休假小姐

By 葳卡

Hｉ我是葳卡

環宇廣播電臺節目企劃製作暨主持人

喜歡文字、繪畫、大自然與攝影

想分享給相識的人一首詩「把自己活成一道光，因爲你不知道，誰會藉着你的光，走出了黑暗。請保持心中的善良，因爲你不知道，誰會藉着你的善良，走出了絕望。」印度詩人泰戈爾《用生命影響生命》

✦平日周一到五11:00/14:00

FM96.7環宇廣播電台國際&財經產業新聞的主播

✦每周日22:00~23:00（1播客... more

· Arts

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休假小姐 episodes:

November 17, 2025 EP29｜投資健康是給自己最好的禮物

這集《休假小姐》邀請到 World Gym 品牌公關經理Kate一起聊聊運動如何幫助在不同階段的上班族、親子家庭到中高齡朋友，慢慢找回身體的力量與生活的節奏。

如何透過AI 體態檢測更了解自己的身體素質——很多人以為運動是艱難的開始，但其實只要從「知道自己能做到多少」開始，後面就會變得自然、甚至愉快。

Kate 也將分享不少真實故事，像是 65 歲開始健身的阿嬤如何持續運動生活；或是忙碌上班族如何在數位整合的運動工具幫助下，找到屬於自己的練習節奏。你可能會意外發現：運動帶來的不只是體態，而是生活的調整方式。

FM96.7 環宇廣播電台

週日 20:00｜環宇廣播《休假小姐》

收聽連結：https://linktr.ee/wakeup9

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38min
November 12, 2025 EP28｜蘋果劇團巡演新作《大象男孩與機器女孩》ft. 蘋果劇團團長方國光

🌱 當世界不那麼友善，我們該如何教孩子保護自己的心？

在生活裡不免會遇到「輕視眼」、「嘲笑嘴」、「冷漠耳」——

那些不經意的眼神與話語，都可能讓心受傷。

在《大象男孩與機器女孩》裡，

祥祥因疾病需要帶著導流管與呼吸器、坐在輪椅上生活；

珊珊則需要使用助行器行走。

兩個看似受限的孩子，卻擁有最堅定的靈魂。

他們為了拯救一隻小貓而展開冒險，

進入精靈國度後變身為心中勇敢又善良的戰士，

攜手對抗墜入3C科技迷幻世界的朋友與反派惡魔騎士。

——這是一段關於勇氣、理解與希望的旅程。

讓人印象深刻的，是劇中設計的「神器」——護目鏡與耳罩。

孩子可以具體地練習：

👓 面對輕視眼時，戴上護目鏡保護自己；

🎧 面對嘲笑嘴時，戴上耳罩隔開惡意的音量。

讓「心理邊界」變得可看、可學，也成為親子間討論的契機。

在這個社群時代，我們都需要這樣的練習：

用溫柔具體的方式守護自己，

也理解他人的不同。

故事中的「輕視眼」、「嘲笑嘴」、「冷漠耳」

其實有著善良的心，

只是他們對於與自己不同的人，

不知道如何認識和理解彼此的不同。

🎭《大象男孩與機器女孩》

來自真實故事的縮影，

讓大人小孩一起重新看見勇氣，也讓孩子學會自我保護的力量。

📍11/15 中壢藝術館音樂廳

📍12/6 新莊文化藝術中心演藝廳

📍12/27-28 大東文化藝術中心

⏰ 全長約110分鐘（含中場休息15分鐘）

✨一起走進劇場，看見能夠克服恐懼願意向前的人就是勇者！

購票連結：https://pse.is/8cbk6j

#勇者不是沒有恐懼的人而是即使害怕也願意向前的人！

#大象男孩與機器女孩 #蘋果劇團 #親子共學 #戲劇教育 #陪孩子一起長大

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33min
November 03, 2025 EP27｜與火共存的時代——從《火新世》談人類與自然的重生關係　ft. 林朝欽博士

來賓：林朝欽博士

火，開啟了人類的文明，也點燃了烹飪與生活的起點。

它能帶來光與溫暖，也能吞噬一切。

火，是毀滅，也是重生。

在這個地球越來越熱、山林乾旱頻繁的時代，

我們或許正走進「火新世」——

一個人類與自然關係被重新定義的新時代。

本集邀請到《火新世》中文譯者林朝欽博士，

帶我們重新思考：火，不只是燃燒的現象，

它更像是一面鏡子，映照出人類如何使用、馴化，

甚至被自己創造的火所反噬。

從山林的火光到城市的煙霧，

從神話傳說到現代科技，

林博士讓這本書的思想在華文世界重新發亮。

在翻譯過程中，他與原作者——

美國亞利桑那州立大學名譽教授史蒂芬．派恩

跨越時差接力合作：夜晚寄出信件，白天收到回覆。

當我們不再只是談「撲滅火」，

而是學習「與火共存」，

或許，也正是我們重新找回

與自然共同呼吸的起點。

到底什麼是「與火共存」？

讓我們跟隨林朝欽博士，一起找出答案。

譯者｜林朝欽

美國克萊姆森大學（Clemson University）林火學博士，

林業試驗所退休研究員。

主要研究領域為森林火生態學與生態資訊學，

曾主持林業試驗所森林火研究室，並領導生態資訊研究小組。

作者｜史蒂芬．派恩（Stephen J. Pyne）

美國亞利桑那州立大學名譽教授，

專研環境史與野火史，以研究人類與火的關係著稱。

曾在大峽谷國家公園森林消防隊服務15個季節，

其中12季擔任隊長，並為落磯山脈與黃石國家公園

撰寫防火計劃。

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50min
October 29, 2025 EP26｜音樂熱情《催落曲》!!! 台語創作樂團　歐巴尚青來啦

#音樂熱情《催落曲》，台語創作樂團　#歐巴尚青來啦!!

對音樂的熱愛聽得見

🎵 歐巴尚青第三張全新專輯《催落曲》

歌曲朗朗上口，使人能直抒胸臆的跟著哼，唱出我們日常的心情。詞曲最珍貴之處，在於創作者體現人生的歷程，走過高山底谷，連結於自己也牽動陪伴著正處在相同階段的人們。

全張專輯歡樂的氛圍，詞意貼近生活與心境實底，聽見對音樂的熱情與熱愛，除了有縝密的工法建構出完整的音樂曲式，也將詞意想傳達的想法清楚的傳遞。輕輕觸及在情感中的惋惜不捨與祝福，不帶沈溺的感懷，多了份情感的理解與陪伴。

🎶 創作沒有途徑只是持續前進，每一個階段都有它獨特的樣貌，同時它是奠定下一個階段的基石。從第一張專輯《歐巴尚青》宣告成團，到第二張延續對音樂純澈浪漫的愛《尚青的浪漫》，如今第三張《催落曲》歐巴尚青長出了屬於自己獨特的樣子，歡樂的樂音是他們的標記。

🔍精彩全音樂專訪官網收聽　https://pse.is/8ace97

💌葳卡對專輯曲目的感悟如下，有興趣的朋朋歡迎閱覽交流

🎧 對我來說這四首歌像是道別四部曲

第一部曲《莎喲娜拉心愛的再會啦》

人生有一種道別是曾經深刻的相連如今得說再見。最難的再見是不再回頭，最清醒的揮別是勇往直前。分離有時無關乎對錯，只是選擇了不同路。這首歌是瀟灑也是為心底微痛的人喊唱出——莎喲娜拉心愛的再會啦。分開或許會難過，但願我們都記得彼此是人生旅程中心愛的。

這首曼青在唱腔做了不一樣的選擇，有粵語或越南語的語感，也是整張專輯相對柔緩的歌曲。也許是這首歌有別於整張專輯的歡快節奏，讓我想起謝金燕以《月彎彎》專輯獲得第23屆金曲獎最佳台語女歌手獎時曾說：「大家有注意到這張專輯是慢歌嗎？」想到她們都有不受限制且不斷嘗試的意志。恰好這首歌歌詞的主題元素與那張專輯均交集於月亮。

第二部曲《台北的雨一直落》

不是說了再見，就能立刻放下。情感細微的波動，在歌詞間一語道破卻不見血。台語語音及詞意，自然而然以頂真串連著故事。和聲的選擇，讓孤落的情感如被安全網輕輕撐起。可聽見難受的怒吼、失落的難過、以及理解後的平和，溫柔陪伴這在情感失落的人們。

第三部曲《比我閣較愛你》

這首歌致敬翻玩 The Final Countdown，使我聯想到電影《賭神》貌似亦使用過這片段。時空呼應，聽見重新振作、重回戰場的堅韌。這首帥氣的開場，澎湃的聲響，是整理完心情，在飆速的樂音中喊出給予對方最深切的祝福。

最後的道別，就是將囤積的垃圾倒一倒吧！

第四部曲《垃圾情歌》

人生中的垃圾事，該丟一丟了。拎著不但臭到自己，也影響群體健康。無論情感或人生歷程中的垃圾事，該丟就丟，狠甩負累。這首歌宛若清創後內室的大掃除，歌詞犀利爽感十足，切要表達斷捨離，重新使內在煥然一新。

《我佇你身邊喔》

這首歌是歐巴尚青團寶安祖首次嘗試台語創作。歌詞可可愛愛，赤誠的內心話唱給摯愛的家人。愛的具體會是什麼模樣？不就是我去學習你的語言，讓你接收到我愛你的情話。這是美籍台灣女婿安祖，讓我們在這首歌看見的愛的具體形象。仔細想想，安定人心的一句話，就是這句——「我佇你身邊喔。」

《新的一工》

使我想到一天之中最黑暗的時間，是在黎明之前。再多等一下，天就會亮了。黑暗或許讓人感到無望，卻也是對光最敏銳的時刻。這首歌是黎明前的陪伴，陪著蹲臥在深夜中的人一起迎向曙光。台語的語音詞意，同時傳達多重的意思，值得細細品味。

✿ 一個創作之所以豐富，在於體現了人生各個階段。他們三人集結便是一本豐厚的人生故事，各自在不同人生階段，將故事相互銜接，鋪展一段獨特的人生旅途。歐巴尚青的嚴之、曼青、安祖對演出可說是身經百戰，三人的好默契宛若三劍客。這一張專輯可聽見滿滿的創作動能。一聽就抓耳，氣勢銳不可擋，編曲富有層次與巧思，劍指金曲殿堂。

想祝福歐巴尚青持續熱血沸騰地去玩味，感受人生的每個階段。殿堂有很多類型，與孩子們一起歡唱、鼓舞做夢的人、陪伴失落的長者，或是練成一個曾經崇拜的酷技能——這些即足矣是歡聲雷動的高光時刻。

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31min
October 23, 2025 EP25｜《人生七章樂聖終章》——冬季最動人的樂章，每個音符都藏著回望與祝 ft.樂興之時管絃樂團首席暨助理指揮楊竣傑老師

以音樂探尋人生七章，不同階段遇見生命的觸動。

冬季最動人的音樂會，喚起人與人之間的相知相惜。

生命就像一首樂章，每一個音符都藏著對生命的回望與祝福。

本集節目邀請到「樂興之時管絃樂團」首席暨助理指揮楊竣傑老師，與我們一同聊聊：

➤戶外音樂會的挑戰與魅力——從日月潭花火到太魯閣峽谷，大自然成了音樂最寬闊的舞台。

➤《人生七章》的動人故事——如何將「生、路、厝、病、愛、老、死」七個篇章化為音樂語言？

➤與貝多芬第九號交響曲的精神對話——貝多芬的生命樂章，如何呼應「人生七章」的終章祈願？

這次訪談極為動人，我們談到臺灣歌謠詩人陳維斌老師〈人生七章．老〉中的詩句：

「你問我永遠到底是偌久，

你幾歲永遠就是幾年冬。」

情到深處便知——相伴相惜到老，即是人間難得的至寶。

樂興之時從11月的戶外音樂會，到12月國家音樂廳的「人生七章樂聖終章—2025樂興之時年終祈福音樂會」，

在作曲家余忠元重新譜寫的交響樂版本中，《人生七章》與貝多芬《第九號交響曲》遙相呼應，

以最誠摯的樂音，為這一年劃下溫柔而深遠的句點。

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41min
October 17, 2025 EP24｜升上主管的上手書──《普通主管才是最強主管》ft. 聯經出版主編林映華

這集《休假小姐》，邀請聯經出版主編林映華

一起聊聊那些主管才懂的掙扎——

📌 休假小姐：

• 為什麼升上主管後，反而失去方向？

• 新手主管最容易踩的四大盲點該怎麼避免？

• 如何在交辦時既明確又不失彈性？

🎙️ 休假小姐

📖 本週來賓：聯經出版主編林映華

💬 休假聊新書：《普通主管才是最強主管》

💡拒絕有毒管理，成為你想成為的自信主管！

⏰ 首播時間：2025年10月5日星期天 20:00-21:00

📻 廣播收聽：FM96.7 或下載「環宇電台 Uni967」APP

🎧 播出後隨時聽： https://linktr.ee/wakeup9

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October 07, 2025 EP23｜覺得真心換絕情？其實《有些關係，再善良也不必留》ft.聯經出版副總編輯陳永芬

感悟：

善良是一個很珍貴的特質，

它能讓絕望、迷失的心，再次循著光，

找到人與人互動的純粹真摯。

但曾幾何時，大家開始說著這句：

「我不要再善良了」

多令人心疼。

在關係中曾挫傷的你，

仍然可以持續善良。

善良是——

你重要、我也重要。

祈願善良的你，

在這本書裡找到讓人舒服的關係位置。

謝謝與永芬對談的美好時光，

期盼在人際互動中卡住的你，

或多或少在這場對談、在這本書裡，

感受到安慰與找到持續善良的力量。

本集重點提問：

✔常覺得被剝削？其實可以這樣做

✔如何辨識這個人適合當朋友

✔在職場上可以這樣找到自在的互動方式

理解任何關係都可能會結束：

「其實只要彼此的人生，走向不同方向，

即使沒有任何人犯錯，關係也會自然疏遠。」

這集來賓：聯經出版副總編輯陳永芬

首播時間：2025年10月05日（日）20:00~21:00

FM96.7 環宇廣播電台

隔週精彩回聽

｜電台官網：https://pse.is/87ep63

｜Apple Podcast：https://reurl.cc/p3KzdZ

｜Spotify：https://reurl.cc/KeOmkq

｜KKBOX：https://reurl.cc/OMRl1y

｜YouTube：https://pse.is/7cv6nf

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October 02, 2025 EP22｜為什麼戒酒，比我們想像中困難？讓專家告訴你 ft. 衛生福利部精神部主任蘇柏文

✦ 為什麼戒酒，比我們想像中困難？

✦ 酒精依賴最常見的錯誤迷思是什麼？

✦ 家屬陪伴戒酒，可以這麼說、這麼做

❖ 你知道嗎？

碎念，反而可能讓有酒癮的人更想喝酒，因為那份「心煩」只會讓他們更仰賴酒精⋯

🎧 本集【休假小姐】特別邀請

👉 衛生福利部精神部主任蘇柏文

來分享專業觀點與實際方法：

✅ 如何開始戒酒？

✅ 家屬能怎麼陪伴，更有幫助？

✅ 常見戒酒迷思，一次破解！

💰 戒酒補助4萬元！

🏥 全台22家「酒飲治療深耕醫院」陪你走

📞 免費諮詢「戒酒專線」0800-25-5959現在就打！

你不是一個人！

想了解更多關於戒酒與陪伴的方法，就從這一集開始 ▶

#環宇廣播 #戒酒 #陪伴戒酒 #心理健康 #衛生福利部 #家庭支持 #免費資源

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September 21, 2025 EP21｜新片報報：《失明》Blind Love

新片上映9/19

劇情簡介：在世人眼中，書儀（林依晨飾演）是人生勝利組的典範——坐擁令人稱羨的完美丈夫與聰穎兒子。這一切的榮耀，都是她傾盡心血、步步為營所換來的結晶。然而，當她的高中兒子天翰（劉敬飾演）情竇初開，深陷於才華橫溢的攝影師雪津（吳可熙飾演）的魅力之中時，一場始料未及的意外，竟如利刃般劃破她精心構築的完美假象，引爆了隱藏在幸福表象下的驚濤駭浪。

三人的關係，在謊言、試探與慾望的迷霧中盤根錯節，糾纏不清。與此同時，書儀被診斷出罹患罕見眼疾，光明將一點一滴地從她生命中消逝，直至永恆的黑暗。那些她刻意選擇視而不見、深埋心底的秘密與慾望，也將無所遁形。這不僅是光明消逝的試煉，更是被迫直視內心深處，揭開所有偽裝的殘酷旅程。一場關於愛、背叛，以及因心盲而引起的風暴，正以不可逆轉之勢，朝她席捲而來…。

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September 08, 2025 EP20｜電台實習生特輯－瑀你有惠的幕後點滴

這個夏天，我們迎來了兩位青春洋溢的實習生！

帶著她們從節目發想到企劃，從錄音到給予建議，看著她們持續發揮長才、找到自己的主持風格，這段旅程令人感到十分滿足。

這集邀請到來電台實習的兩位小可愛，一起聊聊這 20 天、160 小時的點點滴滴！也誠摯推薦大家收聽她們的 Podcast 作品《瑀你有惠》，就在環宇的 Podcast 頻道！

｜實習小可愛｜

佛光大學傳播系流行音樂組謝心瑀

銘傳大學廣播電視學系林雅惠

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