【本期导言】
2024年的第一期节目，我们想和大家分享坚持了近10年的健身心得。
祝愿大家在新年的伊始，找到一件自己能长期坚持做下去的事情。
【本期关键词】
长期主义 个人成长 健身小白
【背景音乐】
� 동행-赵成宇
【内容指南】
长期主义的收获分享
健身小白如何迈出第一步
是否选择教练？
如何选择专业的教练？
长期坚持健身的心态
【金句分享】
方法错误，方向错误，结果就会错误。
有目标，心态好，选择适合自己的节奏，才能长期坚持。
【The End】
�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM
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【本期导言】

2023年，有人开始重启人生，有人开始躺平休息，有人继续在职场奋斗，有人的家庭生活开花结果....

在本期节目的内容，是我们在2023年对于自己的生活、家庭、工作有新的感悟和思考总结。我们关键词是：平淡而美好，今年的你关键词是什么？

【背景音乐】

�十二月的奇迹

【金句分享】

结束这段工作就像是结束了一场谈了很久、很内耗的恋爱，到现在还没找到新的对象，但是还是抱有期待

职场的内卷，核心是：蛋糕变小，良善之人也会变成饿狼一样去争斗

经济不好时，如果探索的不够远，只能选择回头吃原来的蛋糕，殊不知蛋糕已经没有了

刻意清空，是为了更好的重启，感受生活的小确幸

生活有时候需要随心而动

当你想有一个目标的时候，尝试将自己扮演成那个角色，比如带入富人的思维，这也是一种刻意练习

长期耕耘，静等花开

No news is good news

尝试新的小机会，其实就在后面的路铺下了不同的种子

【The End】

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【本期导言】
最近如火如荼的东方甄选 VS 董宇辉 事件，终于完美落幕。
丈母娘们的女婿成为了-董总老师-，恭喜宇辉！
【本期关键词】
打工人 职场威胁 从众心理
【背景音乐】
� 最好的安排
【节目时间线】
01:00 新闻女王角色与董宇辉事件人物对应
02:55 董宇辉事件回顾：各方的结果和赢家分析
04:35 东方甄选小编行为背后的真相
11:55 从众心理带来的舆论效果和饭圈文化
17:03- 50:35 东方甄选的危机公关处理：董宇辉是表面的胜利，还是布局者精心的策划
50:40 董明珠的看走眼和孟羽童的明智抉择——职场新人另类生存之道：超级打工个体
63:26 道歉有理，播主无罪
金句分享
专业的人做专业的事。
嫉妒使人丑陋。
拥有金刚钻才能揽瓷器活。
真正的成人礼是从被欺负不反抗到反抗。
四级词汇
aggressive
adj. 好争斗的, 挑衅的, 侵略性的
【The End】
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终于来到大结局，太多吐槽及有感而发，欢迎大家和我们一起参与以下话题讨论

- 大结局解析，最后Queen Card 得主你心中人选么？

- 角色的黑化和人性的转变，太突如其来

-网络和传统媒体的变革

-对电视剧中人物关系的思考与解读：职场合作的扭曲与抉择、经验分享与应对策略、公司内部管理的思考与反思

�好消息播报�

庆祝，庆祝，庆祝

开心，开心，开心

截止到此时此刻，我们播客的订阅量突破50 啦！

第九期播放量突破1000！感谢大家的喜欢，让我们能够保持做播客的初心，持续随心输出。—————————————————————————————————

【新闻女王】真的是TVB年度大戏，太好看了吧！简直追到欲罢不能。

本期我们聊到了剧中的两个人物：

徐晓薇和Cathy，洞察了她们背后的原生家庭带来的人生影响。

关键词：原生家庭 人性扭曲 职业成长

播客指南：

·剧中职场宫斗分析

·家庭背景对职业发展的影响

·人性的扭曲与原生家庭的烙印

·自我认知与成长

·家庭教育的重要性

金句分享：

⭕幸运的童年可以治愈一生，不幸的童年却要用一生来治愈

⭕可怜之人必有可恨之处，可恨之人必有可悲之苦。

⭐欢迎大家收听，订阅，分享，评论区留下你们的观点哦。

剧中的精彩照射到了我们实际生活，同时客观反映了女性面临的歧视不公，以及在职场社会要取得一席之地的不易

但是我们更加看到了女性力量的崛起！也坚信女性力量的扩大和say No的意识！

借着这部剧，我们将一起讨论：

为了一席之地，不同女性的职场角色和目标感的差异

社会、职场资源，男女的分配比例

性别在职场中的影响，同样一件事情处理结果和影响程度、范围的差异

如果你的下级、同事、老板在办公室恋情，你的态度

总有不公平，个人价值观的转变和态度的调整才是关键

欢迎大家留言~我们一起快乐追剧吧！

这一期Jacky和美格通过16人格测试，剖析了各自的真实性格特点。并把自我认知的性格和真实的测试结果进行了比较。
你做过MBTI测试吗？测试的结果和你自己认为的性格特点一致吗？
在评论区把测试结果分享给我们一起讨论吧。
本期音轨溯源：
00:2016人格性格测试与自我认知
04:38 多变少女的心路历程与心理分析
10:00 个人决策与情感因素的影响
13:28 社交中的互动策略
19:25 人际交往中的兴趣爱好分享
25:05 对话中的沟通技巧与行为选择
39:06 朋友来源与现实生活中的交往方式
58:45 亲密关系的决策与实践
76:35 关于约会迟到的态度与处理方式
⭐欢迎大家收听，订阅，给我们留言哦。

接到理发店总监的电话，让我去大众点评给差评，整个蒙圈！

借着这个故事，希望和大家一起参与讨论以下几个话题：

1. 你认为总监是照顾客户体验，还是“借刀杀人”？

2. 如果你接到这个电话，你会去差评么？

3. 客户需求和艺术创造如何平衡？

4. 当我们和服务商家关系越来越近，会不会觉得服务有打折？

5. 如果你花钱没受到相应的服务，你会退出？说出来争取？还是默不作声？

6. 你心中的好服务是什么样的？

7. 你觉得自己是一个难搞的客户么？

欢迎更多讨论和观点！我们非常期待大家的评论！

越来越多的年轻人谈论起职场PUA的现象，原因在于当前环境与心态的变化。
本期播客分享了别人和主播自己的职场故事，分析了职场PUA的具体表现、影响以及应对策略。
工作中的文明与素养
从自我怀疑到自信的管理
提升专业水平与处理人际关系
自我认知与职场成长的思考
� 欢迎订阅，收听，给我们留言哦

人生很短，有三五知己足矣！

他们陪伴我们成长，看过我们最真实的样子！

那回看你的朋友，

我们对朋友的定义，有新的调整

我们可能通过认识搭子，去认识朋友

我们可能对于同事成为朋友，多少有些顾虑

我们纠结朋友的对象出轨了，要不要告诉TA

核心是：希望我们勇敢结识新朋友，不忘老朋友！

同样，也希望能和更多的听众伙伴们成为朋友，欢迎留言联系！