この番組、野良トレランナーシンバの冒険も第30回を迎えました。おめでたいですね〜ということで、他のプラットフォームへのポッドキャスト同時配信を始めてみました！

そろそろゲスト回もやってみたいな。

(今回はトレラン要素ゼロでお送りしました笑)

#トレイルランニング #トレラン #ポッドキャスト #spotify #Applepodcast #amazonmusic

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今日は私シンバがトレイルランニングに関係する、行きつけのお店についてしゃべくりました。みなさんの行きつけのお店あればコメントなどで教えて下さい✨

⬜︎ Broccoli playhair

https://broccoli-playhair.com

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https://www.instagram.com/broccoliplayhair/

⬜︎Chicken on Tuesday

https://podcastranking.jp/1633940122

⬜︎歩きも・ランも・あしラボ

https://ashilabo.jimdofree.com

⬜︎ ヒマラヤスポーツ＆ゴルフ　イオンタウンおゆみ野店

https://www.himaraya.co.jp/shop_detail/0216?utm_source=gbp&utm_medium=organic&utm_campaign=gbp_shopurl_216

#トレイルランニング #トレラン #行きつけの店

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South1逆走試走してきました。ニューサンピア出てすぐ裏山のピークを踏ませたり、無名戦士の墓を登らせたり、竹寺鐘楼を通らせたりと、マイナーチェンジで距離と累積が増えているSouth1。でも逆走になって少し精神的にマシになったのは、関八州見晴台の一気登りが前半になったこと。シンドイのを最初に終わらせれば、あとは無限ループがデザートだ！(デザートか笑！？)

今回も太田さんの整備に遭遇。ラスボスの想いに応えるべく、みなさんサイラー目指してトレーニング頑張りましょう〜！

https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7862468.html

#トレイルランニング #トレラン #彩の国100マイル #彩の国 #トレニックワールド #試走のススメ

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試走のススメ、彩の国Northの逆走試走をした方がよい！

という話をしゃべくりました。トレニックワールド代表の太田さんも整備されてましたよ！本番まで大変かと思いますがよろしくお願いします。

しかしNorthは逆走で牙を剥きましたね。難易度が一気にアップ。サイラーチャレンジされる方は、ぜひ試走して確認してほしいです。

North逆走試走 - 2025年03月01日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-7862243.html

#トレイルランニング #トレラン #彩の国100マイル #彩の国 #トレニックワールド

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本日から彩の国100マイルの試走会2デイズ！

昨日も比叡山インターナショナルトレイルランの試走をしてきました。

トレランのレースに試走ってそんなに大事なの？という話をしゃべくりましたよ。

#トレイルランニング #トレラン #試走 #彩の国100マイル #比叡山インターナショナルトレイルラン

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レース後のリカバリーの基本についてしゃべりました。

ほぼ自分への戒めです笑。自分へのご褒美も大切ですが、ほどほどに…

#トレラン #トレイルランニング #フルマラソン #大阪マラソン #比叡山国際トレイルランニング大会 #彩の国100マイル

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大阪マラソン、走ってきましたよ。

今回はトレイルレースではないですが、大阪マラソンのレースレポートをお送りします！

#大阪マラソン #大阪マラソン2025 #トレイルランニング #トレラン

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トレランラボ、2発目は血糖値のコントロールについて。

フルマラソンなどショートレースに腹持ちのよい低GI、中GI食品の話を中心に、血糖値スパイクの話、トレランなどロングレースでの血糖値との付き合い方について話ました。

レイクビワ100では血糖値モニタリングをしたこともあるので、次回はその話をしようかな。

朝起きてご飯食べてすぐ、血糖値スパイクを起こしているからか適眠そうですが笑、よろしくお願いします。

#低GI #高GI #血糖値 #血糖値スパイク #血糖値コントロール #マラソン #フルマラソン #トレイルランニング #トレラン #大阪マラソン

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シンバの語る、トレランレースの舞台裏。

一発目の今回は、選手たちをゴールへ導く道しるべ、コースマーキングについてしゃべりました。

レースによってマーキングにも特徴があるので、その違いを経験してアレコレ想像するのも楽しいですよ笑！

これからマーキングをする人に役に立つ…かもしれない！？【コースマーキング指南10ヶ条】をまとめましたので、ご活用下さい！

【コースマーキング指南10ヶ条】

１．リボン袋は一つにまとめよ！

　　取っ手をつけるとさらによし

２．素早い結びを会得せよ！

　　無理ならかた結びでもよい

３．レース後外すと考えよ！

　　無理ならふんわりかた結び

４．常に手前に反射板！

　　夜道を導く命綱

５．頭上の枝にぶら下げよ！

　　真上リボンはよく見える

６．足元、頭上の障害に

　　注意喚起で括り付け！

７．登りは高め、下りは低め！

　　ランナー目線で括り付け

８．登りは近め、下りは遠め！

　　林道はさらに遠め、ロードはも～っと遠め

９．曲がり道ではイン、アウト！

　　分岐は誘導するように

10．リボン袋にライトを入れよ！

　　夜の作業がはかどるよ

※田口さんはみの“り”さんです🥹滑舌悪く“る”に聴こえますが笑

#トレイルランニング #トレラン #トレランレース #コースマーキング #ボランティア #トレイルフェスト #フェス #大文字100 #トークはノンマーキング

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トレイルフェスト主催、京都は山科で繰り広げられる72kmと100kmのトレイルランニングレース、大文字100について紹介。

2月中旬というマラソンシーズンに雪があまり付かない京都でトレラン、なかなか素晴らしい着眼点！

しかもお昼スタートなので当日移動でも参加できますし、翌日ゆっくり京都観光をして帰れます。

出場されるみなさん、頑張ってね！

2023大文字100 - 2023年02月06日 [登山・山行記録] - ヤマレコ https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-5156251.html

https://youtu.be/pCOop6xV1Ig?si=7rUNn0nRbyPyBBmJ

#トレイルランニング #トレラン #トレイルランニングレース #トレランレース #大文字100 #トレイルフェスト

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