幸福號列車｜體驗幸福之旅 Lily&Emily

幸福號列車🚄EP180

LE 人生體驗所系列

Lily Chen&Emliy Hwang-

Life Coach

訪談者：John

《為什麼換了工作，你還是不快樂？你缺的不是工作，而是「主動權」》

你以為，離開現在的工作，就會快樂嗎？

很多人都以為——

只要換一份工作、換一個環境，人生就會變好。

所以我們拼命想逃離現在的不滿足，

期待新的開始，能帶來自由，帶來快樂。

可是後來才發現——

工作換了，不快樂卻沒有離開。

那種疲憊感還在，

那種被壓著走的感覺還在，

甚至連對生活的無力感，也還在。

為什麼？

因為讓你痛苦的，也許從來不是工作本身，

而是你失去了對人生的主動權。

當一件事情是你真心選擇的，

即使辛苦，你也覺得值得。

但如果你做一件事，

只是因為害怕失去、因為現實壓力、因為不得不——

那麼即使表面看起來一切正常，

你的內心仍然會感到疲憊。

你會覺得：

每天都很努力，卻不像在活自己的人生。

這才是真正讓人痛苦的地方。

很多人以為自己討厭的是工作，

但其實討厭的，

是那種「沒有選擇」的感覺。

當一個人覺得自己只能接受、

只能忍耐、只能被推著走，

就算換了環境，那份壓抑也不會消失。

因為真正困住你的，

不是工作，

而是那個失去選擇感的自己。

所以真正需要改變的，

可能不是工作本身，

而是你與人生的關係。

當你重新拿回選擇權，

你才會真正感受到自由。

這一集，Emily&John想陪你一起看見：

為什麼換了工作，不快樂還是跟著你？

什麼才是真正的「主動」？

以及，如何從被動的人生裡，重新找回選擇的力量？

如果你也曾經懷疑：

「難道這就是我要的人生嗎？」

那麼這一集，想送給正在疲憊中的你：

真正的自由，不是逃離現在，

而是重新成為自己人生的選擇者。

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#更好的自己

#身心靈覺察

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幸福號列車🚄EP179

LE 人生體驗所系列

Lily Chen&Emliy Hwang-

Life Coach

《你不是不夠努力，是太久沒有讓自己停下來》

你有沒有發現——

你越努力，反而越累；

越想追上別人，越焦慮？

這一集我和 Emily 做了一件「以前不敢做的事」：

我們停下來了。

沒有固定產出、不追進度、不逼自己成長，甚至把手機開啟勿擾模式，只是單純去生活、去放鬆。

但最不可思議的是——

當我們不再用力機會反而一個一個找上門。

那些過去拼命想得到的合作、靈感、人脈，竟然在「鬆下來」之後自然發生。

我們才真正明白：

不是你不夠努力，

而是你太久沒有讓自己休息。

這一集，我們也分享了一個很簡單的練習：

☕ 咖啡冥想｜關掉通知｜給自己一段「什麼都不用做」的時間

也許你會發現——

你不是停滯，而是正在醞釀一個更大的轉變。

🎧 如果你最近很累、很撐、很想放棄

這一集，會剛剛好接住你。

「有時候，真正的前進，是從放下開始。」

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幸福號列車🚄EP178

LE 人生體驗所系列

Lily Chen&Emliy Hwang-

Life Coach

🎙 《感恩的力量：從日常發現小確幸》

有沒有過這種感覺——做一些練習，

覺得很形式化，好像沒人注意你的小努力？

其實，感恩練習的力量遠比你想像的還大。

只要願意停下來、仔細觀察，平凡的日常就能給你意想不到的平靜與暖意。

在這一集裡，我們一起聊：

✨ 怎麼在日常找到值得感恩的小理由

✨ 連新鮮空氣、晨光這些看似理所當然的事物，也能讓心暖起來

✨ 一點點感恩練習，怎麼慢慢改變我們看待生活的方式

想像一下：坐下來，閉上眼，深呼吸，感受今天的小確幸。這一刻，就是你的小小「感恩練習」。

🎧 打開這集，你會帶走：

• ​ 一個簡單、隨時都能做的感恩練習
• ​ 用新角度看生活的小技巧
• ​ 一點平靜，還有心裡暖暖的感覺

慢下腳步，聽聽自己心裡的聲音。今天，就讓我們一起發現生活裡那些被忽略的美好吧！✨

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幸福號列車🚄EP177

LE 人生體驗所系列

Lily Chen&Emliy Hwang-

Life Coach

《在慢下來的世界裡，找回身心的平衡》

你有沒有發現，

這幾年世界越來越快，

但我們卻越來越累。

明明沒有真的做什麼，

卻常常覺得煩、焦慮、沒力氣，

甚至身體開始出現一些說不上來的不舒服。

很多時候，我們以為那是情緒問題、心理問題，

但其實——

是身體在替我們承受那些沒被好好消化的壓力。

這一集

聊為什麼現在越來越多人，

不再追求一定要去哪裡玩、一定要多厲害，

而是開始在意：

怎麼讓自己慢下來？怎麼讓身體舒服一點？

Emily 分享在 2025 年做的一個選擇——

走出 3C、走進實體生活。

不是做什麼偉大的改變，

只是和朋友去公園走走、

吃一頓飯、好好見一個人。

卻意外發現，

當身體動起來、

真實連結出現了，

情緒也慢慢鬆開了。

Lily 則聊到在 2025 下半年，

對目標、定位、關係的探索。

過程中也有壓力、有卡住的時候，

但學會一件事——

目標可以調整，情緒需要被照顧。

有些目標沒有完成沒關係，

因為成長其實已經發生了

練習去觀照自己：

為什麼焦慮？

為什麼煩？

為了什麼而感到安心？

當你開始看見這些，

你就不再一直逼自己，

而是帶著一點鬆弛，繼續往前走。

走進 2026，

想邀請你一起想想——

你能不能，

也為自己找到一個身心比較平衡的生活方式？

不用一下子改變很多，

也不用變成更厲害的人，

只要慢慢回到自己，照顧好那一顆心。

因為你內在顯化出來的，

真的就是你所生活的世界。

願我們都能在行動中調整，

在目標裡保留鬆弛，

在成長裡，依然好好愛自己。

也祝福你——

走在屬於你的路上，

身心合一，穩穩前行。

🎙️ 謝謝你，陪我們走到這裡

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幸福號列車🚄EP176

《覺得自己怎麼做都沒成就感，先別急著怪自己》

你有沒有過這種時候？

明明事情不難，

但就是提不起勁。

明明知道下一步是什麼，

但腦袋和心完全動不起來。

很多人會以為是自己懶、沒用、沒紀律。

但其實——

你只是「沒電」了。

就像手機一樣，

不是壞掉，而是需要補充能量、需要「重新啟動」。

在這次 Podcast 裡，我分享了自己怎麼一步一步把自己充電、重新找回清晰、勇氣、和行動力。

不是說方法、不是要推銷什麼，

只是——

如果你也正覺得「整個人沒電」，

這一集會陪你一起慢慢亮起來。

🎧 點進來聽：《當你覺得提不起勁，其實不是你的錯》

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幸福號列車🚄EP175

LE 人生體驗所系列

Lily Chen&Emliy Hwang-

Life Coach

《慢下來，成為自己的光》

當你被世界追著跑？當你的靈魂是慢的，但身邊所有人都叫你快

「我知道我自己的節奏很慢，可世界好像一直在催我快…」

如果你也有過這種感覺——看著別人飛快前進，自己卻像踩在原地，心裡焦慮又自責——這集節目，就是為你而準備的。

Lily 和Emily會與你聊聊：

🌿 找回你的節奏：不被外界催促，慢慢呼吸、慢慢走

💡 理解自己：拖延不是懶，而是心與腦的拉扯

🛡️ 保護能量：學會溫柔但堅定地為自己設立界線

🎯 活出彈性人生：慢，也是一種力量，該快就衝刺，該慢就扎根

金句精選：

· 「世界不會為你慢下來，但你可以為自己找到不慌不忙的堅定。」

· 「你的價值不在於速度，而在於抵達的深度與創造的溫度。」

· 「你不是慢，你是在對你剛剛好的速度裡。」

小邀請：

如果你也有自己的「慢節奏故事」，留言告訴我們吧！你的真實感受，可能會溫暖到另一個同樣在慢跑的人

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幸福號列車🚄EP174

LE 人生體驗所系列

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Life Coach

⭐ 《你不是做不好，是你不敢開始。》

想經營社群，但你一直不敢開始？

你是不是也這樣——

明明很想分享、很想把自己的價值說出去，

甚至也知道自己「應該要開始」，

但每次按到「發布」的前一秒，你就縮回來。

錄了十次、剪了兩次、重看五遍、

想了半天，最後還是沒有發。

結果不是你沒內容，

是你不敢被看見。

我跟 Emily 一開始也一模一樣。

在這集裡，我們把那些讓人卡住的心魔全部講開：

✔ 拍 10 次還是覺得不夠好

✔ 看自己的影片越看越尷尬

✔ 想開始經營卻一直拖

✔ 擔心別人笑、沒人看、看了覺得怪

✔ 一直準備、一直修、一直不敢按發布

但其實你不知道的是：

卡住的從來不是內容，而是你心裡那道「我怕」的牆。

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福號列車🚄EP173

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Lily Chen&Emliy Hwang-

Life Coach

《覺得自己好像都沒做什麼，但真的是這樣嗎？》

有沒有那種時候，你覺得今天好像又白過了？

打開行事曆，好像什麼大事都沒完成，

但身心卻累得像跑了一場馬拉松。

我們常常用「還沒做到的事」來衡量自己，

卻忘了看看那些「其實已經做到的事」。

用錯了濾鏡去看自己，

就算努力，也只會看到缺口。

但真相是——

你在生活的另一個角落，其實早就在前進。

也許你只是陪伴家人、照顧情緒、

或者靜靜地讓自己喘口氣。

那些看似「沒做什麼」的片刻，

其實是生命在內在慢慢成長的證明。

💛 當我們把焦點，從「沒有的」轉向「已擁有的」，

心會變得柔軟，世界也會變得明亮。

有一顆感恩的心，就能看見：

原來我並沒有停下，只是走在另一條更溫柔的路上。

🎧 收聽這集

讓我們一起卸下那副挑剔的濾鏡，

重新看見你每天都在「好好活著」的模樣。

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幸福號列車🚄EP172

分享者：Lily Chen

《你越愛，為什麼越孤單？》

你有沒有過這樣的感覺——

越愛一個人，心卻越覺得孤單。

他明明在你身邊，卻像隔著一片海。

我們以為缺的是「他的陪伴」，

後來才發現，真正缺席的，

是那個從沒被好好陪過的自己。

小時候，我們太懂事、太乖、太早學會堅強，

告訴自己「沒關係，我可以一個人」。

長大後，就把那份想被愛的渴望，

交給了另一個人——

希望他能看見、能懂、能補足。

但當愛變成「填補」，

關係就變得沈重。

我們不是真的在愛，

而是在要討愛。

那份「越愛越孤單」的感覺，

其實是內在的小孩在對你說：

「我也想被你自己愛一次。」

當你學會自己陪伴自己，

你不再需要用關係去證明價值，

愛也會開始變得輕盈。

有時候最深的愛，

不是待在誰身邊，

而是先回到自己心裡。

💛

聽這一集我們一起聊——

當愛成為消耗時，

怎麼找回那個能給自己力量的你。

#我是幸福號列車 #Lily教練 #愛與陪伴 #關係療癒 #愛自己 #內在小孩 #靈魂成長

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幸福號列車🚄EP171

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《務實的他，看得見對錯，卻看不見我的感受》

你以為務實是優點卻沒想到，

在親密關係裡，

務實有時會變成看不見彼此情緒的牆。

Lily 和 Emily 在這一集聊到：

當黑白世界遇上彩色心情，

我們該怎麼相處、怎麼理解對方？

在感情裡，我們常說「男生比較務實」。

他們覺得務實是優點——

能存錢、不亂花、做事有邏輯、講道理。

但在親密關係裡，這份務實有時候會變成牆：

📍他覺得「我沒錯，我只是講實話。」

🪞你卻希望「我希望你能懂我的感受」。

📍他說一句，你卻需要十句才能理解。

🪞 他只跟事情對話，對情緒無感或不理解。

在這一集，我們聊到：

✅什麼樣的務實會讓愛變得累人？

✅當務實成了二元黑白，我們如何找到中間的彩色？

✅改變對方不容易，但改變自己看待方式，可以讓愛更有空間。

如果你曾經在感情中感到「對方不懂你」，

或「愛很穩定卻缺了溫度」，這集你一定會有共鳴

你身邊也有務實到看不見你感受的人嗎？

你怎麼跟他相處的？留言分享你的故事吧

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