本集內容

簡單又健康的零食
烤羽衣甘籃脆片的作法：

超級食物-羽衣甘籃（Kale）的營養成份

健康自製優格的作法超簡單：

希臘優格和一般優格還有優酪乳，有什麼不同呢？
希臘優格和希臘式優格的差別在哪裡？

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本集內容：

小說和電影同名的 餘命十年，觀後感：
電影是2022年上映
導演是 藤井道人
主角 小松菜奈及坂口健太郎主演
劇情：
女主角 茉莉 年紀輕輕就發現患有肺動脈高血壓症
但是她沒有選擇翩然離去，而是勇敢的去面對苦難，
而且 她居然還有辦法去接住 也正處於生命中最黑暗的墜落時期的國中同學也就是男主角和人，
兩人談了一場那麼美的戀愛，
同時她也寫了小說、畫了動漫…

精彩的金句：
生命裡有太多無法掌控的事，
也正因如此才精彩可期吧！
 
如果你有體會過生命的重量和生命的熱度，
你就會知道，生命不可能了無生趣。

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本集內容：
年假餐桌小撇步：
花雕雞的作法及花雕雞的一鍋三吃
一吃：花雕雞
二吃：加板條、年糕、豆皮
三吃：再加高湯煮花菜、青椒、芹菜、火鍋料
各種料理用的酒：
米酒、高梁、紹興酒、花雕酒
米酒：三杯雞，麻油雞、燒酒雞
高梁：客家鹹豬肉、烏魚子
紹興酒：醉雞、醉蝦、東坡肉
花雕酒：花雕雞，花雕醉雞、花雕醉蝦

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本集內容：

瑪姬私房料理
蔥油雞腿
韓式泡菜雞腿
日式起司雞腿
雞胸肉和雞柳條 傻傻分不清楚？
蒜味雞柳條炒小松菜
泡菜雞胸肉炒韓式年糕
酪梨佐雞胸肉


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本集重點：

導演、編劇：南茜 梅爾
演員：勞勃 迪尼洛，安 海瑟威

劇情簡介：

一個是過去有著豐富職場經驗的退休銀髮族 班，
重新回到職場變身為「高年級實習生」
而他遇到的是很年輕就創業成功的「女CEO」茱兒。
在茱兒遇到人生難題的時候，
班不知不覺地變成她生命中很重要的一個男人，
在工作上也是一個不可或缺的神隊友。

邊看邊回想生命中佔很重要地位的男生
你呢？
你可還記得，生命中重要的男人是誰？


劇中的精彩金句：
茱兒：『客服部門真的好重要』
班：「不要放棄自己辛苦打造的夢想去彌補別人犯的錯」
班：「沒有人有權力將你的努力摧毀，誰都不應該讓你為了你的優秀而譴責你自己」

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本集內容：
年末大掃除忙又累的主婦們
-煮泡麵，人人是高手，
-泡麵好吃的秘訣：
-水量固定、調味料加的時機要恰到好處、煮麵條和配料的火侯也很重要

-泡麵有幾種煮法：
-湯麵：加丸丸加肉片加青菜加蛋
-安成宰主廚的蒜味泡麵
-用豆漿煮豚骨拉面
-羊肉片高麗菜炒泡麵是一絕
-熱油乾拌超正點


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本集內容：

全年總放假日數有115天
-2025年的補班日只有2月8日1天哦
-3天或以上的連續假期一共有6個

2025年 有哪些新政策上路了：
1.基本工資 ：
-月薪由原本的27,470元調整為28,590元
-時薪則由原本的183元調整為190元

2.租金補貼的適用以及期限都有些許的擴大及延續
-補貼戶數提高至75萬戶，並且簡化流程
-增加納入了18歲以上租屋族

3.旅宿業 不應再主動提供一次性的備品
4.將放寬自動查驗通關系統申請及使用資格
5.將有條件的開放民眾可以在線上申換護照
6.改裝排氣管認證的管理規範終於上路了
7.全面擴大，公費重要癌症篩檢


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本集內容：
電影：人生大事
編劇&導演：劉江江
男主角：朱一龍
女主角：楊恩又

劇情大綱：

原本跟外婆相依為命的小女孩，因為外婆驟然離世，
在因緣際會之下，住進了做喪葬禮儀工作的年輕人莫三妹的家裡，
從此改變了兩人的生活。

除了賺人熱淚之外，這部片裡還蘊藏了很多人生的哲理：
人生啊，就像一本書
哪一個都會翻到最後一頁，
只是有的人畫上的是句號。
有的人呢可能畫上的是省略號…

你有想過，你的身後事想要如何安排嗎？
在以前，沒有嫁人的女生死後可能會沒人祭拜？

死亡並不可怕
等時間一到
像是 到站下車，回頭 揮手 告別，
那些我們愛的或是愛我們的，只是先下車了，只是去了遠方，只是變成了星星

每當想念，就看向夜晚的天空，想像每一顆星星都是，
生命裡我們遇到過和我們相愛過的人。



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本集內容： 聽志蘋老師 漫談滑雪 聊人生
本集來賓：媽媽咪呀我的歌 、生活法律知識+ 節目主持人 宛志蘋
 
內容大綱：
1. 外型溫柔婉約的志蘋老師是怎麼變身成帥氣的滑雪教練？
 愛滑雪的人為什麼都會一去、再去、一直去！每年冬天一定要去報到？
 滑雪為什麼會上癮？雪場的迷人之處在哪裡？
 
2.到雪地滑雪不只是看得到白雪皚皚，
滑雪還帶志蘋老師找到了克服困難的勇氣。
 
3.原來~雪場有分單板友善(越後、苗場)和雙板友善(野澤)
 
4.初學者~建議跟團(套裝行程還加教練)
或是找渡假飯店附近的雪場(比如輕井澤)半觀光半滑雪。
 
5.志蘋老師詳解，如何取得教練資格
(有分國內滑雪團的考試及國際教練資格考試)
 
 宛志蘋的聲活麥克風：
https://www.facebook.com/VoiceLife.FMAM/?locale=zh_TW

瑪姬的部落格
https://maggie007543.pixnet.net/blog?utm_source=PIXNET&utm_medium=navbar&utm_term=my_blog

滑雪學校連結：
https://www.naruwan.com/index/

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本集內容：聽志蘋老師 聊人生佈局，談微退休
本集來賓：媽媽咪呀我的歌 節目主持人 宛志蘋老師
內容大綱：
1.志蘋老師分享時間管理的秘訣
2.年輕人的人生目標設定
-念書的目的：是要幫助我們未來在職場上更有底氣
-先搞清楚是興趣還是志業
3.中年轉職心法
-如何開始第三人生？
-十年計劃(短、中、長期目標)
-邁向下一個目標
4.微退休(規劃、佈局、十年磨一劍)
-學習、考照、累積實力
重點：不能只是想！要計劃！要開始做！

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宛志蘋的聲活麥克風：
https://www.facebook.com/VoiceLife.FMAM/?locale=zh_TW

瑪姬的部落格：
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