小島生存指南

By 雅昕Ｘ林俐

兩位認識大半輩子的短髮女子，聊聊她們如何在這座小島上，躲過槍林彈雨，開闢一條屬於自己的小徑。

🏝️ 節目於隔週日21:00更新 🏝️

🏝️ 目標是2024年Podcaster大會 🏝️

🥸 主持人Instagram 🥸

林俐 IG｜ @outsidertalk

雅昕 IG｜ @yahsins_bookcase

👉各式邀約：islandlife.podcast@gm... more

· Health & Fitness

FAQs about 小島生存指南:

How many episodes does 小島生存指南 have?

The podcast currently has 125 episodes available.

小島生存指南 episodes:

August 30, 2026 Ep.123｜《猴子不問問題》：別人還沒問，你怎麼已經回答了？

「他剛剛為什麼這樣看我？」

「是不是我哪裡做錯了？」

「他是不是其實話中有話？」

別人一句話還沒講完

我們的腦袋已經自動開啟小劇場

甚至還很喜歡在別人開口詢問前就回答

（合理懷疑是說教🙂

不用啃看不懂的論文和艱深數據

作者用很生活化的方式

帶我們認識大腦、神經與行為之間的關係

歡迎收聽，小島生存指南！

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
27min
August 16, 2026 Ep.122｜聊聊同理心：我可以坐到你身邊，從你的角度一起看海

這一集，我們聊聊同理心究竟是什麼，

以及林俐在諮商工作中，對「同理」的經驗與看法。

・同理心和同情、認同有什麼不一樣？

・小孩子畫出藍色的蘋果，是蘋果嗎？

・同理心也包含容錯，允許一個人有脆弱、有狀態不好的時候。

・「我懂你的感受」，就是同理嗎？

・如果不擅長同理別人，可以怎麼練習？

・在人際關係裡，如果總是單方面同理對方，會發生什麼事？

也許同理，

不一定是把對方帶到我們眼前那片「更美的風景」，

重要的是願意走過去，坐到他身邊。

即使我們看見的海不一樣，

我也願意先陪你坐一會兒。

歡迎收聽，小島生存指南！

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
27min
August 02, 2026 Ep.121｜既然你誠心誠意地發問了　我們就大發慈悲地回答你

💁‍♀️：「你是不是胖了？」

🙋🏻‍♀️：「對啊，我目標是胖到300公斤。」

既然有人把沒禮貌包裝成關心，那把荒謬包裝成認真，應該也很合理吧🤦‍♀️

那些常見卻很煩的話題：

💬「怎麼還沒結婚？」

💬「這份工作做得還（錢）好（夠）嗎？」

如果對方可以隨便問，我們是不是也有權利亂回一通？

讓我們學習如何用最荒謬的回答，回敬最荒謬的提問。

也歡迎留言分享你的神回覆，建立已讀亂回資料庫。

歡迎一起收聽，小島生存指南！

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
22min
July 19, 2026 Ep.120｜別再當霸道總裁了！直男耍帥誤區 vs. 女生一秒心動的超加分項

我們多少都看過「自以為帥」的直男行為

（空氣投籃到底怎麼回事😵 ）

也發現社會給了男性一些超不實際的想法

（不可能看偶像劇學談戀愛吧！）

這集我們來告訴廣大男性同胞，

該怎麼做才能引起心儀對象的好感……

結論先說：女生足夠喜歡你，一切好說（喂！ 🤭）

就讓我們來聊聊，

男生做哪些事情，

在我們眼裡會大！加！分！ 🤩

一起升級你的戀愛求生技能！

歡迎一起收聽，小島生存指南！

✨本集節目僅是雅昕和林俐的個人意見，重點是「尊重個體的主體性」，內容僅供參考🥴

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
25min
July 05, 2026 Ep.119｜因為愛你，所以攻擊？

前陣子有兩則新聞，在社群上引發了熱烈討論

一個是黃仁勳說：

「在亞洲家庭長大的孩子，可能一輩子都需要心理治療。」

另一個是世新大學陳清河校長在畢業典禮致詞時說：

「要是你的時間沒管理好、情緒沒管理好、身體沒管理好，趕快結束自己，因為這個世界已經沒有你存在的必要。」

連國際導演李安在獲獎後，都曾面臨無法取得父親認可的困境。

為什麼華人社會的教育模式中，往往充斥著攻擊與否定？

當長輩無法將晚輩視為獨立個體、給予應有的尊重時，

我們要如何抵擋或自處？

更重要的是，我們該怎麼破除暴力溝通的循環？

歡迎一起收聽，小島生存指南！

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
24min
June 21, 2026 Ep.118｜難道高級大人只能有一種樣子嗎？一起打破社會隱形KPI！

過年期間🧨

在Threads上討論得風風火火

關於「初級大人 vs 高級大人」的話題！

讓雅昕和林俐也重新思考…

自己真的有長大嗎？

還是只有身體變大？

我們不完全同意這份測驗

對「成熟」的扁平化定義！

那些社會期待裡頭，人該有的穩重與體面…

難道是成為大人的「必要條件」嗎！？

大人不該只有一種樣貌

從「見習大人」到「進階大人」也不只有一種走法

如果你發現自己或朋友

也卡在某個「大人的樣子裡」…

歡迎一起收聽，小島生存指南！

-

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
23min
June 07, 2026 Ep117｜諮商心理師的出書之路！恭喜林俐《心理學就在你身邊》二刷！

林俐明明是大寫的P人

卻可以為了出書佈局多年？

從寫專欄、錄Podcast

到經營IG圖文，以及拍Reels短影片

看似東一塊、西一塊

零散、沒有脈絡的累積

最後都不是白費工夫！

身為心理師

如何在「專業界線」和「夢想目標」間找到平衡？

到底交稿後，離成書還有多遠？

雅昕最想吐槽這本書的地方？

《心理學就在你身邊》

上市不到一個月就宣布二刷🎉🎉

如果你好奇一本書是怎麼誕生的

或曾經偷偷夢想過當作家……

歡迎收聽，小島生存指南！

-

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

《心理學就在你身邊》購書連結👇

https://outsidertalkbuybook.netlify.app/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
28min
May 24, 2026 Ep116｜居然在書裡偷罵人？開箱林俐的新書《心理學就在你身邊》

本集迎來小島🏝️的大日子

林俐正式升格為作家啦🎉🎉🎉

到底這本林俐的首秀大作

號稱沒有艱澀專有名詞

隨手翻開哪頁都能讀

被雅昕譽為超好入門

而且在上市三週就二刷的《心理學就在你身邊》

背後有什麼意想不到的寫作故事？

連林俐親朋好友都認證的

超白話療癒書😌

如果也對心理學好奇

或想知道林俐怎麼罵人的話（？

歡迎收聽，小島生存指南！

-

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

《心理學就在你身邊》購書連結👇

https://outsidertalkbuybook.netlify.app/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
25min
May 10, 2026 Ep.115｜男生也有少女心？那些不敢說出口的性別尷尬

誰說你不能喜歡可愛的咖波、卡娜赫拉 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

男生的興趣也該自由！

我們這集聊了有關男性困境的觀察

這些處境是男生自己「愛面子」造成的限制

還是父權社會留下來的遺毒？

當你意識到不舒服、甚至被排除在某些可能性之外時

你敢大聲說出：「我其實很在意」嗎？

如果收聽時想起了某位男性友人

請把這集傳給他～ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

歡迎收聽，小島生存指南！

-

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
25min
April 26, 2026 Ep.114｜戀人型朋友是什麼鬼！？現代那些「一言難盡」感情狀態

Threads上被罵爆的「戀人型朋友」

讓人瘋掉的Situationship

到雅昕自詡的「清醒暈船」

今天來聊聊

朋友到戀人間

無止盡的灰色地帶🔥

在不同邊界徘徊的微妙體感，只有當事人最清楚（？

如果你身邊也有暈船仔朋友

請把這集傳給他，讓他知道他並不孤單！

歡迎收聽，小島生存指南！

-

🏝️節目於隔週．週日21：00 上架全新一集🏝️

主持人：雅昕×林俐

歡迎關注我們的節目📻（按下小鈴鐺）

追蹤節目IG｜@islandlife_official

https://www.instagram.com/islandlife_official/

（🖕即時收到【小島生存指南】）

🤞主持人IG🤞

林俐｜@outsidertalk

https://www.instagram.com/outsidertalk/

雅昕｜@yahsins_bookcase

https://www.instagram.com/yahsins_bookcase/

--
Hosting provided by SoundOn
...more
25min

FAQs about 小島生存指南:

How many episodes does 小島生存指南 have?

The podcast currently has 125 episodes available.

More shows like 小島生存指南

台灣通勤第一品牌

317 Listeners

Share 小島生存指南

Sign up to save your podcasts

小島生存指南

FAQs about 小島生存指南:

How many episodes does 小島生存指南 have?

小島生存指南 episodes:

FAQs about 小島生存指南:

How many episodes does 小島生存指南 have?

More shows like 小島生存指南

台灣通勤第一品牌