摇摆时间

我们也来聊《芭比》啦！从去影院看电影，到录制这期节目，再到完成剪辑，我的情绪一直在兴奋、惊奇、痛苦、感动中反复切换。在和蜡笔录制的过程中，我们为这部影片的出现和影响感到欣喜，而当我们开始谈论剧情，就无法抑制地陷入复杂的情绪中，因为影片中反映的芭比在现实世界的经历以及女性与父权制无法剥离的关系，真实地存在于现实世界，存在于每个女性的一生，它绝非一朝一夕就可以改变。

本期的剪辑风格有所改变，明藏两个彩蛋，希望大家喜欢～

【📻 时间线】

01:46 《芭比》的观感怎么样？和姐妹们去参加一场睡衣趴

10:20  芭比被凝视的不安全感：女性们的心灵共振

15:47  关于“它只是被隐蔽得更好了”的联想：酒桌文化、教科书中消失的女性名人

28:28 妈妈与女儿的和解，女性主义的传承

33:44 我们是什么时刻意识觉醒的？

38:15 “女性主义从来都不是爽文叙事”——觉醒后的酸甜苦辣

• 女性之间的厌女与攻击
• 觉醒后的痛苦与无力感
• 我自身的力量：走出规训和标签

52:28 我永远无法抗拒的女性联结

• 女性之间的欣赏 "You're so beautiful" "I know"
• 女孩们的互助与对抗 《sex education》: "It's my vagina"

57:08 “我来见我的妇科医生”：我的厌女情结、粉色羞耻、粉色共生与联结

• 我对粉色符号的隔绝和厌恶
• 《一年级》中性格鲜明的女生们：小时候为什么不喜欢欣欣和孟姐？
• 如何不受舆论的干扰，保持独立思考的能力呢？

【📎 引用内容】

书籍：《巴黎评论 女性作家访谈》

电影：《小妇人》

电视剧：《我的天才女友》《sex education》

封面图片来源：律政俏佳人

【🎙️ 主播信息】

嘉宾：蜡笔

主播：绿子｜小红书：摇摆小绿

【🎶 BGM】

Barbie World - Nicki Minaj & Ice Spice

Dance The Night - Dua Lipa

Elena & Lila - Max Richter

Whispers - Max Richter

What Was I Made For? - Billie Eilish

Tally - Blackpink

接着上一期的话题「吵架」（这里的吵架可以理解为自然地、不会难为情、精神稳定地为自己发声），本期聊了实现“吵架自由”路上另一大难题【泪失禁】，我们分享了自己的泪失禁血泪史并分析了会泪失禁的原因，以及我们对眼泪的看法。刚好最近五十公里桃花坞里有一段冲突，让泪失禁的话题上了热搜，我和Zb也聊了聊我们的感受。

做完了心灵马杀鸡，到了「吵架」的理论和实战经验分享环节。我们聊到了非暴力沟通的方法以及一些不得不魔法打败魔法的阴阳怪气语录，最后主播还贴心的举出【投诉】和【理发】两个频发案例，供大家参考！

希望大家都能照顾好自己的情绪，迈出为自己表达和争取的第一步，那会是一次彻底的摇摆体验！💃

【时间线】

00:06 回忆那些哭笑不得的泪失禁冥场面，我们为什么这么容易泪失禁啊！

04:54 讨论桃花坞事件：泪失禁也可以好好表达

13:41 怎么和泪失禁和谐共处？

18:53 疏解情绪的方法

24:30 如何精神稳定地表达自己的想法——非暴力沟通法

30:13 习惯于忍让压抑的我们，不知道什么时候可以发起冲突

37:00 面对不能好好沟通的讨厌鬼——去阴阳怪气吧 去发疯吧

42:55 可能遇到的吵架情境一：投诉平台/服务人员

52:11  可能遇到的吵架情境二：tony老师，您看这效果您睡的着吗

57:37 分享最近的swing time

【引用】

书籍：《非暴力沟通》

综艺：《五十公里桃花坞（第三季）》

【本期信息】

嘉宾：Zb

主播：绿子｜小红书：摇摆小绿

BGM：People Have the Power - Patti Smith

Another Day of Sun - La La Land Cast

被雨淋湿的空气 - 春野杉卉

这一期主要想围绕「吵架」聊一聊，这里的吵架可以理解为自然地、不会难为情、精神稳定地为自己发声。

做到这一点，从社会环境的角度就很不容易，因为从小到大，比起表达不满愤怒以及发生冲突，“好孩子、乖孩子”是更受欢迎和喜爱的；而对我个人而言，作为一个高敏感+泪失禁体质，真的难上加难。因此想聊一聊怎么实现吵架自由？如何克服实现吵架自由的老大难【敏感】和【泪失禁】，从一个说不出话或者说啥都哭的“泪失禁体质”，成长为一名精神强大的吵架战士。

节目分成了上下期，在本期，我和Zb首先聊了对「吵架」心态和行为上的变化，我们觉得，表达自己的不满、诉求是一件积极的被低估的事，我们需要学习如何处理冲突、为自己发声；

为了实现这个目标，我们去抽丝剥茧地分析【敏感】，为什么会敏感？怎么看待敏感？有什么办法克服一些对身心不益的敏感吗？聊到后面，我们发现在成长的过程中，我们对敏感的感受也在不断变化，从无感到抗争、再与它一定程度上和解，因为我们发现敏感是一种天赋，它造就了独一无二的我。

此外，我们也提到亲密关系里的争吵、职场中的表达诉求、生活中争取权益，以及如何与情绪相处，如何看待讨好型人格等等。

【时间线】

01:10 为什么要聊「吵架」

07:15 从小到大我们是怎么看待吵架和冲突？

11:12 想要向上达成共识，要有长期沟通的平和心态

16:01 去表达去发声！压抑的情绪不会消失，它会转化成其它形式

24:29 亲密关系让我学习「吵架」，怎么和恋人好好「吵架」

34:39 敏感让我无法开口求助

45:28 讨好型人格自救指南

51:49 敏感带给了我什么？克服了敏感点的我获得了一枚勋章

54:09 应该允许自己陷入情绪吗？

56:10 淡化他人对你的评价，无论是称赞还是批评

61:14 敏感让我成为独一无二的自己

【引用】

书籍：《非暴力沟通》

综艺：《五十公里桃花坞（第三季）》

【本期信息】

嘉宾：Zb

主播：绿子｜小红书：摇摆小绿

BGM：易燃易爆炸 陈粒

蝉鸣的意义是帮我想你 陈萝莉

good night baby 逆时针向

Allergy (G)I-DLE

第一期节目，和蜡笔一起聊了成年人的爱好。小时候不懂为什么爸妈要给自己报特长班，长大后，终于可以选自己想要学习的技能了，也才认识到拥有一件喜欢做的事是多么幸福的事。它是生活的一颗糖果，一个抓手，一处避难所，让我们暂时逃离茫茫生活。

我和蜡笔不约而同选择了舞蹈，于是我们聊了跳舞带给我们的体验和变化，提到了舞房一些有趣的现象，比如舞房社交、第一堂课要不要站c位、敢不敢拍视频等等，也探讨了为什么会去健身舞蹈，健身、舞蹈、穿搭、化妆对我们的意义。

希望你在这儿感受到了swing swing的瞬间✨✨

【时间线】

00:00 播客名称的由来

01:02 为什么想聊这个话题？——爱好是有力量的

03:21 哪些小时候的爱好是延续到现在的，长大后有尝试什么新的爱好吗？

11:27 下班和周末时间，都是怎么度过的？

13:12 为什么选择了跳舞，从一开始跳舞到现在心态会有变化吗？

19:11 🎀到底为什么要健身、舞蹈呀？剖析健身、舞蹈、穿搭、化妆对我们的意义

28:18 介绍本人跳舞的情况

38:17 💞舞动时的状态，进入“心流”是一种什么样的感受？为什么喜欢跳舞？

59:49 跳舞真的有变化吗？

65:14 给想要跳舞的朋友们一些小建议

68:27 如何判断一件事是不是自己喜欢并且要坚持下去的？ from《得意忘形》

71:34 💖分享最近让自己感到swing swing的事情

第一次录制，还有进步空间！下期继续努力！

【引用】

播客：《得意忘形》 No.35

书籍：星野道夫《旅行之木》《森林、冰河与鲸》

纪录片：《四个春天》 陆庆屹

《众神之地》

《剪纸娘子库淑兰》

【本期信息】

BGM：Monday 窦靖童

嘉宾：蜡笔

主播：绿子 ｜小红书：摇摆小绿

封面制作：蜡笔