無无明 47'Self Talk

- 冬日提升幸福感tips


- 新增中医体验有感：
身心是一体的.
balance很重要.
身体会记得我们的创伤！
心理学和中医都是“治未病”

共通性真的很妙～
（封面是新式中医tattoo!! Hahaaah）

- 创作有了新的心得
清空大脑 让后台更好的运作


你有什么这方面的“天赋”妙招吗？


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Contact:： IG / 小红书
(视觉作品)： 47CHAN.LAB
(日常, 创作花絮..)： 47 :)

我把晨间笔记换成了录播客的形式 碎碎念～

- 入浅冬了. 身体和生活节奏都在变化和适应
重新调整. 迎接新的开始

- 在29岁的尾巴，换上了新logo嘿嘿
升级为「47CHAN.LAB」 视觉实验室�
旧的“大脑”logo 变成了限量版.
希望有机会送给有缘见到的各位收藏:)

- 最近在忙的一个设计！
在把蝴蝶画成不像蝴蝶！
是课题 也是修行….
and
最近对于创作和流程的新思考


祝大家冬日快乐
Namaste


Contact:： IG / 小红书
（视觉作品）： 47CHAN.LAB
（日常, 创作花絮..）： 47 :)

关于慈悲、智慧的一些感想:)
珍惜福报

* 先是关于最近日常生活瞬间的碎碎念
立秋、学习了新的手冲方法～

* 看完潮水箴言的感动
永远被真诚打动
见张悬啦～ 太治愈了！！！！
感谢人生无常
（大篇幅，以及一些妙言妙语的分享）

* 慈悲：理解，不以其人之道还治其人之身
* 智慧：觉知，选择适宜、有效的回应方式
（沉默、表达、超越）
* 坚韧：稳定，更了解自己 学着去设立边界，并敢于温和而坚定地守护它～

* 成为光：照亮无明，种下好的种子
好的种子：任何利他的行为、语言、念头
坏的种子：任何伤害或忽视他人利益的行为、语言、念头


祝好

父亲节特辑，表白我爸hha:)
这期全是心里话。
关于我爸，关于我，关于爱
�
我爸的教育秘密武器：无条件养育尊重爱平等对话…

他没有用“家长权威”绑架我
也没有用“父权”压制我。
他在保护我、托住我
“平等”埋在我们的相处、对话中，
在他这里，我感受到我首先是“我”
教给我很不一样的“成功学”
他的爱，稳定得像空气～

我觉得没有所谓完美的家庭、家长、人…
好好珍惜感受到的爱，好好爱自己～

�
像记日记一样，聊聊我的“宝藏爸爸”
谢谢你，在你给我的爱和安全感里，我逐渐认识自己、成为自己。
有更多的信心和勇气，面对这个世界，面对我的人生课题。
嘿嘿节日快乐！
再麻烦你继续当我的爸爸，再久一点再久一点！
mua

世界是一面巨大的镜子！也是我们的投射、内心的投影

“顺势而为”是这两年学习到影响我最深的一点
顺-自己的真正感受、能量；顺-大环境的变化

愿大家都能感受到爱、身边都围绕着爱~ LOVE IS ALL!!


这期围绕以下展开聊聊：
* 完成清单>待办清单
* 先做价值排序（什么是对我们重要的呢？）
* 低谷/低能量时，别强迫自己
* 不断探索自己、了解自己...很重要
* 焦虑的反义词：具体
* 人是什么样的，作品就是什么样的
* 创作者要保持觉察、松弛、打开感受
* 在情绪成为“病”之前，是最好的解决时期
* 把自己作为主体，多观察自己 保持觉知、爱自己
* “困难”=“机会”=个人课题
* 人际关系入门：课题分离
* 我们要解决的只有我们自己！
* 过程和结果哪个更重要呢？努力了就会有好的结果吗？

是的，搬离成都后依然有许多不舍。
今天喝着咖啡，来了场自我对话、回顾一下搬去成都又搬走的这5年～

（依然是没有大纲没有草稿，想到哪儿聊到哪儿，口齿复健的第二期hha）
成都，与我而言 松弛感满满 幸福指数爆棚，当然 cdc的p值也很高
那么，chill着聊聊这个城市 好像也很符合吧


* 为什么搬去成都？ 为什么又搬走了？
* 成都的魅力？ （经常看到那句标语“成都是一座来了就不想走的城市”）
* cdc带给我的变化
* 不舍成都什么呢？
.....
...

正值2024下半年的开始，回顾一下相当充实和刺激的前半年！
p人回首都惊呼刺激的半年哈哈，换了城市 是的，离开了幸福的成都city；带着两只狗跨省搬家！一个星期选购新家！兼顾工作 创作+着手装修.... 过得相当充实了

时隔大半年，重拾播客 带着大半年的变化和感悟来更新（口齿复健的第一期），想保留质朴的表达 本期未做任何剪辑。
之后要督促自己好好记录，其实有许多想记录 分享的；同事也是p值很高的ddl这方面的功课，在学着和谐共处？提高行动力和效率！看之后的更新见分晓吧～


（也在收集素材，想和大家分享新家装修思路 风格感想/色彩搭配等等 ，
感兴趣的可以先关注小红书INK47CHAN简介里的个人小号47CHAN）

* 很多事明明很想做，为什么总是拖延？

* “完美”根本不存在，去接受那些不完美吧

* 没有什么“万事俱备”，只有不重要的事 才能“计划周全”

* 要有自己的核心价值排序. 知道自己想要什么 不想要什么

* 工作tips：制定不同场景、时段、任务等，不同的歌单

* 曾经计划/清单狂魔的转变

* 时常观察，了解自己，时常修正


更有觉知的生活️

本期：

* 聊聊我妈为啥劝我“出家”（认真的，没有开玩笑:)

* 自我观察、自我探索的实验小游戏

* 状态/情绪，处于“平静”“低峰”时，可以做什么？

* 26岁，感觉终于“长大了”（看见了自己的成长）



提到的相关书籍：《被讨厌的勇气》、《阿德勒100句人生革命》



愿我们都更有勇气，去感受爱与被爱。
“看见”自己，爱自己100%