可能因為愈來愈多人宅在家工作，發現工作和家庭的平衡真的兩難，一直被討論的「平衡」問題最近討論又多了點⋯⋯不過，平凡媽聽到的立論大部份都是說，平衡是個假議題。但是對已經準備邁入50＋人生的平凡媽來說，平衡不但是我前半輩子修練的重要功課，更是下半人生豐盛圓滿的重要基礎，因為它幫助我歷經不同人生階段的取捨後，更深刻地看清楚了自己的Yes和No，也是這樣的動態平衡，幫助我從「見山是山、見山不是山」的境界，慢慢進入「見山還是山」的，生命最後一個階段的，漸層圓融的美麗人生境界：）

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平凡媽已經忘記從什麼時候開始，期勉自己能「笑看人生」，而且還是「倒著笑看人生」。最近一些生活中的小事件發生才終於明白，媽媽的角色，讓我想要「倒著」笑看的人生，其實來自於人生的兩大部份，一是學習，二是收入。回到EBM能量三角，它同時包括了自我成長和財富自由。怎麼倒呢？50＋前，我的人生是由「被動學習」和「主動收入」組成，但是，50＋後，我的人生倒轉過來，改變成由「主動學習」和「被動收入」組合而成，這樣的改變是為什麼呢？改變了之後又有什麼得與失呢？讓平凡媽和妳細細分享：）

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重回台灣股市將近兩年，我學到一個新名詞「存股」。對我來說這不是全新的學習，而是舊瓶新裝後下半人生選擇。到底什麼是存股呢？你身邊有多少人跟著這波大多頭行情投入股市？又有多少人也選擇了存股策略呢？你的存股是真的存股嗎？你的存股，是一路下去要存10年以上的計劃嗎？誰說存股一定要存10年以上呢？不同的定義、不同的方法、不同的操作策略和工具，你最相信，或者說最適合哪一種？平凡媽找到了最適合自己的那一種，就是用「現金流」來源狀態重新分類和定義存股，然後依照自己理想生活的財務達成目標，自組最適合自己，可行性最高的《十年千萬》存股計劃⋯⋯

🖥《十年千萬》家庭財務基礎入門：《自由。新父母-FIRE財務自由》課程
https://goblinlab.org/coursecontent/19/ebm-fire-cfp-online-calss-finance
🖥 今周刊《退休財務自由特訓班》
https://events.businesstoday.com.tw/2022/retirement/index.html?source=celia
🖥《十年千萬》存股系列直播講座

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我從來不是個有拖延症困擾的人，如果勉強說有，也是求完美的「謀定而後動」或是貪心兼顧和平衡人生下的有意識的「暫時放下」或「取捨放棄」⋯⋯直到最近撿畫和冷氣搖控器的事件發生，從而意識到自己準備錄PODCAST的過程，正是拖延症頭上身的深深體悟….

是什麼造成拖延呢？又要怎麼把拖延的負能量轉正呢？我們可以從「五想」開始：
1.想太難
2.想太深
3.想太多
4.想太少
5.想太精
這每一想，都有對應的解方哦～不過不管是哪一種解方，最重要的是你要開始「有意識」的覺察：哦，我正在「拖延」上身⋯⋯

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因為發現Notion可以N倍提高平凡媽的工作效率，不但克服了1個人執行過去1個團隊工作量的難關，更大大提升了個人的工作品質，就在我為Notion的高效興𡚒同時，身體卻開始出現一些不良反應，眼睛乾澀是最直接的反應，接著開始在不同工作間轉換的卡頓情況愈來愈嚴重也愈來愈頻繁，記憶力雖然被Notion高效接管，但注意力卻很難像過去一心多用的狀態下集中⋯⋯於是，我的吸引力大神幫我吸來了ADT（注意力缺失特質）的學習，同時，我也再次複習ADD（注意力缺失症）和ADHD（注意力不足/過動症）⋯⋯結論是，不要勉強，Notion幫我效率提升賺到的額外時間，不應該拿來塞進更多的工作，而是做更多自己喜歡的事，專注心流、享受人生！！

ADT延伸學習：
https://open.spotify.com/episode/1FbYI0P3q9572Y3jkNevdu?si=h1xxj6LPQAGd-VrLUq0DBw

ADD&ADHD延伸學習：
https://youtu.be/5JsKb1rLcZo
https://youtu.be/o4-7akvtEBg

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身為媽媽，我們已經身在新冠病毒，或最新的Omicron疫情下緊張、恐慌、焦慮⋯⋯甚至恐懼害怕快3年了，一路感受情緒起伏的當下，媽媽有像我一樣，刻意去覺察這些情緒背後的情緒，感受背後的感受是什麼嗎？

當Omicron對我來說不再是遙遠的數字，而是近身的強烈情緒和關聯行動後，我開始更認真的去覺察和思考，這些情緒背後的「現實」是什麼？我才深刻的明白，原來啊⋯⋯我已經「準備好」的面對死亡的一切，其實還沒有準備好，對於像Omicron這種我無法預先靠自己準備，比意外更不確定的意外失能或死亡的到來，才是媽媽如我內在深層最深切的恐懼，於是面對、接受、處理、放下，自由書寫下我所有的覺察後，我運用《反脆弱》書裡提到的槓鈴策略做了3個行動，幫助自己安定不安的內在，繼續享受成為媽媽，繼續努力成為，家裡那個面對不確定相對安定的力量⋯⋯

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最近我常常「意識到」，一些我過去的「知道」，層次好像又升級了⋯⋯比方對於「放下情緒」的知道，或者是「盡力而為」的知道，最近好像不只是「知道」而已，而是有了更多的「明白」，而且放下的自然而然，跟著心走，中間沒有太多的燒腦，也沒有以前那麼多的掙扎、取捨、或自我說服⋯⋯

一切就是那麼自然而然，觀察每天Notion的感恩日記內容，我開始更有意識地去覺察，為什麼？改變在哪裡⋯⋯然後我發現除了轉念、除了SATIR，還有一個影響我至深的一個心理學研究《愛的5種語言》：A：肯定的言詞 B：精心的時刻 C：接受禮物D：服務的行動 E：身體的接觸。這是蓋瑞．巧門博士 (Dr. Gary Chapman) 根據數十年的諮商經驗所歸納出的愛情語言。

認識並且深刻思考、學習《愛的5種語言》後對我個人的影響？讓我更容易放下自己，也更容易放過家人⋯⋯
1.不同戀愛階段對愛的語言的不同層次的理解和運用？熱戀期、衝突期、白首偕老期？
2.放下自己—放下無法達標的罪惡感、放下盡力而為後真的盡力的自己，不只老天的安排都是最好的安排，是禮物，盡力而為的自己也是最好的自己。 用自己需要的愛的語言，自己愛自己！
3.放過他人—更加的同理他人，也開始出現更多的「看見」，看見對方的愛的語言，看見對方正在用他最大的努力，在愛我，在愛我們這個家⋯⋯看見彼此原來都被忽視被視為理所當然的，愛的語言：）

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上一次跟大家聊了「被視為理所當然」的委屈後，最近又發現「消失的60-80分」的委屈，因為自學SATIR而開始練習不再總是「討好別人」的自己，開始練習深刻的意識和覺察自己的委屈點⋯⋯突然有了這些發現⋯⋯
1.關於60分的願意
2.關於80分的努力
3.關於90分甚至100分的抗拒
家人之間有很多自以為是的看見，其實都沒有被看見⋯⋯
發現自己更深的結來自60-80分的努力沒有被看見甚至被否定！
家人之間的看見和不被看見，除了努力製造被看見的機會，更深層的幸福感，其實來自於，自己看見自己！
除了60-80分的努力不被看見的委屈，家人之間還有更多的是，
愛的語言表達方式不同的不被看見，下次我們來聊聊，家人之間的愛的語言：）

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上一集我們聊了轉念，這是EBM《享受成為媽媽》的關鍵鑰匙之一，而且它是最底層也最強大的那把鑰匙，幫助我們不只享受成為媽媽，更享受成為我們自己，活在這個世界上的每一天！！我已經自我練習轉念超過10年了～最近2年，因為更有意識自學SATIR，也透過賴佩霞老師的新書《轉念的力量》分享，接觸到拜倫凱蒂的《4提問＋反轉》心法，更是天天都在轉念的驚喜中愈來愈享受生命和生活的樂趣和圓滿～所以我們今天就來聊聊轉念最後的那一個關鍵步驟：反轉！！
1.從SFBT的例外提問法開始～凡事皆有例外
2.如何練習《轉念》心法中的「反轉」
3.兩個日常衝突陪妳練習轉念和「反轉」

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台灣解除清零後的疫情擴散～醫護荒、教師荒、服務業缺工荒～對照顧家庭的媽媽來說呢？她不只自己不能慌，還要在慌亂中和爸爸一起安定下來，穩住全家人的陣腳，無論是突然確診、居隔、在家工作、甚至是突然失業⋯⋯怎麼讓自己安定下來，進而安定全家人的心，引導全家人最適合的對應行動？今天我想跟大家聊聊《轉念》⋯⋯
⏩ 平凡媽的《轉念》練習起點：黑白極端光譜的中間，充滿了各種不同的層次的灰，我在哪？別人又在哪？
🔁 平凡媽的《轉念》練習建模：轉念（轉換眼鏡偏光鏡）-轉場（手電筒聚焦要轉換的新念頭）-轉變（相機全視角記錄和反省）
🔀 平凡媽的 《轉念》練習轉機：賴佩霞老師著作《轉念的力量》，書中提到師承凱蒂的轉念四問-
1。真的嗎？
2。我確定這是真的嗎？
3。有這個念頭時，我如何反應？
4。沒有這個念頭時，我是怎樣的人？ 日常生活的實踐和修練，EX：OMICRON被匡列時帶女兒看診⋯⋯
🔄 平凡媽的 《轉念》練習融合：賴佩霞老師著作《轉念的力量》，書中提到師承凱蒂的轉念第五問-
5。反轉，並找出三個實例＋Satir＋原子習慣的日常實踐。（下集待續⋯⋯）

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