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05:13
先聊聊对西藏最深刻的印象。
大苏主打一个消费，从西藏回来满身挂满文玩手串。
熬哥在布达拉宫附近被三跪九叩的虔诚信徒震撼，原来信仰带来的力量如此强大。
小哈感叹西藏天大地大，到处都有绝美的景色和神秘的生灵……
天下没有远方，人间皆是故乡。西藏给你带来的印象又是什么呢？


29:02
“住进布达拉宫，我是雪域最大的王；流浪在拉萨街头，我是世间最美的情郎。”
你是被仓央嘉措的故事吸引到西藏的吗？
小哈去到西藏的琼结县，听来了有关仓央嘉措两世情缘的传说。转世的说法给了我们面对死亡最浪漫的解数。


42:20
大苏和熬哥分别讲述自己在拉萨去酒吧的经历。
“文青们最好的催情剂就是孤独。”
来西藏，真的会有一段意料之外的相遇吗？


58:28
嘎巴拉、阿姐鼓、恐怖的农奴制……
熬哥来给你讲讲，藏在历史的阴影中，那些被后人反复讨论的藏地密码。
还有哪些禁忌，在西藏不要随意触碰呢？


本期歌曲：《走进西藏》李娜

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03:43

张爱玲《心经》——熬哥分享。

《心经》是张爱玲写于上世纪四十年代，小说塑造了一个看似完美的父亲，一个看似完美的家庭，只可惜这个唯美的故事的内里是病态的，主角许小寒爱上了自己的父亲，二十岁的许小寒的所有隐秘心事全都与父亲有关。熬哥评论，小说里每一个人都有扭曲的一面，看似一场疯批的狂欢。

45:18

纳西索斯之死——小哈分享。

纳西索斯是希腊神话中最俊美的男子。他在水中发现了自己的影子，然而却不知那就是他本人，爱慕不已、难以自拔，终于有一天他赴水求欢溺水死亡。众神出于同情，让他死后化为水仙花。（爱上自己算不算禁忌之恋呢？）

1:01:01

人与海豚跨越物种之恋——小哈分享。

（分享者本人把它归类为杂文趣谈，真实性有待考究）1963年，美国NASA资助了一项秘密实验——海豚之恋实验。这项实验以“科学”为名，但实际上却操控了一场有违人伦道德的人与动物之间的不伦之恋。参加海豚实验的一方，是名字叫作玛格丽特的年轻女人。

无独有偶，美国73岁男作家布伦纳曾在2010年发表出版过一本自传，名叫《水中女神：海豚爱人回忆录》。书中他详细回忆讲述了自己与一只雌性海豚多莉的“爱情故事”，并向媒体自曝他曾和多莉发生不可描述的事情……

1:12:05

慈禧与侍卫那尔苏的宫闱秘事——大苏分享。

清朝末年，慈禧太后成为大清国的实际统治者。她渴望权力，但她也是一个有着正常情感和欲望的女人。慈禧26岁就守寡，此后的47年的间曾经有过几个男宠，其中最出名的就是那尔苏。这究竟是一段怎样的故事？慈禧和那尔苏又是如何相识、相恋的呢？那尔苏又是如何暴露的，结局如何呢？

本期音乐：梁博《危险》

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03：05

当熬哥偶遇曾经的同学

一个被熬哥定义为“假想敌”的目标

聪明机灵、成绩优秀、家境优越、见识广博……

这个被外人看来是“人生赢家”的同学

如今也归于平淡的生活

回忆过去？吐露心扉？

他们将会聊点什么？

12：30

“曾经，好想努力赢过你”

“我也好想努力赢过你”

这次的坦诚布公

让两个久违的老同学都陷入了错愕

以及错愕之后的沉思

在熬哥和叶同学眼中

彼此心中都有一座越不过的高山

16：50

只有在比赛中才会“比较”

内心强大的小哈

几乎不在意身边的“比较”

因为总有一个长板

长于你的短板

自信或许也会屏蔽“比较”

19：12

努力，真的是实现人生价值的唯一途径吗？

不，年轻人不被定义

在你眼里真的成功的人

并非只靠“努力”

机遇、贵人、巧合

而这些，不知归结于“努力”

21：35

曾经的“学霸”如今的“孤寡”

大苏分享自己的朋友

从高处跌入谷底

是心生快感还是心生怜悯？

38：10

或许曾经比赛失败的对手

如今已经成为其他领域的赢家

“比你优秀的人还比你努力是块遮羞布”

出生在罗马的人和“小镇做题家”

二者的区别到底是什么？

熬哥分享“努力”能否被看见

43：19

“努力”是一件很残忍的事

一味“比较”的熬哥

错失了人生的“体验”

重结果、轻过程、轻体验

或许这是此刻熬哥的体会

本期音乐：蔡健雅《假想敌》

05：05

回忆过去，或许只有在人生重大节点

才会畅谈：那边风景独好

如果可以再次填报高考志愿

你会选择另一条路吗？

小哈、大苏遇到过同样的境遇

不走寻常路？还是按部就班地走下去

10：45

经常盘旋在各种“后悔”中间的熬哥

曾经面临着感情上的“后悔”

当空窗期遇上追求者

因为这次持续两个月的“无言拒绝”

熬哥后悔曾经没有果断拒绝

而伤害了一位追求者的心……

22：00

什么人会果断选择“后悔药”并一饮而尽？

生活在谷底？

或者平淡如水？

还是毫无波澜？

小哈现场分析“后悔药”的终极受众

25：30

“你后悔嫁给爸爸吗？”

“你后悔生了我吗？”

节目中熬哥分享了一个有趣的回忆

在不同时段询问妈妈上述问题

妈妈的回复都不一样

“后悔”或者“不后悔”

都源于来自妈妈对丈夫和孩子们的爱

33：30

如果真的吃了“后悔药”结局就一定会好吗？

小哈果断：“不好”

因为当你看到别人的人生秀场

幸福、财富、成功……

而当你满怀期待闯入这段向往的人生

那么结局一定是失望

因为期望的到来

失望也会随之而来

36：51

当你走进《人生副本》

A&B？

事业？婚姻？

小哈和大苏将会如何抉择？

A.事业有成

B.家庭幸福

（请打“”）

51：42

你会后悔曾经的冷漠或者极端吗？

一句话如同利剑

伤害了和你最亲近的人

后悔已晚

大苏分享这次西行途中的

自我和解

本期音乐：张惠妹《趁早》

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05:47
做西点的诀窍——不要少油少盐。
管它健不健康，总之在口感和卖相面前，这是不能忽略的要素。


11:42
蛋黄酥的制作指南。
想要口感丰富，蛋黄油亮的秘诀，到底在哪里？


15:44
蛋挞！
蛋挞皮怎样快捷制作？熬哥奉上小窍门。


19:18
白案教程。
包子皮怎么做？怎么样做到松软又有嚼劲，发面还有哪些讲究？厨房老炮会在发面的过程中偷偷放什么进去？


24:44
熬哥亲授川渝地区好吃的牛肉锅盔的做法！
外壳酥脆，内馅鲜香，其实只需要这几道工艺。


29:24
新手下厨迷惑点——油温。
怎么控制和辨别油温？（顺带告诉你清炒时蔬的秘诀！）


36:03
最最最最常见的家常菜——番茄炒蛋。
怎样做最简单最好吃？网上说的加番茄酱、西红柿剥皮、蛋液加盐这些操作，真的有必要吗？


42:29
熬哥介绍表面唬人，其实并不负责的——炖羊腿！
跟着他的步骤来，让人以为你是厨艺大拿！


50:46
王英俊老师的家常菜利器——青椒肉丝
看起来简单，但各种细节都把控你都能做到吗？


53:18
新手可以马上学会的——手撕包菜
从选包菜开始，到端上餐桌，熬哥手把手教你手撕包菜的秘密。

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02:43
身在异乡，却突然在茫茫人海中听到了家乡的方言，是一种什么感觉？
亲切？喜感？还是陌生？
你有过这种体验吗？你家乡的方言是很好辨认的吗？


07:36
今天的建建老师来自湖北黄石，熬哥来自湖北赤壁，小哈来自东北吉林。
你来猜猜看，到底哪里的方言更难懂呢？
都说东北话容易理解，但你知道小哈说的这些词是什么意思吗？


22:29
都知道外语经常有弹舌的技巧
但你知道中国方言里也有弹舌音吗？
作为北方人的小哈大为震惊！


27:53
方言的消失，对你来说有触动吗？
身为语言文字工作者的我们，深知方言承载着的不仅仅是个人的记忆和对故乡的留恋。
更多的是一处地区文化的根源和民族的性格特征外显。
方言是我们难以割舍的、刻在DNA上的语言习惯。


36:19
因为方言不同而引发的笑话集锦。（主要集中在湖北地区）


47:04
这能播吗！！！
听下去，我们没有开车，只是在严肃地说方言！！


58:45
在大力推广普通话的今天，我们清楚地明白普通话对于社会生活有着重要的意义
但与此同时，方言应该何去何从呢？
你还会说一口流利地道的家乡话吗？
你会为家里的晚辈不会说方言感到着急吗？

最后，希望大家在假期里回家看看，说说家乡话，找找家乡的味道！

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02:38
你有设想或者幻想过自己的婚礼长什么样子吗？
熬哥憧憬一场在热带海岛上举办的海滩婚礼，目前因为怕台风以及还没有找到合适的人而迟迟没有进行……


06:02
小哈原本设计的是非常简单又温馨的婚礼。
而作为小哈婚礼司仪的熬哥，疯狂吐槽，其婚礼跟“简单”完全不搭边！
大家来评评理，这些设计不简单吗？


20:24
男人真的都很抗拒婚礼吗？
熬哥经历过最简单的一场婚礼，居然是在自助餐厅举行！
没有四大金刚也就算了，新郎竟然自己用餐馆叫号的喇叭完成了整场主持！


26:09
男人对婚礼的恐惧，很大程度上来自他们自己当伴郎的经历。
谁来跟我讨论一下
婚礼上还有谁！比伴郎和伴娘还要累！！？


36:29
婚礼后最开心放松的环节揭秘……
新人关起门来……
……
然后……
……
一起数钱。


40:37
你经历过的婚礼上
有没有非常糟心的事情，尤其是这件事可能跟新人的其他亲朋有关？
熬哥曾有一段让他恶心反胃的事件。


49:22
最终！！！小哈的婚礼仪式感小tips上线！
如果你是正在备婚的朋友，可以拿笔记好了！
怎样让你的婚礼参与感和仪式感显著提升，带给亲朋好友一段难忘的经历呢？

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03:09
你怎样看待所谓“恋爱长跑”，你是否能接受超长时间没有结果的恋爱过程呢？（本期假设前提，5年以上、没有结婚也没有分手的恋爱，即为恋爱长跑，同样欢迎大家自己下定义~）


09:15
熬哥首度谈及自己的“白月光”！
虽然每到恋爱长跑的程度，但在相处的过程中，感情却极速枯萎，连分手都没有说出口……
熬哥说是因为他觉得对方不上进？？


14:39
熬哥分享鲁迅的爱情小说《伤逝》。
以涓生和子君的爱情故事为主线，展现了五四时期新青年在追求个性解放和恋爱自由过程中所面临的困境和挑战。
跟爱情长跑的无疾而终一样，小说里隐隐约约给我们展现了爱情在面对现实时，最大的感受——无力感。


27:33
小哈分享自己高中时代开始的“恋爱长跑”。
从一个人的心事，到三个人的电影，再到两个人的拉扯，最终回到一个人的觉醒。（咱们就是故意说的这么模糊）
所谓爱情长跑给他带来的，只有精神上的疲惫。


57:08
恋爱长跑终难结尾的原因是什么呢？
感情的食之无味弃之可惜？两人都背负着巨大的道德观念？抑或是因为某种目的达成了默契或共识？
而爱情保鲜的秘诀又是什么？你会因为预见爱情的走向，而惧怕走进一段感情吗？

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03：10
丈夫在拥挤的公车上，突然摸到了一只娇嫩幼滑的手，妻子不在身边的情况下，他意欲和这只手的主人展开一段刺激的冒险……然而，背叛婚姻的代价是什么？他和妻子之间还有爱的余温吗？


13：56
张爱玲的小说《封锁》，描绘了这样的故事。因日军搜查，平时正常行驶的电车要封锁，吕宗桢为躲避讨厌的亲戚，而与陌生女人吴翠远调情。男女的爱情需求有着天差地别的不同，你会因旅途中遇到的crush想入非非吗？


33：58
1984年，台湾老兵王德耀回到阔别30多年的故乡，见到妻子刘谷香，二话不说塞给她一个沉甸甸的大箱子。谁知，妻子打开一看，顿时号啕大哭。前面说了两个让人怀疑爱情的故事，我们再分享一个拥有真爱的例子。相信爱情的朋友们，勇敢地去相信吧！


43:27
《聊斋志异》中有一则故事名叫《祝翁》。一个老头死后怕老伴受苦，回魂邀老伴同死。这是因为爱情？如果可以选择，你想死在老伴前面还是后面呢？

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02:05
明知山有虎，非去明知山
熬哥遭遇健身房跑路全过程，明明到处透露着不靠谱，但还是花了一大笔钱。
他这么做的理由是因为要搞慈善吗？


23:35
情绪管理是本厚厚书，要用一生好好读
小哈知道情绪管理的重要性，但在家庭生活里依旧会跟老婆爆发争吵
夫妻之间的委屈感，谁能消除？


38:11
感同身受是伪命题，遇事还是爱着急
熬哥父母曾经家庭内战惊天动地，但夫妻两个依旧能相互搀扶一起过日子
这个年代特有的没苦硬吃？


45:50
高傲的天鹅，曲项向天歌
熬哥自己的比喻，身处同学会的他本以为蜕变为“天鹅”能让自己满足，却发现同辈焦虑其实一直影响着他，不断地“比较”让他迷茫。