午夜读诗 | 给自己一首诗的时间

作者约翰·奥多诺休（John O'Donohue） 。原题为《祝福》（Beannacht） 。愿那与你同在的慷慨，像大地般滋养你的双脚 。闭上眼睛聆听，让声音化作护盾，为你驱散一天的疲惫 。

作者玛丽·奥利弗（Mary Oliver） 。从天鹅、黑熊到掌心觅食的蚱蜢 ，感受万物有灵。倾听这首诗，学会专注与知足 ，唤醒你对狂野而宝贵生命的热爱 。

一首洗涤心灵的短诗《醒来》。声音如同大雪过后的黎明般纯净。带你在清新的空气里，慢慢辨认那些被忽略的平凡奇迹。适合睡前聆听，清空一天的烦杂，安静入梦。

选自《生命线：精选诗集1950—1999》，作者菲利普·布斯 。

当你精疲力竭，不要挣扎，向后躺，交托出去，生命自会托住你 。

伴随轻柔的声音，愿这首诗能抚平你的焦虑，伴你安心入眠。

作者戴尔·温布罗（Peter Dale Wimbrow）。这首经典名篇告诉我们：

等待欺骗自己的人的，终将只有悲伤与泪水 。

适合睡前、通勤聆听，帮你屏蔽外界嘈杂，汲取内心的平静力量。

高质量听觉享受，专为深陷执念与脆弱的灵魂打造。

融合了深邃的男声与宏大的原创史诗配乐，带你走进一场向内探索的觉醒之旅。

真正的疗愈，是自己与自己的和解。无论你在通勤、独处还是入睡前，

这段极具力量的沉浸式朗读，都将陪你接纳自己的不完美，与痛苦和平共处。 

�️ 演播：江小北� 音效配乐：原创配乐

这是一段适合睡前收听的疗愈诗歌朗读。

《我允许》来自伯特·海灵格，文字中不断回到一个核心：
允许事情发生，允许别人如他所是，允许念头来去，允许情绪流动，也允许自己成为此刻的自己。

当你焦虑、内耗、委屈、睡不着，或者不想再和自己较劲时，可以戴上耳机，慢慢听完这一段声音。

人声：江小北
配乐：原创配乐

愿你今晚，少一点对抗，多一点安静。

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高质量听觉享受，专为深夜里无法释怀的灵魂打造。

融合了深邃的人声与宏大的原创配乐，带你领略智利诗人聂鲁达极其动人的情感世界。

体会那种“我的灵魂，不满足于失去她”的深沉痛楚与最终的释然。

无论你在独处还是入睡前，这段沉浸式朗读都将赋予你直面遗憾的力量。 

�️ 演播：江小北 

� 音效配乐：原创配乐

高质量听觉享受，专为迷茫与焦虑的灵魂打造。

融合了深邃的人声与宏大的原创配乐，

带你领略奥地利诗人里尔克的精神世界。

重要的是去经历一切，去活过这些问题。

无论你在通勤、独处还是入睡前，这段沉浸式朗读都将赋予你从容不迫的力量。 

�️ 演播：江小北 

� 音效配乐：原创配乐

高质量听觉享受，专为疲惫的灵魂打造。

融合了深邃的人声与宏大的史诗级配乐，

带你走进一条漫长的生命之河。

不要抱怨伤口，去爱那脆弱，你便是光本身。

无论你在通勤、独处还是入睡前，

这段沉浸式朗读都将赋予你像山一样站立的力量。 

�️ 演播：江小北� 原创配乐