Le collège de Kronängsskolan près de Stokholm a décidé de décaler l'heure de début des cours de 8h15 à 9h15. Et les effets sont flagrants : moins d’absences, moins de stress, des élèves plus attentifs… et des profs plus détendus.

L’école s’appuie sur une étude scientifique qui prouve qu'à la puberté, le rythme biologique se décale. Les ados s’endorment plus tard, mais doivent quand même se lever tôt — d’où un manque de sommeil chronique, lié à des troubles de l’attention, de la mémoire, voire de l’humeur ou du métabolisme. Résultat : une petite heure de plus au lit, et tout le monde se sent mieux.

Les profs aussi sont plus détendus, et l’heure dégagée le matin est mise à profit deux fois par semaine pour un accompagnement plus individualisé. Seule contrainte : une fin de journée décalée à 16h… mais qui semble plutôt bien acceptée.

A noter que manquer de sommeil nous ferait nous sentir… plus vieux que notre âge réel. Or, ce ressenti, appelé "âge subjectif", joue un vrai rôle sur notre santé mentale. En Suède, des chercheurs ont même montré que les personnes qui se sentent plus jeunes que leur âge vivent plus longtemps… et en meilleure santé.

Vous aimez ce contenu ? Abonnez-vous, partagez et donnez-lui des étoiles pour propager les idées qui font avancer le monde !

Une chronique signée Leslie Rijmenams, à retrouver sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

Les matériaux biosourcés, composés à 70 % de matières naturelles comme le bois, la cellulose, l’herbe ou le chanvre, s’imposent comme une alternative durable et performante. Leur utilisation est d’autant plus cruciale que la construction est le deuxième secteur le plus émetteur de CO₂, devant la mobilité !

Arnaud Vierendeel, patron d'Isolution le rappelle : "Il vaut mieux bien isoler nos bâtiments avant de s’attaquer à la mobilité." En effet, la moitié des émissions du secteur provient de la fabrication des matériaux : opter pour des biosourcés, beaucoup moins énergivores à produire, c’est agir concrètement pour le climat.

Ces matériaux offrent aussi d’excellentes performances acoustiques et protègent du froid comme de la chaleur, été comme hiver. De quoi passer un été au frais, sans climatisation, et un hiver bien au chaud.

Côté prix, l’écart avec les isolants synthétiques s’est réduit, grâce à la hausse du coût de l’énergie. Et en Wallonie, des surprimes soutiennent l’usage des biosourcés, encourageant ainsi l’emploi local et la réindustrialisation.

En résumé : mieux isoler, c’est réduire jusqu’à 70 % des pertes de chaleur, lutter contre la précarité énergétique et soutenir une filière locale, tout en préservant la planète.

Vous aimez ce contenu ? Abonnez-vous, partagez et donnez-lui des étoiles pour propager les idées qui font avancer le monde !

Une chronique signée Leslie Rijmenams, à retrouver sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

C'est quoi un récit et c'est quoi un récit dominant ? En quoi sont-ils si importants dans notre manière de voir et de percevoir le monde, de l'imaginer ? Pourquoi nous paralysent-ils parfois ou nous démotivent ? Quels sont les secteurs qui peuvent particulièrement se remuer pour tenter de changer les perceptions et imaginer d'autres possibles dans un monde meilleur ?

Avec Colas Van Moorsel, fondateur de la chaine Autrement, nous verrons pourquoi il est important - si pas vital - de créer de nouveaux récits, ensemble, plus positifs, plus désirables, pour imaginer et façonner un futur souhaitable, notamment face aux enjeux climatiques.

Après tout, qui voudrait d'un monde dystopique comme il est si régulièrement dépeint dans les films? Nous verrons comment nous mettre en action et comment nous rassembler pour faire société et imaginer une vie future heureuse. On vous le dit déjà : une des clés, c'est participer à la Fresque des Nouveaux Récits.

La suite dans l'interview complète de Colas Van Moorsel.

Vous aimez ce contenu ? Alors n’hésitez pas à vous abonner, à lui donner des étoiles et à partager ce podcast autour de vous. Ça nous aide à nous faire connaître et à essaimer les idées constructives qui rendent le monde plus joli !

Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

Difficile de nous défaire des récits dominants et des imaginaires colletifs. Activiste pour la justice climatique, Colas Van Moorsel nous invite à inventer, collectivement, des histoires qui donnent envie d'agir et de rêver à un futur positif. Selon lui, trois grands secteurs ont un impact considérable sur la manière dont on perçoit le monde. Et notamment le cinéma. "Imagine l'impact que ça pourrait avoir de voir des films pendants un an où c'est juste normal d'aller à l'école à vélo, où c'est normalisé de manger de la viande une fois par semaine. Il est essentiels que des mediums comme le cinéma, la pub, les influenceuses et influenceurs... montrent qu'on peut très bien être très heureux ou heureuse en ayant un mode de vie par exemple plus écoresponsable".

Pour mettre en lumière les récits dominants qui véhiculent des modèles peu durables ou des visions alarmistes qui freinent l’action, Colas organise l'atelier "La fresque des nouveaux récits". Celui-ci permet de faire comprendre les freins socio-cognitifs et à co-écrire ensemble des histoires positives, inspirantes et solidaires. Son but : imaginer un futur désirable, conciliant respect des limites planétaires et justice sociale, et montrer que d’autres façons de vivre sont non seulement possibles, mais aussi souhaitables.

Vous aimez ce contenu ? Alors n’hésitez pas à vous abonner, à lui donner des étoiles et à partager ce podcast autour de vous. Ça nous aide à nous faire connaitre et à essaimer les idées constructives qui rendent le monde plus joli !

Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

La moitié de notre oxygène vient de la mer, soit un souffle sur deux !

Grâce au phytoplancton, ces microalgues microscopiques, l’océan est le premier poumon de la planète. En captant le CO2 et en rejetant de l’oxygène via la photosynthèse, il régule notre climat et rend la vie possible.

Mais cet équilibre est fragile et est menacé. Le dérèglement climatique réchauffe les eaux, les rend plus acides, et nuit à la survie du plancton et de toutes les espèces qui y vivent, y compris coraux qui sont les véritables forêts de nos mers. À cela s’ajoutent la surpêche, les filets géants qui raclent les fonds marins, et les déchets plastiques qui étouffent les écosystèmes. Résultat : tout l’océan souffre, et la biodiversité marine s’effondre peu à peu.

Alors que se tient à Nice la conférence « Océan » de l’ONU, chacun peut agir, même à petite échelle. Un outil utile pour les consommateurs : le Consoguide du WWF. Il classe les poissons à consommer selon leur impact écologique, leur période de reproduction ou leur méthode de capture. Un bon moyen de faire des choix plus éclairés, sans renoncer au plaisir de manger du poisson.

Car préserver les mers, c’est préserver notre souffle, notre alimentation… et notre avenir.

Vous aimez ce contenu ? Alors n’hésitez pas à vous abonner, à lui donner des étoiles et à partager ce podcast autour de vous. Ça nous aide à nous faire connaître et à essaimer les idées constructives qui rendent le monde plus joli !

Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

Et si un foulard devenait un outil de reconstruction ? L'association Un foulard pour un sourire mêle art et bienveillance : elle imprime ses tableaux sur des tissus doux, adaptés aux peaux sensibilisées, pour en faire des foulards ou des vêtements confortables et colorés.

L’idée ? Aider les femmes à retrouver une forme de féminité et de confiance en elles, malgré les traitements, la perte de cheveux ou les changements physiques. Couleurs vives, coupes adaptées, relooking et coaching : chaque geste compte pour réconcilier le corps avec l’image qu’on en a, et permettre à ses bénéficiaires de se sentir belles.

Ce projet lumineux et profondément humain est totalement gratuit pour les bénéficiaires.

Vous aimez ce contenu ? Alors n’hésitez pas à vous abonner, à lui donner des étoiles et à partager ce podcast autour de vous. Ça nous aide à nous faire connaître et à essaimer les idées constructives qui rendent le monde plus joli !

Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

À Chênée, en province de Liège, Terra Alter opère comme un intermédiaire entre les producteurs locaux et les cuisines collectives.

Arthur Lismonde est responsable de cette légumerie. Sur place, il nous explique que 90 % des légumes traités proviennent des fermes liégeoises, garantissant ainsi fraîcheur et proximité. "Dès leur livraison, les produits bio passent dans une éplucheuse qui prépare les légumes pour ensuite être finalisés par des opérateurs minutieux. Ce procédé, qui allège considérablement le travail des collectivités – cantines, crèches, hôpitaux, écoles – crée un véritable pont entre l’agriculture et la restauration collective".

Terra Alter va bien au-delà du simple traitement des légumes. En favorisant un circuit court, cette initiative renforce les liens avec les agriculteurs qui n’hésitent pas à livrer directement leurs surplus. Mêlant tradition et modernité, le projet s’inscrit dans la dynamique des premières ceintures alimentaires instaurées en 2013, visant à décarboner et démocratiser une alimentation de qualité pour tous.

Vous aimez ce contenu ? Alors n’hésitez pas à vous abonner, à lui donner des étoiles et à partager ce podcast autour de vous. Ça nous aide à nous faire connaître et à essaimer les idées constructives qui rendent le monde plus joli !

Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

Quand on élève un enfant seul, tout repose sur ses épaules : les repas, les factures, l’organisation, les imprévus… Pour alléger ce quotidien souvent épuisant, l’initiative Ernest Living propose un habitat partagé pensé pour les parents solos. À Bruxelles et bientôt à Namur, des maisons sont réaménagées avec des chambres privées, des cuisines communes et des espaces collectifs pensés pour favoriser l’entraide.

Faire les courses ensemble, partager un repas, garder les enfants à tour de rôle… ici, la solidarité est au cœur du projet. Et le modèle séduit : à Koekelberg, les loyers restent abordables, et les liens créés entre habitantes permettent de rompre l’isolement tout en allégeant la charge mentale.

Une solution concrète dans un contexte bien réel : à Bruxelles, un tiers des familles sont monoparentales, et dans la majorité des cas, ce sont des femmes qui portent seules toute la responsabilité. Avec Ernest Living, c’est une forme d’économie solidaire et humaine qui se met en place, à taille humaine.

Vous aimez ce contenu ? Alors n’hésitez pas à vous abonner, à lui donner des étoiles et à partager ce podcast autour de vous. Ça nous aide à nous faire connaître et à essaimer les idées constructives qui rendent le monde plus joli !

Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

Plusieurs applications au menu du jour pour rendre l'étude un peu plus fun, voir un peu plus fluide.

• Studizy, une application belge imaginée par deux anciens étudiants en droit qui connaissent bien la galère des examens. Leur idée ? Partir du profil de chaque étudiant – mémoire visuelle, auditive, logique, habitudes de travail – pour proposer un parcours de révision vraiment personnalisé. Rétroplanning sur-mesure, fiches synthétiques, cartes mentales, quiz, podcasts de révision à écouter partout : Studizy devient une boîte à outils modulable qui s’adapte à chaque façon d’apprendre, pour réduire la charge mentale et structurer les révisions.
•  Anki et Quizlet pour les flashcards et les quiz
•  Uptime pour résumer l’essentiel en 5 minutes
• MindNode et XMind pour organiser visuellement ses idées.

De quoi transformer la corvée du blocus en un défi plus accessible et même, parfois, stimulant.

Vous aimez ce contenu ? Alors n’hésitez pas à vous abonner, à lui donner des étoiles et à partager ce podcast autour de vous. Ça nous aide à nous faire connaître et à essaimer les idées constructives qui rendent le monde plus joli !

Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

Dans cette approche complémentaire à un suivi thérapeutique classique, l’art devient un outil de soin émotionnel, mental, mais aussi social. Née à Montréal en 2018, cette idée a déjà conquis une dizaine de musées à Bruxelles. Et elle arrive aujourd’hui en Wallonie, avec un tout premier établissement pionnier : le Centre d'interprétation de la pierre de Sprimont, en province de Liège.

Ici, deux options s’offrent aux patient.e.s : venir librement visiter le musée sur présentation de leur prescription, ou s’inscrire à un cycle d’ateliers encadrés, proposés deux mercredis par mois. Objectif : rompre avec l’isolement, découvrir son environnement sous un nouveau regard… et rencontrer d’autres personnes.

À Sprimont, c’est la pierre bleue, omniprésente dans la région, qui sert de fil conducteur. Une manière poétique et sensorielle de se reconnecter à son territoire, à ses émotions… et à soi.

Une démarche qui illustre une tendance plus large : celle de reconnaître la culture comme un véritable levier de santé publique. En 2019, l’OMS recommandait déjà la pratique artistique comme moyen de renforcer le bien-être. Aujourd’hui, même l’exposition à l’art – en tant que spectateur – est envisagée comme un soutien précieux.

Vous aimez ce contenu ? Alors n’hésitez pas à vous abonner, à lui donner des étoiles et à partager ce podcast autour de vous. Ça nous aide à nous faire connaître et à essaimer les idées constructives qui rendent le monde plus joli !

Une chronique signée Leslie Rijmenams à retrouver (aussi) sur Nostalgie et www.nostalgie.be.