@yamamoto_no_ikinukiチャンネル

行動する前に、

「自分は今、どんな状態でいるか」を感じていますか？

焦って動くとき、

僕たちは何かを“取り戻そう”としていることが多い。

でも、行動の前に「在る」ことを選ぶと、

自然と動きも整っていきます。

掃除を終えたあとの静けさ。

瞑想のあとの静寂。

あの“何もしていない時間”こそが、

実は一番深く整っている瞬間。

動く前に整う。

整ってから動く。

その順番を少しだけ意識するだけで、

日常の質が驚くほど変わっていきます。

#在るという選択 #行動する前に整える #焦りから自由になる #静けさの力

#マインドフルネス #内省の時間 #心を整える #スタエフ #境地の実践

行動できないとき、

それは「怠け」でも「やる気の問題」でもなく、

実は“何かを握りしめている”ときなんですよね。

失敗したくない、ちゃんと見られたい、間違いたくない。

その手が塞がっているうちは、どんなに頭で分かっていても動けない。

でも、気づいて手をそっと開いた瞬間、

人は自然に動き出せる。

“行動”とは、頑張ることじゃなくて——

空いたスペースに流れ込むようなもの。

今日は「行動できないとき、何を握っているか」というテーマで

お話していきます。

#スタエフ #行動できない #心の仕組み #手放す #自己理解 #在り方 #境地 #マインドセット #禅的思考 #気づき #静けさ

今回は「他人と比べる癖をどう外すか」というテーマでお話しました。

SNSや日常の中で、つい他人と比べて落ち込んだり、焦ってしまうことは誰にでもあります。

でも本当に比べるべき相手は“他人”ではなく“過去の自分”。

体調を崩して、立ち止まる時間があったからこそ見えた「比べない強さ」について、

今の等身大の言葉でお話しています。

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「理不尽」って、実は自分の中の反応がつくり出していたのかもしれません。

今日は、理不尽を感じなくなった理由と、

そこにある“感情の整理”や“捉え方の変化”について話しています。

目の前の現実は変えられなくても、

自分の整い方で、世界の見え方は変えられる──そんなお話です。

#理不尽 #在り方 #静けさ #境地 #気づき #心の整え方 #人間関係 #仕事の捉え方 #感情の扱い方 #standfm

人と一緒にいても、なぜか孤独を感じる瞬間。

それは“誰かのせい”ではなく、自分の中で起きている小さな誤解かもしれません。

目が合わない、話を振られない、なんとなく置いていかれた気がする。

そのとき私たちは、「事実」に感情を足して解釈しているだけなのかもしれません。

本当の孤独は、誰もいないことではなく、

“自分を偽る”こと。

包み隠さず話せる人が、残る。

それが本物の関係だと思います。

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孤独って、誰もいないことじゃなくて、

“自分がちゃんとここにいる”ということ。

人と関わる中での気疲れや、動画・SNSに逃げてしまう時間。

それらの奥には、「自分を見たくない」という恐れが隠れていることがあります。

たった5分でも、自分だけの時間を持ってみる。

呼吸を感じる、ストレッチする、目を閉じる。

それだけで、不安や焦りが静まっていきます。

孤独を恐れずに生きるというのは、

“一人で生きる”ことじゃなく、“自分を見失わない”こと。

今日はその話をしています。

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日々の生活や仕事の中で、知らず知らず“戦っている自分”がいる。

目標、比較、完璧、成功…。

そのどれも悪ではないけれど、

ときに自分を締めつけてしまう。

今日は「戦わない人生」というテーマで、

もう一人の自分を“許す”という視点から話しています。

少しでも心が緩むきっかけになれば幸いです。

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自分と向き合うって、どういうことなのか。

よく「自分と向き合うことが大事」と言われますが、

実際にどうすればいいのか、わからない人も多いと思います。

僕にとって“向き合う”とは、何かを変えることではなく、

コントロールを手放すこと。

落ち込む自分も、イライラする自分も、

そのまま「そう思っている自分がいる」と見てあげるだけで、

少しずつ整っていく感覚があります。

無理に元気を出そうとせず、

今の自分を否定せずに見つめる。

それが、本当の意味での“向き合う”ということなのかもしれません。

朝の静けさの中で、軽く聴いていただけたら嬉しいです。

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感情を外すとは、我慢することではなく、

ただ事実と仕組みを見ること。

怒られた、否定された、焦った。

そのとき一歩引いて、「これは事実か？」「仕組みはどうなっているか？」

と見てみると、不思議と心が静まっていく。

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「何気ない日常の中に、すべてが集まっている」。

どんな日も、どんな瞬間も、そこには生きる意味が詰まっている。

仕事の不安や焦り、日常の退屈ささえも、見方を変えれば“今ここ”の大切さに気づくきっかけになります。

感情を外して現実を見つめ直すと、足りないものではなく“すでにあるもの”が見えてくる。

そして、今日という日をどう生きるかが、明日をつくる。

死を意識することで、生がより鮮やかになる。

今この瞬間を大切に生きるきっかけになれば嬉しいです。

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