心理学|当我们说心理的时候在说什么

00:02:06:情绪失控的后果：证明自己的正确，导致情绪激动
00:06:11:自我肯定与真实自己：从许愿可以看出的一个问题
00:09:17:真实感受是唯一的，追随内心，不再被正确束缚

00:02:06:生活中的好心态：避免生气，调节心态，看待事物不同角度。

00:04:06:整顿职场，不只是“反PUA”，更是尊重每一个人。

00:06:50:职场中的行为失误与人格特质的关系：意识到后果并采取行动

00:10:11:情绪化的人，如何让自己的正确得到认可？

哈喽，大家好，这里又是新的一期深夜播客。那现在呢也能够看得出来，时间越来越接近于年底了，也买还要过新的一年了，那这一年呢，我就感觉时间过的就是非常之快啊。就是有一种不知道是因为现在的这个时间流速本身变快了，还是说我们对时间的这种感知程度不一样啊。所以觉得时间变快了。那随着这种时间的这种流逝呢，然后你就会发现你自己要学习的东西也越来越多，然后呢，心情和情绪呢，却远远没有就是之前那么好，反正我感觉就是特别是这两年，那么就是人和人之间的这种氛围也好啊。关系也好啊，可以说是这种火药味十足。然后呢你也能经常能看到，就是包括现在流行的这种网络热梗啊，还有一些热词啊，只能够看得出来大家的这种情绪也好啊。状态也好啊，就是不是很好的一个样子啊。那有的时候我也会想说，我们去学一些这种像是这种情感疗愈啊，然后或者是说一些避免情绪内耗，然后调节心情，或者是应对人际关系的这种。

期待对方做到这样做到，那样做到，能够理解你，做到能够嗯，知晓你的各种喜好，那么这种偏差就是引发情绪激动的主要原因之一。但是归根结底呢，这个期待呢，那只是自己对于对方的一种期待，并不意味着对方就要做到。换句话说，别人对你可能也有这种期待或者期望，但是也并不意味着你就一定要做到。毕竟每个人都有自己的这种领域，都有自己的这种喜好，都有自己的这种擅长，那么尊重彼此这种边界，尊重彼此的这种领域，是成年人建立成熟人际关系的必要条件。其实吧，几乎所有你看到的这种所谓外放的发疯啊，情绪激动啊，过激啊等等之类的，那么其实都是缺乏这种领域的意识和这种边界的意识。

1、个人边界和自我认知对于成功建立人际关系至关重要。每个人的背景和教育不同，因此所谓的"正确"在不同情境下可能并不通用。这意味着我们需要适应社会中的灰色地带，尤其是在处理朋友和家人之间的关系时。

2、家庭关系中，边界侵犯是常见的问题。家庭成员有时会精神上和生活上侵占个人空间，这可能导致个体无法保持自己的边界。这种情况下，个体可能需要迫于家庭压力而妥协，但也应努力寻求平衡。

3、朋友之间的关系也需要平衡。如果一个人在朋友关系中不断退让和沉默，他们可能会被认为是擅长某些事情，即使这并不是他们的真实喜好。这种情况下，坦率地表达自己的感受非常重要，以避免被错误地定义。

4、忍耐不一定代表成熟，反而可能导致情绪累积。坦率地表达感受对于处理情绪更有益，而不是将怨气长时间积压。忽视情绪可能导致情绪爆发，有时候会对工作和人际关系造成负面影响。

5、对自己的情绪负责意味着诚实地面对自己的情绪，而不是将其忽视或内化。这种做法能够促进更多人的理解和支持，同时也有助于避免情绪化和内耗，提高人际关系的质量。

00:02:03:应对批评和指责的技巧：如何在社会中获得尊重？

00:04:06:男性心理与女性心理的差异：为什么男性没有被归在儿童心理？

00:06:07:表达爱：了解弦外之音的重要性

00:08:26:人际关系矛盾的根源：自我肯定程度低的人难以用语言表达自己的意见

哈喽，大家好，这里是新的一期心理播客。那这一期呢，想要聊的内容就是当你想要表达自己的请求，想要表达自己的期待，但你就是说不出口，这是为什么呢？那通常呢，我们会有这样的情景，就是可能你不喜欢一些事情，但是呢你一开始呢会觉得我这样一开始就表达好像不太好。然后就忍忍忍忍忍到突然有一次火气就突然窜上来了，然后开始这种严厉的说，或者是这种大吼大叫。那么来思考一下，为什么一直忍耐，一直压抑会突然情绪爆发？有的时候呢，这种小问题呢，它其实只是一个导火索，而真正的呢，可能就是自己对对方怀揣的这种角色期待。就是觉得他自己有能力把一些事情做好，然后自己有能力去处理一些情绪，而不是把我当成他的这种情绪倾泻口。我自己呢，有时候也会犯这样的一个错误，就觉得就是啊，你都三十好几的人，你都二十好几的人，这些就是你日常在做的，你都已经是一个成年人了，这些基本问题处理有什么难的？或者就是说会把自己的一些想法注加上去，比方说我会觉得啊，我自己都能做，为什么你不行？那这些情绪每个人都是这样经历过来的，我可以处理好，为什么你不。

00:02:03:"角色期待与人际关系疗法：如何应对男性在家庭生活和工作中的角色期待"

00:04:03:“被要求”与“自发性”的关系：探索人际关系的心理学洞察。

00:06:04:善用情绪去达成目标：理解沟通障碍和情绪控制的重要性

00:08:04:看待问题的世界观差异：理解不同心态的重要性

00:02:04:自我肯定的力量：解决事情的关键在于找到自己的位置

00:04:06:成功需要的是多方面的努力和时间积累，立足于当下才最好

00:06:08:自我肯定：在工作和生活中积极表达情绪

00:08:13:理解角色期待的重要性：避免不满与自我怀疑

00:01:49:如何应对负面情绪：树立正确心态

00:05:33:工作生活中的情绪管理：如何理性面对突发状况？

00:07:47:重视情绪，学会调节

00:11:58:情绪化的负面影响：防卫偏离与创伤后的应激反应

00:15:54:社会发展过快导致情绪创伤普遍存在：解离症状与创伤记忆

00:18:21:理解自我压抑与情绪宣泄的重要性

00:01:06:情绪：理解其好坏与使用方法的重要性

00:05:21:认可自己的情绪：应对计划落空的不良影响

00:07:41:认可自己的情绪：理解它们以及如何面对它们的重要性

00:11:19:人类的局限性：主观评价的臆断与嫉妒