我们都将经历一场和恐惧同行的旅程，看见它，迎接它。

本期你将听到：

-恐惧是本能，也可能是创伤

-把害怕的东西写下来，它就消散了一大半

-事实和对事实的感觉，是两回事

-分离是令人害怕的，但我决定不再回避

-应对恐惧最好的办法，是直接进入恐惧


音乐：Teenage Blue —— Dream gril

本期你将听到：

-嫉妒和羡慕的微妙区别
-嫉妒源于一个事实：这个人对你来说很重要
-当嫉妒产生时，我做了什么
-觉察即自由：承认自己正在经历嫉妒
-应对嫉妒的四条建议



延伸阅读：《纳瓦尔宝典》《那不勒斯四部曲》

音乐：Wasted — Brandi Carlile

当我们明白，每个行为每个选择背后，其实都是好坏并存的时候，也许就不至于有那么焦虑了吧？

《道德经》里讲“有无相生”，相信世间能量守恒，过好当下的生活，“be” there~

问卷的文本在网上很容易找到，答完35个问题，也许对自己的生活有更清晰的认识，因为每个问题，都需要我们诚实地面对自己。

欢迎留言交流这个过程中的感受呀～

音乐� :You are gonna live forever in me

音乐：lowkey-Niki

书：《活下去的理由》
《把自己作为方法》

音乐：《Lemon》-米津玄师 书籍：《作为意志和表象的世界》-叔本华

电影�：The Groundhog Day 《土拨鼠之日》音乐： The Longer I Run书: 维克多·弗兰克尔 《活出生命的意义》 《与神对话》

人类特有一套自己的时间系统，而时间本身，可能并不是像我们想象的那样。了解时间的真相，也许可以从根本上减少焦虑。

本期灵感来自《牧羊少年奇幻之旅》。关于如何找到自己真正想做的事，试试这两个法子。