心靈鑰匙

【 0902 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧

人們傾向喜歡快樂平靜，而討厭憤怒悲傷
但這些情緒真的只有壞處嗎？如果只有壞處
那它們又是為什麼而存在的呢？

其實每個情緒都有它獨特的功用
不只憤怒、連悲傷也都在提醒我們一些事
今天就讓樂慧心理師告訴你，情緒的存在意義！

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【 0901 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧

有時面對親人驟然離世，或是伴侶突然分手
除了震驚之外，人們還會經驗到斷裂的感受
彷彿有些話還沒說完，對話就結束了...

這就像始終留下一件待辦事項，讓人無法忘記它
這種狀態，在完形治療中，被稱為「未竟事務」

究竟如何讓遺憾畫下圓滿的句點？
如何與離開的人、結束的關係說再見呢？

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【 0831 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧

在陪伴想離婚或分手的親友，很多人會遇到的狀況是
當朋友來訴苦，說著他的伴侶有多渣，對他有多不好
你陪他一起哭，一起罵，一起思考怎麼分開
但過一陣子，朋友和伴侶又和好了...

其實，感情中這樣反覆的狀況很常發生
畢竟，分開向來不是個容易的決定

所以身邊如果有面對關係結束時的朋友
我們究竟該怎麼做？又應該用什麼方式來陪伴呢？

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【 0830 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧

當一段關係結束後，如何邁向復原之路？
即便每個人的療癒過程不同，也會有共通的原則

心理學家馬丁．塞利格曼提出三個會影響復原的想法
分別是將問題個人化、普遍化，以及永久化

本集將以「失戀」來舉例說明
但對於離婚、喪親之痛這類關係的結束與療癒都會很有幫助

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【 0829 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 汪樂慧

面對親友離世，感受其實是複雜多元的
會依不同狀況反應出憤怒、震驚、內疚等感受

Kubler-Ross提出悲傷的五個階段
分別是否認、憤怒、討價還價、沮喪和接受期

今天就來聊聊這些階段人們各會出現哪些情緒
也能幫助我們更理解不同階段的心情轉折

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【 0826 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 彭大維

在照顧孩子的過程中，除了會感受孩子的情緒
其實也很容易勾起自己小時候被照顧的感受

舉例來說，早期父母給予的照顧可能有所不足
或是被照顧的過程，總是接收到我們不該有需求

因此，在面對產後狀態時，也需要照顧我們內在的孩子
需要好好回頭審視自己的成長經驗

因為這些經驗，都會用一種隱微的方式
默默影響我們的情緒，甚至是與伴侶的關係...

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【 0825 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 彭大維

產後的媽媽們有過這種想法嗎？
「孩子哭泣時，我常常就跟著一起哭...」
產後的情緒波動似乎很大，有種特別脆弱的感覺
常常會莫名的不知道自己發生了什麼事...

究竟為何會有這樣的情緒呢？
孩子的哭鬧其實也在表達家庭的狀況？
難懂的產後心情，就讓大維心理師一一為你破解！

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【 0824 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 彭大維

現今社會中，儘管已有許多福利政策，協助女性產後復原
但社會對「母親」角色的想像，仍停留在「無怨無悔」付出
多數人也會把照顧的重點，放在「孩子」而非媽媽的身上

可產後恢復如同備戰！
這時更需要好好關心、照顧身邊的媽媽們~

但如何與伴侶並肩作戰？
身邊有哪些資源可以運用？
才能增進產後媽媽的身心復原呢？
本集就由大維心理師一次告訴你！

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【 0823 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 彭大維

女性生產後，通常身體會感到不舒服
除了會不時想起當時生產像酷刑般的經驗
也會開始焦慮無法回到生產前苗條的身材

會有這些感受，是來自現代社會對於美的框架
但這些會逐漸成為母親的壓力，進而影響營養攝取
還會影響產後哺乳的品質，如果無法好好消化情緒
就會讓媽媽們陷入憂鬱與焦慮的狀態中...

究竟如何跳脫這些情緒？如何做個快樂的母親？
就讓大維心理師一一告訴你！

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【 0822 #心靈鑰匙 】 

本集心靈鑰匙邀請到 諮商心理師 彭大維

現今越來越多的育兒資訊，以及長輩育兒的經驗談
成為了產後父母的壓力，然而不只是心裡的負擔
連同產後身體的不適還有不比以往的身材焦慮下
都會讓媽媽們逐漸被情緒淹沒，而形成產後憂鬱

但究竟產後如何挺過低潮，成為不憂鬱媽媽？

今天就由大維心理師和我們聊聊
產後女性必學的心理課：「什麼是產後憂鬱？」

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