心理学|当我们说心理的时候在说什么

00:02:15:人际关系中的负面情绪：如何调节和缓解？

00:05:39:情绪化的危害：自我攻击、影响人际关系、影响工作和生活

00:07:40:情绪与克制：自我认识与注意

那今天呢想要来讲的这个主题呢，是关于听觉和人类社会性。因为大家都知道人类它是一个社会性动物，那社会交往呢一直是我们进化的一个关键，那语言正是出于这种社会需求而产生的。因为早期的人类呢，它需要协作合作去生活，去生存，去狩猎，那么它就会涉及到分享资源和传递信息。那么去传递一些嗯，环境的风险呀，然后或者是发现了新的水源等等。那么这种情况下呢，简单的声音和手势就可以满足基本的交流需求。那大家都知道说人类是从这个黑猩猩进化过来的，那黑猩猩呢，是可以通过猴鹰和手势来简单的表达意图。像是寻找食物或者是警告危险。

现在精神疾病的诊断基本都是靠《精神疾病诊断与统计手册的第五版》说不准以后还会更新，或者是有新的内容补充上去。那么，第五版的对于解离性身份障碍的诊断标准有5点

1、是存在两种或者两种以上的不同的人格状态，自我的意识缺少连贯性，并伴随着情感、行为、意识和记忆、知觉等等的改变，这些情况很明显能够被本人和其他人观察到。

2、无法记起重要的个人信息，会有严重的失忆程度，而且不能用寻常的健忘来解释。（毕竟发生的事情，是真实发生的，记忆不会消失只会转移）

3、症状都不是文化或者宗教的一部分。

4、症状不能归于物质或者其他的疾病

5、症状会严重影响生活

看到上述的这5条，还是能发现诊断的要求还是比较严格。要确认自己有没有DID最主要，是否有2个或者2个以上的明确且独立的人格。而大家最常态感受到其实是模糊或者是比较容易变化的情绪。

再有就是明显的时间丧失的状态，就好像自己恍惚在梦境中一样，比方说你的记忆中应该是在A地方，一觉醒来自己却在其他地方，时间已经过去几小时甚至更长。再有就是患者可能会突然发现自己在某个地方或做某件事情的时候，却无法回忆起在此之前的时间段内发生了什么事情。这种时间丧失常常伴随着人格切换，患者在切换回来后可能会感到困惑和迷茫。

好啦，到了这里，就该聊聊大家最感兴趣的人格，在DID患者身上出现身上出现所的不同[人格]，到底是什么。在心理上，这些人格被称[交替意识状态」这些交替意识状态通常也被称为"交替身份"或"交替人格"，因为它们代表了DID患者不同的人格状态。不同子人格状态可以具有不同的性别、年龄、种族，甚至可能包括人以外的动物等。这些交替人格状态之间可能会交替地控制患者的身体。当一个特定的人格状态处于前台时，患者可能会表现出与该人格状态相关的思维、情感、行为和外貌特征。随着不同的人格状态交替出现，患者的行为和表现也会有所不同，好像不同的个体在使用同一个身体。

哈喽，大家好，这里又是一期新的深夜心理电台，那这一期呢，是想要接着上一期解离性障碍来讲一下它的一些详细分类。那今天的这个主题呢，就是解离性身份障碍的奥秘，然后身体之中的多重身份。在我们去深入探讨人类心智多面性的时候呢，我们经常会发现自己在日常生活中会常常使用一系列的形容词来描述自己是多面的。是不被定义的，是多种元素的，多种类型的。那我们认为自己是一个由多种行为和特质交织而成的一个复杂体，那么这些元素呢，在不同的情境下会呈现出各种各样的形式。那各种形式我们都可以说是自己，那么是多面的行为组成了自己。虽然我们经常会这样说，或者是表达自己不被定义的观点，但是这里说的多面呢，是指的是一个拥有相同剂，然后有性格，有喜好，有固定行为模式的人。但是如果是不同性格，不同性别，不同喜好的人格共享一个身体呢，这个还能称之为是多面性吗？

哈喽，大家好，这里又是深夜的一期心理播客，那今天呢，由于就是说想要讲的这个主题呢啊。还是比较有这种赛博朋克感的，所以说今天也选了一首相对来讲比较有赛博朋克感的音乐，然后来做这个BGM。那今天呢想要讲的这个主题呢，其实还是蛮特殊的，那是叫分离型障碍。那之所以想做这个主题呢，是之前有朋友提到了这种分离性障碍，所以说就想要做一系列与关于分离性相关的一个主题内容。那分离性障碍呢？有时候学术上也会有人叫它是这种解离性障碍。该怎么去形容他的感受呢？就只能说有过经历的人就能够明白，就是你想象一下，当你忽然发现自己站在这种熟悉的街道上。但是周围的景象却变得很陌生，就好像自己就完全置身于一个不同的现实。就这种混淆的感觉会让你开始质疑自己的这种存在，然后甚至是迷失在这种时间的流逝里面。那这就是这种解离型障碍所带来错综复杂的一种体验。

我们都知道生活会有起伏，会有波澜，与此同时，我们的情感也会跟着起起伏伏，就像一场交响曲，高潮与低谷交织出美妙的旋律。但如果这场交响曲变成一次过山车之旅，在兴奋的高点和凄凉的低谷之间摇摆不定，会怎样呢？

这就是环性心境障碍和双相情感障碍者的世界，这种障碍就像是一位指挥家，指挥着一场不可预测的情感交响曲。它由两个主要乐章组成——躁狂和抑郁阶段。在躁狂阶段，个体经历情绪的高涨。他们充满能量、创造力和自信，感觉自己可以征服世界。然而，这种高涨最终消退，将他们推入抑郁阶段，情绪减弱，他们经历悲伤、疲劳和绝望感。

与情感极端高低的双相情感障碍不同，环性心境障碍的变化更为微妙和频繁。想象一段音乐作品在欢快的爵士乐和舒缓的抒情曲之间轻轻摇摆。也反映环性心境障碍的特点欣快和悲伤情绪的波动。

循环性心境障碍或双相II型障碍，其特点是情绪波动在欢快和悲伤之间频繁变化，但相对于双相情感障碍的极端高低情绪，环性心境障碍的变化更为微妙和频繁。整体程度会比双相要轻微一点。环性心境障碍的情绪波动通常只持续数天，而不像双相障碍中的情绪持续时间较长。因为，往往容易出现情绪波动的复发，这也是与双相障碍相似之处。与双相障碍相比，环性心境障碍的发作间期较不规律，没有明显的周期性。虽然环性心境障碍和双相障碍在某种程度上有相似之处，但它们在临床上被认为是不同的心境障碍类型。

然而，环性心境障碍可能会逐渐进展成为双相障碍，或者在某些个案中，可能会表现为严重的持续性情绪波动，即使没有发展成为双相障碍。

确切原因仍然是个谜，就像你知道感冒是小病，但是我们还是无法完全治愈和理解它。环性心境障碍的具体原因目前尚不完全清楚，你知道每当我讲这样的话的时候，就是说它是由多种因素共同作用引起的。

遗传因素，是的，有时候疾病往往是这么的无力，环性心境障碍的个体往往有家族成员患有类似情绪障碍的历史。

神经因素，神经递质是一种化学物质，它们在神经细胞之间传递信号，影响情绪。你的多巴胺，血清素不稳定，都会由影响。很多时候你的情绪并不受你自己的控制，它的起伏和出现都是身体的反应。

生物学因素：人体内部的生物钟（生物节律）调节着各种生理和心理过程。如果生物节律受到干扰，可能会影响情绪的稳定性。

情绪和精神类的困扰，往往同时也伴随的生物钟的不稳定，熬夜，失眠，更会加重。

但是，正如中国古话说的那样，福祸相依虽然环性心境障碍带来了一些挑战，但它也有其美好之处——创造力！许多患有环性心境障碍的个体被认为具有非常出色的创造力和创新能力。在躁狂期，他们经历创造力的飙升，思绪激荡，生产力提升。就像灵感之火在他们内心点燃，推动他们创作艺术、音乐、写作或其他形式的表达，触动众人的心灵。

想象一下像文森特·梵高这样的著名艺术家或弗吉尼亚·伍尔夫这样的作家，他们被认为具有环性心境特质。他们的才华和独特的视角被认为受到情感波动的影响。

低谷和高潮一样重要。在抑郁期间，个体可能感到压倒性和灰心丧气。重要的是要认识到这些时刻，并采取应对策略来穿越风暴。简单的活动，比如花时间在大自然中、从事兴趣爱好或实践正念，可以提供安慰并恢复情感平衡。

哈喽，大家好，然后最近有点忙，就好久都没有播啊。今天呢就是想来聊一下这个特异性恐惧症，可能讲这种专有名词听起来有点怪你。我要是说像什么这种恐高啊，然后洞穴恐惧症啊，然后孔雪啊，然后尖端恐惧症的话，可能大家就会觉得说哦，好像没有那么难理解了。那么想讲这个呃，症状的一个起因呢，是之前在看这个犯罪心理这个美剧嘛，然后里面有一集呢就是讲这一个心理干预治疗师。他是一个连环杀手然后他呢，他杀人的方法呢，主要是通过这种治疗特异性恐惧症的患者，然后让他们就勾出他们心里最害怕然后最恐惧的这么一个情景。然后并且把他们就是暴露于在这个情景之下，然后让这个受害者们活活在这个情景下然后惊吓而死然后呢。主要是来想要聊一下这个暴露性治疗。

哈喽，大家好，这里是新的一期心理博客，那这一期呢主要是来讲这个秽语抽动症和大脑神经。秽语抽动症它是一个什么样的东西，那它其实发作的时候呢，是非常引人注目的一种神经行为的疾病。它的特点就是患者会出现这种无意识的或者是不合时宜的这种秽语发生，那这种症状呢，就会在我们日常生活啊，还有一些社交环境当中去造成困扰。那现在临床上呢，他也会把抽动和会语两种去分开，现在的话也叫做这种抽动会与综合症。

哈喽，大家晚上好，这里呢是新一期的心理播客，那上一期呢讲了这个犯罪心理，那这一期呢就延伸的来讲一下这个犯罪行为。然后主题呢就是下丘脑和自我控制。那下丘脑呢是大脑的重要区域，它主要是在调节身体的功能和行为，就包括像我们的这种食欲啊，然后口渴啊，睡眠啊，情绪啊等等方面会发挥着这种关键的作用。