新的一年即將到來，在歲末與新年交接之際，所有新舊計畫目標，通常會在這段期間開始有所檢討與檢視。
我想在每一次的回顧與瞻望中，自律這個部分肯定是其中一個需要反思或者重新自我要求一番。相信對於某些計畫與安排總是有拖延或者無法專注的狀況。相信你也會吧？在遇到某些情況時，自律好像就派不上用場。內心是會有矛盾感的。也不太有個明確的標準。

到底什麼是真正的自律呢？
這集節目就要來跟你分享我對於自律的思考與看法，自律的幫助，就是可以在可行的情況下，持續行動。
一起來升級自己的自律習慣來迎接新的一年吧！


-Medium 文字稿連結： 
#33 新的一年，讓「自律」的升級引導你開創與累積吧！

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「因為已經習慣與變化共處，所以我並沒有因為疫情而感到焦慮或緊張。」

這次訪談的來賓Michelle 如此說。

對於長期需要面對的是生活與創作上面的挑戰，那些焦慮、擔憂以及對於穩定的需求，都會需要更強大的抗壓性與心理素質去看待這些。

看待自己熱愛的事物，有時候在現實面與可行性的衡量上，我們可能會選擇放棄去開創自己的可能性，而選擇去做可能那個當下比較有把握的事情。

這次邀請到開創YouTube 頻道《逮丸女森》的Michelle 來到我的Podcast 節目星球運轉練習曲中分享她選擇轉成自由工作者投入影片創作，分享台灣大自然風景的心路歷程。


這集音頻會跟小行星分享到：

• 對於職涯轉換的決定，如何做風險評估？
• 身為創作者的收穫或挑戰，如何維持創作的熱忱？
• 疫情帶來創作與生活的變化，其中所帶來的思索與改變？
• 面對變化，如何調適焦慮與看待方式？

一起來聽聽Michelle 的分享吧！

-Medium 文字稿連結：
#31 為熱愛事物堅持的熱情所在。Feat. 《逮丸女森》Michelle


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所有的經歷與探索，沒有對錯，在回想的過程，你會發現都有它的道理。
這是最近在一連串的自我對話過程中，慢慢所深刻體會的事情，每一個練習都是一個重新檢視價值觀、自我認同與更了解自己的過程。

透過反思觀察每一個嘗試或變化的階段，都是傾聽內在聲音的一場角力遊戲。
這集，想要來跟小行星分享，我在自媒體創作過程所發現的體會，希望你也可以慢慢在這個生命遊戲探索旅程中，慢慢找到自己的時區。

-Medium 文字稿連結：
#30 生命探索就是一場理解自己的內在遊戲。


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你覺得覺醒是什麼？

也許有很多人在分享當你覺醒時，有什麼徵兆？或者有很多個人案例或建議分享參考。

覺醒，我想是一種讓自己從限制中得到自由的旅程。我們都渴望得到內心的平靜與達到自由。
但真正的平靜，來自於我們的覺察與自我接納。

在遇到《覺醒的你》這本書時，發現這將是一趟長久無法停止的旅程，我們勢必需要投入不同的故事與經歷，更認識自己更懂得愛自己。真正的愛自己，不會是自我限制，而是幫助自己在各種經驗中，看見自己在人生中更多種可能。

今天就要來跟你分享這本書所帶給我的想法與感受。
希望它也可以成為你未來面對生活難題時，可以陪伴你的一本書。

-Medium 文字稿連結：
#29《覺醒的你》－投入一場你的內在覺醒旅程。

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對你來說，放下是一件簡單的事嗎？
你可能以為時間會撫平一切，卻不知道可能在某個時刻，我們仍會因為一些累積在心底會排除的記憶或經驗，引發類似的反應與排斥？

那可能不是放下，而只是你刻意去忽略它曾經帶給你的傷害或經驗。
這些事物累積在內心某處，形成一個點，堵塞了能量的流動。

我們為什麼會執著？
就是無法接受事物的走向，也抱有著期待。

唯一讓自己與生命自由的方式，只有放下。
這是讓心騰出空間，容納更多可能性與視野的方式。

這一集要來跟你聊聊關於「放下」這件事情，也是我目前正在經驗與練習的課題。
文字稿也會用另外一個視角，分享我對於「放下」的體會。
歡迎閱讀交流。

-Medium 文字稿連結：
#28 放手的哲學-擁抱生命自由展現！

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我們通常在一天裡，需要面對許多情緒變化、工作事項或者生活課題，因此有時候可能不自覺會被眾多事項或心緒綁架，總覺得一定要將每件事做完，才能夠好好休息，也才能夠應付接下來的其他任務。 但是，其實我們的心智能量是有限的，反而需要透過策略性的管理與運用，幫助自己至少在一天裡可以有效率去面對重要的事情，而不是陷入忙碌的深淵，卻不知道自己在忙什麼？

而會影響心智能量的因素有很多，包括情緒、做決策、環境、人際互動等等，內在與外在的狀態都可能是消耗你心智能量的狀況。 這集，特別來分享閱讀《每天最重要的2小時》這本書針對心智能量覺察與管理的分享。

我也透過這些小技巧去觀察自己的一天，了解自己的心智能量運用狀況與專注力狀態。邀請你也來觀察自己的一天吧！ 後來，在觀察自己的能量狀態練習過程中，也進一步思考怎麼樣更有架構的幫助小行星能夠更有意識進入覺察狀態。

因此有特別將練習跟設想的狀況結合，另外製作一個「心智能量檢測表」及「心智能量觀察表」供小行星們使用。希望能夠幫助你有方向性的練習心智能量的覺察！

🌼下載連結如下👇🏻
我要下載「心智能量觀照小工具」

-Medium 文字稿連結：
#27 如何管理與覺察心智能量？先來觀照自己一天吧！

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- 關於生命意義的叩問
你找到你的生命熱情或志業了嗎？
你覺得最影響你生命意義的「火花」是什麼？
那些曾經讓你感受到內心流動的事物是什麼？當你拼命追求的事物達成後的空虛是什麼樣子？有沒有覺得總少了一點什麼的時候？
我們其實經歷了很多事，也嘗試了很多事，在這些碰撞過程中我們需要去體會覺察這過程中要帶給你的體驗是什麼？去思考這些事物可能帶給你的意義是什麼？
- 這是一連串的探索旅程
我們只能在每一個際遇裡慢慢更認識自己還有關照內心真正渴望的人生風景，創造理想生活。
有時候，我們擁有期待，不過這些期待不一定包含你最渴望的火花，甚至可能不是來自於自己的，我們會被恐懼的陰影影響我們的的選擇。
這集，特別想分享看完動畫《靈魂急轉彎》的體會與啟示，想要跟你聊聊關於靈魂課題與火花探索的想法。
我因此理解，關於火花的探索，將會是一段不會停止的生命歷程。
你呢？如果你有看過這部動畫，你得到的啟示是什麼？ 
若沒看過，也沒關係，希望這集內容可以帶給你一些思索❤️
-Medium 文字稿連結：
#25 靈魂探索旅程-生命火花的真諦。
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這集節目是後來突然發想的新企劃，後來在開始牌卡訊息的分享後，開始有不同的小行星在牌卡回饋時會跟我開啟對話，真的非常感激這樣的連結！每一次的對話都是一種交流與互相學習！
就像這次音頻，因為某天在和一位小行星琪琪一起對話時，她的提問帶給我一些思考，因此便想著也許可以透過音頻紀錄，展開更深入的探討。
很感謝她願意將自己內心的想法與問題，分享力量出來給得以聽到這個音頻的其他小行星們！若是因此透過這些訊息串連，我想那是宇宙最美好的安排了！也想透過這個音頻獻給琪琪，謝謝她為我帶來的思考！
- 關於選擇
做「選擇」是我們生活中一直需要面對的課題。它就像是一種推進器，你需要有做一個決定，轉變或者新的開始才會發生。
用想像的角度去看，就像你要進入一個拐彎前，你需要找好方向。這個拐彎是種生活的必然，在前進的路上會需要持續留意自己的路況，最少你還需要避開或者清除那些阻擋視線的障礙物。有時候需要透過一些工具去校正自己的方向。
很奇怪的是，這件事有時候對我們來說真的是個難題，我們會預設一些立場，在不同的選擇中設想各種矛盾、對未知的恐懼、不確定性等等。每一個選擇背後都還存藏著其他你需要去思考與釐清的突發狀況。
在像這樣的日常中，我們無時無刻都有類似的情景發生。
也許選擇不難，難的是去相信自己的決定與負責它帶來的後果。
有時候，有諸多原因造成選擇的困難，一起來聽聽在面對選擇的困難時，我們該如何去理解與剖析它背後所帶來的課題？
若真的無法馬上做最重大的選擇，還能夠怎麼調整呢？
你，有好好傾聽內心的需求嗎？
快來聽聽這集的音頻想帶給你的訊息是什麼吧！
-Medium 文字稿連結：
#24 練習讓你的「選擇」更能趨近理想的自己。
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從此時此刻回想你的每個所想所思，也許某個捫心自問或者一個評斷中，可能都帶一些抱怨一些批判。再深入一點去觀察這些想法的細節，也許會發現這個思想語言的組成，都隱含著一種不自覺的匱乏感。
匱乏感在內心的風景到底是什麼樣子？這樣的風景為你的生活帶來什麼樣麽回圈與實相？
「很深很深的焦慮，很深很深的不安，就像是漂浮的烏雲一樣，看起來像是沈重的快要低下雨滴，在各種混雜的情緒互相推擠摩擦產生低鳴的雷響，在頭頂上不安的來回攪動，卻沒有真的帶來雨水。那只是一個不太真實的自我批判與不確定性在頭頂上游移，就像一種自嘲，沒有實質的養分。」
我們應該要覺察匱乏感此刻為你帶來的風景是一種提示，提示我們需要開始自我創造，那是唯一可以為我們找到養分的累積方式。
本集將會聊聊匱乏感帶來的內心風景中的體會，也希望因此帶給你一些自我檢視的機會，用比較簡單的方式去為自己做一些小小改變，轉換思維。幫助自己可以轉換與創造更美好的內心風景！
-Medium 文字稿連結：
#23 看看「匱乏感」帶來的內心風景。
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恐懼，也是是一種創造，來自於你的頭腦，但它的產生也不真的無中生有，反而是一個需要面對與揭開的帷幕。
一起來探討恐懼的本質吧，你所認為的真正的恐懼是什麼樣子？除了逃避與視而不見，是否有更好的方式去透析它的存在？
透過這集分享莫克夏珊對於恐懼的認知與理解，希望音頻當中的關於恐懼的在你生活產生的實相，讓你有機會去理解它真實的樣貌，找到去自我突破的機會！
-Medium 文字稿連結：
＃22關於『恐懼』這堂課，該怎麼修習？
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