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主持人:心身科醫師蔡佳芬 / 廣播人李維真在日常裡,為情緒留一個位置,是一份練習,也是一生的功課。《心情加分站》,願成為你暫留的角落,在日常裡,接住你心底的回聲。--Hosting provided by SoundOn... more
June 10, 2026深度加分題:我吃故我在?吃進快樂還是焦慮,食物與情緒的雙向關係我們都有這樣的經驗,壓力大時特別想喝珍奶、吃炸雞, 心情低落時,甜食似乎總能帶來安慰。 緊張焦慮時,腸胃比大腦更先反應。 其實,我們與吃的關係,不只是食物的美味與否,還有我們的情緒狀態。 近年熱門的「腸腦軸」研究,也進一步發現, 腸道不只是消化器官,更與焦慮、憂鬱、快樂密切相關。 本集主持人也是心身科專業的蔡佳芬醫師, 分享從「我吃故我在」出發,有關食物如何影響情緒, 而情緒又如何改變飲食選擇,密不可分的雙向關係。 --Hosting provided by SoundOn ...more28minPlay
June 10, 2026心靈週報:長不大的孩子?從媽寶現象,談心理獨立與家庭界線在媽寶這個名詞,充斥於社群平台與新聞版面的同時, 媽寶的本質究竟是什麼? 比起跟媽媽感情太好?其實關鍵不在孝順,而是「心理上有沒有長大」。 有些人已經成年、有工作,卻凡事聽爸媽決定, 背後可能是心理界線模糊、害怕承擔責任。 本集從媽寶現象談起,進一步看看媽寶狀況的過度依賴, 會如何影響感情、職場與人際關係, 並分享建立健康界線的方法。 成熟的親子關係,不是控制與順從, 是讓兩個獨立個體,彼此尊重、自在的相親相愛。 --Hosting provided by SoundOn ...more13minPlay
June 03, 2026深度加分題:總在分心、拖延與自責中鬼打牆?你可能忽略的成人ADHD你總是分心、拖延、忘東忘西, 卻能為喜歡的事連續專注好幾個小時嗎? 這可能不是懶惰,而是成人ADHD的表現。 許多人一路背負著「不夠努力」的標籤, 直到成年後才發現,問題其實來自大腦的注意力調節機制。 本集一同探索成人ADHD的樣貌, 從過度專注、時間盲視到慢性自責與焦慮, 了解如何分辨症狀、尋求協助,並且找回與自己和解的可能。 --Hosting provided by SoundOn ...more28minPlay
June 03, 2026心靈週報:為什麼人們需要偶像?追星文化背後的心理需求你曾為了一張演唱會門票熬夜搶票,或因偶像的一句話而感到被鼓勵嗎? 追星看似娛樂,其實背後藏著深刻的人性需求。 從理想自我的投射、擬真社交帶來的陪伴感, 到粉絲群體的歸屬感與生命意義的追尋,偶像往往承載著我們未被滿足的心理需求。 本集一同來看追星文化背後的心理學, 也談談當熱愛變成依附時,如何重新把力量帶回自己的生活。 --Hosting provided by SoundOn ...more12minPlay
May 27, 2026心靈週報:中頭獎比被雷劈還難?為什麼買樂透仍讓人欲罷不能買樂透彩券,只是碰運氣或搏翻身的思考嗎? 從選號、等待開獎,到「差一號就中」的懊悔, 人們購買樂透的背後,其實充滿多重心理機制,也是許多專家喜愛研究的主題。 因為,為什麼即使想像中獎,就能讓人開心? 為何是比被雷劈到還低的機率,我們還是會覺得「下一個可能就是我」? 這集一起理解,一券在手,希望無窮,但有趣的心理機制。 --Hosting provided by SoundOn ...more12minPlay
May 27, 2026深度加分題:大腦過載?從醫學出發,正念如何放鬆腦的疲勞與阻卻焦慮正念近年成為熱門話題,但從精神醫學角度來看, 它並不是神祕的放空練習,而是訓練大腦覺察與情緒調節的方法。 當焦慮、壓力與過度思考,長期讓大腦處於高耗能的疲勞狀態, 正念能降低內耗、穩定情緒,甚至改變大腦運作模式,給予放鬆的狀態。 本集從腦科學與精神醫學角度,重新理解正念治療的大腦運作過程, 以及如何在生活中實踐,感受「活在當下」的日常方式。 --Hosting provided by SoundOn ...more30minPlay
May 20, 2026心靈週報: 隱藏版的你,在網路背後攻擊力上升是為什麼?為什麼平常溫和的人,一到了網路留言區,攻擊力就瞬間升級? 那些酸言酸語、情緒失控,真的只是「沒素養」嗎? 還是反映了我們內心深處的焦慮、壓力與不被看見的傷口? 從網路霸凌、小帳文化,到心理學中的「去抑制效應」, 在攻擊與被攻擊之間,長期以來受到關注的網路輿論的文化中, 從理解自己出發,本集重新認識,留言區的怒火中,那個無處安放的自己。 --Hosting provided by SoundOn ...more13minPlay
May 20, 2026深度加分題:你累了嗎?當照護者的付出成為日常,如何照顧自己?當照顧一個人,變成24小時無法下班的日常, 最先被耗盡的,往往不只是體力,而是自己的心。 從近期震驚社會的高齡照護悲劇,到無數默默撐住家庭的照顧者, 他們其實也需要被理解、被接住。 那些長期壓抑的情緒、逐漸消失的自我, 以及現實中無法喘息的壓力與需求。 這一集,讓我們談談照護者經常面對的孤單、罪惡感與情緒耗竭, 也一起任何,如何在漫長的照顧路上,不只照顧別人,也能照顧自己。 --Hosting provided by SoundOn ...more30minPlay
May 13, 2026心靈週報:媽媽為什麼總是把自己放最後?「夠好的母親」,其實不需要完美從母親節的由來,到現代社會的育兒焦慮,「媽媽」似乎總被期待成為全年無休的照顧者, 而身為母親的人,也常加諸於自身要擁有完美的標準,因此焦慮內號。 但英國精神分析學者溫尼考特提出「夠好的母親」,其實比完美母親更重要。 孩子不需要永遠不犯錯的媽媽,而是能在愛與適度挫折中,慢慢學會獨立與面對世界。 夠好的母親是什麼?心理學如何詮釋? 在母親節之際,與您一同分享。 --Hosting provided by SoundOn ...more12minPlay
May 13, 2026深度加分題:無關神秘或玄學,催眠治療的真相與界線在影視作品裡,催眠總像是一種神秘控制術,甚至常被和玄學畫上等號。 但從醫學角度來看,催眠其實是一種長期被誤解的心理治療工具。 從焦慮、失眠、疼痛控制,到創傷與壓力反應, 催眠早已被廣泛運用在精神、內科,甚至疼痛等多元的科別領域。 這一集,主持人&心身科醫師蔡佳芬從臨床經驗出發, 拆解「催眠會被控制」、「會醒不過來」等常見迷思, 也帶領聽眾深入淺出的理解,催眠在實際治療中的原理、應用方式,以及該被遵守的界線。 --Hosting provided by SoundOn ...more29minPlay