Neste bate-papo o Personal Trainer e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva  trocaram ideias sobre o sedentarismo como perspectiva de ser uma "pandemia" muito maior do que a da Covid-19. Em questionários por telefone, praticamente metade da população declara alcançar o mínimo necessário de atividades físicas. No entanto, quando comparado com estudos que realmente medem o mínimo necessário chega-se a 95% da população sem atingir o mínimo de atividade física para deixar o sedentarismo. Além do sedentarismo ser um super ponto de atenção, a obesidade ultrapassou os 20% da população, ou seja, 1 em cada 5 habitantes. Indivíduos com sobrepeso ultrapassaram os 60%.

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness

Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e o Personal Trainer Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre o consumo de álcool e o sedentarismo. Qual será o mais importante para a sua saúde? Abandonar o etilismo ou abandonar o sedentarismo?

Matéria do estudo que mencionamos sobre cerveja hidratar (https://bit.ly/2IC8DBo). Não localizamos o estudo mesmo.

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva trocaram ideias sobre como conseguir encontrar tempo na agenda. Talvez seja preciso escolher uma modalidade mais objetiva para fazer caber no tempo. Quem sabe experimentar formas diferentes de dar um Xô no Sedentarismo?

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva conversaram sobre as atividades do dia a dia e a quantidade de "calorias utilizadas". Ideias simples para sair do sedentarismo. Experimente calcular as suas atividades http://www.cdof.com.br/nutri1.htm ou ver as atividades que você vai gostar de fazer.

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

O site que usamos para estimar as calorias das atividades do dia a dia : ) http://www.cdof.com.br/nutri1.htm

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness

Neste bate-papo, a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva conversou com o Personal Trainer Guilherme Moscardi sobre sua experiência de deixar de treinar para testar um protocolo de dieta. O objetivo era sentir o protocolo na prática sem a interferência do "fator" atividade física combinado.

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness

Neste bate-papo ente o Personal Trainer Guilherme Moscardi  e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva, o assunto foi "pré e pós operatório cirurgia bariátrica". O tripé (1) boa nutrição, (2) controle da ansiedade e (3) atividade física como elementos fundamentais para manutenção do peso mesmo para quem pretende fazer ou já fez uma das técnicas de cirurgia.

Vídeo 1: https://www.youtube.com/watch?v=HIKRPhdWhdc

Vídeo 2: https://www.youtube.com/watch?v=NCPCXTY5ieQ

Matéria citada: https://bit.ly/31Tcv7E

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Spotify: http://spoti.fi/2ZYdkd2 - SÓ ATÉ JUNHO/2020

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness

Neste bate-papo ente o Personal Trainer Guilherme Moscardi  e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva, o assunto foi Jejum Intermitente.

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Spotify: http://spoti.fi/2ZYdkd2 - SÓ ATÉ JUNHO/2020

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness

Neste bate-papo ente o Personal Trainer Guilherme Moscardi  e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva, o assunto foi o estudo que sugere que o tecido adiposo pode servir de reservatório para o novo corona vírus e como tentar reverter a obesidade.

Link do estudo: http://agencia.fapesp.br/estudo-sugere-que-tecido-adiposo-pode-servir-de-reservatorio-para-o-novo-coronavirus/33612/

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Spotify: http://spoti.fi/2ZYdkd2 - SÓ ATÉ JUNHO/2020

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness

A Obesidade é o principal fator de risco para pessoas com menos de 60 anos (https://glo.bo/2C4P8hd). Segundo a pesquisa Vigitel 2019 o índice de sobrepeso e de obesidade cresceram mais um ano na série histórica (https://bit.ly/3f0N5Jq). Mais da metade dos brasileiros estão com sobrepeso e. quase 20% está obeso. Além de reduzir a mobilidade, qualidade do sono e índices de testosterona, aumenta a sobrecarga articular e sobrecarrega todo o sistema metabólico do indivíduo obeso. No entanto, reduzir 10% o peso corporal, o corpo já apresenta melhora da qualidade do sono entre outros progressos. Em todas as abordagens para reverter a obesidade a atividade física aparece como ingrediente de muita importância.

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Spotify: http://spoti.fi/2ZYdkd2 - SÓ ATÉ JUNHO/2020

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Neste bate-papo a Andressa Barros Silva (Profissional de Educação Física e Nutricionista) e Guilherme Moscardi (Profissional de Educação Física) o bate-papo foi sobre as implicações do distanciamento social e o aumento de tempo de permanência dentro das casas para a maioria das pessoas. As pessoas que tem feito trabalho de casa (home office) e relatado estarem trabalhando mais horas, e poucas são as pessoas que tem cadeira e tudo que se refere a estação de trabalho. Por consequência houve um aumento muito significativo de recorrência de dor nas costas. O que podemos fazer para evitar isso?

Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida:

Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo

Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl

Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q

Spotify: http://spoti.fi/2ZYdkd2 - SÓ ATÉ JUNHO/2020

Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA

Contatos:

[email protected]

Intagram: @xosedentarismooficial

Facebook: @xosedentarismooficial

Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - [email protected] @guilhermemoscardi1

Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - [email protected] @ab4fitness