徐竞的正念心灵花园

今天静坐冥想‍♀️时，有一种波动与那颗心共振。 洁白无瑕，熠熠生辉。 录制这段冥想节目时，几次想开口说些引导语，始终没能这么做，没能打扰到那份纯静之美。
你曾拜访过你的心吗？ 我们每个人的心，都如钻石纯净无暇。

午后静坐冥想时，有一种波动与那颗心共振。那颗心，纯洁无瑕，熠熠生辉。 本想在冥想中带入一些引导词，总觉搅扰了这份纯净。 你能看到你的那颗心吗？ 每个人的心都如钻石般完美无瑕。

      我们中的大多数人在遇到压力时，重复上演自动化的反应模式：讨好、退缩、愤怒或是隔离。这些行为背后，都藏着一句未曾说出口的告白："请看见我，请爱我。"在正念的光照下，我们开始明白：每一次超过事物本身的过度反应，都是那个孩子在试图为自己创造一个安全的港湾。在二十多年的职业生涯中，我见证过太多人在成年后的困境里，反复与童年时期的自己相遇。那个躲在内心角落的孩子，依然在用稚嫩的方式索求着爱与认可。而今天，我想与你分享一条正念之路，帮助我们寻回那份遗失的自我接纳，与内在的父母真诚链接。

解决身心问题的好方法之一：安静地坐下来

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