本集內容：
秋冬換季呼吸系統症侯群：
-可以在鼻子附近還有脖子後面稍微做一下熱敷
-也可以用稍微溫熱一點的水泡腳

本集分享了兩道秋冬我很愛的湯品
-豪華版的山藥排骨湯
-冰過的山藥，直接拌芥末醬油，超級好吃
netflix影集 影后 裡面，
楊貴媚飾演的游燕芳 芳姐
煮的那鍋 豪華香菇雞湯，
暖了經紀人 壁虎 的胃，
也暖了觀眾們的心

在這樣的季節，煮一道湯品，
讓家人可以享用到一碗熱湯，
不只手腳不冰冷了，
連心頭也變得暖呼呼的哦
今天，
你也來煮一鍋熱湯吧

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本集內容：
訪談來賓~~『大小姐的幸福筆記podcast』主持人-Rachel姐
訪談主題~~與大小姐的幸福訪談-『幸福筆記，筆記幸福』下集

1.容貌焦慮不分年紀
~有自信很重要
~聽聽大小姐是如何對抗容貌焦慮
~職場前輩的面試小叮嚀

2.為什麼痛苦的記憶比較長久，而對快樂的記憶則比較短暫
~一起聽聽Rachel姐是如何轉化生命裡的困難時刻
~做自已喜歡的事，調整好身心靈，努力成為那個你“想成為的自已“
~因為妳的確值得被愛

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大小姐的幸福筆記podcast連結：
https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/platforms

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本集內容：
訪談來賓~~『大小姐的幸福筆記podcast』主持人
訪談主題~~與大小姐的幸福訪談-『幸福筆記，筆記幸福』上集

訪談大綱~~
-從podcast新手 到一百集主持人的經驗分享
-大小姐教我們，如何與更年期共處？
-會做筆記，對於採訪工作、對人生都有很大的幫助哦！

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大小姐的幸福筆記podcast連結：
https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/platforms

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本集菜單：
1.氣炸鍋或烤箱就可做的：起司口味的蒜香奶油厚牛烤時蔬
2.南瓜馬鈴薯蛋沙拉
3.南瓜海鮮湯

南瓜所含的營養素：
~南瓜含有很豐富的β-胡蘿蔔素，葉黃素和玉米黃素
有助於預老年黃斑部病變及白內障等慢性眼睛疾病
~南瓜的膳食纖維是白米的十倍以上，
而且熱量也低，可用南瓜來取代部分精緻澱粉
，可以有助促進腸道的蠕動、及可以增加飽足感。
所以也是正在減脂的人餐桌上好夥伴。

農業部提供的南瓜挑選四秘訣

看外型，挑比較重的，摸摸看表面，聞聞看味道

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本集內容：
孤注一擲 這部電影的主軸，
就是跟大型詐騙案有關的情節
導演：申奧
演員：張藝興、金晨、王大陸

是跟大型詐騙案有關的情節，
故事從一個遊戲軟體設計師，
誤入海外高薪工作陷阱開始，
美麗的女模也被拐來當線上女荷官，
為求脫身的兩人，不得已只好開始努力設圈套，
踩進這個局的年輕人，
就像是自動送上門的肥羊，
千萬不要點進去連結，
從你點進去賭博網站開始，
一切都是要讓你踏進詐騙集團設的局…

別讓詐騙集團有機 可乘，
 
不看來路不明的廣告，
不要輕易相信什麼坐在家裡就可以賺大錢的事，
尤其是關於錢的事，
不要急著自已做決定，
冷靜再想 一想或是問問旁人的意見。

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本集內容：

俗稱瘦瘦筆的減肥針
GLP-1類升糖素第一型胜肽
就是腸泌素，
原本是給糖尿病患者使用的針劑
用來幫助控制血糖，
後來發現，
它會讓腸胃蠕動變慢，
有抑制食欲和降低對食物渴望的效果，

但是要小心用量，
有些體質的人會噁心想吐，
有的人會便秘，
有的人會拉肚子，
也有人會胃痛，
甲狀腺相關癌症疾病的家族病史，
及懷孕的人
都不適合使用
也可能導致胰腺炎，
及膽囊發炎
和代謝上的問題。
還是要吃健康，
吃得對，才能瘦得健康

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本集內容

看完黑白大廚,突然很想做幾道豆腐料理來吃！
瑪姬分享的小撇步：

<鹹蛋海鮮豆腐煲>
蝦頭炒過再煮蝦湯、
菇類要先下鍋比較入味

<麻婆豆腐>
鵝油麻辣醬取代豆瓣醬
蓋上鍋蓋讓豆腐多煮一下，
入味才好吃

<蛤蜊絲瓜豆腐麵>
絲瓜切厚一點，
豆腐麵最後放，
記得要瀝乾

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本集內容：
我看了一本小說
書名：惡魔橋下
作者：洛雷斯·安妮·懷特 (Loreth Anne White)
作者取材自加拿大一個輕少年集體犯罪的真人真事的案件為基本架構，再發展出來的故事
故事一開始是一個podcast主持人克里妮緹為了她的Podcast節目，
來到雙瀑鎮…
鎮上所有的人都有一個不能說的密秘…！
二十幾年的那個叫做篝火慶典的密秘集會之後…
究竟發生了什麼事？
關了二十幾年的兇手，突然在podcast上說出了真相？
他真的是代罪羔羊？…
為什麼兇手在二十幾年後才要在這個podcast節目說出真相？

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EP40 我看完黑帶出勤中的感想
<我看到了>…
戴上電子腳鐐之後；
武道事務官；
健康又快樂的金宇彬；
<同時我也想起了>…
正道的爸爸的表情：
殘忍又美好的時刻
警消人員的家屬
每天看著家人去出各種危險的任務，
是不是也是這個擔心的要死的表情，
<無私的保護觀察官-金宣民>
創造一個讓孩子們能得到安全保護的世界
<我還看到了弦外之音>
預算和人力總是不足
只能自己花錢買好一點的裝備
<性暴力，不管出於任何原因，都是不可容忍的，
這應該是一種社會共識吧？>
希望 我們生活的世界，能再更讓人安心一點

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EP39 柚子(下)

柚子皮的妙用：
1.曬乾的柚子皮
~天然非化學的驅蟲蚊香
~當成茶來喝 可以 幫助消化、開胃及通氣

2.柚子皮萃取液
~也可以製作成洗碗精
~可以做成天然的防蚊液
~殺菌、去油汙

3.也可以做柚子醬


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