本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。

与此同时，我们还有一个高度活跃的纯女性社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。

很长一段时间我是一个说话很“模糊”的人，因为我不知道怎么准确把握说话的度。有时候，一句「随便」会导致之后的很多憋屈；有时候，则一股脑说很多，导致与亲近的人关系僵硬。

Eqide是我非常欣赏的朋友，她作为法律人，我佩服她能非常清晰准确的说出自己的需求，也会对别人的言辞格外注意。我好奇她是怎么做到的？并且也想在我自己的实际生活中成为言语和界限感同样清晰的人。在这期播客中我获得了自己的答案。相信听众也会有一定的启发。

主播：DL

嘉宾：Eqide

剪辑：Ripple

时间线 | 剧透

- 01:42  “你的男朋友很包容” 为什么让人听起来不舒服

- 06:23  为什么会注意措辞：家庭环境和职业要求

- 17:29  好朋友 ≠ “损友”，即使是亲近的朋友也不要口无遮拦

- 25:15  “心有灵犀”只是传说，生活中需要坦诚地表达自己的想法

- 33:18  为什么法律人会对语言的求会更高

- 41:25  丰富的词汇量能更好地表达你的感受

播客中提到的书籍

《情绪》-【美】莉莎 • 费德曼 • 巴瑞特 / 中信出版社

本期音乐

时空储蓄罐 - 忙しい生活「人山人海」

本播客会同步更新在公众号「DL的小世界」，也欢迎通过小宇宙，喜马拉雅，汽水儿，苹果podcast等泛用型客户端收听我们的节目「一点不同」。
如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评
当然最重要的是大家的留言互动，爱你们️

本期是我的单口，有惊喜赠书，欢迎留言参与。

每个月会定期和大家聊一聊，我的收获与觉察。这里包括我的生活经历，书籍推荐。希望我的声音可以陪伴大家，如果能带给你一点能量和慰藉也是再好不过了。

5月我阅读《我们携带的光》，整本书画满了线，在本期播客中我会与大家共享很多引起共鸣的点。 
�惊喜的礼物：感谢中信出版社为我们的听众提供了3本《我们携带的光》，欢迎朋友们在小宇宙播客留言说说听完这集节目的感受，或者说一说自己的如何用善意开始一天。

�我们会从评论区选出3位朋友送上《我们携带的光》纸质书一本，截止到6月9日有效。

除了赠书，给大家也争取到了本书的半价购书�：https://u.jd.com/aQQwp0s

时间线 | 剧透

00:38 如何持续创作，直面镜头

-闲暇时间

-运动

-放下男性凝视

07:18 阅读《我们携带的光》带给我的启发

-小事的力量

-善意的开始

-找到自己的群体

16:16 秦皇岛阿那亚的短途旅行的意外与收获

-惊险的一幕

-反馈的力量

-陪伴者的影响

幕后

剪辑：@Ripple

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如果你喜欢我的节目，希望能给周边的小伙伴推荐，让我们共同成长进步。

目前有一个很活跃的「女性」社群，分享我们喜欢的优质内容。欢迎感兴趣的伙伴加入临时群，告诉我们，你近期喜欢的优质内容，我会邀请你加入主群。

本节目关注自我关爱与个人成长，从不同的视角观察生活，希望每一场真诚的探讨与倾听，都可以给予我们一点不同的启发和温暖。

与此同时，我们还有一个高度活跃的纯女性社群，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群，播客介绍中有临时群码欢迎加入。

本期内容你可以收到我们交换人生后三个月的体验全职妈妈走入职场而职场妈妈走入孩子。发现曾经被孩子培养出来的觉知力在职场中可以让你看穿别人背后的真实需求，更好地做好课题分离在家里照顾孩子则会受到能量值的影响对自身的状态更加敏感及时的观察减少消耗源的必要性养育这是我们人生成河中认识自己的一种途径不管你有没有和我们一样的经历，希望本期节目都能给你些许能量。

主播：DL

嘉宾：Rea

时间线 | 剧透

00:03  变化一：重返职场后，没有那么多时间能顾得上孩子了

00:05  承认职场和家庭平衡是“不可能”

00:06  如何应对网络上他人展示的美好生活

00:13  变化二：更能接受事情不如期望中发展

00:15  教练开车的例子，同时对比最近大火的美剧《怒呛人生》

00:22  当我烦躁想让某件事情快快结束时，这件事反而会比预想的要晚很多倍

00:25  无论是在上海还是回新疆，人生的选择都有其风景

00:30  能量极其重要，增加生活的支点，提升能量：喝咖啡、运动、拍摄视频、徒步

00:40  从小孩子身上看到：允许“意外”发生，你想要的事情，最终还是以另外一种你意想不到的形式再回到你的身边

00:53  变化三：3 年带孩子帮助我极大地提升了感知能力

00:53  职场上更能感知到同事情绪化背后的原因

00:58  对自己的能量要有一定的敏感度

01:04  带孩子也是一个不断筛选的过程

播客中提到的书籍

《回归家庭?家庭、事业与难以实现的平等》[英]沙尼·奥加德

《清醒地活 超越自我的生命之旅》 [美]迈克尔·辛格

《儿童健康讲记 一个中医眼中的儿童健康、心理与教育》李辛

幕后

策划录制：@DL诺尔

剪辑：@Ripple

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她说：“通过这 7 年以后，我就明白了一个道理，你觉得跟你不一样的，你觉得跟你没有见过的，甚至是你觉得这样是不对的，它事实上并不一定不对的。这个世界并不是非黑即白的，它是有很多不一样的色彩构成的。你可能只是不知道，没经历过而已。”

ZuZu在我心目中是优雅从容的魅力女性，很开心在北京能认识这样一位朋友。今天我也把她介绍给大家，我相信你们可以在这期音频中获得不一样的生活体验带来的新视角。

话题内容：

— 报考阿联酋航空，及培训细节

— 学着接纳理解不同的一切

— 服务并不就是低人一等

— 空乘报考要求及工资水平

— 在职业中找到自己的价值感

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“所谓启蒙，未必是把一个外来的什么思想塞进我们的脑子里，而是一盏灯，把本来我们心灵深处的东西照亮而已。”

“我到林中去，是因为我希望过深思熟虑的生活，只是去面对生活中的基本事实，看看 我是否能够学到生活教给我的东西。而不要等到我临死的时候才发现我没有真实的活过。”

本期节目我和Rea借由两部电影《死亡诗社》《刺猬的优雅》谈论文学对我们的影响。这将是一个系列节目，我们会不定期引用经典作品重新探讨我们对于生活不同的认识，希望本期内容也能给予大家一点能量和启发。

主要内容：

—《瓦尔登湖》中的那种纯粹的生活

—《死亡诗社》中文学对学生的触动和影响

—文学会放大对现状的痛苦么？

—《刺猬的优雅》中突如其来的死亡

—打开书，去共情，提高感知力；合上书，更深入的活在当下

谈论到的电影：

《荒野生存》《在西伯利亚的森林》

《死亡诗社》《刺猬的优雅》

书籍：《悉达多》《瓦尔登湖》

视频：张秋子老师的一席演讲 

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Sheripe：作为女孩子，那么美丽的生物，我们为什么要自卑，为什么要自我否认？我觉得要去感受到的每一个情绪，那身体的每一个部位都是礼物。

本期节目我很高兴邀请到了新认识的朋友Sheripe，我是通过她的瑜伽视频知道的她，又因为她「隐形的小手」，我对她产生了好奇：

她是如何做到接纳自己的不一样，在镜头和朋友们面前坦然自信？

为什么她创业项目几次失败，也依旧没有浇灭她尝试的勇气？

在遇到每一次困境时，她一直选择成为温柔勇敢的人。

希望本期节目能给予大家满满的能量和启发，欢迎收听，留言分享。

话题内容

-小时候的伤害让爱与保护显得更可贵

-我与普通人没有多少差别

-从刻意隐藏到直面自己

-尝试不同的创业项目

-每一次的失败都增加心理弹性

-感恩拥有，接纳自己，人生还长

背景音乐：Rupert Sachs - At Midnight.

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第59期《一点不同》  嘉宾：Rea

本期节目是我和Rea的一期成长记录，我们机缘巧合的将要“互换人生”。而面对新的选择，我们都能相对于从前更能从容不迫的面对，并且发现生育后的三年各自有很多的思维上的转变：没有什么是「必须发生」，一切选择都可以流动变化。

「那就试试吧」也可以是很有力量的。

希望通过这期节目可以让大家获得能量，面对充面不确定性的当下，更能勇敢的做自己。

主题内容：

-身份的转变

-人生的围城：婚姻/育儿/体制

-自我探索

-体验者思维

-主动与被动

-找寻属于自己的「道」

背景音乐：Svvn - Evaporate

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第58期《一点不同》  嘉宾：阿布德吾力

本期节目邀请了「我从新疆来」平台的主编阿布德吾力，我们一起探讨了通过平台让更多的人参与学习，讲述新疆人不同的生活方式，让更多的人看到可能性。也让更多的年轻人发挥他们的优势，用新的视角看到新疆。我相信这期节目也会点燃你内心的使命感，通过分享，我们会越来越好。也希望你能加入这样一个温暖的团队，最后我真的认为：疆来，我们真的可以把所有的梦想都变成现实 。

主题内容：

4:15 

我从新疆来，讲述不同的生活方式

9:00 

管理志愿者的系统

14:08 

新的视角讲述新疆

发声是为了让更多的人听见

17:57 

直播新尝试

分享各个行业的女性观点

正向的反馈，促使更多的分享

33:05

《疆来》我们把所有的梦想都变成了现实 

41:10  

新疆的产品需要更多的人才去传递开发

背景音乐：Hearts & Colors - Lion - Acoustic

如何加入「我从新疆来」志愿者团队：

招募丨这个夏天加入“我从新疆来”吧，有惊喜...

阿布微信：shengyingabd

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第57期《一点不同》  嘉宾：知月

本期节目是我和知月老师在「天使在我家」播客中录制的内容，这次探讨了由于飞机失事这件事引起的对于无常的生命状态的思考，我相信这个内容可以在目前这样的一个充满不确定性的时刻里带给大家温暖和力量。

话题内容
-是否可以坦然面对死亡？
-经由此事带给我们的启示
-正视恐惧

-创造有正向有负向
-孩子对死亡的理解
-死亡的另一面是“如何生活”

-“活着本身就是奇迹”

-种子与植物，个人与祖辈

-"你现在拥有的这一切，不只是你的"

-“填坑式”的爱惜自己

-观照吃饭和睡觉

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第56期《一点不同》  

嘉宾：Abdukayum 克尤木

本期非常开心能和克尤木一起探讨我们在北京的生活，我们享受着大城市带给我们的各种隐形福利，也在承受着不确定性带来的孤独感。克尤木更是经历丰富，在谈论的过程中，我发现他的魅力：不管生活有多少变化，不管现在的处境如何，他都能放松自如对待生活。我相信通过本期节目，你也可以从他身上吸取这种坚定美好的能量。

ps 当我们在节目中强调某一种生活方式的好时，并不代表这是唯一最好的。最终的选择都会取决于每个人的自我感受。祝大家在生活中，所有的选择都能越来越靠近自己的内心。 

话题内容时间线：

2:30 正文开始

4:52 如何看待第一份工作

17:40 体验过不同职业，忠于自己的感受

22:40 大城市提供的硬件设施

28:15 你能否接受5-10年后，你有可能还会一个人生活？ 

44:40 大城市的包容度，让你也可以成为真实的自己

52:03 我才41岁，从来没有危机感

本期插曲：

Michael Kiwanuka - Solid Ground

Rag'N'Bone Man - Alone (Orchestral Version)

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如果你喜欢我的节目，也希望能够在Apple Podcast/喜马拉雅给我好评，以给我继续制作本节目的动力。