野良トレランナー シンバの冒険

今日は2026年2月21日-22日に京都で開催された【大文字100】で見事優勝！の奥田さんゲストに来ていただきました！

が、今回は夜の山の中からお送りしまして…というのも、今日3月8日に17時まで国家試験があり、でもどうしても山に登っておきたく！無理くり比叡山に登りました。

結局少し間に合わず、瓜生山辺りを下山中に収録しました笑！

糖質オンリーチャレンジで、2時間回しで、どこまで行けたか！？ぜひお聞きください！

#コラボ収録 #トレイルランニング #トレラン #トレラン #大文字100

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今回は「丹波篠山ABCマラソン」の振り返りと、幕を開けるトレランシーズンのスケジュールを一挙公開します。

京都マラソンから2週間。体に残る「芯の疲労」とどう向き合ったか。レース中の目標変更など、市民ランナーのレースマネジメントと練習の反省を語りました。そして後半は春〜夏トレラン・ウルトラ計画をしゃべくりました。

ジョグのお供にお楽しみください～

【マラソン編】中2週のリアルと「目標変更」の決断

京都マラソンから2週間、体の重さ

スタート直後の「サブエガ」から「PB狙い」へ下方修正したコントロール

前半（1:25:59）から後半（1:27:42）への粘り。PBに30秒届かずも実力は出し切りました。

丹波篠山ABCマラソン、累積264mもあるのに、京都231mより緩く感じたコースの体感マジック。

参加賞のタンクトップがカッコよすぎた問題。着用率が高すぎて知り合いが見つからず「ウォーリーを探せ状態」

【トレラン編】春夏スケジュール一挙公開！スピードからスタミナへ。頭と体の切り替え開始です。

新城32kから始まり、大和盆地160k、広島100k、比叡山80k、彩の国ペーサー110k、奈良ウルトラマラソン100k…

「大シガイチ 450k」「VOLCANO72 200k」「TJAR応援 北アルプス100k」など、野良トレランナーならではの山遊び計画が楽しみです！

今回も生成AIが紹介文を作りました～

#丹波篠山ABCマラソン　#フルマラソン　#トレイルランニング　#トレラン

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そこそこのタイムに終わった、京都マラソンのご報告です🤭ロング練が必要だったのかしら…そろそろフルマラソンキロ4が、実力的にまだ早かったんでしょうね。次は丹波篠山ABCマラソン！

写真@mako_spo

#京都マラソン #丹波篠山ABCマラソン

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今回のゲストは、トレイルランナーなら誰もが知るトップアスリートであり、「世界一過酷」と言われるTAMBA100の主催者、中谷亮太さんが登場！

「最初から強かったんでしょ」と思いきや、実は下りが苦手すぎて「３歩で捻挫」というあだ名をつけられていた衝撃の過去が発覚。野球少年がどうやって山の猛者になったのか、師匠・田口さんとの運命的な出会いから、そのルーツを紐解きます。

そして話題は、中谷さんのキャリアを決定づけた「2022年のどん底」へ。全てを懸けたUTMFでの挫折、引退の危機…。そこから這い上がるために彼が選んだ手段は、「毎日30km走って脳の感覚をバグらせる」という常人離れした荒療治でした。

・330kmの旅「トルデジアン」で優勝するためのマインドセット

・なぜ丹波100はあんなに過酷なのか？主催者の「愛あるS心」

・コーチとしての顔、そして超過密スケジュール

「感覚をバグらせるのが正解」と言い切る中谷さんの言葉には、ランナーだけでなく、何かに挑戦する全ての人の背中を押すパワーがあります。

聴き終わった後、あなたもきっと走り出したくなる（あるいはTAMBA100にエントリーしたくなる！？）こと間違いなし！

ぜひ最後までお楽しみください！

※今回もAI要約を使いました！

#トレイルランニング #中谷亮太 #丹波100 #トルデジアン #トレラン

以下はAI要約続き

本エピソードは、トレイルランナー・コーチ・丹波100主催者として活躍する中谷亮太（なかたに りょうた）さんをゲストに迎え、彼のルーツから世界への挑戦、そして人生観に至るまでを深掘りした回です。

【主なトピック】

■意外なルーツと「３歩で捻挫」時代

大学時代、地元・丹波の「田口スポーツ」の田口穣師匠との出会いが全ての始まり。当初は野球一筋だったが、田口さんに山へ連れて行かれ、下りが苦手すぎて「３歩で捻挫」というあだ名をつけられるほどだった。

初レース（OSJ氷ノ山77km）ではほぼ最下位だったが、1年間の猛練習（片道20kmの山越え通勤など）を経て、翌年同レースで年代別優勝。「努力が可視化される」トレランの魅力にハマる。

■栄光、そして2022年のどん底

2018年UTMF（現Mt.FUJI）でニューヒーロー賞を受賞し、プロへの道を志す。

しかし2022年、「UTMFで優勝してスポンサーを獲得しプロになる」というすべてを懸けた挑戦で惨敗。怪我やスポンサー話の白紙化が重なり、引退を考えるほどのどん底を味わう。

周囲の応援に支えられ、UTMBへ挑戦。世界のレベル（スピード）に衝撃を受けつつも完走。ここで「感覚をバグらせる」ために毎日30km走るという荒行を開始し、LAKE BIWA 100での優勝につなげる。

■「トルデジアン（TOR）」への愛と野望

世界最高峰のレースUTMBのスピード勝負に対し、330kmを走るイタリアの巨人の旅「トルデジアン」に自身の適性と魅力を見出す。

TORは「レースではなく旅」。全完走者をリスペクトする温かい文化に感銘を受け、「ミスター・トルデジアン」を目指して優勝（5回優勝したい！）を公言。2025年は70時間切りでの優勝を狙う。

■丹波100（TAMBA100）への想い

「世界一過酷」を謳う自身の主催レース。自身の世界への挑戦と、地域経済の活性化（応援と挑戦の循環）をリンクさせ、日本の精神性を世界に発信することを目指している。

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イラスト更新してもらいました！muさんありがとう！

京都マラソン2026は最高気温18℃予想。別府大分毎日マラソン2026は最高気温9℃。10℃違うのか。そしたら以下論文によると、パフォーマンスで1.6%、差が出ちゃうな～！サブエガ付近で約2:40、サブスリー付近で約2:50変わるんだな～！つまり京都マラソン2:52で、別府大分ではサブエガだな～！よって2:52でもサブエガ級…ということにしてもらいたい笑

という言い訳的お話でした。

#トレイルランニング　#トレラン　#京都マラソン　#サブスリー

#サブエガ　#フルマラソン　#マラソン

Impact of weather on marathon-running performance

Matthew R. Ely他

要約：マラソンのパフォーマンスは温暖な気候条件で低下

目的：様々なランナー集団における天候がマラソンパフォーマンスに与える影響を定量的に評価

方法：ボストン、ニューヨーク、ツインシティーズ、グランマズ、リッチモンド、ハートフォード、バンクーバーの各マラソンで36年、29年、24年、23年、6年、12年、10年のマラソン成績と天候データを入手。コース記録と比較した後、天候と対比。

概要：WBGTが5℃から25℃に上昇するにつれて、マラソンのパフォーマンスは徐々に低下。特に遅いランナー集団のパフォーマンスはより悪影響

詳細：男子上位者のマラソンパフォーマンスは、コース記録に対し、

Q1 5.1-10℃、Q2 10.1-15℃、Q3 15.1-20℃、Q4 20.1-25℃でそれぞれ、

1.7 ± 1.5、2.5 ± 2.1、3.3 ± 2.0、4.5 ± 2.3% (平均±SD)

Q4とQ1、Q2、およびQ3とQ1の差は統計的に有意(P<0.05)

女子上位者も同傾向

https://experts.umn.edu/en/publications/impact-of-weather-on-marathon-running-performance/

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今回のゲストは、真冬の奈良・明日香村で行われた「石舞台100」120㎞の部で、見事総合2位に輝いた廣瀬さんと、総合3位の清田さんをお迎えしました 。

昨年の優勝者である廣瀬さんと、第1回から皆勤賞の“ミスター石舞台”こと清田さん 。互いに意識し合う二人のライバル関係は、もはや石舞台の「風物詩」となりつつあります 。

番組では、レース展開の振り返りはもちろん、ここだけの裏話が満載！

〇まさかの前日遭遇：連絡を取り合っていないのに、前泊のホテルもチェックインのタイミングも全く同じだった奇跡 。

〇“勝田ペーサー迷子事件”：廣瀬さんがレース直前の勝田マラソンで、ペーサーをするはずが相手を見つけられず。結局一人で走り、サブ3もギリギリ逃してしまった抱腹絶倒のエピソード 。

〇極寒の心理戦：1周目で転倒し戦意喪失しかけた清田さんと 、風邪気味で弱気な発言で心理戦を仕掛けつつ先行する廣瀬さん 。深夜の極寒パートでの二人の駆け引きとは？

その他、

・廣瀬さんが語る、雪山登山経験が生きる「冬のトレラン術」

・清田さんがエイドで「雑炊」をおかわりしまくりタイムロス？グルメ堪能エピソード

・トップを独走する中谷選手を追う中で生まれた、二人の熱いライバル関係

トップランナーの強さの秘訣と、人間味あふれる失敗談が交差する、聴きごたえ抜群の回です！

※今回の紹介文は生成AIが作ってくれました。

#トレイルランニング　#トレラン　#石舞台100

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引き続き通常回。2/1本日のシガウマラの練習と、水曜「おとわ」練タイツと、stand FMレターへの返信と。

ポッドキャストを初めて1周年ということで、配信用アプリのstandFMを見返していると、ある通知を発見しまして…その時に初めて、レター機能ってのがあることに気づきました…

その最新が、師匠の回、三番弟子さんより…と言うことは、大槻先生の回、大槻塾の一員、私の(一方的)ライバル笑！の板本さん！？身に余る光栄です！何より板本さんにレターをもらわなけば、レター機能にも一生気づかなかったかも🤭ありがとうございました！

ということで1年間溜め込んだレターの返信を…と思ったら4通だけだったので笑、あっという間に終わりましたとさ。

これからもみんなからのお便り、待ってるぜ！！(来ない

#トレイルランニング #トレラン #standfm #レター返信

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1年154回ありがとうございました。これからもよろしくお願いします！

今日は久しぶりの通常会。主催する水曜音羽練のロゴがオリジナルプリンされたウェアの話と、その水曜音羽練の話をしゃべくりました。しかしまあインナーファクトさん…1/29に発注したのに1/30にはプリントアウトされたオリジナルタイツが届くという笑！さすがガレージブランド…というかさすが首藤さん笑！ありがとうございます。モノが良いのでこれで4着目の6ポケットタイツですが、大切に履きまくります！

練習会は水曜18時半頃にJR大津駅で開催してますので、ぜに遊びに来て下さいね笑！

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【KGR2025裏話】極寒難関トレランレースを支える黒子たちのリアル『マーシャル＆スイーパー』密着31時間　後編です！

・「えっ？キロ5で峠を逆走爆走？」 深夜のトレイルで目撃された驚きの光景とは？

・通信途絶の危機！繋がらぬ無線、必死の指笛、現場ならではのトラブル密着31時間

・「そんな手があったとは！」地図アプリオールチェックを掻い潜ってロストする『裏ワザ』

統括の岩崎さんと現場スタッフが語る、トラブル対応の「虎の巻」 。レースに出る人も、支える人も必聴の「安全に楽しむためのヒント」が詰まっています。これを聞けば、次のKGRがもっと面白くなること間違いなし！

【訂正】番組内でレースカテゴリ『GT』を「グレートトラバース」と言っておりますが、正しくは「グレートトリップ」でした。

#トレイルランニング　#トレラン　#KGR　#マーシャル　#スイーパー

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年末、雪舞う京都を舞台にした過酷なノンマーキングトレランレース「京都グレートラウンド(KGR)」。その裏側で、選手の安全を見守り続けた「マーシャル＆スイーパー(M&S)」の座談会をお届けします。

・安全管理の生命線！GPSトラッカー「IBUKI」の真実：運営側はこうやって選手を見守っている！意外な弱点も暴露

・見張りはつらいよ…スタートゴールから一歩も動けない統括を襲う、琵琶湖畔の寒さ

統括の岩崎さんと現場スタッフが語る、トラブル対応の「虎の巻」 。レースに出る人も、支える人も必聴の「安全に楽しむためのヒント」が詰まっています。これを聞けば、次のKGRがもっと面白くなること間違いなし！

【KGR2025裏話】極寒難関トレランレースを支える黒子たちのリアル

『マーシャル＆スイーパー』密着31時間

■参加者：担当　KGRレース歴

・岩崎さん：3年連続でM&S全体統括　実はレース自体は未出走

・川地さん：スタート～嵐山までのM&S　過去130km2回、80km1回完走

・北村さん：スタート～嵐山までのM&S　過去に130km完走

・西山(MC)：嵐山～ゴールまでのM&S　過去に130km、160km完走

#トレイルランニング　#トレラン　#KGR　#マーシャル　#スイーパー

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