女性街舞舞者如何找到自己的优势？如何认识真正的自我？如果地球还有十分钟爆炸你会跳舞吗？

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

在我的印象里，跳freestyle街舞的舞者一般都是男生比女生多，我有时会思考为什么，是因为大多数freestyle的舞种都是男性创造并以男性的运动喜好为主的？还是从社会整体上来看男性得到“自由”的困难比女性小？女性在这个以男性居多的freestyle街舞圈子里又是处于什么样的状态？

本期内容：

本期节目的上半部分，我和Michelle先从男生、女生和个人的层面聊了聊如何跳舞，接着讨论了如何在舞蹈和生活中找到自我以及文化认同；节目的下半部分是我们的闲聊，我们聊了聊如何养护身体，如何跟og聊天，还开了一些脑洞。

本期是第19期正片《E019. 和最强华人女Krumper聊聊街舞老师、文化传播ft. Michelle

》的彩蛋。在正片里，我们先从如何选择好的街舞老师开始聊起，聊了聊一些街舞大师的课堂形式和内容，何为原汁原味的“街头”，如何成为更好的舞者，以及如何更好地传播街舞文化。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

3：15- mansanity

3：32- 跳街舞的男生和女生

4：52- 跳舞在个人

8：01- 动机

10：21- 如何认识真实的自我

14：02- 文化认同、身份认同

17：09- GH吐槽一下中国风

19：53- 舞蹈的纯真

26：36- 女生如何找到女生的优势

33：51- 护肤

35：00- 养护身体

40：21- 结束了？

41：41- 如何从聊天中学习

43：27- GH瞎聊

52：00- 设置目标

53：50- 我们为什么跳舞

60：51- 如果地球还有十分钟爆炸你会跳舞吗？

1：03：28- 跳舞需要激励和里程碑

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

这次聊天给了我很大的启发。之前总会想男的怎么样，女的怎么样，如果一直陷入标签化的思考我只会越想越大，从群里想到社会，最后无力地得出结论“所以想这么多没用。”而Michelle的思路是从个人出发，不打标签，就好好思考自己到底想要什么，再根据自己的需求努力，这样才会有进步。不论男女，大家在舞蹈里追求的都是一种极致的感受，可能大家走着不同的舞步，但我们都在同一条路上，我们各有不同，但我们也都有同样的追求。（部份观点来自跟X姐的讨论，shout out to X姐）

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

Michelle：akaMishka, aka Sista Beast, 街舞舞者、教育者

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

节目制作：

GH：街舞爱好者

BGM：聲無哀樂 - 借酒，AVALON - We Are The Reason

如何选择好的街舞老师？如何成为更好的舞者？如何更好地传播街舞文化？

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

前段时间新加坡的华侨舞者Michelle, aka Mishka, aka SistaBeast, 当之无愧的最强华人女Krumper,来到北京教课，她是一位非常厉害且经验丰富的Krumper, 也是一位很难得的拥有国际水准且会说中文的舞者前辈。这次非常荣幸能请到Michelle作为嘉宾做客舞厘头来一起从学生、老师、和文化传播者的角度聊聊街舞。

本期内容：

本期节目，我们先从如何选择好的街舞老师开始聊起，聊了聊一些街舞大师的课堂形式和内容，何为原汁原味的“街头”，如何成为更好的舞者，以及如何更好地传播街舞文化。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

2：30- 如何选择好的街舞老师

5：28- 街舞大师们的课堂形式和内容

10：14-上课的预算

15：20- 消化学到的内容

19：42- 所谓的“Street”

26：11- Michelle印象深刻的课堂

29：10- “街舞“之外

32：34- 街舞出圈、文化传播

37：19- 不同城市的舞蹈氛围

45：30- 跳街舞要有自知之明，但也要挑战自己

49：06- 作为“educator“、文化传播者

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

Michelle学习街舞的经验给我打开了新的思路，也许我们并不需要盲目地在自己的周边办卡、刷课，我们也可以攒钱然后直接出国去选择更合适的老师，或者我们也不需要按照一个死板的方式，在舞蹈教室里对着镜子一遍一遍地跟老师们的流程。街舞是一个很自由的舞蹈，那我们对待它的方式也许也可以更自由。

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

Michelle：akaMishka, aka Sista Beast, 街舞舞者、教育者

更新预告

下期节目里，我跟Michelle从不同舞者的不同选择聊起，各自聊了聊自己的舞蹈经历，舞者们的自尊，男生女生舞者们的不同和相同，以及她是如何准备比赛的。

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

节目制作：

GH：街舞爱好者

BGM：Boy Harsher;Lucy - Autonomy (feat. Cooper B. Handy)

Tutting为什么不温不火，线上线下比赛的区别，不同的风格，视频媒介，跨界，手势舞。

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

前段时间参与了国内Tutting团队“空间舞匠”举办的比赛“几何怪兽”北京站，在现场看到了很多优秀的舞者和迥异的风格，让我突然对Tutting产生了很大的兴趣，于是今天请到了“空间舞匠”的主理人Figo和成员MTUT来一起聊聊Tutting。

本期节目，我们聊了聊Tutting的发展和定义，舞者们如何锻炼基本功和培养个人风格，Tutting比赛的评判标准，Tutting的舞蹈性，为什么Tutting在国内甚至全球范围内都有一些误解，以及Tutting跟手势舞的区别。

2：24-空间舞匠

4：33-Tutting的发展

8：25-什么是Tutting？

13：37-基本功和风格

17：27-线上vs线下

20：09-Tutting的舞蹈性

27：14-人们对Tutting的误解

37：44-Tutting的文化

43：27-创意

45：53-不同地区流行的跳法

51：48-怎么评判Tutting比赛

54：46-时光代理人、Tutting的宣传效果

56：36-文化传播

1：02：21-跨界

1：08：29-空间舞匠、Figo、MTUT的信息

1：09：27-Tutting vs 手势舞

遮挡播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

Figo：创意舞者，几何舞蹈(tutting)国际赛事冠军，时光代理人OP舞编，空间舞匠主理人

MTUT：街舞舞者，音乐人，小说家，品牌经理，社畜

GH的感想：

原本我还担心他们会告诉我国内舞者对Tutting的误解还很深，不过聊完发现，其实国内的舞者们思想都已经很开放了，大家都愿意去接受新的风格和改变自己对陈旧定义的认知，格局打开了，舞蹈水平一定也会涨上去。

希望空间舞匠越来越好！希望Tutting在国内发展越来越好！

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM: eDIT – Ants、流沙—陶喆

Krump在表达什么？Krump中体现的文化差异，我们推荐的舞者。

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

本期是第17期正片《E017.Krump专栏 | 何为狂派，能量逻辑，评判标准》的彩蛋。我们从Krump的表现形式聊起，聊了聊我们从Krump中感受到的东西方文化差异，分别推荐了我们喜欢的舞者，最后聊了聊我们喜欢Krump的理由。

如果你不知道我们说的那些名字都是什么可以在小宇宙里标记时间轴问我，我会尽快回复，如果你听到背景里有一些音乐杂音，那是我在视频版里假的舞蹈视频的音乐，你也可以搜索一下我们的抖音/b站/小红书，我在相应的位置上放了视频和字幕。

2：04-Krump到底是什么

19：03-文化差异

23：59-我们推荐的舞者

51：24-Krump的魅力

我们推荐的舞者：

Trix, Uglyfate, Beast, Spartan, Dexter,Semeion, Outrage, Rapture

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

被子：b站up主被纸，Krump爱好者

汉弗里：Krump爱好者

律师：b站up主Sans_foi_ni_loi，Krump爱好者

更新预告

准备中，请期待

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：BRADD - Whenthe Lightning Strikes

Krump跟宗教的关系、一些battle分享、舞蹈的“可阅读性”

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

自从张艺兴上了《这就是街舞》，Krump开始被更多人知道，我们这个播客之前也经常提到这个舞种，于是想开始做一些Krump专栏。本期请到了KrumpOfChina 2021全国冠军上山狂、还有三位Krump爱好者，被纸、汉弗里、律师，一起舞厘头。

这期节目本来是想录Krump扫盲的，结果不小心录成了一个进阶课…如果你不知道我们说的那些名字都是什么可以在小宇宙里标记时间轴问我，我会尽快回复，你也可以搜索一下我们的抖音/b站/小红书，我在相应的位置上放了视频和字幕。

本期节目，聊了聊Krump为什么看起来跟宗教关系很近，还有Krump的社群文化，接着聊了聊舞蹈中的能量逻辑，中间穿插了一些对于Battle的讨论和解读，最后也聊了聊各自对于评判即兴的看法。

2：35-Krump到底是什么

3：52-Krump初始的三大派系、跟宗教的关系

7：33-Krump的community

8：56-Krump中的Big Homie

11：59-Krump跟音乐和观众的关系

15：07-舞蹈的“可阅读性”

23：26-Krump跳法的演变、能量流

29：49-质感

32：53-Krump慢下来

34：04-Flow, energy,concept

41：57-细读舞蹈

52：18-“纯粹角色表演型舞蹈”

58：22-跳舞讲故事

1：00：02-解读即兴的标准

遮挡播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

Yaang：美国回来的krump舞者，KrumpOfChina 2021全国冠军

被子：b站up主被纸，Krump爱好者

汉弗里：Krump爱好者

律师：b站up主Sans_foi_ni_loi，Krump爱好者

更新预告

下期节目里，我、被子、汉弗里、律师分别聊了聊自己喜欢的Krumper，因为我认为光用理论描述这个舞种其实外行人很难看懂，最直接的方法就是我们通过我们喜欢的优秀的舞者来展示我们心中的krump舞蹈和文化的样子，希望你能喜欢。

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

街舞舞者如何提升自己的实力，街舞市场的新产品形式。

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

不知道你或你的朋友是不是同时生活在街舞和其他行业中，你有没有仔细想过成为职业舞者？本期节目，舞厘头有幸跟ZY Talk串台，GH作为街舞爱好者跟正在转型为全职舞者的Ziling一起聊天。

本期内容：

本期节目，我们先从Ziling转型的心路历程聊起，聊了聊各自是如何提升实力的，吐槽了一下街舞大师课，在节目的后半部分我们从营销方面聊了聊街舞市场。无论你是想要提升实力还是进入行业，我们的讨论一定能让你有所收获。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

2：43-大厂到舞房，生活有什么变化

5：14-职业带来的标签

6：30-跳舞的魔力

8：41-为什么想转型

10：08-Ziling如何提升自己的实力

11：37-GH如何提升自己的实力

12：28-网课小妙招

17：23-锐评大师课

21：46-不同城市的舞蹈氛围

24：48-舞社客服

30：03-前大厂营销人看街舞市场营销

33：18-街舞前台的话术（启发！）

37：50-体验课

40：05-街舞舞房应该有态度吗

45：23-羡慕一下摇摆舞

46：49-街舞市场的痛点（启发！）

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

最近发现评论区里开始有朋友留言跟我们讨论，还收到了Ziling的串台邀请，这真的让我有了更多做这档播客的动力，并且这次聊天真的受到了非常大的启发，我甚至想把一些内容做成付费节目。多接触其他领域的人一定能给自己带来新的看问题的角度和新的思考，如果有机会的话也希望能和你聊天。非常感谢Ziling，也非常感谢一直以来支持舞厘头的你。

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾、制作：

Ziling：播客ZY Talk主播，希望未来成为职业编舞师

GH：街舞爱好者

更新预告

这期算是插队加更，下期节目正在制作中！我、Yaang、被子、汉弗里、律师一起做了个Krump专题，我们从krump的流派聊起深度聊了聊krump跳舞的逻辑和一些对舞蹈评判标准的讨论，如果感兴趣的话请务必关注我们！

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

BGM：DanielPemberton - My Name Is... Miles Morales

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

本期内容：

本期是第15期《E015. 街舞舞者为什么很狂》的彩蛋，我们聊了聊Krump是如何从Clowning演变过来的，浅聊了一下Krump的character以及为什么Krump里男舞者居多。

在正片里，我和gsh先分享了自己跳舞为什么会怂，接着Yaang和Wind分享了他们在跟别人相处的时候为什么需要狂，在节目的后半部分我们也聊了聊授课、私教，国内对“oldschool”和“newschool”的划分，还有抖音的重要性。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

2：40-Clowning就是Clowning

4：53- Krump和Clowning

7：11-Krump在干啥

12：00-Character

15：15-Clowning的service、娱乐性

16：24-为什么Krump和Clowning是两个门类

17：46-Krump的chest pop解释为什么跳Krump男的多

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

Wind：在LA的全职舞者

Gsh：在日本求学的popper

CC：舞者，纽约大学辅修舞蹈，圣罗伦斯学院当代舞专业

Yaang：美国回来的krump舞者，KrumpOfChina 2021全国冠军

更新预告

舞厘头这档节目的制作方法和结构都是从我参与运营的播客TIANYU2FM搬来的，同样搬来的还有一周正片一周彩蛋的更新频率。最近我发现我的话题灵感开始枯竭，最近两期闲聊都可以算是有为了更新而更新的成分。为了保证节目的质量以及我的生活，我决定将舞厘头改为随缘更新，希望你能够谅解，我会尽量将更新频率压在一个月以内。

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：Alt-J -Fitzpleasure

你有没有一些“目中无人”的街舞舞者？你会欣赏他们的态度还是会不爽？你有没有想过他们这么狂其实是被逼的……

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

你一般会见到两种舞者，一种很怂，过度谦虚，另一种很狂，非常自信。也许你对不同类型的舞者有自己的看法，不过今天我们会从我们的心路历程和亲身经历来分享为什么一些人会怂，为什么一些人需要狂。

本期是一期闲聊节目，我来了在LA混迹于各种大佬之间的Wind和CC，在日本向大佬们求学的高思寒，还有在留学归来的Yaang一起舞厘头。

本期内容：

本期节目里，我和gsh先分享了自己跳舞为什么会怂，接着Yaang和Wind分享了他们在跟别人相处的时候为什么需要狂，在节目的后半部分我们也聊了聊授课、私教，国内对“old school”和“new school”的划分，还有抖音的重要性。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

2：23-gsh跳舞为什么会怂

5：07- gh跳舞为什么会怂

8：31-分享后的分析

14：03-Wind完全不怂

15：54-为什么街舞舞者看起来“不谦虚”

24：59-授课、私教

25：56-舞者需要根据标签表现相应的态度

28：50-国内对“old school”和“new school”的神奇划分

32：50-抖音

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

我们中国舞者都继承了祖先的谦虚、好学，不过在这个开放多元的世界，咱们也许需要根据自身情况调整，先想清楚你要达到什么目的，再根据这个目的设置自己的发展道路，根据道路的需要调整自己的态度。说起来很简单，但对我来说还是很难的，毕竟是要改掉自己20多年的习惯，我们一起努力吧！

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

Wind：在LA的全职舞者

Gsh：在日本求学的popper

CC：舞者，纽约大学辅修舞蹈，圣罗伦斯学院当代舞专业

Yaang：美国回来的krump舞者，KrumpOfChina 2021全国冠军

更新预告

下期节目里，我们从Krump的起源聊起，谈了一下Wind之前跟大佬们聊天时的见闻。

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：Alt-J -Fitzpleasure

也许你从没想过真正的freestyle是什么意思。你在跳街舞的时候除了跳舞还需要什么？

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

不知道你有没有想过这个灵魂拷问：你跳舞帅吗？我们有时会给自己或一些事物加上某种风格的标签，但也许我们需要扪心自问一下，这些所谓的“风格”是否经得起推敲，这到底是我们为了哄骗大众的幌子还是经过千锤百炼的招牌？

本期是一期闲聊节目，我来了在LA混迹于各种大佬之间的Wind和在日本向大佬们求学的高思寒，还有在北舞读研究生的阿开一起舞厘头。

本期内容：

本期节目里，我们从什么是freestyle聊起，聊到了街舞不只是跳舞，街舞的审美、艺术性，以及对未来街舞的畅想。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

2：00-什么是freestyle

10：33-街舞不只是跳舞

15：54-瞎聊审美

33：00-瞎聊艺术

39：10-未来的街舞

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

不知道你喜不喜欢这种闲聊类型的内容，我们几个经常会在一块从天南聊到海北，从街舞的历史聊到200年后街舞统治世界，听起来可能很扯淡，但200年后街舞会变成什么样呢，这跟我们好像没关系，但又有什么关系呢？

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

Wind：在LA的全职舞者

Gsh：在日本求学的popper

阿开：北舞研究生，house舞者

更新预告

下期节目里，我，Gsh，Wind，CC，Yaang一起从跳舞为什么会怂聊起，聊到了街舞舞者跟别人相处的时候为什么要狂，还闲聊了一些krump历史。

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：Rejuvenation——VoX LoW

来跳街舞解决身材焦虑吧！每个人都是最好的自己！

欢迎收听舞厘头，这是一档为了更有效地跳舞、拓宽对街舞的认知而设立的播客，通过对谈来从多方面思辨街舞。

几乎每次跟人初次见面聊到街舞，他们都会问“你们跳舞运动量很大吧，是不是很减肥？”不知道你跳不跳街舞，也不知道你对这个问题是怎么想的，反正每次我都会摸摸我的肚子，然后笑笑说，能减，但我没减成。

本期内容：

本期是第13期《E013. 如何科学入门街舞？》的彩蛋。本期节目里，汉弗里分享了他对自己舞者身份的定位，接着，我们聊了聊一些关于跳舞的技术性问题，例如Krump的arm swing、如何选择参照对象，以及跳街舞的心法。在节目的后半部分，我们从跳街舞减不减肥开始聊起，聊到了街舞的减脂效果以及跳街舞会如何缓解身材焦虑。

在正片里，汉弗里先分享了他开始学街舞的心路历程，接着，我们聊了聊舞蹈训练的负荷、跳舞前的热身，在上山狂加入后，他分享了他的舞蹈训练，我们在节目后面也聊了聊跳舞和健身的区别以及对受伤经历的分享。

我们会尽量加一些内容的时间轴，但是我们的聊天是发散式推进的，并不像问答形式一样段落清晰，所以还是希望你能完整地听完。

3：59-业余舞者如何定义自己

7：49-为什么有时候会觉得跳舞难

12：12-Krump的一些technical讨论（arm swing等）

15：29-观察参考练舞对象的腰腿比例

16：20-最重要的是找到适合自己的跳舞方法

17：11-街舞是心法和境界的问题

17：48-国内比赛如何过海

19：01-街舞需要多场景感受，找对身体练习的方向

23：44-跳街舞减肥吗

26：17-关于减脂

28：33-如何减脂的大坑，如果想听汉弗里填坑请告诉我们！

28：42-你想要的减肥是哪种减肥

29：47-跳街舞无法让你的身材逆袭，但会“胖的更健康”，不要身材焦虑了！发挥自己的身材优势！

34：27-怎么练爆发力（以Krump的一些舞者为例论证大家要认准自己的特点）

37：47-生活习惯带来的体态问题

41：47-上山狂的体态调整分享

47：01-京味儿狂派特色：夜空中最亮的星

48：17-动物流

这档播客不是一个科普类的节目，我们在讨论中能汇聚不同的观点从而拓展认知，如果你有不同的观点或者对我们说的有补充，请务必在评论区告诉我们，相信你的评论也能激起讨论，从而启发更多的人！

GH的感想：

之前的节目里我们有讨论过街舞到底能有什么样的社会意义，这期聊完身材焦虑后我发现，街舞最清晰的意义就在于，它能让每个人更健康，更自信，让大家相互影响，宏观上来看其实就是街舞的社会意义。

如果你也喜欢街舞，想要在街舞领域产生深度思考，想要提各种问题，欢迎来跟我们聊天！

本期嘉宾：

上山狂：美国回来的krump舞者，KrumpOfChina2021全国冠军

汉弗里：Krump爱好者，互联网程序员，健身爱好者

更新预告

下期节目我们将更新一期闲聊（最近大家有点忙，没啥素材），我、Wind、Gsh、阿开，一起聊了聊什么是freestyle，街舞在跳舞之外的意义，审美，以及个人风格。

舞厘头：做有思想，有追求的舞者。

本期节目制作：

Gh：街舞爱好者

BGM：Tidal Wave—TomMisch/Yussef Dayes