養憩人生肌經 episodes:

• February 25, 2023養憩人生肌經 EP15｜三餐都吃外面該怎麼挑選？

  原型食物是什麼？🥔🍠🥚🍳🥬🍌🍎

  加工食品無法避免的話怎麼辦？

  餐餐外食要怎麼吃比較健康🍞🍳🥛

  原來早餐吃什麼影響一整天狀況？！

  不相信的可以實測一週再寄信給我們你的感受🤩

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• February 18, 2023養憩人生肌經 EP14｜168減肥到底有沒有用？

  過年元宵結束了🤰🏼🫃🏻該運動減脂了吧

  找找網路的居家運動、168、生銅減肥法

  發現新聞居然報導168減肥法經過數據分析

  其實是沒有效的！？

  那為什麼還有人可以瘦那麼多！

  快來聽聽Amy &Mars 有怎樣的見解吧

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• February 11, 2023養憩人生肌經 EP13｜Amy確！診！了！🦠

  一般人確診大概要從高燒到退燒需要2～3天

  Amy為什麼不到一天就退燒了🤔？

  況且平常都有在養生的Amy怎麼會確診😨

  原來是因為…想知道的話趕緊播放來聽吧嘿嘿

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• February 04, 2023養憩人生肌經 EP12 ｜2023新年大吃大喝！肉肉跑出來了！

  想必過年期間吃飽喝足🍟🍕🍗🍔🍻🥃

  熬夜打麻將🀄️拼手氣賺紅包🧧

  一照鏡子發現臉頰肚子都圓潤了一圈

  該怎麼辦！由Amy & Mars教你怎麼恢復年前身材吧🤩

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• January 14, 2023養憩人生肌經 EP11 ｜教你新年運動新目標如何設定🗓️

  去年訂下的目標究竟完成了多少呢～

  是說說還是有真的執行了🌝

  或是目標訂太高導致執行中碰到的困難該怎麼辦？

  由Mars教你怎麼訂目標可以更明確朝著方向邁進💪🏻

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• December 31, 2022養憩人生肌經 EP10 ｜青春是女人的代名詞

  以前都會聽到長輩說過了25歲你就知道了

  新陳代謝往下掉的速度超級快！

  我們應該如果讓青春維持在一個階段呢？

  那就是從飲食跟心態啦💛💛💛

  趕緊聽聽Amy是怎麼改變自己的吧

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• December 17, 2022養憩人生肌經 EP9 ｜天氣變冷了該怎麼補身體呢

  公告🪧由於Amy &Mars近期工作較繁忙，本頻道改成兩週上架一次，謝謝🙏🏻

  年底到了，聖誕節🎄跨年🎆春酒🍺新年🧧

  好多節日聚餐等著我們呀🥳🥳🥳

  但別因為冬天穿長袖就把肉肉吃肥肥的！

  這樣夏天就會沒有苗條身材啦😫

  只好由Mars教你們冬天該怎麼吃、怎麼動、怎麼調適！

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• December 03, 2022養憩人生肌經 EP8 ｜如何知道身體要休息了？

  這集由Mars分享自身經歷🚨

  不知道有沒有人跟Mars一樣

  是個比較以工作為重的人

  或是比較要求完美的人

  平日累積的壓力該怎麼排解❓

  如果不處理「它」 會造成什麼後果

  就讓Mars跟大家下去吧📣

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• November 26, 2022養憩人生肌經 EP7 ｜教你如何管理自己的生命

  不曉得大家有沒有聽過「生命管理」這個詞

  生命管理是什麼？生命是可以經營？

  大家有想過身心靈這個詞的順序原因嗎？

  還有還有第四集告訴過大家的

  五臟六腑對應外器官，在情緒上也是有對應的唷！

  Amy透過自身的管理經驗來跟你們說一下吧💛

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• November 19, 2022養憩人生肌經 EP6 ｜叩叩叩！你有聽見一個聲音嗎？

  你喜歡自己的外表嗎？你喜歡自己的身材嗎？

  運動是一個很好的媒介

  改善自己身材的同時

  既可以建立自信心、身體變健康

  也可以釋放壓力與自己心靈溝通‼️

  那我們這集讓你的生活教練Mars

  陪伴你們一起運動吧🥰

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