夏天如火如荼地到来，大家有没有出门玩啊？

每次在准备行程的时候，我发现总有人能订到无比便宜的机票，还总能在飞机上吃好睡好，为什么这样的机灵鬼不能是我呢！

本期节目我们特别邀请大家都非常喜爱的嘉宾孤独的博士返场，数年前狼奔豕突的美国行锻造出了一位薅机票羊毛圣手，今天特别邀请他为我们传授心得和技巧，大家小笔记记起来！

接下来你将听到：

⭕️ 「常旅客」不专属于「经常飞的人」，马上注册起来好嘛

⭕️ 航司也有朋友圈：星空联盟、寰宇一家、天合联盟各有所长

⭕️ 机票越早订越便宜？机票价格像股票一样波动

⭕️ 思路打开：经停、起止点可以有很多想象

⭕️ 航空公司核心体系：「里程」体系和「会员」体系

⭕️ 把「航空里程」看作是一种有汇率的、全球通行的「货币」

⭕️ 如何判断里程花得值不值：关注「每万里程价值」

⭕️ 里程不等于小恩小惠：千万别拿里程换锅碗瓢盆

⭕️ 如何获得更好的乘机体验：多和机组人员唠~

希望大家都能奔赴远远方，也希望本期节目能够帮助大家在奔赴远方的同时省钱又不累！关于如何买机票这件事，还有哪些心得体会，或者是还有什么不明白的，咱们评论区见！

“每一次准备播客的过程，都带我们走到了某一个小小议题的门口，而每个嘉宾都是一把钥匙，ta 领着我们看到了全新的、更大的世界，ta 让我对世界多了一些了解，即便每次都有一点点，它都成为了我们生命里的一个小小刻度，也希望它也能帮助到你~”

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【Mini Insider】感谢耐克儿童宇宙小飞鞋竞速系列对本期节目的支持，让我们一起寻找最快的小孩。

今年暑期档真是「大乱斗」，观众主打一个看不过来。在夏天，躺平看电影固然不错，但户外运动也必不可少，说到运动，最容易参与的就是跑步啦！于是乎，我们决定做个「二合一」——聊聊影视剧作品中的「奔跑」。

体育片里的励志奔跑，看完感觉自己都参与运动了！还有那些跑向爱情、跑向自由的作品，我们跟着主人公在跑步中重新反思人生意义。暑假里，孩子们都放假了，和孩子一起看电影也是不错的亲子活动，儿童片自然是最合适的观影选择，于是我们也会聊到那些以孩子为主角的奔跑。

接下来你将听到的「片单」：

⭕️ 《妈妈的神奇小子》：残奥冠军苏桦伟的真实故事

⭕️  《破2》、《最后的里程碑》：马拉松之神基普乔格纪录片

⭕️ 《F1狂飙》：那些彰显蜕变的奔跑蒙太奇

⭕️ 《重庆森林》《春光乍泄》：「让身体水分蒸发，就不会流泪」

⭕️ 《罗拉快跑》：千禧时代的平行时空故事；跑到最后开始质疑爱情

⭕️ 《阿甘正传》：奔跑或许不能抵达终点，但停下必然失去方向

⭕️ 《还有明天》：女儿奔跑向母亲，递给她选票

⭕️ 《四百击》：「每个个体都不被理解，每个个体都追逐自由」

⭕️ 《龙猫》《千与千寻》：宫崎骏电影里的总是「忙忙叨叨」的小女孩们

⭕️ 《小鞋子》《何处是我朋友的家》：小众、但希望与你分享的伊朗儿童片

希望这次耐克的小飞人召集活动，能让更多小朋友爱上跑步、跑到更远。悠长的夏日假期，本来就最适合奔跑，愿所有大小朋友都能放开手脚，尽情往前飞！也祝愿大家既是跑步最快的小孩，也是最快乐的小孩~

【Insider】由马伯庸原作改编的电影《长安的荔枝》近期上映，我们第一时间跑去了电影院，王妈妈还不争气地流下了眼泪。电影中，基层工作人员李善德需要完成从岭南运回鲜荔枝的荒诞任务。一个「不可能的任务」从诞生之日起、到层层向下转嫁、以及过程中付出的惨重代价，无一不是组织积弊的体现。而置身其中的每个环节的人，无论是选择推脱，还是努力将不可能变成可能，为了苟且求生，都不免受到影响。

历史与现实难免交相辉映，即便是在今日职场，我们依旧会面临诸多「不可能完成的任务」，当代牛马为何能与李善德达成深刻精神共鸣，我们还有别的选择吗？

于是，接下来你将听到：

⭕️ 最高权力者从未正面出现：无形的系统困住了我们

⭕️ 为什么没人告诉领导，这个任务「不可能完成」

⭕️ 羊没了、狼也会饿死：唐玄宗最终受到惩罚了吗

⭕️ 职场路上重重艰险：踢皮球、拜山头、无人担责、有人造反

⭕️ 谁说螺丝钉没本事：办公工具格眼簿子跨越时空的魅力

⭕️ 特朗普要求用「真正的蔗糖」生产可乐，怎能不算当代运荔枝

⭕️ 商人与在野者的力量：他们创造了另一种价值体系

⭕️ 长安成了这样，李善德们就没有责任吗？

对盛唐有多么令人心驰神往，就会对安史之乱就有多少意难平，而《长安的荔枝》提供一个剖面，让我们看到一切本就有因果，「一骑红尘妃子笑」也有了一版不错的以电影语言完成的注解。

关于这部电影以及它的原著作品，关于今古牛马一般同的感慨，欢迎各位听众朋友在评论区分享~

“每一次准备播客的过程，都带我们走到了某一个小小议题的门口，而每个嘉宾都是一把钥匙，ta 领着我们看到了全新的、更大的世界，ta 让我对世界多了一些了解，即便每次都有一点点，它都成为了我们生命里的一个小小刻度，也希望它也能帮助到你~”

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【Insider】最近苏超比赛红红火火，苏州vs南京更是焦点一战，加之往期节目中也有听友呼吁聊聊苏州，我们于是快马加鞭安排了新一期城市节目~

本期节目，我们有大家非常喜爱的旅行博主嘉宾灯灯返场，作为精神苏州人，灯灯会为将为大家分享她的第二故乡苏州！

接下来你将听到：

⭕️ 荣获九连冠的苏州工业园区：才不是个没有生活的样板工业区

⭕️ 谐音梗时间：阳澄湖-养成-大闸蟹；金鸡湖-经济-园区繁华CBD；独墅湖-读书-高教区

⭕️ 现存最完整的古代城市地图《平江图》：平江路主干河道「三横四直」

⭕️ 何不夜游苏州园林：「拙政问雅」、「退思画境」与「闲情耦寄」

⭕️ 县域经济强到可怕：中心和周边均衡发展，还没啥大城市病

⭕️ 如果打工人不想卷了，退居苏州还是个好选择么？

记忆里的苏州，是从小到大搜罗到的一个个碎片，有吴越旧事、浮生六记，也有数不清的诗歌。这一切如今都被稳妥地保留在「姑苏」，这个让每个有江南情节的人心头一软的地方。而这座城市不仅让普通人都拥有不错的生活，也同样拥抱着高新产业，让人对它的未来充满希望。关于苏州，你有哪些想要分享的？咱们评论区见！

最后的巨型彩蛋：旅行博主灯灯独家citywalk线路大放送！还不赶紧打开地图和小笔记：

1.  子城内线路

【甲辰巷砖塔】→【双塔市集】→【罗汉院双塔及定慧寺】→【旅游咨询中心凤凰街站】→【万寿宫】→【苏州公园】→【信孚里】→【乐益女中旧址】→【章太炎故居】→【肯达美术馆】→【叶楚怆故居】→【同德里、同益里】→【五卅路】→【城曲草堂】

旅游咨询中心凤凰街站内双塔机位

同德里

2.  从阊门到丝绸博物馆

【阊门】→【阊门饭店】→【志仁里民国建筑群】→【五峰园】→【泰伯庙】→【桃花坞大街】→【唐寅祠】→【苏州丝绸博物馆】

阊门夜景，远处是北寺塔

五峰园的「五峰」

3.  环护城河寻「门」路线

自春秋时期造城，姑苏城水陆古城门一共八个，各有传奇：【平门】→【齐门】→【娄门】→【相门】→【蛇门】→【盘门】→【胥门】→【阊门】

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【Insider】最近稳定币的风实在很大，一次社交饭局没聊到稳定币，就仿佛是朋友唱K忘记点播一首《当》。事实上，过去几个月，美国、我国香港等地相继推动稳定币相关立法，全球第二大稳定币发行商Circle公司上市后、短短几天市值翻了三倍，从亚马逊、沃尔玛，到我国的蚂蚁、京东也都纷纷下场。

所以稳定币究竟是什么，它的出现对全球金融领域有何影响，与普通人又有哪些关联？本期节目，我们特别邀请了财经领域大V、爱丁堡大学副教授司马懿老师以及无时差的老熟人王瑞恩，一起带大家好好学习稳定币~

接下来你将听到：

到底什么是稳定币：港币某种意义上也算一种稳定币

目前有哪些稳定币：储备以美债为主的USDT、已经上市的USDC、……

稳定币、数字人民币、比特币，它们有哪些不同？

一种虚拟货币的诞生：既然不具法偿性，稳定币的「信誉」从何而来？

普通人如何通过稳定币发财：穿越回十年前，开个发行公司

一种悖论：稳定币追求稳定，于是便无法靠投机倒把致富

美国《GENIUS法案》通过：是一种监管 更标志稳定币登堂入室

私人企业发行的稳定币未必比某些主权国家发布的货币更糟

当观察稳定币从出现到逐渐被接纳的过程时，我们仿佛是在从某个特定角度重新观察此时此刻全球金融的发展：稳定币正在迈出从野蛮生长到有序竞争的关键一步，对于稳定币的监管，也是世界各国在面对复杂国际形势时的必修课。

关于稳定币，你有哪些希望分享的见解或知识，或者有其他想说的话，咱们评论区见！

**本文不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎呀！

脑子学到了很多干货，进到胃里的干货也不能少！欢迎各位尝尝好吃、好营养、轻热量的ffit8蛋白威化饼干。也为听众朋友搞来了福利，戳戳无时差专属链接，享受福利价格

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【Insider】6月中旬开始的伊以冲突终于告一段落（希望是！！），与中东有关的国际问题从来都是高度复杂的，今天我们想来聊聊的是，在中东、特别是位于此次冲突热点地区伊朗的人们，他们是如何生活的。

欢迎最近因为逃离德黑兰「火」起来的伊十八，他大学时学习阿语、目前在中东地区从事销售类工作，去过多个中东国家。今天他将为我们分享他观察到的点滴。

接下来你将听到：

逃离德黑兰：以军突袭那夜，以为只是雷雨

伊朗人的消费观：不爱存钱 人手一辆本地车

一些反直觉：比如伊朗女性大学入学率长期高于男性

伊朗年轻人如何看待宗教：是习俗，也是政治的一环

传统vs普世，或许我们永远无法理解真正中东

如果一定要在中东某个国家定居，会选哪个？

我们对中东地区的了解，似乎总是隔着些什么：那些厚重的宗教与历史，令人望而生畏；对其中国际交流不足够充分的国家，我们缺乏直观的感受；而那些写进新闻、论文的解读与阐释，又难免有这样或那样的偏差。而中东地区又那样充满着矛盾，就像在高等教育方面，伊朗女性大学入学率虽高，但同时也面临专业禁令、就业限制和宗教规训等多重枷锁。希望本期节目能让大家对中东「人」有更多了解，也欢迎大家在评论区分享自己的观察、见解和感受！

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感谢浪琴表对本期节目的支持，优雅态度、真我个性，同时感谢日光派对促成本次合作。

【Insider】我们为什么会向往北极旅行？或许是想看看那些其他地方没有的风物，或许是为了满足探索乃至「征服」极限的愿望，又或许仅仅是为了「地球最北端」几个字，毕竟世界尽头的意象本身就赋予了旅行以独特价值。

本期节目，我们邀请到曾经分别在夏、冬两季行至北极的嘉宾孤独的博士，为大家分享亲身旅行经历，感谢他的描述，让那些停留在地理书上的概念舞动起来~

接下来，你将听到：

如何定义「北极」：「到北极点」和「到北极圈内」有何区别？

北方的纳努克：没有国家能声称拥有北极，但北极有土著居民

我们为什么要去北极科考：气候预警、航道与经济

北极旅行几件套：狗拉着雪橇，人追着极光跑、最北的麦当劳

不是自驾游不起，还是邮轮太有性价比：尾单也太便宜啦！

听说过但想不到：生活在极昼极夜中究竟是什么体验

我们为何会迷恋去极地旅行：极致的「高光时刻」记录

节目最后，感谢浪琴对本期节目的支持。即便身处当下互联互通的时代，人们探索世界的脚步，永远不会止息。正如浪琴所代表的高级制表艺术能够跨越时空界限，人们对于自我边界的尝试依然如一个世纪前那般历久弥新。

关于北极旅行，你有哪些经验或者见解？欢迎在评论区分享~

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【Insider】阿那亚戏剧节 × 小宇宙 x 过刊 三方联合策划「阿那亚戏剧节播客导览」，六档播客主播作为领航员，从戏剧、表演、建筑、生活等维度，带你深入解读阿那亚戏剧节五大特色区域空间的结构与内涵，漫游阿那亚。

本期播客是播客导览企划系列节目之一，我们很开心收到小宇宙与阿那亚戏剧节的邀请，担任导览领航员，一起来聊聊「阿那亚的六期文创街区」，这篇区域是剧场新潮聚集地，其中蜂巢剧场、酒神剧场、A剧场三位一体，斜对面则是排练场和UCCA沙丘美术馆，美食街区和服装买手店集聚。

值此阿那亚戏剧节马上就要欢天喜地到来之际，本台主播提前采风，为大家带来了一手又新鲜的体验感受。由此，我们也生发出一大感受——理想社区真的是离不开艺文生活呀！

于是接下来，你将听到：

这么近、那么美，之前竟连阿那亚都没去过一回

阿那亚戏剧节要来了：戏剧+节日=成年人的狂欢

蜂巢剧场：传统「黑匣子剧场」有何特别之处

酒神剧场：真·古希腊掌管戏剧文化的神

A剧场：剧场、T台秀场、发布会现场都能是它

当代社畜的乌托邦：民宿是灵魂、食堂是核心

当艺文空间进入社区：不辜负每个有艺术潜力的人

激活消极空间的实践：从纽约苏荷区到家门口的铁道公园

我们的毒舌甜心朋友王尔德曾经说过——拥有自由、书籍、鲜花和月亮的人怎会不快乐，或许，戏剧、艺术、大海和日落都是是无味生活中的一把盐，感谢总有一些乌托邦，让我们的生活更加有滋有味。马上，咱们剧场见呀！

关于阿那亚、戏剧以及理想社区的模样，如果你有哪些经验或者感悟，咱们评论区见~

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【Insider】敲锣打鼓，热烈欢迎《三五环》、《半拿铁》的主播，也是我们的职场话题缪斯刘飞老师做客本台！

同时也欢迎本台职场话题热门嘉宾茄子同学返场，提醒没听过「职场嫡系」和「离职博主」两期精彩节目的听众朋友赶紧去补课！

别看茄子聊起职场话题洞见很多，但他可谓主播朋友圈被裁员次数最多的同龄人，最近他又双叒叕被裁员啦！于是今天我们赶紧抓他来聊聊「被裁员之后」的那些事儿~

接下来你将听到：

⭕️ 从「为什么是我」到「可以是我」再到「太好了！终于是我」

⭕️ 不是你不行，但确实是你在组织现在的考量中「不行」

⭕️ 老师和爸妈告诉我们「一分耕耘一分收获」，打工同理吗？

⭕️ 论公司/组织机构与黑社会帮派的相似之处

⭕️ 职场必须犯错，而且应该早犯错

⭕️ 「稳定」是最大程度上的「把鸡蛋放在同一个篮子里」

今时今日，被裁员似乎不再是什么了不得的事了，它更像是响起了的闹铃声、一个提醒我们换口气的顿号、抑或是简历的回车按钮。它时刻提醒我们，反思过去的职场生活，也检阅自己拥有了怎样的生存能力。关于被裁员的话题，你有怎样的切身之痛或者感悟，咱们评论区见！

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【Insider】新一线城市系列回归，本期聊聊浙江省经济重镇——自四年前回归后、已稳居新一线城市之列的宁波。这里有全球货物吞吐量最大的宁波舟山港，生意兴隆通四海；还有数不清的知名民企，财源茂盛达三江；与此同时还拥有最多的院士和「宁波帮」，堪称人杰又地灵~

本期节目，我们邀请地地道道宁波人jojo，聊聊宁波的经济、历史与文化，也想聊聊在一系列数据背后，普通宁波人的生活点滴。

接下来你将听到：

⭕️ 鄞（yín！）州、象山、慈溪、余姚都算宁波，但舟山算

⭕️ 宁波一直是珂珂老家南通的赶超对象，哪知差距越来越大

⭕️ 麻将竟是起源宁波？！宁波人擅长玩乐吗？

⭕️ 宁波没有夜生活？身在工业强市，宁波人主打勤劳务实

⭕️ 包玉刚、邵逸夫、蔡康永父亲蔡天铎，他们都是「宁波帮」

⭕️ 宁波与海：东海边也被画了个圈，宁波港口自古繁华

⭕️ 宁波的「老外滩」，比上海外滩还早了20年

⭕️ 旅游荒漠？宁波适合惬意游走，景区门票还便宜

一路聊下来，宁波这座城市一方面务实又殷实，另一方面又绝不无聊，而或许只有亲自走过，才能对一地风物人情有更真切的认识。有机会一起去宁波走走吧！

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