練習
建立明確的優先順序： 早上進辦公室先列出今天最重要的 3 件事，把精力花在刀口上，避免瞎忙。
設定任務斷點的儀式感： 完成一項任務後，給自己明確的獎勵與喘息時間（例如：「交出報告後，我要去喝杯咖啡」）。
為自己安排大獎勵： 具象化長期的獎勵（例如：「完成這個大專案，我就要請年假」），用盼望維持前進的動力。

📍 日常行動挑戰
聽完節目後，泡一杯喜歡的飲料，安靜坐著喝完。在這 5 分鐘內不滑手機、不想待辦事項，專注當下，宣示自己對時間的控制權。

📍 總結

本集《五吉郎》探討了現代人常將「忙碌」視為自我價值勳章的盲點。

透過拆解「忙」字（心＋亡），點出當我們被時間追著跑時，身心早已疲憊不堪，甚至失去了感受生活的能力。

節目中引用了禪宗「忙裡偷閒」的智慧，以及趙州禪師「汝被十二時辰轉，老僧使得十二時辰」的名言，

重新定義了真正的「能幹」：不是讓自己忙得焦頭爛額，而是懂得成為時間的主人，在任務之間為自己創造喘息的空間。

最後，節目提供了三個具體的小練習，鼓勵聽眾透過設定優先順序與任務斷點的儀式感，

奪回時間的主導權，優雅地按下生活的暫停鍵。

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March 16GD211｜存款卡關、比不上別人？揪出潛伏在大腦裡的3大「情緒毒藥」
📍 人類痛苦的根源（八苦與108種煩惱）
煩惱是人類心累的元兇。佛陀將痛苦歸納為八種：包含無法避免的「生、老、病、死」，以及心靈上的「愛別離苦、怨憎會苦、求不得苦、五蘊盛苦」。

📍 揪出幕後黑手：情緒三大毒藥「貪、瞋、癡」
貪（貪婪）： 陷入無窮無盡的慾望，永遠覺得不夠，最後迷失自己。
瞋（憤怒）： 事情不如預期或遇到不順心時，產生的憤怒與憎恨。
癡（愚癡）： 看不清事物真相，進而產生嫉妒心或做出愚蠢行為。

📍 慾望不是原罪，錯在「過度執著」
想把節目做好、想賺錢照顧家人都是「健康的慾望」，也是前進的動力。
真正的問題在於執著「所有事情都要如願」。只要在努力過程中保持覺察，不被煩惱擊垮即可。

📍 對抗三毒的「三個現代心理練習」
對抗「貪」— 啟動知足過濾器： 抱怨或衝動購物前，問自己「是需要還是想要？」、「沒它會活不下去嗎？」。把視角從「缺少的」轉移到「已擁有的」。
對抗「瞋」— 接受世界不圍著我轉： 怒氣飆升時默念「世上本就沒有凡事如願」。深呼吸，把憤怒轉化為優化下一步的動力，不拿別人的過錯懲罰自己。
對抗「癡」— 遵守現代版「不飲酒戒」： 當因為看太多社群媒體而產生嫉妒、自我懷疑時，果斷斷網進行「數位排毒」，保持頭腦清醒。

📍 日常行動挑戰
試著捕捉自己的情緒波動。心煩意亂時，像個「觀察者」一樣在心裡為情緒貼上標籤（例如：「這是貪在作祟」）。當你能精準認出煩惱的真面目，它就再也無法綁架你。

📍 總結

本集《五吉郎》深入探討了現代人每天面臨的焦慮與壓力，並藉由 2500 年前佛陀的智慧，剖析人類痛苦的根源。

節目中拆解了潛伏在大腦中的三大情緒毒藥——「貪、瞋、癡」，

並指出擁有慾望並非原罪，真正的痛苦來自於「過度執著於一切都要如願」。

為了解決這些日常煩惱，節目提供了三個極具實操性的心理練習：

啟動「知足過濾器」對抗貪婪、接受「世界不圍著我轉」來化解憤怒，以及透過「數位排毒」破除比較與嫉妒的愚癡。

最後，鼓勵聽眾在日常中成為自己情緒的觀察者，精準貼上標籤，從而不被煩惱綁架，活出更通透自由的人生。

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March 12EP140｜世界越極端，你越需要《情境智慧》！瓦基教你打破「非黑即白」的思考死胡同（Feat.「閱讀前哨站」站長瓦基）
📍 極化時代的「第三種看見」
現代社會越來越激進，常常陷入「不是成功就是失敗」、「不是支持就是反對」的二元對立。
《情境智慧》的核心在於提醒我們：從來都沒有絕對，或許都只是相對。面對衝突的觀念，我們要學會因地制宜，找到適合自己的第三條路。

📍 離開台積電的真實面貌
談論離職決策時，除了常見的理性「風險評估」外，更重要的是面對自我決策過程中的情緒掙扎、人性的脆弱面，以及如何進行「遺憾計算」。

📍 大腦只聽得懂「行動」
知道很多道理卻過不好一生？因為大腦聽不懂文字道理，只聽得懂身體的行動。
舉例：與其坐在沙發上想一百次「我要冷靜」，不如在會議室想拍桌子反擊的那一刻，硬生生忍住一秒、站起來深呼吸一次。這才是智慧真正進到生命裡的時刻。

📍 打破「從頭讀到尾」的閱讀迷思
瓦基親自傳授新書使用指南：《情境智慧》探討了十個看似對立的觀念，讀者不需要有壓力從第一章讀到最後一章。
只要挑選當下吸引你的標題，或是目前人生遇到的痛點章節閱讀即可。一本書只要能為你帶來幾個真正能應用在生活中的觀點，它就發揮了最大的價值。

📍 放下成見，順勢而為
書中引用大量科學與論文研究，幫助讀者在面對矛盾時，能夠有更多面向的觀察，進而放下成見，在不同的人生情境中找到最適切的平衡點。

📍 總結

本集邀請到台灣指標性說書 Podcast《下一本讀什麼》的主持人——瓦基，來談談他的重磅新書《情境智慧》。

瓦基過去從台積電百萬年薪的主管職毅然轉身成為全職創作者，這個故事許多人都不陌生，

但這次節目深入挖掘了他在做決策時，那些隱藏在「理性風險評估」背後的真實情緒與脆弱。

此外，節目核心圍繞在《情境智慧》這本書的理念：

在一個越來越極端、非黑即白的時代，我們常感到被壓迫與迷惘。

瓦基教導大家如何放下成見，長出「第三種看見」，

在看似對立與衝突的觀念中，找到最適合當下情境的解法。

這絕對不是一本教你無腦衝刺的熱血成功學，

而是一本幫助你在複雜世界裡保持清醒、順勢而為的人生導航。

——————————————

All about 瓦基：http://readingoutpost.com/bio

情境智慧（親簽版）：你在極化時代保持清醒的導航

https://s.bks.tw/Y8FuzJDn

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場：在非黑即白的極端世界裡，你也是個迷茫的麻瓜嗎？
介紹本集重磅來賓：台灣說書界指標、Podcast《下一本讀什麼》主持人瓦基。
探討在現今充斥「不是成功就是失敗」的極化社會中，我們為何需要《情境智慧》這本人生導航書。

03:00 為什麼想寫《情境智慧》？瓦基親解創作初衷
分享第一本書《只工作、不上班的自主人生》出版後，收到大量讀者面對社群媒體兩極化建議（如：該辭職追夢還是安穩工作？）的焦慮與迷惘。

05:00 別被演算法綁架了！它不在乎你死活，只在乎你的眼球
破解社群媒體的焦慮陷阱：演算法不關心你快不快樂，它只會推播那些能激起你情緒對立的聳動資訊。
學習跳脫「對與錯」的二元框架，去思考觀點背後的「適用情境」。

08:49 職場血淚實戰：那些年，我在台積電撞過的牆
瓦基分享過去在職場中，因為「隧道視野」而急於推動新觀念，卻忽略了組織現狀、老闆需求與自身職位條件，最終碰壁的真實故事。
體悟到「拉高維度」看事情的重要性，學會因地制宜、視情況而定。

13:30 比起「給建議」，你更需要的是「好提問」！
為什麼收到別人的建議常常覺得「水土不服」？因為那些建議沒有考量到你獨特的背景與需求。
教你如何透過自我提問（如：我嚮往什麼？這個能力未來有優勢嗎？），精準挖掘出適合自己的情境解法。

17:15 決定裸辭的底層邏輯：實用決策框架「審時度勢」
瓦基獨家分享超好記的決策口訣「審時度勢」，破解當初離開台積電時的複雜考量。
面對重大選擇時，如何不再糾結於「二選一」，而是透過大量閱讀來擴充自己的「決策工具箱」。

23:44 如何分辨內心的聲音是「心之所向」還是「逃避現實」？
探討人在面對挫折（如被老闆批評）時，容易產生防衛心態並選擇逃避的本能。
教你如何直面恐懼，把「懷才不遇」的怨懟轉化為精進自身能力的動力。

26:09 人際溝通的最高境界：關心，但不介入
放下在關係中「爭輸贏」的執念。以瓦基與母親溝通「看醫生」為例，示範如何不帶指責地下指令，而是透過同理與提問，找出對方行為背後的恐懼冰山。

32:51 失敗不可怕，最慘的是「什麼都不做」
沒有人生來就會溝通！鼓勵大家抱持著「做實驗」的心態去嘗試各種方法。在原地的焦慮都是多餘的，行動才是獲得解答的唯一途徑。

40:48 AI 時代的生存法則：沒有「靈魂」的產出，終將被淘汰
瓦基直言：AI 整理資料再快，若沒有加上你獨特的觀點、痛點分析與靈魂，就無法產生真正的「轉換價值」（如說服、銷售、影響決策）。
在資訊氾濫的未來，人與人之間真實的對話、溝通與同理心將變得無比稀缺與珍貴。

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March 10EP139｜你的過去不會白費！學會「連點成線」，用全新視角看待人生的每個第一步（Feat. 讓你把通勤變成英語學習環境醬老師）
📍 打破傳統英文學習痛點
台灣人從小到大花費數千小時背單字、學文法，但在實戰（如遇到外國人問路）時卻容易大腦當機，這是許多人一輩子的痛。

📍 反直覺的「15分鐘」學習法
提倡每天利用捷運、公車等通勤時間學習 15 分鐘。
不要求死背單字、也不考文法，以無壓力的方式拯救大眾的英文焦慮。

📍 超狂的自媒體里程碑與背景
創辦《通勤學英語 15mins.today》，常年霸榜 Apple Podcast 台灣百大排行榜。
累積收聽人次已突破 5000 萬，展現其教學方法的強大影響力。
John 老師過去曾在企業內擔任高階主管的商務英語顧問，將豐富的實務經驗轉化為大眾都能吸收的內容。

📍 人生的「連點成線」哲學
探討理解一個人的成功，不能只看他「做了什麼最正確的選擇」，而是要去理解在那樣的背景與情境下，他是基於什麼動機來做決定。
每個人走到今天的第一步都有其獨特的歷程，回過頭看會發現，本以為只有兩三個轉折，人生其實是由十幾個重要的「節點」串聯而成。
即便有「後悔藥」，回到過去的情境中，我們的決定可能也不會改變，因此每個當下的經歷都是極其寶貴的。

📍 總結

本集《五吉郎》邀請到常年霸榜 Apple Podcast 台灣百大、累積收聽突破五千萬人次的《通勤學英語 15mins.today》創辦人——John 老師。

節目開頭直擊了台灣人學英文的長年痛點：花了好幾千小時死背單字、學文法，遇到外國人問路卻還是大腦當機。

John 老師分享了他從企業商務英語顧問轉戰自媒體的歷程，

並帶來「反直覺」的語言學習法：不考文法、不背單字，每天只要利用通勤的 15 分鐘，就能無痛拯救英文焦慮。

節目尾聲，兩人更深刻對談了人生的「連點成線」哲學，

體悟到成功背後的真實脈絡，以及為何「就算有後悔藥，我們也不會改變過去的選擇」。

——————————————

通勤學英語 15Mins Today

https://www.15mins.today/

通勤學英語 on Apple Podcast：

https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E9%80%9A%E5%8B%A4%E5%AD%B8%E8%8B%B1%E8%AA%9E-15mins-today/id1442509198

通勤學英語 on Spotify：

https://open.spotify.com/show/2GJwFdveoZDxr5NtXJ4ZFV

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場：台灣人學英文的痛點與《通勤學英語》的誕生
介紹累積突破 5000 萬下載的 Podcast 節目《通勤學英語 15mins.today》創辦人 John 老師。探討台灣人學英文的痛點，以及他如何用每天 15 分鐘的反直覺方法拯救英文焦慮。

02:10 雲端好友奔現！Podcast 早餐會的緣起與社群力量
回憶與 Andy 認識的契機：由 Podcaster 們發起的每週二早餐聚會。分享社群互動如何幫助創作者度過迷惘期，不再一個人埋頭苦幹。

06:40 從南非華僑到商務英語顧問，John 老師的背景揭密
分享在南非居住 20 年的經歷，以及回台後擔任企業高階主管商務英語顧問的職涯歷程，這段經驗也成為日後做節目的養分。

08:38 轉戰自媒體的起心動念：對「Creator (創作者)」的好奇與不屑
談論 2013 年左右 YouTube 爆發時，傳統教育出身的他對「創作者」這個新興職業的質疑與好奇。在三十歲的階段，開始反思自己未來的職涯樣貌。

14:11 為什麼選 Podcast？解決學生痛點的「雲端實驗」
最初其實是為了給學生「回家功課」創造全英文環境，經歷過 Email 檔案太大、雲端連結學生不點的困擾，最後才誤打誤撞開始研究當時還是「拓荒期」的 Podcast。

18:40 反直覺的 15 分鐘學習法：弱化抗拒感，把零碎時間變現
為什麼節目只設定 15 分鐘？John 老師解析，與其逼大家坐下來讀幾個小時，不如利用通勤的零碎時間，弱化大腦對學英文的抗拒感，讓學習變得自然而然。

22:34 疫情下的 ClubHouse 爆發：用 Live Podcast 建立高黏著度社群
分享在疫情期間，如何巧妙結合 ClubHouse 舉辦 Live Podcast，透過高彈性的互動方式，與聽眾建立起如同朋友般的緊密連結。

29:46 從 Podcaster 到創業家：把「愛好」變成「事業」的痛點與挑戰
當錄音不再只是週末的興趣，而是佔據所有下班時間時，該如何抉擇？分享痛定思痛成立團隊、轉型為創業家的血淚過程與心態轉換。

40:21 擁抱未知的風險：Podcast 教會我的「連點成線」哲學
坦言自己原本是個極度避險的人，但 Podcast 讓他學會面對未知。回頭看人生的每個階段，其實都是環環相扣的節點，每個當下的經歷都不會白費。

54:14 給斜槓與迷惘者的建議：在還沒賺錢時，你願意持續做嗎？
探討如何尋找熱愛的事物，以及度過沒人看、沒賺錢的「撞牆期」。只要你願意堅持，時間自然會帶你走到對的地方，並呼籲大家在變動的世代中「Stay foolish, stay hungry」。

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March 09GD210｜最高級的驚喜！為什麼講求效率的現代，你更該為在乎的人「浪費時間」？
📍 近況更新與好書推薦
主持人 Andy 分享參加郝旭烈與蔡宇哲的《財富自由心理學》，以及周震宇與馬可欣的《回應的力量》兩場新書分享會心得，並預告後者將是未來的說書題材。

📍 數位時代的人際反思
儘管 Line 與 Email 傳遞迅速，但每天幾百則的電子訊息，似乎並未讓人與人之間的距離變得更近。

📍 禪語「墨跡」的智慧
原指毛筆字，在禪宗中代表師父賜予弟子的印可狀，象徵尊嚴與傳承。
手寫文字擁有靈魂，能如實呈現寫字者當下內心的平靜與餘裕，這份力量與字跡的美醜無關。

📍 親筆信是最高級的驚喜
物以稀為貴：因為少人寫信，收到親筆信會讓人感到加倍喜悅與親近。
100 封寫著「我愛你」的 Email，感動程度遠不及一封親手寫的信。電腦印刷的枯燥賀卡，反而失去了傳遞溫度的意義。

📍 「花時間」是最浪漫的告白
寫信過程繁瑣（挑信紙、構思、一筆一劃寫），但也正因如此，收件者收到的是你「願意為他花費的時間與毫無保留的心意」。

📍 具體實踐的三個小練習
便條紙魔法： 不需長篇大論，在送文件時貼上一張寫著對方名字與「辛苦了，謝謝」的便條，就能大為改觀別人對你的印象。
練習平靜的書寫： 下筆前深呼吸三次，放下對「字醜」的執著，工整地寫下每一筆畫，讓安定的力量透過文字傳遞。
享受挑選信紙： 把寫信當作儀式，去文具店想像對方的喜好來挑選信紙，這本身就是一種關心的展現。

📍 總結

本集從安迪參加兩場新書分享會的近況切入，帶領聽眾反思：

在每天傳遞無數電子訊息的數位時代，我們是否遺失了人與人之間最真實的溫度？

節目透過禪語「墨跡」，探討手寫信件不可取代的價值。

作者指出，文字能如實反映寫字者的內心狀態，無關字跡美醜。

在這個講求效率的時代，

願意為對方花時間挑選信紙、一筆一劃寫下心意，

就是最頂級的浪漫與驚喜。

節目最後也提供了「便條紙魔法」等三個簡單的實踐方法，

鼓勵大家慢下來，用手寫文字傳遞最珍貴的感動。

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