心情加分站

By 蘇天財文教基金會＆佳音LOVE聯播網

主持人：心身科醫師蔡佳芬 / 廣播人李維真

在日常裡，為情緒留一個位置，

是一份練習，也是一生的功課。

《心情加分站》，願成為你暫留的角落，

在日常裡，接住你心底的回聲。

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· Religion & Spirituality

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心情加分站 episodes:

July 23, 2026 心靈週報：好像經歷過？Déjà vu 似曾相識的即是感真有那麼神奇？

第一次到一個地方，卻覺得好像來過？

第一次見到一個人，竟有種似曾相識的熟悉感？

這就是許多人都經歷過的 Déjà vu（既視感）。

它真的是前世記憶、命中注定，還是大腦偷偷開了一個小玩笑？

這一集《心靈週報》，帶您揭開既視感背後的心理學與腦科學祕密，

也聊聊一見鍾情，和這種大腦記憶帶來熟悉感的真正影響力。

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11min
July 23, 2026 深度加分題：面對容易失序的恐慌症，認識原因、學會面對、安心治療

心跳突然飆快、胸口發悶、喘不過氣，

甚至覺得自己快要死了，檢查卻找不到原因？

這可能不是心臟病，而是恐慌症發出的警報。

夏季高溫、睡眠不足與壓力，都可能成為誘因。

恐慌發作到底發生了什麼？又該如何面對與幫助身邊的人？

本集《心情加分站》，由主持人＆身心科蔡佳芬醫師，

帶您認識恐慌症，學會安心應對，順心生活的方法

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29min
July 15, 2026 心靈週報：路痴有救嗎？腦科學破解導航與方向感的祕密

你是路痴嗎？還是那種走過一次就能記住路的人？

方向感真的只是天生差異嗎？

其實，大腦裡藏著一套精密的「人體GPS」，

從海馬迴到位置細胞，每一步都在默默替我們導航。

但當導航App越來越方便，我們的大腦會不會反而越來越依賴、

甚至逐漸失去找路的能力？

這一集，帶您從腦科學角度，破解方向感的秘密，也學會重新喚醒自己的導航系統。

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12min
July 15, 2026 深度加分題：破解笑與幽默感的腦科學，為身心與生活有效加分

有人一句話就能逗得全場大笑，有人卻永遠慢半拍呈為冷場王。

但原來幽默與笑的力量，也都與大腦息息相關。

一個笑點，從理解、推理到發笑，只需短短一秒，卻動員多個腦區共同合作。

更有趣的是，幽默還能幫助減壓、化解尷尬、提升人際互動。

這一集，主持人蔡佳芬醫師，帶您從腦科學角度，看懂笑與幽默感，

在腦中如何運作？以及他們將如何讓我們的日常生活，身心健康，有什麼更不一樣。

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29min
July 08, 2026 心靈週報：如果人生沒有後悔，我們真的會比較幸福嗎？

如果可以刪掉人生所有後悔，你會按下那個按鈕嗎？

多數人一定會說「會」，但心理學的答案卻是「先等等」。

因為後悔雖然痛苦，卻也是人類最重要的成長能力之一。

真正讓人受傷的，不是後悔本身，

而是一直困在「如果當初……」的循環裡。

本集讓我們聊聊後悔，透過主持人＆身心科醫師蔡佳芬的分享，

瞭解後悔的本質，不見得全然負面的另類思考，

探索我們如何將人生的後悔，變成最好的老師的心法。

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12min
July 08, 2026 深度加分題：職場霸凌，走不開的現實與心靈困境？

一句羞辱、一個眼神、一場長期的冷暴力，

無論在哪個場域，何種形式的霸凌，都會改變一個人，甚至影響一生。

影集《鐵拳教育》深受歡迎，讓我們看見權力如何扭曲人性，

但現實也提醒我們，霸凌從來不只是加害者與受害者的單向故事，

而是整個環境與制度的的縮影。

這一集，我們一起走進霸凌背後的心理世界，理解創傷，也尋找重新走出陰影的方法。

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30min
July 01, 2026 心靈週報：MBTI真的懂你嗎？人格測驗熱潮背後的心理需求

MBTI早已成為許多年輕人的共同語言，

從交友、戀愛到求職，甚至企業面試，都有人拿人格類型當作參考。

但短短幾個英文字母，真的能代表一個人的全部嗎？

為什麼許多人第一次測就覺得「準到起雞皮疙瘩」？

MBTI的本質又是什麼？為何容易打動人心？

這一集，主持人＆身心科蔡佳芬醫師，

分享人格測驗如何幫助認識自己，以及當人們深信不疑時，

值得留意的心理現象與專業觀點。

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12min
July 01, 2026 深度加分題：當旋律遇見心靈：音樂如何影響我們的情緒與大腦？

有沒有一首歌，前奏一響，你就想起某個人、

某段青春，甚至忍不住紅了眼眶？

也有些時候，只要戴上耳機，原本煩躁的心情慢慢平靜下來，

或者低潮的時候，一首歌鼓舞自己的心情，點醒了某個執著的盲點。

自古以來，音樂為什麼有這麼大的力量？

進一步音樂為何能療癒情緒、影響大腦狀態，甚至成為精神科治療的一部分？

這一集，我們一起走進音樂與大腦連結的世界，

了解旋律可以如何陪伴我們，也陪伴心靈走過人生不同的時刻。

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27min
June 24, 2026 深度加分題：不是所有思考都有幫助，小心反芻思考的內耗迴圈

你是否也曾因為一句話、一個失誤，整晚在腦中反覆重播？

以為自己是在檢討，必然能從中有所獲得？

但其實可能已經陷入「反芻思考」的迴圈。

它讓我們越想越焦慮、越想越自責，甚至影響睡眠、工作與身體狀態。

本集帶你分辨反省與反芻的差別，看見大腦為何停不下來，

也學習用五感、書寫與行動，溫柔地停止這種內耗的思考循環。

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29min
June 24, 2026 心靈週報：同理心，也會用完嗎？精神科醫師的職業挑戰

許多人以為精神科醫師只是坐在診間聊天，但其實他們不只面對病人的情緒風暴，

還可能承受人身安全風險，甚至被保險公司列為高風險職業。

長期接觸創傷與痛苦，也可能出現「同情疲勞」，讓助人者逐漸耗盡自己。

想投入精神科或身心科嗎？本集透過主持人＆蔡佳芬醫師的分享，

帶您了解這份工作的理想、挑戰，以及選科前最重要的自我評估。

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13min

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