【本集節目重點說明：】

★氣死是真的，會氣飽也是真的。生氣對身體不好已經得到醫學證實。

★生氣會造成身體健康危機、讓免疫力下降、失去理智頭腦不清楚、臉上皮膚變不好、血液品質下降。

★甚至讓身體營養流失，包括葉酸的大量B群、維生素C、礦物質：鎂。

★怒火中燒時，交感神經亢奮、帶動壓力荷爾蒙皮質醇釋放，對身體很不好。

★如何平心靜氣，當個不生病的好命人。

【本集節目說明：】

★失眠的癥結在頸椎！？全台6成人有頸椎問題！

★「頸」告！這些NG睡姿超「腰」壽！

★睡姿差才落枕！網熱議6大原因不脫頸椎！

★正確睡姿遠離病痛！枕頭是關鍵！

★百工百業求好眠！旅行枕、毛巾是睡眠好物？

★睡再久還是累？選對輔具好眠一整夜！

★肩頸伸展操神助攻！1招讓你一夜好眠

【本集節目重點說明：】

★在台灣真的很幸福，24小時都可以找到吃的，但相對的，導致糖尿病、肥胖、內臟脂肪堆積的風險就很大。

★以糖尿病為例，根據國家衛生研究院統計，台灣罹患糖尿病的人口突破230萬人，相當於每10人就有1人是糖尿病患者。

★糖尿病已經成為新一代的國病，因為糖尿病起的併發症，失明、截肢、腦中風更是可怕。

★一次全餐可以逆轉糖尿病，更可以健康減重。

★「少吃一半 可以多活一半」。

【本集節目重點說明：】

★國健署2023年11月10日公布110年癌症登記報告

【國人每4分19秒就有1人得癌症。】

★十大癌症發生人數(男女合計)依序為：

(1)肺癌(2)大腸癌(3)女性乳癌(4)肝癌(5)口腔癌(含口咽、下咽)

(6)攝護腺癌(7)甲狀腺癌(8)胃癌(9)皮膚癌(10)胰臟癌。

★癌症不要怕，只要吃對食物和營養素，可以殺死癌細胞！

★減糖飲食對防癌有大作用，更要注意身體的10個不正常變化。

【本集節目重點說明：】

★肥胖不只是癌症的高風險因子，更會讓人不性福。

★根據國外一項調查顯示，男人每增胖5公斤，陰莖就會縮短0.78公分。

★BMI大於25的人約八成有勃起功能障礙，。

★BMI在25～30，勃起功能障礙的風險增加1.5倍。

★BMI在30以上，勃起功能障礙風險更高達3倍。

★對男性來說，肥胖影響的不光是外貌，還會增加罹病風險。

★該怎麼做才能夠擁有健康體重，增強性慾，重拾性福、提高性生活品質。

【本集節目重點說明：】

★肝臟是人體最大的解毒和代謝器官。脂肪肝無藥可醫。

★根據衛福部資料，臺灣脂肪肝盛行率約為33.3%，在亞洲，每1,000個脂肪肝的個案中，一年約有5.3名個案會死亡。

★也就是說台灣大約有1/3的人（約有600 萬人）是潛在脂肪肝患者！

★肝癌8成是病毒性B、C型肝炎引起，2成是脂肪肝所引起。正常情況下，肝臟過多的脂肪堆積會導致肝臟慢性發炎，造成肝臟細胞受損，最終演變成慢性肝病、肝硬化，甚至是肝癌

★預防肝癌三部曲：【B肝、C肝、脂肪肝→肝硬化→肝癌】。快去做3個檢查：抽血、超音波、MRI（核磁共振）。

★由於目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，因此最好的方式就是養成良好的健康生活習慣，透過均衡飲食、規律運動、身材管理，來控制體重、腰圍，逆轉脂肪肝。

【本集節目重點說明：】

★根據疾管署監測資料顯示，今年（2023）初1月8日到14日全國門急診腹瀉就診數高達13萬9728人次。中秋節連假（9月29日起）前三週統計，從13多萬人次來到15多萬人次。數字驚人。

★「年輕不養生 老了養醫生」你要這樣嗎？

★現在秋冬更是腸胃病的好發季節，腸胃疾病中西醫不同，中醫是巨觀，除了病位，更需要解析病因，才能擬定因人而異的「整體」治療方案。

★以胃食道逆流為例…

A.西醫抑制胃酸效果比較好，但根本原因沒有解決，停藥後還是會復發。

B.中醫的治療是根據病人的發病原因、飲食方式、工作型態以及個人體質來施以個別化藥物治療。

★中醫治療腸胃病的優勢在於，能夠減少西藥的副作用，能夠抑制胃酸分泌、減緩腸胃不適感、消除脹氣、整常通便，也能藉由梳理肝氣、舒緩情緒、減除壓力。

★更能依據病患體質、病況、工作型態來細究真正病因，同時治標又治本。

【本集節目說明：】

★全台近4百萬人失眠！3成人服安眠藥

★越睡越累好困擾！1表測出睡眠品質

★失眠非銀髮族專利！年輕族群比例攀升

★睡不好！內分泌、自律神經失調首當其衝

★睡不著火氣大、氣色差！10種疾病跟著來

★補充助眠營養素！向NG飲食勇敢說不！

★越睡越美麗！8種珍稀成份養出好眠水潤肌

★睡得久不如睡得好！5招養成睡眠好習慣

【本集節目重點說明：】

★根據《台灣男性學暨性醫學醫學會》進行《2022性生活認知與滿意度》調查驗證。

1.高達9成民眾認為性生活對兩性關係影響很大

2.高達7成民眾並不滿意目前的性生活，且多數人沒有試著想辦法提升性愛品質和滿意度。

3.有3成民眾有伴侶卻過著無性生活。

4.超過半數受訪者，曾因對性生活不滿意而考慮離婚或分手。

★男女敏感帶大不同，找到另一半的敏感帶能提升伴侶「性致」，是開啟美好性愛的開關。

★到底該怎樣增進彼此的性生活，【把自己變成對的人】比【找到對的人更重要】。

★如何練就成為深夜【愛愛高手】的技巧。

★世界衛生組織（WHO）認證「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲全球人類重視肥胖對健康的危害。肥胖不只影響體態，更影響健康。

★跟健康體重的人比，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風的風險則超過2倍。

★根據衛福部的資料，2017年國人十大死因中，有八項就跟肥胖有關，包括惡性腫瘤：大腸癌、乳癌，子宮內膜癌、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、慢性肝病及肝硬化、高血壓性疾病、慢性腎臟病等。

★研究報告指出，體重超出正常10%以上的人，每增加0.5公斤，壽命就會 減少29天。

★減重名醫鼻祖劉伯恩，重磅曝光，自己從75公斤減肥到53公斤，減20多公斤，20多年來沒有復胖的秘密。

年輕人一定要認識劉伯恩醫師：20多年前重磅提出「雞尾酒減重」模式（處方、運動、飲食」三軌合一的「量身訂製」」減重模式，至今依然是主流。