第一章 对你自己说“是”，包括你的身体

2 制约怎样在我们内在工作
3 假如我们不爱自己，我们也不容许别人爱我们
4 我们总担心别人的看法
5 如何停止你头脑内责备的声音

第一章 对你自己说“是”，包括你的身体

1 为什么我们不能接受这个自己？

“每一样生长在你身上你不喜欢的东西，尤其是当你赤裸时，你看着镜子对自己做出的评语，其实就是你对存在说'不，你犯下了一个错误'。”

前言

体验者
忠告

“头脑是个极佳的仆人，但我们也知道，头脑一旦当上主人那将会出现怎样糟糕的境况。头脑持续不断地运作且不放松，告诉着你该如何过你的生活，但它从不给你任何空间让你真正活过。”

前言

体验者

当我们不需要使用我们的腿走路时，它们不再走；当我们坐着，它们不会移动步伐。但是当我们不需要使用头脑，它停不下来——它继续自行运作，播放着陈旧的录音带或电影，以过去的经验来比较和对照你遇到的每一个人、每一件你经历过的事……它从不停止。

前言

头脑和制约

说“是”，能改变你的生命。
它是你对待生命的质量。
因为，对生命说“是”，对生命中遭遇的任何状况说“是”，就是和生命一起流动。
对生命说“不”，希望事情和事实不一样，那是斗争，是挣扎，是活在地狱里。

序言

“生命本身不存在任何问题，它不但神秘，而且还是一种享受。问题是你自己创造的，因为你害怕去享受生命，你也害怕去活出生命。”

……爱自己之后，我们才真正有力气去爱别人，对自己有点亮一盏心烛的温柔，也同样有替别人点燃无尽灯火的慷慨。

估计你做梦也猜不到，“与人沟通的最佳时机”竟然是这个时候！