五吉郎

By 安迪Education How To

五吉郎 episodes

March 06GD209｜討厭塞車擠捷運？拔下耳機，這段路竟然是你恢復能量的最佳緩衝期
📍 現代人的痛點：遺失的心情切換開關
居家辦公雖然省下通勤時間，但工作與生活界線模糊，導致大腦一整天處於開機狀態，反而更累。
過去令人討厭的通勤時間，其實正是我們切換「休息」與「工作」模式的重要緩衝期。

📍 解決方案：假裝去通勤（步行禪）
建議居家辦公者在開始工作前，換上鞋子下樓繞街區走一圈，透過走路幫心靈重整，提高工作效率。

📍️ 核心心法：把馬路變成道場，追求「動中靜」
只要專注於步伐與呼吸，平常吵鬧的街道也能變成坐禪的道場。
引用白隱禪師名言：「動中的工夫勝過靜中的百千億倍」。真正的平靜不是逃避到無人的深山，而是在喧鬧、充滿壓力的城市中，依然能保持內心的安寧。

📍 步行禪的4個具體步驟
調整姿勢，專注丹田： 挺胸、收下巴、肩膀放鬆，注意力集中在肚臍下方的丹田，穩固身體重心。
微張嘴巴，緩慢吐氣： 嘴巴微張，緩慢且充分地把體內濁氣吐乾淨，讓身體自然吸入新鮮空氣。
視線放低，放慢腳步： 不滑手機、不東張西望，視線固定在正前方約180公分的地面，步伐微放慢（留意路況安全）。
維持節奏，走進結界： 保持良好姿勢與呼吸，周遭的噪音會逐漸變成背景音，內心將感到無比清澈與安靜。

📍 今日行動挑戰
無論是居家辦公還是外出通勤，給自己 10 分鐘的時間，拔下耳機、收起手機，實際練習這四個步驟，體會在喧囂中撐起「平靜保護傘」的感覺。平靜不是向外尋找環境，而是向內建立的能力。

📍 總結

本集《五吉郎》探討了疫情後居家辦公與現代快節奏生活帶來的「界線模糊」與大腦疲憊感。

書中指出，我們省下了通勤時間，卻失去了上下班的心情切換開關。

為了解決這個痛點，節目分享了禪宗的「步行禪」智慧。

透過每天花 10 分鐘「假裝通勤」或專注走路，我們可以在喧囂的城市中練就「動中靜」的最高級修行。

節目詳細拆解了四個步行禪的具體步驟（調整姿勢、緩慢吐氣、視線放低、維持節奏），

教導聽眾如何不需逃到深山，只要向內專注，

就能在車水馬龍中為自己撐起一把平靜的保護傘，找回心靈的安寧與強大的心智。

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March 05EP138｜從免費幫忙到「明碼標價」！神燈教母 Ivy 教你打破不敢收錢的金錢心魔（Feat. 知識KOL經紀人神燈教母Ivy）
📍 觸發離職的震撼彈與中年危機
Ivy 曾在天下雜誌、商周、風傳媒等頂尖媒體圈待了 24 年，最驕傲的戰績是將《華爾街日報》談進台灣。
職涯後期感到疲乏，每天加班到晚上九點、十點才能回家。
壓垮駱駝的最後一根稻草是帶著大班的女兒參加尾牙，女兒當面求老闆：「可以讓我媽媽早點下班嗎？」，讓她瞬間心酸崩潰，意識到自己錯過了陪伴孩子的黃金期。

📍 「神燈教母」稱號的由來
起初與「珊迪兔」、「聰明主婦」組成「媽媽好讀」群組，共讀《與成功有約》。
為了滿足群友願望，Ivy 成功邀請到歐陽立中等知名老師來分享。因為總能實現大家許願的師資，被群友戲稱為「神燈教母」。

📍 尋找天賦與轉職的過渡期
為了確認未來方向，Ivy 去嘗試了禪修、纏繞畫、熱情測試、13月亮曆等各種工具，結果全部指向她適合做「人與人之間的橋樑」（經紀人）。
獲得家人的全力支持，老公表示願意承擔更多、少花一點錢也沒關係，媽媽則鼓勵她身心健康最重要。

📍 打破「不敢報價」的金錢心魔
初期當經紀人都是「免費幫忙」看合約、談案子，不敢開口收費。
貴人好哥點醒她：「你幫別人做的任何事、花的時間都是有價值的」，讓她意識到時間成本的重要性，進而建立起「明碼定價表」。
聰明主婦也給予她極大的底氣：「不用擔心錢不夠，你以前累積的人脈就是你的錢脈。」。

📍 自媒體與創作者的「避坑指南」
不要過度追逐流量： 演算法永遠追不完，為了流量焦慮會影響產出，應該抱持著測試的心態去優化。
私域流量的崛起： 面對演算法變動，經營私域社群（如：拉麵社）把人留下來、建立互助生態圈是未來的關鍵。
Podcast 的正確定位： Podcast 很難直接作為賺錢工具，它更適合用來「累積個人內容與形象」以及「結交人脈」，進而轉換成其他商業機會。
長久經營的兩大特質： 必須具備「企圖心」，以及擁有一顆「利他、想幫助別人」的成長心態。

📍 給迷茫者的行動建議（本週小作業）
給自己一段時間靜下來休息，去尋找或確認一件「到80歲做起來都還是會覺得快樂」的事情。
對於還沒行動的人，趁著還有本錢的時候，以不造成巨大金錢損害為前提，勇敢去嘗試各種新事物，發掘不同的天賦。

📍 總結

本集節目邀請到擁有24年頂尖財經媒體經驗的「神燈教母」Ivy 。

她曾引進《華爾街日報》中文版到台灣，在外界看來擁有光鮮亮麗的高管頭銜，

卻在女兒一句童言無忌的「可不可以讓媽媽早點下班」後徹底崩潰，陷入深深的自我懷疑與內耗。

在經歷了一連串的自我探索與天賦測試後，她毅然決然撕下名片，轉型成為專職的「知識IP經紀人」。

節目中，Ivy 毫不藏私地分享了她如何打破「不敢收錢」的金錢心魔，

並以專業經紀人的冷靜視角，點出自媒體人過度焦慮流量的迷思，

是一集帶給斜槓族與迷茫上班族極大力量的精彩對談。

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神燈教母Ivy FB粉專：https://www.facebook.com/ivylampmom

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場：撕下24年頂尖媒體高管名片，化身「知識IP經紀人」
介紹本集重量級來賓 Ivy，曾在商周、天下雜誌等頂尖媒體圈打滾 24 年，最後毅然決然告別高管頭銜，轉型為創作者們的「神燈教母」。

02:09 「神燈教母」的由來：從私域讀書會看見陪伴成長的力量
分享綽號的奇幻起源：最初只是與好友成立「媽媽好讀」私域社群共讀《與成功有約》，卻總能像神燈般幫群友實現邀請名師的願望。

06:07 職涯高光時刻與體悟：不比世俗成功，專注把當下做到極致
回顧職涯最驕傲的一戰：成功把《華爾街日報》中文版引進台灣。
媒體人看透的成功學：永遠都有比你更成功的人，真正的厲害是「在自己的位置上把事情做到極致」。

09:54 中年危機與內耗：女兒在尾牙的一句話，成為離職導火線
陷入「像倉鼠在滾輪上空轉」的職業倦怠，不斷自我懷疑。
壓垮駱駝的最後一根稻草：帶著大班的女兒參加尾牙，女兒竟對老闆說「可以讓我媽媽早點下班嗎？」，瞬間讓她心酸崩潰。

14:46 轉職前的天賦探索：一句話化解「金錢焦慮」，勇敢跨出舒適圈
脫下名片後「我是誰」？透過禪修、纏繞畫與天賦測驗，確認了自己擔任「橋樑」的經紀人潛力。
朋友的一句名言打破金錢焦慮：「你以前累積的那些人脈，就是你的錢脈。」

23:41 經紀人的選人標準：為什麼會簽下安迪？創作者必備的「這項」特質
首度公開神燈教母挑選合作對象的眼光！看中安迪超強的「企圖心」、極高的時間利用率，以及懂得適時踩煞車的自知之明。

26:50 打破「免費幫忙」的心魔！學會為時間標價，建立理直氣壯的商業模式
許多斜槓族不敢報價、覺得談錢俗氣？前輩點醒：「你付出的時間就是最大的成本！」
教你如何透過實薪與市場行情，建立專屬的「明碼定價表」，理直氣壯地將人情轉化為專業服務。

34:26 自媒體圈的流量迷思：演算法追不完，把 Podcast 當賺錢工具一定會失望
經紀人老實說：不要為了追求流量而過度內耗，現在更是「私域流量」建立高黏著度社群的時代！
Podcast 的核心價值不在於直接變現，而是無可取代的「內容資產累積」與「人脈拓展」。

44:59 裸辭到底需要多少底氣？除了財務存款，你更需要「隨時被需要」的能力
探討財務安全水位的重要性，以及新世代年輕人提早思考人生熱情的趨勢。
比起死存錢，擁有「隨時可以自己挑選職場的能力」才是這個時代最強的底氣。

01:04:49 給斜槓與迷惘者的本週小作業：靈魂拷問「現在的工作你願意做到80歲嗎？」
Ivy 出給聽眾的課後挑戰：給自己放個假、靜下心來，尋找一件你做到 80 歲依然會覺得快樂的事情，並用「小步快跑」的方式勇敢嘗試吧！

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March 02EP137｜你不需要跟別人一樣！瘋狂綻放自己的光芒，這個世界才能真正「共好」（Feat. 自信煉金術&衣果熱舞社創辦人師鈺婷）
📍 撕下標籤，活出「自由自在」
師妹老師的三個最新身份標籤：自信教母、街舞導師、自由自在的人。
真正的自由自在需要時間探索，從三年前還會用體制內的邏輯逼迫自己，到現在懂得放長假、享受鬆弛感，這是一個尋找「專屬震動頻率」的過程。

📍 放下自我批判與比較
學習自信的第一道關卡是「放下比較」，第二道關卡則是「面對鏡頭裡的自己時，停止內心巨大的批判聲」。
不需要把成功建立在世俗的眼光上，活在沒有比較的世界裡，因為你的世界只有你自己。

📍 打破華人的「低調魔咒」
亞洲教育常灌輸「有好事不要大聲說、要謙虛低調」的觀念，導致許多人有成就時反而覺得有罪惡感或感到卡卡的。
節目鼓勵大家：遇到好事就要大聲尖叫、暢快地分享出來，大力地活出自己。

📍 神奇的自信魔法金句
當遇到好事時，告訴自己：「這是我要的，我相信我自己。」宇宙就會知道你適合這份幸運。
遇到困難時，同樣對困難說：「這是我要的，我相信我自己。」當你接納挑戰，困難就會瞬間被融化，內在力量就會升起。

📍 衣果熱舞社 (Ego Holic) 的赤裸哲學
「衣果」合起來有「赤裸」的意涵，宗旨是支持大家釋放身體、脫下面具，活出真實的自己。
代表 Ego (小我)即使是生氣、低落或是保護小我的時刻，都要學會熱愛並以自己為榮。

📍 身體告白秀：把自卑變成光
在自信嘉年華中，素人學員站上伸展台，勇敢面對過去對身體的自卑（如胸部太小或太大），透過發自內心的認可，展現出無法被定義的光芒與能量。

📍 順流與宇宙奇蹟（安迪的轉職故事）
安迪分享自己在正職之餘堅持錄製 Podcast，即便一開始沒有收入，仍因為熱愛而樂此不疲。
透過不斷輸出的積累，意外在今年一月憑藉一個直覺靈感投遞履歷，順利獲得Podcast製作人的全遠端夢幻工作，完美示範了「熱愛帶來奇蹟」的順流法則。

📍 多元繁榮與共好
不用為了迎合社會而跟別人競爭。只有當每個人都瘋狂地綻放自己的特色時，這個世界才能真正走向合作與「共好」。

📍 總結

本集《五吉郎》邀請到了節目的早期元老來賓——「自信教母」師妹老師回歸。

節目中兩人深刻探討了「真正的自信與自由」是什麼模樣。

師妹老師分享了她創辦「衣果熱舞社 (Ego Holic)」與「自信嘉年華」的理念，

打破傳統街舞的輸贏框架，教導大家脫下面具、擁抱包含「小我 (Ego)」在內的最真實赤裸的自己。

此外，安迪也首度公開自己近期無痛轉職、找到全遠端夢幻工作的「宇宙奇蹟」，

印證了當你把時間投入在真正的「熱愛」上時，不求回報的堅持最終會為你帶來意想不到的豐盛。

這是一集教你如何放下自我批判、拒絕亞洲式過度謙虛，

並大聲宣告「我很幸福」的高能量指南。

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歡迎光臨

自信煉金術是師妹老師濃縮「24年舞台經驗」研發出

「好玩又有效」的「提升自信」方法，超過千人次見證，

快樂共好的五維世界！

每月第一週「Line群組免費」帶領教學

下次開跑3/2（為期十天，可彈性加入）

歡迎入群

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師妹老師IG：https://www.instagram.com/yutyshih/

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

為您整理好這集節目的 YouTube 分段大綱與時間軸！這次為您切分成 10 個段落，標題設計兼具懸念與含金量，能有效引導觀眾點擊跳轉到感興趣的段落。

您可以直接將以下內容複製貼上至 YouTube 的說明欄中：

📍 本集精彩時間軸 (Timecodes)

(00:00) 開場：相隔三年半的蛻變！自信教母「師妹老師」重磅回歸
介紹早期元老來賓師妹老師，更新她的三個最新身份標籤：自信教母、街舞導師、自由自在的人。

(02:57) 照鏡子總覺得自己糟？放下批判，尋找專屬的「震動頻率」
回顧過去參與線上舞蹈課的卡關點：真正的恐懼往往來自於「自己對自己的巨大批判聲」。
分享這三年來如何擺脫體制內的緊繃邏輯，找回讓身心最舒服的自由狀態。

(07:20) 經營自媒體的迷惘期：拿掉世俗比較，用「熱愛」發電
安迪分享做 Podcast 前期沒有收入的堅持動力，以及如何突破「在意觀看數與變現」的低潮期。
當你放下比較，專注於滋養自己的熱愛，時間自然會帶你走到對的地方。

(13:14) 有好事不敢大聲說？打破低調魔咒與「自信魔法金句」
華人教育總要我們謙虛隱藏，導致許多人連遇到好事都有罪惡感。
師妹老師親授自信魔法語錄：「這是我要的，我相信我自己」，無論順境逆境只要說出口，就能瞬間聚攏內在力量。

(19:39) 為什麼叫「衣果(Ego)熱舞社」？接納最赤裸的小我
揭密品牌名稱的宇宙奇蹟：衣果其實代表著 Ego (小我) 與「赤裸」。
教你不再厭惡或批判小我，而是全然擁抱並熱愛自己最真實的每一面。

(24:46) 宇宙奇蹟顯化！安迪無痛轉職「全遠端夢幻工作」幕後
安迪首度公開找工作的神奇歷程：憑藉一個靈感投遞履歷，順流接軌到超棒的全遠端製作人職位。
證明了只要把自己的基底頻率調對，不需過度用力也能吸引豐盛。

(32:00) 面對親友的不理解怎麼辦？教你建立「能量防護罩」
走在忠於自我的路上，難免遇到親友用「舊有思維」投以質疑與關心。
學會放輕鬆，開啟「能量防護罩」，不讓別人的恐懼干擾你的前進。

(37:37) 傳奇舞團重聚！放下「用力證明」，享受真正的鬆弛感舞台
分享自信嘉年華上昔日戰友重聚的感動，對比過去「用吃苦和完美來武裝自己」的緊繃，現在的演出充滿著無法被定義的鬆弛與快樂。

(43:37) 逼哭觀眾的「身體告白秀」：擁抱身材焦慮化為光芒
嘉年華中最震撼的素人走秀：學員勇敢面對胸部太小、太大的身材焦慮，穿上曾經不敢穿的衣服。
當你發自內心認可自己的身體，走出來的氣場就是一顆耀眼的光球。

(52:50) 2026關鍵字是「綻放」！瘋狂做自己，世界才能共好
不必為了迎合社會而讓自己和別人一樣。當每個人都毫無保留地「綻放」自我特色時，我們才能停止競爭，走向多元繁榮與合作。

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February 26EP136｜改變人生不需要拋下一切！《臺灣製造》教你用「微小實驗」無痛跨出舒適圈（Feat.《臺灣製造》作者 Angie 安吉）
📍 打破「學歷等於幸福」的菁英迷思
安吉從小在台中菜市場長大，一路拚搏考上台大外文，更赴美取得哥倫比亞大學碩士學位。
儘管擁有傲人學歷，她畢業後卻在紐約的火鍋店從事刷地板、端盤子等基層工作，這段經歷打破了「高學歷就能直接過上幸福快樂日子」的幻象。

📍 白領階級的「三十歲焦慮」
回台後順利進入科技業擔任分析師，表面光鮮亮麗，但在將滿 30 歲時，卻深感人生如同「在滾輪上空轉的倉鼠」般毫無靈魂與方向。

📍 拒絕盲目羨慕，回歸自我探索
節目點出我們常容易陷入「羨慕別人」的陷阱，但更重要的是靜下心來問問自己：身而為人來到這個世界上，到底想要追尋什麼？。
尋找答案需要過程，不需要因為別人很早找到方向就感到焦慮。

📍 用「微小實驗」啟動人生改變
改變人生不需要付出「拋下一切」的巨大代價，這樣反而會限制自己前進的腳步。
可以透過傾聽自己的小聲音，從做志工、上一門課等「非常微小的改變」開始進行生活實驗。

📍 重新定義「自由」的核心價值
無論是朝九晚五的辦公室生活，還是全職陪伴小孩，只要是順應內心、沒有違背自我意願的選擇，就是自由。
安吉與主持人雙方完美共識：自由的終極答案就是「忠於自我」四個字。

📍 總結

本集邀請到來賓安吉，她的故事徹底打破了我們對「頂尖學歷等於人生破關」的迷思。

從小在台中菜市場長大的她，憑著一股狠勁考上了台大外文，隨後更拿到了紐約哥倫比亞大學的碩士學位。

然而，從常春藤名校畢業的她，卻曾在紐約邊緣的火鍋店裡刷地板、端盤子。

回到台灣後，安吉成為了光鮮亮麗的科技業分析師，

但在即將邁入 30 歲之際，她卻覺得自己像是一隻「在滾輪上空轉的倉鼠」，陷入了深深的迷惘。

節目中，她分享了如何透過微小的「生活小實驗」無痛跨出舒適圈，

並停止盲目羨慕他人，花時間靜下來探索自己真正渴望的事物。

最後，她為「自由」下了最精準的註解——只要過著「忠於自我」的生活，就是真正的自由。

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📍 本集精彩章節 (Timecodes)

(00:00) 開場：打碎「菁英劇本」！從常春藤名校到忠於自我
介紹來賓安吉（Angie），分享她從小在台中菜市場長大，一路考上台大外文、哥倫比亞大學，最後卻選擇離開科技業，寫下《台灣製造》的真實歷程。

(02:51) 無所不在的冒牌者症候群：為什麼我害怕成功？
安吉坦言即使在最風光的學生時期，內心仍覺得自己「不配」。為了掩飾這份不安，她甚至在高中時期做出自我破壞的行為（如當 Party Animal）。

(08:08) 哥大畢業去端盤子？撕下標籤的震撼教育
雖然擁有常春藤名校光環，安吉畢業後卻在紐約的火鍋店刷地板、端盤子。這段經歷讓她深刻體悟：高學歷並不等於能直接過上「幸福快樂的日子」。

(14:59) 刻意抹滅台灣痕跡？在國外建立新「人設」的代價
為了融入美國文化，她為自己取了英文名字 Angie，甚至開始抗拒亞洲文化中「乖巧、服從」的標籤，但回台後才發現，這其實是對原生家庭的一種逃避。

(21:18) 30歲的靈魂拷問：我是不是滾輪上空轉的倉鼠？
回台後進入科技業擔任分析師，表面光鮮亮麗，內心卻感到空虛。在即將邁入 30 歲之際，她驚覺自己只是在苟且偷生，完全沒有對自己的人生負責。

(27:18) 停止盲目羨慕，開始「自我探索」之旅
節目探討現代人常陷入「羨慕別人」的焦慮。Andy 分享自己前主管的靈魂拷問：「拿掉公司標籤後，你是誰？」呼籲大家靜下心來尋找自己真正想要的。

(35:08) 意外成為 Podcast 創作者：拋開完美主義的微小實驗
分享《好奇槓鈴》Podcast 的誕生契機。一開始超級害怕被發現，但在伴侶的鼓勵下，透過「錄五集就好」的小實驗，意外開啟了知識 IP 的道路。

(43:37) 數位遊牧的真實面貌：脫離體制後的金錢與身份焦慮
成為自由工作者後，安吉面臨了極大的金錢焦慮，甚至忌妒伴侶的成功。她坦言，公開創作是一面赤裸的鏡子，沒有了公司的保護傘，只能直面自己的脆弱。

(49:39) 寫下《台灣製造》：重新定義成功與自由的終極解答
成為母親後，她不再盲目追求「冷酷女強人」的形象。安吉與 Andy 達成完美共識：無論是上班族或全職媽媽，只要過著「忠於自我」的生活，就是真正的自由。

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February 24 GD208｜重新定義「精進」：別再逼自己做大事，做好「力所能及的小事」就夠了

📍 微小力量的奇蹟（少水常流如穿石） 我們常誤以為獲得健康需要耗費極大心力，但目標設太高反而容易放棄。只要像潺潺細水一樣，付出微小但持續不斷的努力，最終就能帶來穿石般的巨大回報。

📍 重新定義「精進」 真正的精進不是去學艱澀的技術，而是「持續做好力所能及的小事」。能把一件普通的小事堅持 365 天，就是最了不起的精進。

📍 最簡單的保養法：光腳生活 效法禪宗修行僧的光腳習慣。腳底是人體的第二顆心臟，光腳接觸地板能促進血液循環、刺激穴道，進而活化大腦與內臟，打造不易生病的身體。

📍 日常挑戰一：啟動居家光腳模式 戒掉對氣墊鞋和室內拖鞋的依賴。回家第一時間脫掉鞋襪，直接感受地板的溫度與腳趾抓地的觸覺。

📍 日常挑戰二：尋找「一滴水」健康法 設定一個「毫不費力」的微小習慣，把門檻降到最低（例如：每天早上喝一杯溫水、洗澡前做 5 個深蹲），讓大腦覺得太簡單而願意每天執行。

📍 日常挑戰三：賦予小事「精進」的意義 在執行多吃一口菜、走路上下班等微小習慣時，在心裡告訴自己：「這就是我的精進」。透過肯定自己的付出，鍛鍊心智的韌性並享受過程。

📍 總結

本集《五吉郎》中，主持人 Andy 針對現代人追求健康時常遇到的「挫敗感」（例如買了健身房會籍卻不去、跑步兩天就放棄），

提出了一個充滿智慧的禪宗解方：「少水常流，如穿石」。

節目顛覆了我們對改變的認知，強調真正的「精進」不是做出驚天動地的大事，而是日復一日堅持力所能及的小事。

Andy 也分享了禪修僧侶不花半毛錢的健康秘訣——「光腳生活」，

透過刺激人體的第二顆心臟（腳底）來活化大腦與內臟。

最後，節目提供了三個極低門檻的日常挑戰，鼓勵大家從脫下室內拖鞋、設定超微小的健康習慣開始，用時間雕刻出強韌的身心。

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February 22GD207｜你有多久沒好好吃頓飯了？一句禪語教你找回流失的幸福感！
📍 找回專注的禪語「喫茶喫飯」
核心精神極簡：喝茶時專心喝茶，吃飯時專心吃飯。
放下手機與螢幕等外在干擾，專注品嚐食物，便是體現「活在當下」的幸福。

📍 日常用語背後的生命敬意
「開動了 (Itadakimasu)」：感念並接收大自然與其他生命（動植物）的恩惠，以滋養自身。
「謝謝款待 (Gochisousama/馳走)」：感謝為了這頓飯四處奔走、張羅食材與烹勞的所有人事物。

📍 餐桌上的心靈修行「五觀偈」
感恩食物背後無數人的辛勞。
反省自身品德是否配得這頓飯。
放下貪念與負面情緒，保持心靈清淨。
將食物視為維持健康、避免形枯的良藥，不暴飲暴食。
藉由飲食獲得能量，以完成人生目標與道業。

📍 三個簡單的日常靜心行動
無螢幕用餐：每天挑選一餐，關掉電視並將手機放遠，享受 15-20 分鐘與食物完全獨處的時光。
五秒鐘感恩暫停：動筷前停頓 5 秒，在心裡默默感謝大自然與準備食物的人，瞬間把心從焦躁中拉回。
刻意咀嚼練習：吃第一口飯菜時，刻意咀嚼 20 下，用心感受食材本身的甜味、油脂香或回甘。

📍 總結

本集《五吉郎》中，主持人 Andy 帶領聽眾從最日常的「吃飯」找回專注力與幸福感。

現代人常因邊吃邊滑手機、追劇，把吃飯變成單純解決飢餓的任務。

透過禪宗「喫茶喫飯」的智慧，節目探討了如何活在當下；

並深入解析日本常說的「開動了」與「謝謝款待」背後對生命的敬意。

此外，節目也分享了禪宗的「五觀偈」，並轉化為三個現代人也能輕鬆實踐的靜心小練習。

這不僅是飲食習慣的調整，更是一場透過餐桌重拾生命重量的生活哲學。

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February 20EP135｜拒絕階級複製！看 Dr.Selena 如何靠理財知識打破貧窮循環（Feat. 小資理財教主 Dr.Selena楊倩琳博士）
📍 起點極低，但不向命運低頭
童年在九份的漏水屋度過，15歲就開始當女工、在麵包店打工貼補家用。
曾經面臨同學嘲笑「考不上大學」的窘境，但這反而成為她翻轉人生的動力。

📍 學歷與職涯的全面大逆轉
透過不斷的努力與學習，最終取得了兩岸財經雙學位的博士學位。
職涯上一路向上，更曾擔任科技公司的營運長，展現強大的實力。

📍 啟動「致富原力」買回人生
Selena 不藏私分享她獨創的「致富原力」，教導聽眾如何透過理財思維，真正買回「人生的選擇權」。

📍 全球化的投資格局與行動力
投資視野不侷限於台灣，目前在泰國已擁有高達 6 間的房產，實踐跨國收租與資產配置。

📍 培養「帶得走」的賺錢本事
她強調真正的實力是「帶得走的本事」：不管被丟到世界上哪個國家，她都會去研究當地的賺錢方式與管道。
善用現代便利的網路資訊與 AI 工具（如 GPT），只要具備商業思維，哪裡都能發掘賺錢的機會。

📍 給低谷者的真心建言
鼓勵那些沒有靠山、起點低的人：不要被眼前的困境困住，透過學習與投資自己的腦袋，每個人都有機會逆轉人生。

📍 總結

本集《五吉郎》邀請到暢銷理財作家 Selena。

她打破了「教人理財肯定含著金湯匙出生」的迷思，真實分享了她極低的起點——出生在九份，

童年記憶充滿了壁癌、漏水和永遠曬不乾的鞋子。

她15歲進工廠當女工、在麵包店打工，甚至曾被同學嘲笑考不上大學。

然而，她沒有向命運妥協，不僅拿下了兩岸財經雙學位，更曾擔任科技公司營運長。

她透過獨創的「致富原力」買回了人生選擇權，甚至跨國在泰國擁有了6間房產。

節目尾聲，她深刻點出：真正的財富不是死薪水，而是「就算被丟到世界任何角落，都有本事發掘當地賺錢管道」的商業敏銳度與底氣。

這是一集獻給所有覺得自己沒有靠山、正為生活掙扎的聽眾，最實用的逆轉人生指南！

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Dr.Selena楊倩琳博士 FB：https://www.facebook.com/moneyselena

📖《啟動致富原力》

富養自己的心態 × 習慣 × 工具 × 行動

打造人生選擇權的底氣

🔗 立即入手：

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◼ MOMO｜https://reurl.cc/VmLXgZ

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場：底層女孩的逆襲！從九份漏水屋到暢銷理財作家 Selena
介紹來賓 Selena，打破理財專家的刻板印象，分享她極低的真實人生起點。

01:45 什麼是真正的「富養自己」？沒有富爸爸，我們能做富一代
真正富養自己不是吃大餐，而是投資視野與思維，讓自己的腦袋變富有。

02:57 15歲當女工：從早餐店老闆娘身上學到的被動收入思維
面對九份貧窮的單親童年，為了貼補家用早早打工。看見老闆娘買房收租、領股息，萌生「用錢賺錢」的渴望。

08:32 環遊世界75國的體悟：打破社群焦慮，發現真正的「幸福力」
曾經追求外在名利與他人認同，但在旅行（如前往尼泊爾）中發現，真正的幸福不是擁有很多，而是懂得珍惜與感恩。

12:58 30歲放棄升官去留學！英國讀書3天3夜不睡覺的震撼教育
拒絕老闆慰留，堅持出國進修。在英國面臨極度嚴格的學術要求與死線壓力，鍛鍊出「絕不放棄」的超強韌性。

18:18 2008年的人生谷底：失業、失戀、被倒債，如何重新站起？
金融風暴時期遭遇「三失」打擊，在菩薩面前痛哭後，靠著愛與理財知識重新爬起，迎來後續的財富翻轉。

22:01 小資族必學乾貨！「631理財法」打造自動化賺錢系統
月薪三萬也能存到第一桶金！掌握「先存再花」的順序，按比例分配投資（ETF）、生活費與自我投資。

25:20 獨創「DPDCA」圓夢心法：為什麼要把夢想放在第一位？
將目標拆解，為愛與幸福感制定5年、10年的藍圖。不設限自己，把大夢想化為每日的小行動。

30:11 泰國置產秘辛：狂買6套房！海外收租、抗通膨的超強佈局
為什麼選擇曼谷？揭開泰國房產零公設比、養老簽證優勢以及高級公設的秘密，分享跨國資產配置實戰。

40:00 什麼是「帶得走的本事」？把你丟到哪裡都能賺錢的底氣
把泰國房租拿去買高配息ETF與美股！真正的財富不是存款數字，而是敏銳的商業思維與不畏變動的賺錢能力。

42:39 給低谷者的真心建言：投資「富腦袋」，你一定做得到！
雖然我們不能選擇出身，但努力絕對可以翻轉人生。只要投資自己的腦袋，每個人都有機會實現財富自由。

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February 19EP134｜從絕望到看見色彩：重度憂鬱症是我人生收過最棒的禮物！（Feat. Here Hear AI療癒師創辦人黃筑萾 Lynia）
📍 角色轉換與心理疾病的衝擊

Lynia 原本在軍中擔任輔導長，負責接住官兵的各種情緒，卻在服役第六年罹患中度憂鬱症而提前退伍。

身為患者後，她深刻意識到：傳統心理諮商每週只有一小時，剩下的 6 天又 23 小時，患者必須獨自承受巨大的情緒風暴與孤獨。

📍** 痛點催生 24 小時的 AI 陪伴**

為了解決深夜獨自面對負面情緒、求助無門的困境，她決心尋找科技解方。她與來自電信業背景的夥伴合作，運用「語音情緒分析技術」創立了「Here 聽聽」App，使用者只需對麥克風說話 30 到 60 秒，AI 就能精準分析並預測情緒狀態，其準確度甚至已發表於國際期刊。

📍** 疫情帶來的破產危機與重生**App 剛上線就遇上疫情爆發，短短三個月湧入五萬名使用者，雖然流量暴增，但也導致資金快速燒光，且在疫情期間極難募資。在最艱困的時期，她冷靜宣布裁員縮編，並放下自尊打遍電話借錢籌措資遣費。最終竟意外獲得婆婆的資金挹注，讓她深刻體悟到「創業是一群人的事」。

📍** 拒絕「AI 依賴」的療癒哲學**

與一般會無條件迎合使用者的通用型 AI（如 ChatGPT）不同，這款專用 AI 設計成柔軟的「羊」形象，給予無害的承接感。它的核心價值在於「不產生依賴性」與「不直接給答案」。透過引導對話，培養使用者的心理韌性與抗壓能力（Empower），確保使用者在停止使用後，依然能堅強面對現實挑戰。

📍** 憂鬱症是人生最大的禮物**

回首這段跌宕的旅程，Lynia 認為憂鬱症是她生命中收過最大的禮物，因為沒有這場病，就不會有現在的她。走過疾病的黑暗後，她找回了看見世界繽紛色彩的能力。她也鼓勵大家：不要跟別人比較，只要專注在自己的跑道上，相信自己就能克服困難。

📍 總結

本集《五吉郎》邀請到竹謙科技執行長 Lynia（黃筑萾），分享她跌宕起伏的生命旅程。曾是軍中第一線的心輔官（輔導長），卻在服役期間罹患中度憂鬱症而提早退伍。在尋找自我與求助的過程中，她深感傳統心理諮商在時間上的侷限，病患在深夜往往孤立無援。

**為此，她跨界科技圈，結合「語音情緒分析技術」開發了「Here 聽聽」App，讓 AI 成為 24 小時的心理陪伴者。節目中她真誠分享了疫情期間面臨資金見底、忍痛裁員的創業危機，以及意外獲得婆婆資金救援的奇蹟時刻。她強調，這款 AI 不會讓人產生依賴，而是致力於培力（Empower）使用者的心理韌性。回首過往，她堅定地說：重度憂鬱症是她人生中收過最大的禮物。

**

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Here Hear官方帳號：https://line.me/R/ti/p/@240fciyl

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場介紹：從想結束生命到拯救無數人，Lynia 的 AI 創業奇幻旅程
介紹來賓 Lynia（竹謙科技執行長），她曾是軍中負責接住他人情緒的心輔官，卻罹患重度憂鬱症，最終浴火重生創辦 AI 科技公司。

01:40 軍校的雙重身分：是助人者，也是軍官
報考軍校心理系的起心動念，以及在部隊中同時具備「專業助人者」與「軍官階層」的矛盾與轉換。

02:40 無預警倒下：罹患重度憂鬱症與提早退伍的迷惘
在服役第六年時身心狀況亮紅燈，住進北投軍醫院療養，最終決定提前退伍，頓失人生方向。

06:29 傳統心理諮商的盲點：那「6天又23小時」的孤獨誰來接住？
身為患者後深刻體會，一週一小時的諮商外，剩下的時間仍要獨自面對情緒風暴，家人過度的擔心也會成為壓力。

11:00 傾聽的神奇療癒力：軍中防範輕生的真實故事
分享陪阿兵哥度過兵變、化解輕生念頭的經驗，意識到「說出口被接住」本身就有巨大的療癒力量。

14:44 身為少數女性軍官的武裝：不能露破綻的完美偽裝
作為全營唯一的女性輔導長，必須展現極高的專業與堅強，導致生病時也習慣將脆弱隱藏起來。

20:20 憂鬱症的真實面貌：大腦裡揮之不去的「負面白噪音」
破除外界對憂鬱症的迷思：這不是單純的心情不好，而是大腦激素失調，不斷對自己放送「你很糟糕」的錯誤事實。

25:33 科技結合心理：為何選擇開發「語音情緒分析」AI？
不懂程式的門外漢，為了打造 24 小時的陪伴工具，找上電信業背景的夥伴，研發只需麥克風就能「聽懂情緒」的黑科技。

34:03 疫情爆發的雙面刃：App 湧入5萬人，資金卻極速燒光
「Here 聽聽」剛上線就遇上疫情，三個月內暴增 5 萬名使用者，大量收集情緒數據的同時，卻面臨斷炊與募資寒冬。

42:09 創業最痛的抉擇：冷靜宣布裁員後，拉下面子四處借錢
經歷一個月的輾轉難眠，決定縮編撐下去。為了籌措資遣費，鼓起勇氣打電話給所有朋友借錢。

47:34 絕境中的奇蹟救援：創業從來不是一個人的事
在走投無路之際，最後竟是婆婆拿出資金相救。這份無條件的支持讓她徹底明白，創業是一群人共同成就的旅程。

54:10 專屬你的 AI 心理教練：為什麼這隻「羊」不會讓你依賴？
破解 AI 陪伴的隱憂：有別於 ChatGPT 的無限迎合，專用型 AI 著重於「培力（Empower）」，引導使用者長出心理韌性去打怪。

01:02:59 走過死蔭幽谷的體悟：憂鬱症是我人生收過最棒的禮物
憂鬱症曾剝奪了她看見色彩的能力，但痊癒後，她更能用繽紛的視角看待世界與創業的挑戰。

01:05:14 時光機的靈魂拷問：給過去的自己與迷惘者的金句
「勇敢去創業，享受這個時刻，你是能夠克服所有困難的！」不要跟別人比快慢，相信自己，跑好自己的跑道。

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February 18EP133｜顛覆你對美容業的想像！她用做企業的腦袋，重新定義「養膚管理」（Feat. 尖時養膚管理創辦人劉欣玲·玲玲）
📍 命運的反差禮物
玲玲原本是一個對保養極度排斥、個性偏向直線條的人，卻陰錯陽差進入了美容業。
這段經歷完美詮釋了：「命運給你的禮物，包裝紙可能是你最討厭的顏色」。但只要願意拆開，就能發現承擔客戶「皮膚責任」的使命感。

📍 成功的捷徑：「偷腦」學習法
面對未知的挑戰與知識焦慮，玲玲認為最快的捷徑就是「學習別人的經驗」。
透過看書與學習，直接把別人腦袋裡的東西「複製」到自己身上並拿來運用，是極高效率的成長方式。

📍 鐵達尼號的轉型警世鐘
玲玲分享了自己為何從單純的服務轉向「教學」：因為市場永遠都在變。
她強調：「就算你搭上再豪華的鐵達尼號，如果沒有順勢而為做出轉變，再豪華也會沉沒。」唯一不變的就是「一直在變」，必須保持競爭力。

📍 手藝人到經營者的思維躍升
主持人安迪坦言，這段對談讓他對美業大改觀。
很多美業從業者容易陷入只靠「手藝」與技術賺錢的盲點，但玲玲展現了跳脫技術層面、擁有宏觀「經營與商業思維」的企業家格局。

📍 總結

本集邀請到養膚管理創辦人玲玲，分享她充滿戲劇性的創業旅程。

誰能想到，一個過去對保養極度排斥、個性大剌剌的女孩，

如今卻扛起了無數客戶的「皮膚責任」？

玲玲在節目中點出了許多美業人的盲點：

不能只靠勞力與技術賺錢，更需要商業思維的覺醒。

她敏銳地察覺到市場的轉變，從第一線服務跨足到「教學」領域，

並以「鐵達尼號」為喻，警醒大家在瞬息萬變的市場中必須順勢而為。

最後，她也大方分享自己透過「閱讀」來複製成功人士智慧的「偷腦」捷徑，展現了強大的成長型思維。

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玲玲IG：https://www.instagram.com/linjsin00

尖時養膚管理IG：https://www.instagram.com/jianshi00

尖時養膚管理官網：https://www.jiansihi00.com/

尖時養膚管理位置：https://maps.app.goo.gl/VMAHeR4cZxZ3pC1M8

📍 本集精彩章節 (Timecodes)

00:00 開場介紹：命運的反差禮物！從排斥保養到成為養膚品牌創辦人
來賓玲玲曾極度排斥美容業，個性大剌剌的她，如何陰錯陽差扛起客戶的皮膚責任？

01:07 玲玲的 3 個身份標籤：養膚師、二寶媽、知識收集者
一個過去翹課睡覺的女孩，如何因為創業，變成毫不手軟投資腦袋的學習狂？

02:49 討厭的事變成天命？直男系女孩的美業奇幻旅程
年輕時抗拒讀美容美髮，卻因為一套產品讓又黑又粗魯的自己變白，從此開啟微商賣面膜之路。

04:54 創業的痛點：被代理商跳過、削價競爭的無力感
微商時期面臨價格混亂、客戶被搶的窘境，促使她決心跳入「自創品牌」的深淵。

09:25 技術與知識的覺醒：為什麼讀硬梆梆的皮膚生理學會亢奮？
為了讓客戶在購買前就信任她，開始進修美容理論。遇到啟蒙老師的「彩虹筆記法」，讓非本科的她瞬間開竅。

17:15 為什麼老闆不能只發薪水？從手藝人到經營者的思維躍升
一人公司到帶領團隊的轉變：員工要的不只是錢，還有自我價值。如何用企業家的格局留住人才？

20:16 複雜的事靜下心做：神經大條的人如何克服寫字恐懼？
創業初期資源匱乏，逼迫自己靜下心寫下一疊疊的客戶資料。失敗不是終點，不敢開始才是。

22:36 美業紅海的生存法則：為什麼要從做臉轉向「教學」？
覺悟「離開椅子才算真正賺錢」。為了擴大影響力，從第一線服務轉向教育，培養更多懂觀念的「養膚師」。

28:35 最原始的差異化服務：7 年前就開始做「客製化報價」
拒絕給公版價目表！透過線上諮詢，為每位客戶量身打造保養方案，用極高的溝通成本換取死忠鐵粉。

32:51 如果有時光機，想對過去的自己說什麼？
「做得好！太棒了！」沒有過去的荒唐與叛逆，就沒有現在自律的自己。每一步選擇都是當下最好的決定。

36:31 二寶媽的育兒家規：不造成別人麻煩，也不要成為自己的麻煩
嚴格控管 3C 產品，不逼迫孩子讀死書，但強調找到自己的價值，並具備養活自己的能力。

40:53 突破人生瓶頸的捷徑：「偷腦」學習法與鐵達尼號的警告
看書與學習是複製成功經驗最快的方法。面對瞬息萬變的市場，若不順勢而為轉型，再豪華的鐵達尼號也會沉沒！

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February 16EP132｜業績最後一天還差兩百萬？業務員必聽的絕地大反攻，他用「這句話」簽下8萬美金大單！（Feat. 千萬巨星｜保險超人 ·團隊主帥劉名超）
📍 勇敢承擔，向宇宙下訂單
在年度策劃會報上，主管詢問誰要接班「千萬業績」目標時，超哥被眾人指名，他選擇勇敢扛下挑戰。
憑藉這股氣勢，他在第一季就透過精準的稅務規劃，拿下了一筆大單，為千萬目標打下基石。

📍 專業與真誠是最好的武器
客戶在簽單前曾親自跑去國稅局查證，發現超哥說的稅務情境完全正確，證明了專業是建立信任的基礎。
在年度最後一天，超哥陪伴76歲客戶去銀行後，真誠地表達自己為了帶領團隊，非常需要這筆8萬美金的業績。客戶深受感動，打開戶頭剛好有18萬美金，順利完成簽單。

📍 「橙宇宙」的團隊建立與高鐵哲學
團隊從台中的「可橙」拓展到台北「可賀」、台南「可安」、高雄「可新」，形成全台串連的「橙宇宙」。
高鐵理論：一般火車只有車頭有動力，但高鐵每節車廂都有動能。超哥強調團隊不該是多頭馬車，而是每個人都有動能並朝同一方向前進的「高速列車」。
核心理念：「用一群人的力量，讓一個人成功」，鼓勵成員成為給予者而非單純的索取者。

📍 家庭危機帶來的深刻體悟
年底衝刺期，兩個小孩接連因肺炎住院兩週。為了防範交叉傳染，超哥一開始選擇不親自去醫院探望。
兒子哭著問「爸爸你為什麼都沒來看我」，讓他瞬間醒悟「陪伴是不可取代的」，並立刻調整作法親自去照顧。這件事也讓他親身驗證了保險（單人房理賠）在關鍵時刻的巨大價值。

📍 杜拜之旅的領導力震撼
到杜拜旅遊時，導遊分享杜拜領導人「把國家當作公司在經營」的理念。
超哥體悟到：做決策不需要等到完美的100分，只要有70分且對團隊方向有利，就應該貫徹到底、勇敢行動。

📍 走過的每一步都算數
送給聽眾的建議：首先要「相信自己」。無論是順境還是逆境，過去經歷的每一步都會化為未來的養分，只要願意給出最好的自己，就能翻轉命運。

📍 總結

本集節目邀請到第二次來到《五吉郎》的保險超業「超哥」。

在這短短半年多的時間裡，

超哥不僅解鎖了全公司8000人中僅有12人達成的「千萬巨星」殊榮，

更將團隊從5人壯大至超過300人，成功在全台拓展「橙宇宙」版圖。

節目中，他無私分享了達成千萬目標背後的心路歷程：

從年初勇敢承擔主管的接班期許，

到年底面對兩個孩子接連重病住院的焦頭爛額，

最後在年度結算最後一天，靠著極致的真誠與專業，

成功向76歲高資產客戶簽下關鍵的8萬美金大單。

此外，他也分享了從杜拜之旅體悟到的領導者格局，以及帶領團隊的「高鐵哲學」。

這是一集獻給所有想要突破自我、帶領團隊或正在事業中奮鬥的聽眾的必聽指南。

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00:00 開場介紹：超哥二度來訪，帶來不可思議的進化
距離上次訪談約半年多的時間，超哥在事業與家庭上都迎來了巨大的進展與突破。

01:31 全新身分標籤：千萬巨星、成宇宙守護者、寵兒魔人
榮獲全公司 8000 多人中僅 12 人達成的「千萬巨星」（年收千萬業績）殊榮。
團隊高速擴張，建立北中南串連的「橙宇宙」。
在家庭角色上有了新體悟，成為與太太並肩作戰的「寵兒魔人」。

05:08 翻倍再翻倍的業績起點：向宇宙下訂單，勇敢承擔接班
去年底的策劃會報上，被主管點名成為千萬業績接班人，他選擇勇敢扛下這份挑戰。
第一季就靠著專業的稅務規劃拿下大單，甚至經得起客戶親自到國稅局查證的考驗，為千萬目標建立極大信心。

10:00 年底的極限挑戰：小孩住院與最後兩百萬的業績缺口
經歷杜拜與馬爾地夫的獎勵旅遊後，距離千萬目標大約還差兩百多萬。
12 月面臨孩子反覆發燒住院兩週，以及年底密集的團隊會議與尾牙，業績進度陷入停滯。

12:20 絕地大反攻：最後一天的天人交戰與實況轉播
在年度結算的最後一天，內心掙扎是否要放棄，最終決定為了做團隊榜樣，向夥伴實況轉播，拼到最後一刻。

14:20 價值8萬美金的泡茶時光：用極致真誠打動高資產客戶
陪同 76 歲的高資產客戶去銀行後，受邀上樓泡茶，超哥單刀直入懇託，表明為了帶領團隊極需這筆業績。
客戶深受其真誠與態度打動，確認外幣帳戶後直接簽下 8 萬美金（約 240 萬台幣）大單，壓線達標。

22:44 打造「橙宇宙」：從團體到團隊的質變
團隊從最初的 5 人成長到 300 多人，開始在台北、台中、台南、高雄建立分處串連。
舉辦探索訓練營，透過「手腕套手腕」等遊戲，引導夥伴尋找問題的根本，並傳遞「走過的每一步都算數」的核心價值。

36:38 帶領團隊的「高鐵理論」
一般台鐵只有車頭有動力，但高鐵的每節車廂都有動能，所以速度更快。
團隊不該是多頭馬車，而是要透過不斷溝通與整合方向，讓每個人都有動能並朝同一個方向前進的「高速列車」。

37:51 痛心體悟：保險的價值與無可取代的陪伴
兩個孩子接連因肺炎住院，深刻體會到單人病房對防範交叉感染及讓照顧者好好休息的重要性。
兒子的一句「爸爸你為什麼都沒來看我」，讓他醒悟陪伴的無可取代性，並重新檢視自己守護家庭的財務健康風險控管。

46:11 杜拜之旅的震撼教育：頂級領導者的決策思維
看到杜拜在沙漠中創造出應有盡有的世界，體悟到領導者「把國家當公司經營」的魄力與格局。
明白了只要策略對團隊有益，有 70 分就應該勇敢貫徹執行，不必等完美的 100 分才行動。

51:10 給迷惘者的金句：相信「相信」的力量
一切都從無形的「相信自己」開始，只要願意給出最好的自己，曾經經歷的順境與逆境都會成為未來突破困難的養分。

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