Wyspa Inspiracji

Pamiętam siebie sprzed kilkunastu lat, gdy byłam niewystraczająco dobra. Gdy widziałam w sobie wiele mankamentów. Wprawdzie miałam świadomość swoich zalet, swojego potencjału i unikalnych zdolności, ale tylko w niektórych obszarach. W innych widziałam wady, mankamenty. Całą masę mankamentów. Stawiałam sobie warunki: co jeszcze muszę zrobić, by stać się lepszą… Znasz już opowiedziałam, ją w odcinku 20. Wiesz, że moment, gdy uwierzyłam w siebie był kluczowy, by ruszyć do przodu. Wiara w siebie, odwaga, poczucie siły i sprawczości – to wszystko ma swoje źródła w poczuciu wartości. Tak, mam wysokie poczucie wartości. Zbudowałam je sobie sama i jest ono dla mnie silnym, stabilnym fundamentem. Poczucie wartości to przekonanie, że nie musisz nikomu (ani sobie) uzasadniać swego istnienia w świecie. To akceptacja siebie, tego jaka jesteś i kim się stajesz lub chcesz się stać. To postawa samoakceptacji, opartej na szacunku i zaufaniu do siebie. Swoich wyborów. Swojej intuicji. Budowanie poczucia własnej wartości to rezygnacja z perfekcjonizmu i zabiegania o uznanie i bycie docenionym. To świadomość bycia wystarczająco dobrym…

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

To historia, jakich wiele, ale dla mnie niezwykła. To historia moja. Prawdziwa i nawet dla mnie chwilami zaskakująca. Gdy opowiadam o niej podczas mentoringu lub szkoleń, widzę zaskoczenie na twarzach słuchaczy. Pewnie dlatego samą zaczęło mnie to zaskakiwać. Równo 5 lat temu założyłam swoją firmę O-media dr Ewa Kosowska-Korniak, która jest Instytutem Komunikacji oraz Instytutem Mediacji, dlatego dzisiejszy odcinek jest jubileuszowy. Moja historia inspiruje innych do zmian, być może zainspiruje także Ciebie Czy łatwo było podjąć decyzję o porzuceniu ciepłego i bezpiecznego etatu? Niełatwo. Ta decyzja dojrzewała we mnie długo. Wiedziałam, że chcę pójść na swoje. Założyć swoją firmę. Wiedziałam, co chcę robić: szkolić i mediować. Ale co innego wiedzieć, a co innego zbudować od zera własną działalność gospodarczą. Od zera to dobre określenie. Moje osobiste oszczędności oscylowały wokół tej kwoty. Nie miałam własnego telefonu komórkowego, własnego komputera. Zawsze służbowe. Nie miałam samochodu. Pamiętam ten moment, gdy powiedziałam, tak, zrobię to. Serce powiedziało: teraz. Co podpowiada Ci Twoje serce? Czy słuchasz swojej intuicji?

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

Dlaczego konflikty w miejscu pracy tak bardzo nam doskwierają? Dlatego, że w pracy spędzamy 1/3 swojego życia. Z ludźmi, których sobie nie wybieraliśmy, którzy mogą nas drażnić, mają inną osobowość, odmienny od naszego sposób komunikacji, różni ich także stosunek do wykonywanych obowiązków.

Czasem nami manipulują, bo opanowali tę sztukę w sposób wytrawny. Czasem się nami wyręczają, pod pozorem zapracowania, przeciążenia zadaniami lub braku wystarczających kompetencji. „Proszę Cię, zrób to za mnie, bo ja sobie nie poradzę”.

Dodatkowa trudność polega na tym, że jesteśmy z nimi w różnych zależnościach i podległościach służbowych, a napięte sytuacje, trudności w relacjach i doświadczany stres mogą odbierać nam radość życia i przyczynić się do wypalenia zawodowego.

Konflikt najczęściej zaczyna się od drobnych rzeczy, takich jak złośliwe ironiczne komentarze, skupienie się na błędach drugiej strony, prowokowanie impulsywnych zachowań, formalizm (sztywność) w kontaktach, drażliwość, brak tolerancji dla drobnych błędów, podkreślanie różnic i odrębności.

Konflikty rozwiązujemy. Im szybciej, tym lepiej, nim rozleją się na cały zespół lub na zespoły. Najlepiej w fazie konfliktu potencjalnego lub ukrytego, czyli na poziomie psychologicznym. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o konfliktach w miejscu pracy i mediacjach pracowniczych, zapraszam na mojego bloga www.o-media.pl.

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

Nie jest przyjemnie budzić się rano ze świadomością, że właśnie zostałeś zmanipulowany. Oznacza to, że od dziś ktoś będzie próbował zrealizować swoje cele Twoim kosztem. Jednak zaprzeczanie temu nie pomoże Ci ochronić się przed skutkami działań manipulanta. Istotą manipulacji jest ograniczenie Twojej swobody podejmowania decyzji, w celu maksymalizacji interesu manipulanta.

Jedną z technik psychomanipulacji jest szantaż emocjonalny. To sposób na osiąganie celów manipulanta poprzez wywołanie w Tobie emocji, które mają wymóc podporządkowanie się. Manipulacją jest przedstawianie sytuacji tak, jakby strona manipulująca nie miała nad sytuacją kontroli i tylko do Ciebie należało podjęcie działań, od których będzie zależał dalszy ciąg zdarzeń. W rzeczywistości, podejmując sugerowane działania, realizujesz plan manipulanta.

Warto znać techniki psychomanipulacji, by nie wpaść w pułapkę, choć czasem naprawdę trudno jest się obronić. Pomocne bywa rozwijanie umiejętności asertywnego komunikowania się, a także odwaga w przyglądaniu się działaniom osób, w obecności których czujesz pewien trudny do nazwania dyskomfort. Nawet, jeśli są to osoby bardzo Ci bliskie.

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

Manipulacje nie są żadną wiedzą tajemną. Opierają się na mechanizmach i prawidłowościach psychologicznych, a osoby, które manipulują innymi, wybierają taką właśnie postawę komunikacji, bo tak jest im wygodnie. Jak rozpoznać manipulanta?

Ma tendencję do sterowania Tobą za Twoimi plecami i zawstydzania Cię. Manifestuje swoją postawą, że coś jest z Tobą nie tak, ale pozwoli Ci myśleć, że wszystko jest w porządku. To postawa niewiniątka, które udaje, że nie wie, o co w tym wszystkim chodzi, ale twardo idzie po swoje. Manipulant ucieka się do oszustwa w podejmowaniu decyzji, nie stroni od cynizmu, sarkazmu i kąśliwych uwag. O kontakcie z nim czujesz się nieswojo, choć niby wszystko jest w porządku.

Ponieważ jawna agresja spotyka się z wrogością otoczenia, a uległość utrudnia często osiąganie celów, osoby manipulacyjne wytworzyły nieszczery sposób komunikowania się. Wydają się miłe i nieśmiałe, kiedy jednak wpadną w złość, potrafią się podstępnie zemścić.

Sposobem na manipulanta jest ujawnienie jego taktyki i komunikowanie się w sposób asertywny.

Jeśli chcesz trenować asertywność w sposób praktyczny, zapraszam Cię na warsztaty praktyczne „Trening asertywności” w promocyjnej cenie.

https://o-media.pl/trening-asertywnosci-online-1

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

Gościem „Wyspy Inspiracji” jest Karolina Kizińska, mentorka kobiecych biznesów online.

Karolina Kizińska dokonała gwałtownego zwrotu w swojej karierze zawodowej. Pianistka, doktor nauk o kulturze, zajmująca się edukacją muzyczną dzieci, w krótkim czasie przeniosła swój stacjonarny biznes do Internetu. Teraz inspiruje kobiety, by dokonały tego samego. Dzieląc się własnymi doświadczeniami zachęca by słuchać własnych potrzeb, spełniać swoje marzenia i pokonywać własne ograniczenia poprzez zmianę nastawienia.

Jeśli czujesz, że ta droga jest dla Ciebie, odpowiedz na poniższych 8 pytań.
1.Co kochasz robić?
2.Jakie masz umiejętności?
3.W czym masz najwięcej doświadczenia?
4.Co byś robiła, nawet jakby nikt Ci nie płacił?
5.Z czym do Ciebie przychodzą rodzina i znajomi?
6.Jakie wyzwania pokonałaś?
7.Jak Ci się udało zrobić coś szybciej i łatwiej niż innym?
8.Jakie masz hobby?
Koniecznie zanotuj odpowiedzi. Jeśli odkryłaś swoją drogę, zrób pierwszy mały krok…

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

Gościem „Wyspy Inspiracji” jest Katarzyna Zawadzka, dziennikarka Radia Opole, autorka audycji „Ze zdrowiem Ci do twarzy”.

Kasia Zawadzka wie, jak mało kto, jak trudne bywa wyjście ze swojej strefy komfortu, a zarazem jak bardzo jest piękne. Dzieląc się własnymi doświadczeniami opowiada, jak pokonać własne ograniczenia, wyzwolić się z bycia nieśmiałą i cichutką studentką kulturoznawstwa. Stać się twarzą opolskiego dziennikarstwa radiowego i telewizyjnego. Inspirować innych nie tylko do rozwoju, ale także do holistycznego spoglądania na kwestię zdrowia, czyli ciała, duszy i umysłu…

Rozmawiamy o mitach i faktach dotyczących rozwoju osobistego. Co działa, a co jest pustą obietnicą? Dlaczego warto pracować nad sobą i swoimi przekonaniami?
Jak zmienia się otoczenie, gdy my się zmieniamy?
Dlaczego rozwój osobisty nie ma końca i dlaczego jest tak piękny?

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

Łatwo jest odmówić, gdy spełnienie czyjejś prośby lub życzenia jest niemożliwe z obiektywnych i niezależnych od nas przyczyn. Odpowiadamy wtedy nie, ponieważ nie mogę i podajemy stosowne argumenty.
Znacznie trudniej jest odmówić, gdy możemy spełnić prośbę, ale swoim kosztem. Kosztem swoich uczuć i potrzeb, kosztem swojego czasu. Kosztem swoich dążeń, planów oraz interesów.
Kontynuujemy temat asertywności, omawiając przydatne techniki, które pomagają odmawiać bez poczucia winy.

Jeśli chcesz trenować asertywność w sposób praktyczny, zapraszam Cię na warsztaty praktyczne „Trening asertywności”.

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

„Asertywność to moment, w którym odkrywasz, że to Ty jesteś jedyną osobą, która może mieć wpływ na Twoje życie”.

To postawa życiowa, która pozwala nam podróżować przez życie z dużą świadomością własnego kierunku, własnego celu i własnych potrzeb. To także pełne wyrażanie siebie w kontakcie z drugą osobą.

Dla mnie asertywność to bycie Sobą. To bycie autentyczną w tym co mówię, robię i jak żyję. To także patrzenie na siebie i na drugiego człowieka jak na najwyższą wartość, która wymaga szacunku i ochrony praw osobistych, co pozwala mi tworzyć stosunki z ludźmi oparte na zaufaniu i prawdomówności.

„Ty masz prawo prosić, ja mam prawo odmówić. Ja mam prawo prosić, Ty masz prawo odmówić. Z wzajemnym szacunkiem, bez intencji ranienia” – to dla mnie najważniejszych prawo asertywności

Asertywność jest umiejętnością, a nie cechą wrodzoną. Możesz stać się asertywny w dowolnym momencie swojego życia, zatem nie martw się, jeśli brak Ci asertywności. Możemy się jej uczyć wspólnie. W kolejnym odcinku poznasz techniki asertywnego reagowania na krytykę i asertywnego odmawiania.

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/

Kim jest trudny człowiek? To możesz być Ty, to mogę być Ja, to może być każdy z nas. Człowiek trudny na ogół nie wie, że inni mogą go odbierać jako osobę, z którą ciężko się porozumieć.

Osoba, której otoczenie albo przypadkowo spotkane, na drodze życiowej lub zawodowej, osoby nadają etykietkę „trudnej”, na ogół wie, czego chce i po prostu tego wymaga. Najczęściej już, teraz, w tym momencie, bo „mam do tego prawo”, bo „byłem pierwszy”, bo „nie pozwolę się tak traktować”.

Osoba trudna jest poruszona, zniecierpliwiona, rozdrażniona, rozgniewana, czasem pełna frustracji o różnym podłożu, a czasem po prostu wymagająca.

Co działa w takiej sytuacji? Nasz spokój i serdeczny, szczery uśmiech. Zadbanie o komfort rozmówcy, poproszenie by usiadł. Dostrzeżenie jego emocji. Uważne wysłuchanie.

Kiedy jednak osoba trudna przekracza granice, obraża nas, używa wulgarnych zwrotów, powinniśmy skutecznie zainterweniować. Z szacunkiem i stanowczością. Jak to zrobić?

Bądźmy w kontakcie:
Instagram: https://www.instagram.com/kocham.mediacje/
Facebook: https://www.facebook.com/mediatorEwa
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqfaspqpN2z5Qnj79Y3KkdA
www: https://o-media.pl/