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嗨,我是平凡媽, 直到這個頻道開播時, 當了21年的上班媽媽+2年的斜槓全職媽媽。 因為過去工作深度互動各種背景的媽媽, 讓我發現並且驗證:「媽媽真的是一個家庭幸福的扭點」 不論碰到任何生命情境,只要媽媽可以找到方法享受其中, 看著她背影長大的孩子, 甚至期望可以白首偕老的另一半, 都相對容易學會享受人生,享受愛, 享受... more
FAQs about 享受成為媽媽:How many episodes does 享受成為媽媽 have?The podcast currently has 287 episodes available.
November 22, 2022EP57 媽媽能搞定一個家庭,當然可以搞定一個團隊,只要妳會善用方法和工具⋯⋯曾經,在《媽媽經>管理經》這本書的影響和激勵下,我堅持了25年不間斷的上班媽媽生活,不只我自己的經驗,還包括身邊很多上班媽媽的驗證,當媽媽可以搞定一個家庭時,絕對可以從容搞定一整個團隊,成為職場上游刃有餘的經理人甚至創業家,所以媽媽要有信心,只要不放棄,自我實現始終痴痴的在前方等著妳:) 和妳分享,我用25年上班媽媽經驗幫媽媽們總結下來的,上班媽媽可以同時搞定家庭和工作的3個方法和2個工具⋯⋯ Web文章同步分享:用對方法和工具,媽媽能搞定家庭經營,就有能力搞定任何團隊! 和我一起共學Notion好工具:https://goblinlab.org/course/26/notion-class-one 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting...more38minPlay
November 19, 2022EP56 在決定做一個好媽媽前,妳要先學會⋯⋯前陣子看到社群裡有著針對「妳後悔當媽媽嗎?」兩邊極端的爭辯,有人很後悔想說但不敢說,有人很享受,而且會大聲說出來,怎麼可以後悔當媽媽?!當然,絕大部份的人會在中間地帶擺盪或沈默⋯⋯為什麼是後悔當媽媽,而不是後悔當爸爸?後悔單身?後悔結婚呢?⋯⋯因為媽媽是一個承接了太多文化期待、社會期待、家人期待和自我期待的複雜角色⋯⋯於是,什麼是「好」媽媽呢?就成為一個很困難的定義,更是已婚女性沈重的包袱⋯⋯ 有沒有可能先跳脫這個命題,從另外一個角度來拆解媽媽這個角色,重新解構再結構媽媽的角色呢?有沒有什麼態度或技巧,透過學習後,「好媽媽」這個問題對我們來說就不再是問題了呢?如果不是問題了,又何來後悔的心情和爭論⋯⋯快來和我及嫚嫚老師一起聊天討論,在妳決定做一個好媽媽前,或者妳已經決定,並且已經努力在做一個好媽媽時,我們可以先學會⋯⋯,讓好媽媽這個問題,不再是問題,而是成為媽媽享受人生的祝福!! 這段內容會在嫚嫚老師的PODCAST《心裡有話嫚嫚說》節目共同播出喔:) 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 配樂:GB資料庫 Powered by Firstory Hosting...more47minPlay
November 15, 2022EP55 慶幸我是媽媽,能更深刻的體會,錢不是生命中唯一標準!這星期日子過得不太平凡,尤其是夜宿急診室經驗,串連了平凡媽近日聚焦思考的問題,以及個人正在啟動中的「徒步全島」計劃,各種想法衝擊後突然想起了《失根的蘭花》⋯⋯ 一個人一輩子,為什麼活著呢?妳想過這個問題嗎?活著的時候,妳的每一天,都覺得踏實而豐盛嗎? 我突然想明白了,過去的夢想實踐和取捨的優先順序,之於內在的我,究竟是什麼? 我也找到了,如果未來不再是為了收入和生存而活著,不再為了別人和孩子而活著,那麼我要為了什麼,繼續每天踏實的活著呢?! 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting...more38minPlay
November 08, 2022EP54 媽媽,妳的夢想是什麼呢?1個無敵好用方法陪妳找到人生熱情!媽媽,妳的夢想是什麼呢?這個問題,大部份的人,回答不出來⋯⋯ 為什麼要有夢想?一定要有夢想嗎?為什麼大家沒有夢想?因為「想太多、想太大、想太遠 」⋯⋯ 我的夢想是什麼?這個問題我反覆的在問著自己,於是整合了過去商業學習到的方法,我找到一個幫助和陪伴自己不斷發現熱情、挖堀夢想的好方法和好工具,過去講到夢想,不是成為什麼職業角色,就是擁有什麼物質生活條件,現在的夢想,更落地也更貼近生活和我自己了⋯⋯媽媽,和我一起吧,無論妳是什麼價值觀,無論妳有沒有夢想?我們一起來好好認識內在真正的自己,一起成為真正的自己,一起深深「愛上」我們精彩的人生, 而不只是喜歡而已! 創造自己的Notion神隊友,平凡媽陪伴妳一起挖堀內在深處的夢想! https://goblinlab.org/course/26/notion-class-one 達成夢想,從建立讓自己離夢想愈來愈近的原子習慣開始⋯⋯這裡免費複製領取「原子習慣」Notion模板! https://notion.ebmsmile.com/intreast 什麼是ikigai? https://ceoherway.co/ikigai-life-purpose/ 什麼是SWOT? https://www.managertoday.com.tw/glossary/view/15 48歲斜槓媽媽 PK 28歲斜槓女青,努力重點大不相同? https://ebmsmile.com/slashmom-pk-slashgirl/ 什麼是價值鍊? https://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E6%B3%A2%E7%89%B9%E4%BB%B7%E5%80%BC%E9%93%BE%E5%88%86%E6%9E%90%E6%A8%A1%E5%9E%8B 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting...more36minPlay
November 03, 2022EP53 媽媽,妳知道嗎?孩子的3C世界不只有情色陷阱,還有憂鬱黑洞!為了實踐平凡媽「一次進步一點點」的信念,PODCAST突破50集門檻後,終於~我們開始做我最想做的雙口訪談內容了 🎉 第一位受邀來賓,是我的好夥伴,也是已經出版《優雅教養》和《剛剛好的管教》兩本書的作者尚瑞君,我們一起聊,怎麼面對和克服,當今父母,尤其是媽媽最頭痛的《孩子玩3C》的問題,很多哏,其實是孩子從小就要埋,而且埋很深的鬥智,包括過度使用3C造成的睡眠問題、視力傷害問題,以及身為兩個女孩子的媽媽,最擔心的情色陷阱,以及近來日趨嚴重的網路霸凌和憂鬱陷阱⋯⋯ 妳也是正在擔心這些問題青少年媽媽嗎?還是妳的孩子還小,但是妳已經開始擔心孩子3C成癮問題,快來聽聽平凡媽和瑞君身在其中,還有辦法《享受成為媽媽》的經驗分享哦:) 期待您留言告訴我你對這一集的想法,也可以分享您的焦慮,讓我們來陪伴您跨過關卡,享受成為媽媽: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 配樂:Grageband循環樂段 Powered by Firstory Hosting...more1h 8minPlay
November 01, 2022EP52 媽媽,妳也因為「孩子」,成就了妳的《人生大事》嗎?這兩天終於看完了《人生大事》,大家在討論的,都是死亡,和男女主角⋯⋯可能我是媽媽吧!我看到的卻是一個孩子,如何改變了一個男人的背後,超越生死的「人生大事」,那是愛,兩個孤獨的靈魂,互相依靠,彼此影響和改變的愛⋯⋯成為「媽媽」的過程,也讓你發現了這種愛,孩子存在的結果,也讓妳成就了妳的,愛的,人生大事嗎? 人生大事,唯愛,而已! 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting...more34minPlay
October 25, 2022EP51 媽媽也想財務自由嗎?和平凡媽一起來存股吧!剛結束了一系列的存股講座,也明確的展開了平凡媽個人的定期定額存股計劃⋯⋯人生中場,為什麼要開始存股? 又為什麼要辦存股講座?其實一開始的起心動念,是為了自己下半人生的財務自由,為了讓未來的自己能擁有更多的餘裕,在人生倒數的生命階段,能擁有更多的時間,成為想成為的自己,做自己想做的事⋯⋯後來我發現有一群媽媽,也有這樣的需求,於是我把自學,擴大成為共學,辦了講座,陪伴一群媽媽,只需要利用零碎時間,重覆看影片重覆學,同時透過社群即時討論,想學就隨時學。幾場講座平凡媽自己最深刻的學習和收穫是:信念,同時也因為不同講師自身的生命經驗和專業分享,徹底「放下」曾經中途離場的遺憾,明白每個人的每一段人生,都有著不同的生命功課,因而建立不同的財務目標,年輕時該達成的財務目標我都達成了,現階段存股只為自己的老後加油,正好開始,不早也不遲,計劃完成,就差行動! 於是我做了什麼⋯⋯ 1.持續學習,堅定信念;2.賺錢,確定未來兩年低檔紀律定期定額存股計劃現金流; 3.開戶,設定定期定額(股)計畫,同時分批加碼已持有股票;4.紀律定時檢核目標,每年配息成長10-15%,年化總報酬6-10% 5.製作生涯規畫表並且紀律照表操課。 歡迎你一起來共學,和我們一起《十年千萬》達標: 1.《十年千萬》FIRE財務自由共學社群(通關密語:FIRE共學) https://line.me/ti/g2/7NnpMRDBIEOpMPvw5IVPTvt64N5A11-Cj0zt_Q?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 2.《十年千萬》存股系列講座: 決定存股前你必須先認識投資的3個本質 https://goblinlab.org/course/37/EBM-10yearsto10000000-stocksavingplan1 動態資產配置攻守兼具,安穩養大你的存股池 https://goblinlab.org/course/38/EBM-10yearsto10000000-stocksavingplan2 紀律運用單筆加碼加速存股進程,放大投資報酬率! https://goblinlab.org/course/39/EBM-10yearsto10000000-stocksavingplan3 前進美股,穩健存股! https://goblinlab.org/course/40/EBM-10yearsto10000000-stocksavingplan4 3.《自由。新父母》FIRE財務自由課程(全) https://goblinlab.org/bundle/detail/4 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting...more29minPlay
October 18, 2022EP 50 媽媽,妳有多久,沒有「為自己」好好的做一件事了呢?不知不覺,享受成為媽媽的Podcast錄製了50集⋯⋯一直在想著,這一集,要跟媽媽們聊些什麼呢?回到初衷吧!!每一個目標哩程的達標,都應該要回到初衷檢核,我是不是還在原來的軌道上,堅持著我的夢想呢?EBM的夢想是「陪伴10000位以上的媽媽,享受成為媽媽」,目標還很遙遠啊,但是我相信蝸牛慢慢爬,一定會有達成的一天,如果真的能有10000位以上的媽媽能夠享受成為媽媽,就代表,至少會有10000個家庭的孩子,會學習到如何享受人生,會有10000個家庭,可以一起享受、一起成就人生:) 所以我們的陪伴,就從媽媽好好「為自己」做一件事開始吧!全心全意的,留下時間給自己,把自己放在第一優先順位,而平凡媽的陪伴呢?就從好好傾聽和媽媽的生命故事開始吧⋯⋯這個延盪好久的計畫,成為Podcast 靠自己一個人堅持到50集時,送給自己,也送給媽媽們的禮物⋯⋯《EBM下午茶》之約,我們起跑嘍!! 這裡查看可預約時間:https://celiasmile.notion.site/75136a4980b04060879e93cbc7829020?v=87baeb22a7be43579286e5e391fff8a1 這裡直接和平凡媽預約下午茶時光:https://forms.gle/ZLL5pMsMEUmtHajk6 💗 Line搜尋《享受成為媽媽》,加入Line官方好友,並輸入「EBM下午茶」,可以隨時查看預約結果喔! 這裡加入《EBM享受成為媽媽》Line官方好友:https://lin.ee/YScIPBg 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📕Line官方:https://lin.ee/YScIPBg 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting...more34minPlay
October 12, 2022EP49 免費資訊這麼多,媽媽,妳為什麼還需要花錢上課?上星期我這個3C白痴因為升級新電腦,強迫自己重頭自學相關週邊所有的規格硬知識,這真是個深刻的教訓,比方買螢幕最重要的關鍵在解析度,但是我購買前散亂搜尋文章根本沒看到,片斷詢問身邊高手,也沒有人會特別想到提醒新手的我,直接到賣場購買時銷售員更不會告訴我⋯⋯於是我直到買完回到家和舊的iMac比較,才具體感受到哪裡不對勁而發現問題,然後,我才真正在錯誤中學到採購的關鍵考量點是什麼~這就是學習成本和學習曲線吧,這也是,現在免費資訊這麼多、學習工具和平台看起來這麼簡單,什麼學習只要想自學都可以很快上手,感覺自學門檻非常低,但是為什麼還是有人花錢,甚至花大錢跟老師付費學習呢?上述的學習曲線和試錯的學習成本,就是好老師好課程吸引好學生的重要關鍵和價值吧!! 4個原因幫助你思考,如何找到付費學習的關鍵價值和竅門,不要浪費金錢浪費時間開錯門⋯⋯ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting...more34minPlay
October 04, 2022EP48 媽媽告別空巢期憂鬱,我做了這4件事慢慢學習愛自己多一點⋯⋯比較熟的親友,最近大概都感受到了平凡媽的負能量~原本,我是一個凡事都容易轉念的樂觀媽媽,但因為中秋節確診,加上兩個女兒突然都住宿離巢,瞬間空巢的衝擊,我感受到了好久都不曾感受到的寂寞⋯⋯原本準備好要「慢慢轉變」的過程,也一下子全亂了套,不再是我理性的享受各種情緒變化,而是我的理性被各種不理性的情緒牽著鼻子走⋯⋯做什麼都提不起勁⋯⋯ 幸運的是,我很早就在準備「空巢」,雖然亂了套,但沒有沈進無底洞,跟著自己腦試著穩定自己的心,我做了這四件事,用更多的時間和心力,回頭愛自己⋯⋯ 1.整理環境; 2.調整作息; 3.改變習慣; 4.建立新學習⋯⋯ 留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/ckqszzmz7y82608066jimigk4/comments 誠摯邀請妳,和我們一起來《Enjoy being Mother。享受成為媽媽》 在妳覺得卡關的時候,Mail 我們:[email protected] 讓EBM陪伴妳,一起找到《轉念》的方法, 一起學習《享受成為媽媽》!! 🎯妳也可以在這裡找到我們: 📚EBM 官網:https://ebmsmile.com 🎬Youtube :EBM享受成為媽媽 https://bit.ly/3qvU04c 📗Line 社群:EBM享受成為媽媽 📘臉書官方粉絲團: Enjoy Being Mothers 享受成為媽媽 現代媽媽筆記 EBMr平凡媽 編曲: Music Time 版權音樂團隊 作曲: Music Time 版權音樂團隊 製作: Music Time 專業配樂音效後製 發行: 更多優質播客音樂/後製服務>> https://reurl.cc/AgE6Lp 授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW 連結: 原創音樂人需要你的贊助>> https://reurl.cc/MZY6OL Powered by Firstory Hosting...more34minPlay
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