wundervoll.müde

By Franzi

wundervoll.müde – dein Podcast für Mamas, die fühlen, funktionieren – und trotzdem sie selbst bleiben wollen.

Ich bin Franzi – Mama, Frau und auf dem Weg zu mir selbst –

und ich nehme dich mit in den ... more

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FAQs about wundervoll.müde:

How many episodes does wundervoll.müde have?

The podcast currently has 26 episodes available.

wundervoll.müde episodes:

September 24, 2025 Drittes Kind, neues Leben – unser ehrlicher Weg
Wie war die Geburt wirklich? Was hat sich verändert – in mir, in uns, in unserem Alltag?
In dieser ganz besonderen Folge lasse ich mich interviewen und spreche offen über die Geburt unseres dritten Kindes, über meinen Körper, über Gefühle, die kaum einer ausspricht – und darüber, wie das Leben zu fünft jetzt wirklich ist.
Es geht um emotionale Achterbahnen, um Alltagschaos und um diese kleinen, leuchtenden Momente, die alles verändern.
Um Überforderung und Glück – gleichzeitig.
Um das Mama-Sein in seiner ehrlichsten Form.
✨ Wenn du gerade schwanger bist, selbst ein Baby bekommen hast oder dich einfach nach einem ehrlichen Blick hinter die Kulissen des Familienlebens sehnst – diese Folge ist für dich.
Echt. Ungefiltert. Und mitten aus dem Herzen gesprochen.
Neue Folgen immer mittwochs um 6:00 Uhr – überall, wo es Podcasts gibt.
Lass uns verbinden: Instagram @wundervoll.müde
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49min
September 17, 2025 Tür zu. Musik an. Wild, ehrlich, frei – und niemand ruft Mama
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen dieser besonderen Mama-Momente:
Wenn ich die Tür schließe, den Motor starte, die Musik laut aufdrehe – und plötzlich wieder ich bin.
Kein „Mamaaa!“
Kein Fragen, Tragen, Halten.
Nur ich. Mein Herz. Meine Musik.
Ich spreche darüber,
🌿 warum das Auto mein geheimer Rückzugsort geworden ist
🌿 warum ich mich darin frei fühle
🌿 und wie ich versuche aus dieser Oase auf vier Rädern meinen Alltag zu gestalten
Du bist nicht egoistisch, wenn du kurz du selbst sein willst.
Du bist ehrlich. Echt. Und genau das ist deine Stärke.
🎧 Jetzt reinhören in die neue Folge –
für alle Mamas, die zwischen Musik, Motor und Momenten wieder spüren wollen, wer sie eigentlich sind.
📲 Mehr davon? Folge mir auf Instagram: @wundervoll.müde - schreibe mir deine Themenwünsche, Fragen und Anregungen!
Jede Woche gibt es mittwochs eine neue Folge auf Spotify, Apple Podcasts und überall, wo es Podcasts gibt.
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32min
September 10, 2025 Ich bin der emotionale Puffer – und das ist verdammt anstrengend
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn alle Emotionen zuerst bei mir landen: Wut, Frust, Tränen.
Was ist, wenn ich diejenige bin, die Halt gibt – auch dann, wenn ich innerlich selbst überfragt und längst am Limit bin.
Ich teile mit dir:
🌿 Warum ich oft mehr trage, als man von Außen sieht
🌿 Wie ich damit umgehe, nicht alles persönlich zu nehmen
🌿 Warum mein Nervensystem manchmal schneller schreit als mein Mund
🌿 Und wie ich lerne, für mich genauso da zu sein wie für meine Kinder
Diese Folge ist für alle Mamas, die fühlen, was andere nicht sagen.
Die da sind, halten, tragen – und sich selbst nicht verlieren wollen.
🎙️ wundervoll.müde – dein Podcast für Mamas, die fühlen, funktionieren und trotzdem sie selbst bleiben wollen.
Jeden Mittwoch eine neue Folge auf Spotify, Apple Podcast usw.

📲 Folge mir auch auf Instagram: @wundervoll.müde
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32min
September 03, 2025 Intuition als Mama: Mehr als ein Gefühl
Du spürst, dass etwas nicht stimmt – aber du kannst es nicht erklären.
Du weißt es einfach – und doch zweifelst du an dir.
Willkommen im ehrlichen Alltag einer Mama, die wieder lernen will, auf sich selbst zu hören.
In dieser Folge spreche ich darüber:
🌿 Wie sich meine Intuition als Mama zeigt – manchmal leise, aber stark
🌿 Warum ich sie so lange übergangen habe – und wie ich sie wiedergefunden habe
🌿 Wie du deine eigene innere Stimme wieder hörst, auch wenn es laut um dich ist
🌿 Warum Intuition keine „Fähigkeit“ ist – sondern Erinnerung und Rückverbindung
🌿 Wie Spiritualität, Bauchgefühl und Alltagsrealität zusammengehen dürfen
Du bist nicht falsch, wenn du spürst, was andere nicht sehen.
Du darfst vertrauen – nicht nur dir, sondern dem Leben, das durch dich wirkt.
🎧 Jetzt reinhören, nachfühlen und vielleicht: wieder zuhören. Dir selbst.
📲 Mehr Gedanken & Alltagseinblicke findest du auf Instagram: @wundervoll.müde
Jeden Mittwoch eine neue Folge – für Mamas, die fühlen, funktionieren und trotzdem sie selbst bleiben wollen.
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28min
August 27, 2025 Manifestieren als Mama – geht das überhaupt?
Manifestieren mit Kindern? Zwischen Wäschebergen, Wutanfällen und wenig Schlaf?
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, wie ich Spiritualität heute lebe – nicht perfekt, sondern mitten im echten Mama-Alltag.
✨ Wie geht Manifestieren ohne Druck?
✨ Was, wenn ich mich gerade gar nicht "high vibe" fühle?
✨ Und darf es trotzdem leicht sein – auch wenn alles schwer ist?
Ich nehme dich mit in meine Erfahrungen, Erkenntnisse und kleine Rituale, die mich immer wieder zurück zu mir bringen.
Diese Folge ist eine Einladung an dich: Spiritualität darf sich echt anfühlen. Und du darfst manifestieren – auch wenn dein Kaffee wieder kalt ist.
📲 Mehr Inspiration, ehrliche Gedanken & Alltagsszenen findest du auf Instagram:
@wundervoll.müde
Jeden Mittwoch eine neue Folge – für Mamas, die fühlen, funktionieren & trotzdem sie selbst bleiben wollen.
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32min
August 06, 2025 Ich will stark sein – aber ich bin erschöpft: Zwischen Erwartung, Realität & echter Selbstfürsorge
Du funktionierst. Du gibst alles.
Und trotzdem fühlst du dich erschöpft, leer, manchmal sogar schuldig, weil du nicht genug zu sein scheinst?
In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, wie sich das Spannungsfeld zwischen Stärke und Erschöpfung im Mama-Alltag anfühlt – und warum es so schwer ist, sich selbst Schwäche zuzugestehen.
🔸 Woher kommt dieser tiefe Anspruch, immer „stark“ sein zu müssen?
🔸 Wie erkenne ich, wenn ich im Funktionsmodus feststecke?
🔸 Was bedeutet echte Selbstfürsorge – jenseits von To-dos und Schönreden?
Ich teile mit dir, was mir hilft, mich selbst wieder zu spüren – mitten im Alltag zwischen Trubel, Tränen und To-do-Listen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst liebevoll zu sehen. Nicht erst, wenn du perfekt bist – sondern genau jetzt.
✨ Für alle Mamas, die fühlen, funktionieren – und trotzdem sie selbst bleiben wollen.
💌 Wenn dich die Folge berührt hat, teile sie gern oder hinterlass mir eine Nachricht auf Instagram: @wundervoll.müde

🎧 Neue Folge jeden Mittwoch – auf Spotify, Apple Podcast, YouTube & überall, wo’s Podcasts gibt.
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30min
July 30, 2025 Alles ein bisschen viel – zwischen Erschöpfung & Erkenntnis
Alles ein bisschen viel – zwischen Erschöpfung & Erkenntnis
💭 Eine ehrliche Folge mitten aus meinem Mama-Leben.
Es gibt Zeiten, da fühlt sich alles einfach… zu viel an.
Meine Gedanken kreisen um meinen Autounfall und die "Nachwirkungen" - positiv, wie negativ, der Alltag mit meinen zwei Kids, die mich fordern, denn das Nervenkostüm ist dünn, so kurz vor der Geburt unseres dritten Kindes.
Und genau dort, mitten in der Erschöpfung, liegt manchmal meine tiefe Erkenntnis: Was brauche ich gerade wirklich? Woran darf ich arbeiten?

In dieser Folge nehme ich dich mit in mein Inneres.
Ich spreche darüber, wie ich mit Überforderung umgehe, was in mir arbeitet und welche kleinen Momente mir helfen, wieder bei mir anzukommen.
Du bekommst keine vorgefertigte Lösungsanleitung, aber ehrliche Worte. Kein Ratgeber, sondern Raum zum Fühlen.
✨ Für dein Herz. Für dein Nervensystem. Für das Gefühl: Du bist nicht allein.
🎧 Neue Folge jeden Mittwoch um 06:00 Uhr auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube & überall, wo es Podcasts gibt.

Instagram: https://www.instagram.com/_wundervoll.muede_/
Spotify: https://open.spotify.com/show/4q0ChJl3o9KXLNvuJepFaD
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/wundervoll-müde/id1815339658
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40min
July 23, 2025 Eine Fantasiereise für müde Mamas
Du funktionierst den ganzen Tag – aber wann atmest du eigentlich mal durch?
Zwischen Wäschebergen, Wutanfällen und Wachnächten vergessen viele Mamas eine entscheidende Person: sich selbst.
Diese Folge ist mehr als nur eine Meditation.
Sie ist dein stiller Rückzugsort. Eine Einladung, für ein paar Minuten nicht zu leisten – sondern einfach zu sein. Ohne Verpflichtungen. Ohne Lärm. Nur du, deine Atmung und ein Gefühl von: Ich darf loslassen.
✨ In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine sanfte Fantasiereise:
speziell für erschöpfte Mamas geschrieben
beruhigend gesprochen & mit liebevoller Musik unterlegt
zum Auftanken, Innehalten und dich selbst wieder spüren
🎧 Drück jetzt auf Play – und gönn dir, was du sonst immer nur gibst: echte Fürsorge. Für dich.
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12min
July 16, 2025 Meine Geburtenreise
Willkommen zu einer weiteren ganz persönlichen Folge bei wundervoll.müde.
Heute nehme ich dich mit zu einem der prägendsten Erlebnisse meines Lebens – meinen Geburten.
Ich erzähle dir von zwei spontanen Geburten, die mich verändert haben – nicht nur körperlich, sondern vor allem innerlich.
Von Vertrauen, das ich mir aufgebaut habe – und von einem Zustand tiefer Ruhe, den ich damals noch gar nicht benennen konnte.
Heute, im Rückblick, weiß ich: Ich war in einem meditativen Raum. Ganz bei mir. Ganz im Moment.
Und genau davon möchte ich dir heute erzählen – ehrlich, nahbar, ungeschönt.
Vielleicht macht dir diese Folge Mut. Vielleicht bringt sie dich zum Nachfühlen oder zum Staunen.
Und vielleicht erinnert sie dich daran, wie kraftvoll, intuitiv und weise wir Frauen sind.
Ich freue mich, dass du da bist.
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55min
July 09, 2025 Reset nach dem Unfall – warum nichts mehr ist wie vorher
Manchmal braucht es nur einen Moment, und nichts ist mehr wie vorher. In dieser Folge spreche ich über den Autounfall, den ich vor einigen Tagen hatte – körperlich glimpflich, seelisch tief erschütternd.
Ich erzähle dir ehrlich, wie ich den Schock erlebt habe, welche Gefühle mich überrollt haben – und warum ich spüre, dass ich nicht mehr zurück in mein „altes Leben“ kann.
Es geht um Trauer, Veränderung, das Gefühl, zwischen zwei Welten zu stehen – und um die Sehnsucht nach einem Leben, das sich ganz anfühlt.
Du bekommst einen Einblick in meinen inneren Prozess: roh, offen und ohne fertige Antworten. Vielleicht findest du dich darin wieder – und spürst: Du bist nicht allein.
Manchmal ist der Wendepunkt nicht laut – sondern leise. Und genau da beginnt Heilung.
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1h 1min

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