是熱鬧團圓的喜氣,還是面對親戚「身家調查」時的尷尬與焦慮?
其實,對許多人來說,過年或許不僅是假期,更是一場讓人焦躁,充滿人際張力與家族期待的挑戰。在這個必須「回家」的時刻,我們往往承載了家族的目光,卻也容易在關係中感到身不由己。
這一集邀請May(吳浩媺)心理師,也從我們各自的經驗出發,聊聊過年期間那些難以言說的壓力。為什麼我們總是在家族聚會中感到焦慮?又該如何在這個高壓的時節裡安頓自己?
May在節目中分享了「自我照顧 3 部曲」 包含:
1. 如何透過「角色扮演」,讓我們得以在自我與家族中找到合適的距離。
2. 試著戴上「人類學家」的眼鏡觀察這場過年的集體儀式。
3. 如何在傳統中逐漸創造屬於自己的微小改變。
而在假期結束後,別忘了最重要的「去角」儀式——卸下那些為了應對親戚、或是為了當個「好孩子」而戴上的角色。在回程的旅途中,慢慢找回原本的自己。
如果你也正為了即將到來的年節感到緊繃,希望這一集能陪你用不同的心境,練習在關係中保有自己,平安過好年。
本集節目由明心心理治療所製作播出
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