在这期播客中，我们探讨了小睡的神秘世界及其对认知和记忆的影响。无论是短暂的五分钟小睡，还是完整的九十分钟周期，各种小睡的阶段和时长对大脑的不同好处引人关注。听众将了解到，选择合适的小睡时长可以显著提升学习效果，强化记忆。此外，我们还讨论了小睡的生理需求和个体差异，帮助大家找到最适合自己的小睡方式，让你在忙碌的生活中高效充电。