WBC世界棒球經典賽開打，不管前往東京現場，或在直播的大螢幕前與眾人狂歡，與眾人一起，

當你心跳加速、還來不及思考，身體已經先行反應，是誰在下指令？

過年大魚大肉、熬夜追劇、作息大亂，身體變沉、心情也悶悶的？根據運動部全民運動署最新「114年運動現況調查」，台灣規律運動人口達35.6%，創十年新高，而且連續五年成長。符合「7333原則」的人，更高比例自覺健康、快樂。為什麼動一動，真的能把低潮拉回來？過年後累積的疲憊與情緒卡關，其實和大腦與荷爾蒙有關。本集聊聊：亂節奏帶來哪些不適？運動為何讓人愉悅？關鍵是選對運動，還是養成習慣？一起從春節後，重新啟動身心開關。

國際局勢震盪，金價衝上天又瞬間跳水。為何一有風吹草動，人類就本能想「避險」？投資明知低買高賣，卻常追高殺低，背後是從眾效應、情緒傳染與損失厭惡在作祟。本集拆解：避險是天性還是後天學習？集體恐慌如何形成？又能否用方法打破循環，在波動中守住理性？

年假過後待辦堆積，卻怎麼都無法開始？拖延未必是不自律，而可能和焦慮、完美主義、自我價值綁定有關。為何越重要的事越想逃？為什麼還沒做，就已經滿滿自責？本集拆解拖延的心理循環，也談如何重新定義「開始」，用更溫和有效的方法，走出拖延困局。

一年之計在於春，但情緒真的跟著四季走嗎？從季節性情感障礙到日照、生理時鐘的影響，本集聊聊春夏秋冬的情緒密碼：低落只是多愁善感，還是有醫學根據？當狀態起伏，該調整習慣、尋求協助，還是學會順應自己的節奏？陪你理解情緒的氣候，而不是與它對抗。

一年365天都一樣，卻只有過年，不能隨便。

年節團聚，卻可能因為面對催婚、比較、家庭壓力，

年底考績與年終揭曉，比較心理悄悄醞釀。

精神科，或稱身心科，或近期趨勢稱為心身科。