一直以來這個頻道都比較著重在心理健康和心靈成長的話題, 但隨著年紀到了發覺身體實在太重要了，所以今天想要聊聊有關身體的話題。

曾經聽過一個朋友說，自從她有意識以來沒有一天不在節食和減肥。好像很多人都在節食的無限迴圈裏，最近剛好看到一本書在講節食和代謝的科學，我覺得很多人看完這書應該會在減肥這條路上放過自己吧。

相關資訊來自：

書名：我們為何吃太多？全新的食慾科學與現代節食迷思

作者： ⁠ANDREW JENKINSOＮ⁠

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我們常常把疾病當作一種敵人，一種要對抗的東西。但如果換個角度想，疾病其實也可能是身體在傳遞訊息，用一種我們無法忽視的方式提醒我們：是時候停下來，看看自己的人生，看看自己內在深處正在發生什麼。有時候，疾病讓我們不得不停下來。它像是生命在說：「你需要一個轉折，你需要照顧你自己。」 確實有很多人，也真的因為疾病而重新學會愛自己，或找到更有意義的生活方式。

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你是否常覺得自己被父母或家人情勒呢，的確在很親密的關係中，我們往往會不自覺得用情緒勒索來表達自己的愛或是想以此達到目的。有聽過比較嚴重的例子是家人情緒失控到以死威脅，當我們遇到這種狀況時，應該怎麼辦呢？

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好久一段時間沒更新了, 因為這幾個月忙著搬家移居國外, 先跟大家聊聊一下為何會移居紐西蘭.

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你相信預言嗎？還是你曾經被某個預言困住，無法放心前進呢？我們一起聊聊如何看待預言、付予預言正面的意義。面對2025年的能量轉變，面對災難預言時要如何能讓自己更穩定。

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安全感是親密關係中的基礎，安全感能讓我們感受到穩定、信任、被理解和接納。有時勇敢地展現真實的自己，甚至是脆弱的一面，表達自己真實的需求，讓自己被看見、被理解，其實是促進信任和親密關係的關鍵。

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你是否和我一樣，總是在看見了許多令人難過的新聞事件後，才提醒自己要活在當下。 活在當下是一種生活哲學，強調珍惜每一個當下的瞬間，當我們將注意力集中在現在，而不是過去的遺憾或未來的焦慮時，我們能夠真正體會生活的美好。

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新年快樂 ！

面對新的一年總是充滿著期待，希望新的一年會更好，2025年的星象看來一樣會有很多的轉變需要我們去面對，無論外在世界怎麼變，只要我們內在調整好，正向看待一切，然後保持著善意，相信所有的危機都將是好的轉機。祝福大家平安、快樂。

前陣子看了一場TED演說—最重要的親子關係策略。演說人是美國臨床心理學家 Becky Kennedy，在演說中她分享了她認為最重要的親子策略，此策略不僅是親子關係，更能運用在所有人生有意義及重要的關係之中。她強調了修復的重要性，指出了自責的危害，並告訴我們好好修復的影響力有多大。我覺得這場演說很受用，所以很想把演說內容分享給大家。希望大家能對於有破裂的關係或事件進行修復，我們都不完美，但只要勇於面對，好好修復自己和對方，我們都能讓重要的關係建立在信任、尊重和愛上。

TED演說原始影片在這裏：https://www.youtube.com/watch?v=PHpPtdk9rco

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偶然看到有人介紹一部在neftlix上的土耳其影集 - 另一個自己。內容是有關於家族系統排列，好奇的我就點開這部影集把二季共16集追完了。 劇中有把整個家族排列的過程演繹出來，透過影集來了解這個心理療法也真的從中得到一些相關的資訊，也讓我想多了解有關家族排列的方法和原理，跟大家分享聊聊。　

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