養憩人生肌經

By Amy & Mars

｜中醫健康管理師 Amy & 生活教練Mars｜

我也怕變醜變胖啊！不管是外在還是內在，男人還是女人，都很重要！

身心靈的健康是現代社會的一個重要課題🫡

就像不能只看外表來判定健不健康，應該要看的體脂肪多寡一樣。

就讓Amy與Mars和各位一起探討怎麼忽視年齡，由內而外的年輕吧！

*中醫健管師：以管理五臟六腑為核心，管理因為飲食、運動太少、睡眠不正常、情緒壓力造成的五臟六腑損傷，引起... more

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養憩人生肌經 episodes:

November 12, 2022 養憩人生肌經 EP5 ｜該如何了解自己的body？（下集）
上集教你「內在保養」，這集就要教你「外在保養」啦
為什麼要運動❓
因為我們身體需要維持生活機能❗️
不管是心肺功能、肌耐力、柔軟度都很重要‼️
運動出來帶來身體健康還會得到好看的體態跟健康身心靈🥰
還不開始跟Amy & Mars 一起運動吧
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22min
November 05, 2022 養憩人生肌經 EP4 ｜該如何了解自己的body？（上集）
教你如何「內在保養」
所謂的五臟六腑🫁肝心脾肺腎對應的外器官是什麼？
下班回家一躺下閉眼就秒睡代表身體極度勞累了啦！
不要不見棺材不掉淚，趕緊聽下去跟著Amy &Mars一起保養自己的內在器官！
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23min
October 28, 2022 養憩人生肌經 EP3 ｜就是講不聽！阿餒驚母湯！
168減肥法？生銅飲食？限醣飲食？別亂用網路流行減肥法！別拿身體開玩笑🥹
有人說走路算是運動嗎？
勞動、活動、運動一樣都是動，有什麼不一樣嗎？
想知道就趕緊聽下去吧🦻🏻
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17min
October 22, 2022 養憩人生肌經 EP2 ｜天哪！我不想變老！到底該怎麼辦？
工作太忙、壓力太大導致身體一直變差，去看醫生也檢查不出個什麼疾病😩
教你們如何從日常生活中開始改善自己的身體心靈健康，趕快聽下去吧❤️
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24min
October 17, 2022 養憩人生肌經 EP1 ｜自我介紹一下❤️｜什麼是老化？
憩意旨從事放鬆身心靈的活動；肌意旨肌肉；經意旨經文經絡。
什麼是身心靈的健康～要怎麼才可以維持好的習慣呢？
趕緊聽下去，讓我們來告訴各位吧❤️
合作邀約｜[email protected]
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27min

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