・炭水化物オンパレードのリフィードデイとは？体重と体脂肪の関係

・カロリー爆上げによる減量末期の克服方法とインスリンの役割

・炭水化物摂取によるエネルギー増加と血管の質感変化

この配信内容の要約は、筋肉のリフィードデイについての話です。トータルで大量の炭水化物を摂取し、体重は変わらないものの、体脂肪が減少し血管が浮き出るなど、質感の変化が感じられる状況です。減量末期では体重が落ちにくくなるため、リフィードデイやチートデイによってカロリーや炭水化物の摂取を増やし、インスリンの上昇を促すことで体重の減少を再開させると説明されています。炭水化物摂取によってエネルギーが増え、体の調子も良くなっていると感じており、調整を続けることで結果が良くなっていると述べています。体重の増加は水分やグリコーゲンの影響であり、血管の質感は変わらないため心配はしていないとしています。